饮食养生旅游
2020-12-16近日
福建省“旅游+”质量评定委员会公布
2018年省级露营公园
省级养生旅游休闲基地
省级体育旅游休闲基地
名单
我市5个景区上榜，
武夷紫薇自驾车主题乐园、
南平市建阳（卧龙湾）武夷花花世界露营公园
被认定为“省级露营公园”，
浦城匡山生态景区
被认定为“省级养生旅游休闲基地”，
福建云灵山旅游景区、
建瓯市小松镇湖头村体育旅游休闲基地
被认定为“省级体育旅游休闲基地”。
省级露营公园
武夷紫薇自驾车主题乐园
武夷紫薇自驾车主题乐园位于宁上高速武夷山市境内，这是服务区鸟瞰图
武夷紫薇自驾车主题乐园位于宁上高速武夷山市境内，主题乐园占地面积220亩，建于2012年正式投入运营。
田园式入住环境（武夷紫薇自驾车主题乐园）
2016年以来，武夷紫薇自驾车主题乐园投入改造资金1200多万元，逐步提升改造旅游服务接待中心、网络购物体验馆、自驾车营地、户外拓展基地、茶品体验区、
更多>>春天是一年四季中最美好的季节，也是踏青旅游的最好时机。当你陶醉于大自然明媚的春光之时，却要当心春季皮炎的困扰。
春季皮炎主要症状有：面部与手背等显露部位的皮肤出现红斑、粟粒大小的皮疹或轻度脱悄，严峻者还可出现水疱。
为什么会发生春季皮炎呢？专家认为，春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到春天来暂时紫外线含量突然升高，人们一下难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损坏而发生皮炎。同时，春天又是外出踏青旅游的旺季，如不注重防晒，会加重或诱发皮炎。
据测定：人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏捷性最高；室内工作的人对紫外线的敏捷性比室外工作的人高；青年敏捷性比幼儿及老年人高。因此，春季皮炎易发于青壮年与室内工作者。
患过春季皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注重
更多>>晕车药 有些人不论坐车、乘船厂或坐飞机，都会感来头晕目眩，恶心吐逆、面色惨白，这喊何干晕动病。防治方法：动身前半小时，服晕海宁一片，途中必要时可加服1片;也可在太阳穴上擦些风油精。若仍不能操作，可改服胃复安(灭吐灵)，每次5毫克，症状较复者每次服10毫克。
失眠药 有些人因环境与作息时间的改变，轻易失眠，防治方法是入睡前服稳固2片。
胃部不适药 胃胀可服2-3粒多酶片，每日3次;痉挛性疼痛，可服山莨菪碱片，每日3次，每次2片，但青光眼病人忌服。
感冒药 扑热息痛,每日3次，每次1片;也可服服克感敏或感冒冲剂等。
腹泻药 急性肠炎或菌痢，可服黄连素片，每日3次，每次4粒;也可服复方新诺亮片，每日2次，每次2片，第一次4片。
便秘药 睡前服酚酞片1-2片，或用开塞露1支，注入肛门。
痔疮药 晚上以过锰酸钾溶液坐浴，然后涂适度痔疮膏或塞入一枚痔疮栓。
扭伤药 凡轻度扭伤或盘骨酸痛，可用伤湿
更多>>旅行中身体消耗很大，用中医的话来说旅行易伤津耗气，身体极需补充气血津液。其次，旅行中生活规律性差，轻易水土不服。
此外，旅行中心情愉快、神经高度开心。而中医认为「血者，神气也」，便精神过用会损坏气血。旅行中出汗增多，而「汗为阴津所化」，汗多便伤人体当液。非常是很多新婚夫妻把旅行当作必不可少的式样，性生活的增加，中医认为易伤「精」。
综上所述，紧张劳累的旅行活动会损坏人体的精、血、津液、气，而这些都是营养人体最珍贵的物质，因此，要保证旅行活动的顺利进行，保证身体健康，人们在旅行中应吃点补药。那么，怎样吃才好呢?
