饮食养生和食疗的关系
2020-05-301.饭前与饭后锻炼对消耗热量有什么区别吗
没有区别。饭前与饭后锻炼对于热量的消耗没有什么影响,重要的是要在锻炼过程中感到舒适为度,这样才能从总体上燃烧更多的热量。
假如你在饭前锻炼,身体就会更多地利用体内的碳水化合物(糖),从而避免其转化为脂肪存储。如果在饭后锻炼,身体则会更多地利用脂肪的能量。不过,不管你怎么做,身体都会在锻炼后的某一时刻,重新补充你所消耗的能量(不管是碳水化合物形式的还是脂肪形式的),所以说热量消耗的多少与饮食和锻炼的次序没有必然的关系。
2.若想对身体某一部位瘦身,只进行局部锻炼行吗
做某些形式的练习,例如,用于腹部塑形的身体卷曲运动或苗条大腿的抬腿练习等,肯定能够锻炼肌肉的力量,但是,这类局部的练习对于局部的祛脂减肥没有多大帮助。健身专家指出,脂肪的消耗是一个整体行为,也就是说脂肪是从整个身体减去的,而不是只从某一局部去掉的。所以说,我们需要的主要是全方位的有氧健
更多>>通过健身的方法来减肥减重,是现在比较流行的方法,通过饮食加上运动,可以让你的得到身体的放松,而且也可以起到减肥的目的。如何正确的健身减脂,和饮食有关系,和运动强度也有关系。下面的这些健身减脂和饮食的密切关系,需要大家知道。
您的运动少于一个小时
对于少于一个小时的体力活动,需要每15分钟喝150到300毫升水。
如果能够均衡日常三餐或四餐,那么在运动过程中补充食物是没有用的。不要忘记,如果您游泳,即使是浸泡在水中,仍会损失水分。这个时候就要多补充水分了,这样的话可以减少水分的流失,而且也可以有保护肌肤水分流失的作用。
您的运动持续一到三个小时
对于中等时间的运动,最好及时给肌肉补充糖分以免出现低血糖。
因此选择甜的饮料,掺水的果汁、香茶,可以为运动补糖的饮料,或者就喝水。
但要备有能够让糖分快速被吸收的食品:如“果酱”夹心饼干,香料蜜糖面包,水果干,谷物营养棒,果冻。这些食物可以有促进糖分
更多>>食物的力量是不可估量的,有研究证明,日常的饮食能够影响人的肌肤、记忆力,还能够影响心情!吃对了食物能够让你一天的心情愉悦。注重健康饮食的mm现在跟着小编一起来看看详细的介绍吧!
“食物的力量是无穷的!”食物不光会影响主要的健康问题,还会影响你的心情、记忆力和皮肤。
保持记忆力的一个好方法是食用抗氧化性食物。抗氧化性食物可以营养及保护细胞组织,其中就包括神经元,同时还能防止动脉内斑块形成,使大脑有充足的血液供应。
哈佛大学医学院在1.3万名女性中进行的一项为期25年的研究发现,那些大量食用蔬菜,特别是十字花科蔬菜和绿叶蔬菜的人,随着年龄的增长,记忆力减退的速度要慢许多。
除了避免吸烟和过多日晒外,抗氧化食物是令肌肤健康的秘诀。找一些富含维生素c的食物,比如,番石榴、柿子椒、橙汁、草莓和甘蓝。皮肤胶原产物中包含维生素 更多>>
水痘的饮食原则
(1)宜给予易消化及营养丰富的流质及半流质饮食。宜饮绿豆汤、银花露、小麦汤、粥、面片、龙须鸡蛋面等。
(2)忌油腻、姜、辣椒等刺激性食物及发物。
(3)宜多饮开水及饮料。
水痘食疗方
疏风清热宜选用下列食疗方:
金银花甘蔗茶:金银花10克,甘蔗汁100毫升。金银花水煎至100毫升,兑入甘蔗汁代茶饮。可频频服之。日1剂,7~10天为1疗程。
胡萝卜芫荽羹:胡萝卜、芫荽各60克、洗净切碎,加水煮烂,加冰糖服,每日1剂,分3次服完。连服一星期,婴儿只服汤汁。
解毒祛湿宜选用以下水痘食疗方:
苡薏红豆粥:苡薏仁20克,红豆、土茯苓各30克,粳米100克,洗净共煮,粥熟豆烂拌冰糖。每日1剂,分3次服完。适于水痘已出,发热、尿赤、神疲纳差者。
马齿苋荸荠糊:鲜马齿苋、荸荠粉各30克,冰糖15克,鲜马齿苋洗净捣汁,取汁调荸荠粉,加冰糖,用滚开的水冲熟至糊状。每日1剂。适于水痘已出或将出,
更多>>女性妇科疾病是比较常见的疾病类型,威胁着人们的健康,女性也会因为妇科疾病导致各种的健康问题,所以说懂得一些具有预防妇科疾病的方法,对于预防疾病来说起到了很好的作用,原来预防妇科疾病和饮食是分不开的。
经期不适可以吃蜂蜜热奶
妇产科专家发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;而且蜂蜜中含有的镁元素可以有镇静安神的作用,对于缓解经期出现的紧张情绪有一定的调理的作用。
乳腺病可以吃全麦食物和红酒
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,平衡体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质,这样的
更多>>胆囊和肝脏的关系
1、胆囊和肝脏的关系
肝位于右胁,胆附于肝叶之间。肝与胆在五行均属木,经脉又互相络属,构成脏腑表里肝与胆在生理上的关系,主要表现在消化功能和精神情志活动方面。
