饮食养生具体内涵
2020-05-30武术内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、行效显著、老少皆宜，具有广泛的群众基础。长期进行武术锻炼，可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命，在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用。
哲理性 武术是最富有民族文化特色的体育项目。它的指导思想是中国传统的天人合一的哲学思想，因此，哲理性很强。天人合一的观念是首家哲学本体论的一种表现。认为人本身就是一个宇宙，人和自然是相通的，人应顺乎自然才能获得生存和进展，这具有唯物主义色彩。天人合一的思想给中国传统哲学带来了一系列的合一，如形神合一、主客合一、内外合一、理气合一等也为中国武术打下了思想基础。我们知道武术练功是把人作为一个整体来练习，讲究内练精气神，外练筋骨皮，动静合一，刚柔合一，内外合一，形神兼备。
技击性 武术核心是技击。第一武术技击讲究方法巧、运用妙、丰富多变。在空间上有上、中、下三路，前、后、左、右四方；时间上讲究快、慢、疾、缓、顿
更多>>夏季的时候温度是极高的，而且阳光也是非常毒辣的，所以不少人都出现了各种各样的不适了，比较常见的情况就是食欲不振、烦躁易怒了，这对于我们的影响是比较大的了，那么在这时候我们应该如何进行养生呢，一起看看夏季的养生技巧吧。
晚睡早起中午休
早上的空气最新鲜，所以起床后一定要到室外活动，非常有利于健身。中午的气温比较高，因此，适当的午睡可以弥补前一天的睡眠不足。卧室要经常通风、洒水，这样可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不超过30℃，湿度在60%上下，这样的环境是我们很适合居住的了，在夏季的时候在这样的环境下，是非常有利于我们健康的哦。
饮食以清淡、新鲜、易消化为主
多吃如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白开水或含微量元素的矿泉水，也可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等，既能解暑祛湿、健脾
更多>>板栗这种食物在我们北方是随处可见的，对于这种食物的吃法可是有多种的，不过我们北方是单吃的，直接将板栗煮熟剥皮即可食用。板栗还可以炖鸡，在粤菜中就有一道家常菜叫做“板栗炖鸡”，吃过的人都觉得味道好，这是怎么做出来的呢？
用料
鸡肉(整)1只 板栗250克
辅料：彩椒：1个
调料
食盐：6克生抽：1勺老抽：1勺八角：2个料酒：1勺蒜：适量姜：4片葱：半根植物油：适量干辣椒：4个
1，用剪刀逐个在板栗顶部剪开个十字口;
2，把开水倒入板栗，没过，添加盐;
3，盖上锅盖焖上5分钟;
4，逐个取出剥取栗肉;
5，跑山鸡洗净，沥干水分;
6，剁成大块，用热水焯一下，去除血水和杂质;
7，捞出后用热水冲洗干净，沥干水分备用;
8，起油锅，慢火煸炒板栗至变色后取出;
9，锅内底油爆香葱姜蒜、八角和干红辣椒;
10，出香味后，下入鸡块大火爆炒，烹入料酒;
11，添加没过的热水，大火煮开，转中火炖煮;
12，
更多>>西红柿炒蛋的做法大全具体内容。众所周知，西红柿富含丰富的营养，其中维生素，番茄红素对美容更有巨大的作用，所以西红柿所到了广大女性的青睐。西红柿炒蛋也是备受欢迎，可谓是家喻户晓，餐桌必备。但是，每天都是同样的作法，做着不烦，吃着也腻呀!不用着急，下面我们会为大家提供五种西红柿炒蛋的方法。
番茄是现代人适合的健康蔬果，餐桌需求大，栽培种植有良好前景。在番茄的所有变种中，樱桃番茄经济价值最高，可以利用大棚进行春季栽培，产量高。
因富含番茄红素及各种营养成分，番茄作为食用蔬菜已被全球性广泛种植，创造了巨大的经济价值。[
不宜生吃。尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。如果只把番茄当成水果吃补充维生素c，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
不能生吃。未成熟(带青色的西红柿)的西红柿中含有大量的特殊有毒物质，这
更多>>针灸美容就是从中国传统医学的整体观念出发，以针灸方法为手段，通过对局部皮肤及穴位的刺激，达到养护皮肤，美化容颜，延缓衰老，治疗面部皮肤病为目的的一种方法。
针与灸方法各有不同，但其基本点是相同的，都是以中医经络学说为基础，《灵枢经脉篇》说：夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所起。说明了人的生长与健康，致病与治病，皆与经络有着不可分割的关系。而针灸美容就是通过针刺、艾灸经穴来调整经络气血，对人体一定的穴位进行适量的刺激、激发经络气血的运行，借以协调脏腑，濡养面部皮肤，达到美颜润泽的目的。所以说，经络的调整作用是针灸针灸美容的基础。
针灸美容法，是我国医药学家和劳动人民在长期的医疗实践和日常生活中逐渐积累经验并形成独具特色的美容疗法，具有以下三个方面的特点。
⒈整体治疗，适应证广，疗效持久。