一要分旅行名目
若旅行活动纯属身体锤炼，身体消耗很大，最好吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津。
二要分季节
若是严冷的冬天去旅行，当温补，可选用人参、肉苁蓉等;若是炎热的夏天去旅行，当清补，如西洋参、百合等。
三要分人
老年人，体虚者，宜多补;年轻人，体强者，宜少补或不补，或只
更多>>年底马上就要来临了，这是所有人都期盼的时刻，在年底不仅可以和家人团聚，还能趁此机会出去旅游以彻底放松一下辛劳工作一年的自己。冬天虽然天气严寒，但总有一些地方没有冬日应有的凄凉，而是美景如画，让你心情愉悦。今天小编就给大家推荐几个适合冬季旅游的地方。
一、按个人喜好旅游推荐。
1、温暖如春的地方。
年底气候比较严寒，树木都光秃秃的，没有颜色没有生机。这个时候如果能找到温暖如春的地方，看到美丽的鲜花，晒着暖暖的阳光，是再好不过的了。在这里给大家推荐：昆明、三亚、大理。昆明的气候，冬无严寒，夏无酷热，四季如春，享有春城的美誉。7月份，全国大部分地区正是盛夏时令，昆明似乎还春意盎然，那里7月份的平均气温不过20℃左右，比纬度差不多的桂林低8℃。1月份，全国多数地方正是隆冬季节，昆明却带有几丝春意，平均气温将近10℃，在那里飘雪是件稀罕的事。
2、远离尘嚣的古镇。
辛劳的工作了一年，真正到了放松身
更多>>夏季养生 夏日旅游促进健康
夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。首先是两地的气温相对较低、环境宜人;其次去山地旅游对人体健康也有促进作用。
我国著名的山地疗养地有庐山、黄山、莫干山、鸡公山、峨眉山等，这些地区峰峦和山涧起伏，绿树成荫，山花烂漫，草木散发出的芳香性、挥发性物质有一定杀菌作用。人们可充分利用山地的自然条件作短期疗养、避暑、爬山、游览和散步，通过这些活动，使心血管系统功能得到锻炼。
夏季养生的运动保健
夏天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难。因此，如何健身，是一个不太好解决的难题。宋代养生家陈直曾在他的《寿亲养老新书》里有较详细的论述：“午睡初起，旋汲山泉，拾松枝，煮苦茗啜之，随意读周易、国风……陶、杜诗、韩、苏文数篇。从容步山径，抚松竹，与麇犊共偃息于长林丰草间。坐弄流泉，漱齿灌足。”晚饭后，则弄笔窗间，随大小作数十字，展所藏法帖、
更多>>现在很多的人都会在假期的时候出去旅游，并且旅游的目标已经不仅仅的国内的一些地方，更多的人更家喜欢到国外去旅游。当旅游的时候一定要带很多必备物品的，这其中就包括证件、日常用品、贴身衣物和药物等。当大家在出门旅游之前给自己列一个清单，这样才不会忘记带东西。
一、证 件
备好9种证件，景区旅游更省钱
1、身份证：这是必备重要证件。在有些景区，凭借当地居民身份证可获得较大幅度优惠的门票，在许多景区，优惠证件要和身份证配合使用。
2、学生证：24周岁以下的全日制在校生可凭借学生证享受优惠。
3、老年证：有优惠或者免费，70岁以上老年人可以免费参观绝大部分景点。
4、士兵证和军官证：部分优惠或全免。
5、导游证：带游客时全免，平时看情况。
6、教师证：在教师节当天可以免费，平时看景区规定。
7、记者证：可以在有些景区享受优惠。
8、教官证：有免费也有半价，武警和军人同等对待。
9、残疾证：有免费也有半
更多>>养生旅游需要厘清养生市场及其对应的养生产品。市场方面不止是老年养老和中年养生人群，还有青年养心养情（娱乐、婚恋市场），以及少年养智（研学市场）、幼年养育（亲子市场），总之，康养市场应该是覆盖老、中、青、少、幼各个年龄段的。当然还有特种康养旅游市场。至于康养产品，则要根据当地所面对的市场，以及生态环境、资源、文化等具体情况具体分析，设计出对接市场、资源、文化的天人合一的康养产品，譬如：中医调养、西医疗养、森林绿养、温泉浴养、文化修养、体育健养、佛学禅养、食品膳养等。概而言之，无论是市场，还是产品，一定是离不开独特的资源和文化。
一个养生旅游项目，不论是养生旅游园区，还是区域（比如村、镇、县、市）养生旅游规划，都必然包含养生旅游资源、养生旅游产品、养生旅游配套这一套养生旅游体系。
养生旅游资源
用于养生旅游开发的资源大致可以分为自然养生旅游资源和人文养生旅游资源。自然养生旅游资源，包括环
更多>>春季 七九八九养生靠走
沿河看柳养肝经，边走边嘘舒肝气， 现下正是七九八九的节气，正值立春过后，阳气生发，养生策略不能再是冬天以休养生息、“闭藏”为主了，而是“春生”，与春气相通。节令民间歌谣《九九歌》中一句“七九八九沿河看柳”，就道尽了现在养生的重点，踏青健走。 “春天是生发的季节，最适合养肝护肝。”养生专家说，现代人事务繁忙容易导致肝气弱，压力大易导致肝气郁结，而肝经通过腿部、脚部，健走是比较适宜的健身项目.可以很好地疏泄调养肝气。
但是这个走其实也很有技巧。最好一边走一边做一些舒展运动，如两手上托，伸展双臂等，让蜷缩了冬天的身体活动起来，再配合上深呼吸，能通过肌肉的交替收缩、放松，加强血液循环，让人有神清气爽之感。养生专家建议大家可以在伸展、健走的同时可以念念“嘘”字。因为中医认为，“嘘”字诀与肝相应，口吐“嘘”字具有泻出旰之浊气、调理肝脏功能的作用，而“嘘”字可以不出声，轻轻念就行
更多>>许多人在出门旅游时，常会出现颜面潮红、口干舌燥、食欲不振、大便秘结、睡眠不安、口腔溃疡、口角疱疹等现象，人们把这些现象称为“上火”，“上火”虽不是什么重病，但它却会给愉快的旅途生活带来烦恼和不愉快。
“上火”是一种民间说法 。它是一种应激性疾病，是人体内阴阳失于平衡，各脏器功能不协调，某些脏器功能相对处于亢奋状态而造成的。在旅游途中，甶于频繁地更换旅游地点和改变生活环境，打破了平时的饮食起居规律，加上旅途劳累，消耗大量的精力和体力，全身各脏器常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏身体内环境的协调，平衡和稳定，导致“上火”的发生。
出现“上火”‘症状后，应适当休息，多喝水，并口服清热解毒类的中成药，也可服用清凉冲剂。必要时到医院诊治。
小细节：
出门旅游前，要做好充分的准备工作，旅程安排有序、有度；旅途生活要有规律，日程安棑最好按平时的作息时间，不要为赶时
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