饮食养生美颜
2020-12-16冬季养生之早睡晚起
杨院长指出，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。所以早睡虽是一种冬季养生策略，但是也要注意不能过度睡眠，出门晒晒太阳，锻炼锻炼更有益身体。
冬季美颜之彩光嫩肤
在冬季寒冷干燥的气候条件下，皮肤容易受到损害，如脱水引起的脸部干燥等。杨院长指出，爱琴海拥有全球最顶级的医学美容仪器，巨资引进好莱坞明星尊享candela超复合彩光嫩肤系统。超复合彩光新活嫩肤可全面瓦解皮肤暗沉、松弛、粗糙、毛孔粗大等问题，保持肌肤长时间水嫩新鲜，治疗没有任何损伤，舒适的程度犹如做spa一样舒服，治疗迅速，只需半个小时就可回归工作，轻轻松
更多>>以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够让你好看喔。
冰糖乳鸽燕窝羹
［原料］ 冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。
［制法］ 将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛。乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内，加足量水煮开，再煨至鸽肉烂熟。
［用法］ 分四次，吃肉喝汤。
［功效］ 补气血，补益美容。
［按语］ 本美容膳食味道甜软鲜香，别有风味，能大补气血，为营养丰富的补益美容膳食。
美颜补血粥
［原料］ 当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，鸡汤1000毫升，粳米100克。
［制法］ 将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花共入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后，入粳米，用旺火烧开，文火熬煮成粥。
［用法］每日1剂，分次食用。
［功效］ 补血、理气、祛瘀、和色、祛斑功效。
［主治］ 适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。
［按语］ 孕妇及月经
更多>>漂亮的面容，是每个女性朋友们都想要拥有的，为了变漂亮，很多人会选择减肥，又写脸型不太好看的，还会选择去动手术，懂手术是有一定的风险的，甚至是生命危险。其实，我们喜爱平时就能够拥有好的皮肤，比较多喝一些养颜汤，快来看看养生美颜汤的做法吧！
新鲜山药200克，白果10颗，红枣15颗，枸杞子20颗，干莲子10颗，清水6饭碗，调味料：喜欢甜味的放冰糖10-15克，喜欢咸味的放盐1/2小匙冰糖8克
1.干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。
2.白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。
3.锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。
4.煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。
5.最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可。
作用：当归具有补血和血、润燥滑肠的功效;红枣补脾和血、益气生津;鸡蛋不光滋阴润燥，更具有养血的功效。这三者结合起来，拥有完美的气色和润
更多>>【导读】健康不是一件很难的作业，一般经过饮食也能到达健康的成效。4春季养生粥，又有美容的作用，你不从速举动！
保健又美颜的养生粥
所谓春气，也是坚持身体健康的一种方法.在春天，杨向外，一切都充满活力的状况，妇女大概做一个极好的作业时，要注意健康。
健康及时，能坚持健康。但是，健康不是一件很难的作业，一般经过饮食也能到达健康的成效。4春季养生粥，又有美容的作用，你不从速举动！
1紫苏粥
配料：紫苏叶6克，大米50克，红糖。将水参加砂锅中，参加紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。大米淘洗洁净，别离放在火上烧开，参加稀饭，如煮粥，然后参加紫苏叶提取液和红糖，拌和均匀即可完结。
成效：紫苏叶味辛、温，散寒解表，理气宽中，郁化痰等成效，毛细血管扩大，推进汗腺和汗腺排泄，对流感病毒有抑制作用的注。所以，
更多>>不少人会错误的以为，养生是老年人才会做的事，年轻人根本就不需要养生什么的。这个很正常，可能大多数人都会这么认为，最多也就认为年轻人应该多锻炼锻炼，总以为养生是老人的事情。但是，你真的错了哦，其实年轻人养生更加的重要呢。养生的目的有很多，其基本的就是可以美颜健身!那么，你想自己diy美颜养生汤吗?你知道怎么样制作吗?想知道的话就与小编一起往下看看吧。
要使喝汤真正起到强身健体、防病治病的作用，在汤的制作和饮用时有一定的科学原则要遵循，否则就可能出现偏差。下面会介绍美颜养血、护肤养肌、护发明目、减肥/丰胸/美身及保健养生煲汤的烹饪小窍门。煲汤是种时尚，常喝一碗热腾腾的美味靓汤，将是无比惬意的享受!
一、美颜养生汤
1、材料
新鲜山药200克，白果10颗，红枣15颗，枸杞子20颗，干莲子10颗，清水6饭碗，调味料：喜欢甜味的放冰糖10-15克，喜欢咸味的放盐1/2小匙冰糖8克
2、做法
1.干莲
更多>>对于动物来说，吃是一个动词。而对于我们人类，可不仅仅是这样。吃，要考虑很多方面，既要好吃，还要对身体有益。而如果你能自己动手做，这两方面就都会满足。下面，就让我来为大家介绍下养生美颜蓝莓山药的做法。
2.蓝莓酱加少量水，几块冰糖，微波炉高火转三分钟。粘稠状就可以了。
3.山药蒸好，放入碗中，用勺子压成泥。如果想要口感更好一点就过一遍筛，山药会更细腻。
4.加少许牛奶搅拌。
5.加少量炼乳，增加口感。（没有可以不用加，喜欢吃甜的可以加少量糖）
6.用勺子做成小雪山状。
7.浇上蓝莓酱，就可以了。用一小片香菜叶做点缀，很漂亮。
今天的介绍就到这里结束了，不知道您是否学会了养生美颜蓝莓山药的方法？于是大家只要按照小编的步骤去做，一定可以成功的，加油吧！
更多>>相信很多女性都希望自己的皮肤变得光滑细腻，让自己的肌肤变得美丽，让自己的容颜永葆青春，为了达到这样的目的，很多女性朋友都在选择各种各样的养颜美容食物，其实养生美容粥就是非常不错的滋补养颜佳品，养生美容粥制作起来也不是特别的复杂，下面我们就一起来看看这种养生美容粥该怎么做。
原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
虾米粥，原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品
更多>>养生茶历来是人们所爱的，它不仅可起到保健的作用，则还可陶冶人的性情，而在春天是百花齐放的季节，这时煮一壶养生茶，赏着花是多么的美好。下面快来看小编分享的春季自制养生茶吧！
枸杞茶
枸杞茶能润肺、明目、改善疲劳。养对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。只需放入十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月则会有效。
玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜，有助改善皮肤干枯的作用。则玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，且饭后饮用效果最好。
苹果茶
苹果茶对医治头痛有着神奇的疗效。将一个苹果洗净切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日即可。
柠檬茶
其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
更多>>饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行。古人美颜养生多吃下面这7食物，被他们以为美颜的黄金美食。
灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称主补中养神，益气力，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
百果王红枣
被誉为铁杆庄稼、木本粮食，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称五果，维生素含量极高，民谚一日吃三枣，一世不显老，又称天然维生素丸，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
益智桂元
南方桂圆北人参，又名龙眼（桂元、元肉），大补气血，力胜参芪，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
却老子枸杞
维生素c、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、
更多>>黄豆 女人最好的食物
爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。黄豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质。黄豆还含有植物雌激素异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。
除了丰胸美颜，黄豆还能减肥。你可能没有听过一个名词缩胆囊素。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢？有研究发现吃大豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大豆还能让你的血糖维持恒定水平，所以你不会容易感到饥饿。
下面就来给你推荐几款黄豆做的丰胸菜，教你如何利用食物来让自己更美丽。
黄豆青豆炖鸡翅
原料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量
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