整体美容是针灸美容法的指导思想。中医学认为，人体是一个有机的整体，颜面、皮肤、须发
更多>>扫帚是每家每户都必不可少的额清洁工具，它的作用就是清除垃圾，保持房屋干净。那么如果人体内有“垃圾”时，该如何清扫呢？其实生活中也有清除体内垃圾的饮食“扫帚”哦！下面小编就给大家推荐3把“扫帚”，帮你给身体做个大扫除。
化学扫帚：抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。
维生素c、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素c，南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。
物理扫帚：膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。
更多>>孕妇应该格外的讲究，因为这不仅仅是为了自己的健康，同时也是为了保证胎儿各种营养的所需，麦芽蜜枣瘦肉汤以及山药香菇鸡，或者是清蒸砂仁鲈鱼，对孕期来说都是比较健康的食物。
一、麦芽蜜枣瘦肉汤
原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣 20克，盐适量。
做法：
1、麦芽用锅炒至微黄。
2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净，切成片。
3、将蜜枣/炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。
4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。
5、出锅前放盐调味，即可。
健康提示：麦芽含有丰富的维生素b6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。
二、山药香菇鸡
原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵， 盐、糖、料酒、酱油各适量。
做法：
1、山药洗净去皮，切成片;胡萝卜去皮，切成片;香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。
2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。
3、将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水
更多>>减肥的话题永远都不会少，尤其是在这个时尚潮流爱美的世界里。每天都有人吃着不同的美食喊着减肥的口号。这大概就是吃货。很多人都以减肥为由伤害着自己的身体，不吃饭，吃着各种减肥药，这些都是很伤身体的。有人也喝蜂蜜减肥，甚至询问蜂蜜一周减肥法。一下是关于蜂蜜的一周减肥喝法。
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以diy居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
第三天 早餐：蜜糖水一杯
更多>>从国内的辣妈李倩蓉、小s大讲私处护理经，到国外的乐坛一姐麦当娜、贝嫂维多利亚大谈用私处征服男人，曾经让大众羞于启齿的私处护理成了明星们的热门话题。当然，私处对于明星们是自我爆料、互相炒作的话题，但是私处健康却是女人们在现实生活中不得不面对的尴尬问题。前两天，小编也遇到了这样的问题，找了很多资料，现在整理出来，希望能对大家有所帮助。
1、私密部位可以用一般沐浴乳来清洁吗？
头皮、脸部和身体肌肤的ph值属于5.2～5.8的弱酸性，对我们而言，这些部位分别使用洗发精、洗面乳和沐浴乳可说是再自然也不过；然而私密部位因有位于阴道口的益菌 （乳酸菌） 会产生乳酸，使ph值能维持在3.8～4.2的酸性，以预防细菌滋生 （细菌喜欢偏碱性环境） ，若使用一般中性或偏碱性的沐浴乳和香皂，容易破坏私密部位的天然保护膜，所以需要专用的酸性清洁品。
2、私密肌肤也会有老化问题吗？
干燥、胶原蛋白流失是所有老化肌
更多>>女性面色萎黄，不光是因为患上某种疾病所导致，更多的是因为体内积聚的毒素太多。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非对健康十分有利，因为药物都有副作用，那么饮食能带给身体哪些惊喜呢?这里微微健康网建议大家选择正确的饮食方案是非常重要的，所以要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
1.淤血
典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
2.尿酸
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
3.乳酸
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
食物解决方案：富含b族
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