消化功能方面
肝主疏泄,分泌胆汁;胆附于肝,贮藏、排泄胆汁。共同合作使胆汁疏泄到肠道,以帮助脾胃消化食物。所以,肝的疏泄功能正常,胆才能贮藏排泄胆汁,胆之疏泄正常,胆汁排泄无阻,肝才能发挥正常的疏泄作用。
精神情志方面
肝主疏泄,调节精神情志;胆主决断,与人之勇怯有关。肝胆两者相互配合,相互为用,人的精神意识思维活动才能正常进行。故曰:“胆附于肝,相为表里,肝气虽强,非胆不断,肝胆相济,勇敢乃成”(《类经·脏象类》)。肝与胆在病变过程中主要表现在胆汁疏泄不利和精神情志异常两个方面。
病理上
若肝失疏泄,可影响胆汁的生成、排泄并引起消化机能异常。若胆汁排泄障碍,亦可引起肝之疏泄异常,临床可见口苦、纳呆、腹胀、胁肋胀痛
更多>>中医常讲脾胃失和,说的就是两种的关系。中医认为脾、胃是人体两个非常重要的功能,两者相互作用,前者主运化,后者则主要以“营养粮仓”的作用,如果脾胃失和,那么人体的肠胃就会出现问题,同时两者的属性又决然不同。脾喜干燥,而胃则更加适宜湿润。一起了解一下脾胃两者间的关系,学会调理自己的身体健康。
1胃的功能是受纳与腐熟食物,生成脏腑及其他人体组织所需的水谷之气,是五脏六腑的“营养粮仓”。脾主运化,主要功能是推动水谷之气滋养五脏六腑,保证充足的营养维持人体脏腑功能。
2水库不能干涸,水泵的某些部件不能进水,胃喜欢湿润而不喜干燥,脾喜欢干燥而不喜湿。
《3黄帝内经·素问·经脉别论》中说:“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺”。也就是说,脾主升清,以升为顺,脾将水谷精微上归于肺,借宗气以输步营养周身,上至头目,旁及四肢,内行脏腑,并把多余的水液(水湿)及时输送到肺脏与肾脏,化作汗液与尿液排
更多>>胰腺作为人体肠胃系统中一个重要的消化器官,如果胰腺出现问题的话,会影响到整体的消化系统,甚至对患者的生命有着严重威胁。同时在胰腺上也有分泌许多激素和物质来促进人体肠胃系统的消化,其中胰岛就是胰腺中会分泌出来的重要物质。接下来的文章就为大家具体讲解胰腺和胰岛之间的关系。
1、胰腺与胰岛是什么关系
胰岛是指存在于胰腺中能分泌胰岛素的一些特殊的细胞团。胰腺在胃的后面,其主要组成部分是分泌胰液等消化液的外分泌组织,胰岛则是胰腺内散在分布的团。胰岛大约有100-200万个,它物是胰腺的内分泌组织。每一个胰岛都包含至少4种细胞:a细胞分泌胰升糖素,b细胞分泌胰岛素,d细胞分泌生长激素,抑制激素,pp细胞分泌胰多肽。各种细胞分泌不同的激素,这些激素互相调节,共同维持血糖的稳定,胰岛中b细胞含量最大,分泌激素的量也最大,所以说分泌胰岛素是胰岛最主要的功能。a细胞分泌的胰升糖素既能快速、直接地升高血糖,又能
更多>>简而言之,身体的新陈代谢就是身体将食物转化为能量的过程。在这个生化过程中,来自碳水化合物、脂肪以及蛋白质的热量与氧气结合,释放出身体维持各种生理功能所需的能量。身体每天燃烧的热量叫做身体总能量消耗,下面的3个因素就构成了身体的总能量消耗:
1 基本新陈代谢需求 即使身体在休息的情况下,也需要能量来维持身体的一些基本需求,例如为器官提供能量,维持呼吸与血液循环功能,调节激素水平以及促进细胞的生长与修复等,维持这些功能所需要的热量就是身体的基本新陈代谢率。其实,一个人的基本新陈代谢率是能量消耗的最主要部分,占每日消耗热量总数的2/3或3/4。身体维持这些基本功能所需要的能量是相当恒定的,不会轻易改变的。
2 食物消化过程 当你摄入食物后,接下来的消化、吸收、运输以及存储等过程也需要能量,这一系列过程占每日6斤需热量的10%左右。一般而言,身体用来处理食物所需的能量也是比较固定的,不会轻易发生
更多>>黄疸和肝功的关系
1、黄疸和肝功的关系
1.1、肝摄取胆红素能力差:肝细胞内y、z蛋白含量不足,使肝对胆红素摄取不足。
1.2、肝结合胆红素功能差:肝内葡萄糖醛酸转移酶含量低且活力不足,形成结合胆红素的功能差。
1.3、肝排泄胆红素功能差:排泄结合胆红素的功能差,易致胆汁淤积引起黄疸。
2、黄疸是什么原因引起的
2.1、红素过多
如果人体内的红细胞过多的话,就会破坏肠道和肝脏的循环,是血清的内的胆红素水平升高,导致黄疸出现。这一原因导致的黄疸会有消瘦、恶心、精神疲惫等伴随症状,如果不及时的治疗的话,还会导致红细胞增多、血管溶血、血红蛋白病等诸多疾病,要想根治就会变得很困难,所以要及时的发现治疗。
2.2、代谢异常
有的患者干细胞排泄功能受阻,这会导致胆红素在很短的时间内上升,由于这一因素所导致的黄疸还会伴随有干细胞受损,常见的致病原因有新生儿肝炎、先天性代谢疾病等。如果干细胞结合胆红素的功
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