饮食养生七多七少
2020-05-30人到中年最怕肾虚，也许肾虚是对男人尊严的挑衅。因此，人们时时把补肾挂在嘴边，殊不知养肝和补肾同等重要，而且补肾不当反伤肝。
其实，真正肾虚的人适当补肾也无可厚非，只是肝肾同源，男人补肾首先要养肝。
肝肾同养，男人补肾先补肝
中年男人，在单位是中流砥柱，回到家又是主心骨。健康的体魄是男人为事业打拼、为家庭操劳的基本筹码。
不少男性正值壮年，健康却出了很大的问题，患上各种慢性疾病，如高血压、高血脂等，脂肪肝、酒精肝更是再寻常不过的疾病了。
在这样的情形之下，一些人首先想到的是肾“虚”了，于是开始千方百计地寻找补肾良方，其实，补肾不当反而会让肝脏占不堪言，如果肝脏出现问题，生命也可能会受到威胁。
中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，具体说来，肝脏和肾脏之间存在着相互联系、相互影响的关系，据《黄帝内经》记载，“肝藏血，肾藏精”，精能生血，血能化精。
男人补肾先养肝，为什么这样说呢?肾
更多>>田七菜又叫养心菜，如今在菜市场上可以越来越多的见到这种菜，它具有扩张血管、降低血压的作用，长期食用还能增强身体的免疫力，田七最适合凉拌来做，今天教给大家一种田七苗的新吃法，搭配了姜汁的田七，口感更是酸爽微妙。
主料：田七苗 200 g
辅料：生姜 3 g、樱桃萝卜 2 g 调料：葱油 5 g、盐 1 g、香醋 3 g
做法
1 将田七苗洗净，入开水中汆熟，捞起入冰水中透凉，滤干水分备用。
2 生姜洗净去皮切成末，加入调料兑成姜汁水。
3 滤干水分，将田七装入盘中，淋上姜汁水，用樱桃萝卜片点缀即可。
田七苗比较嫩，通常过水后要马上捞出，否则影响口感。除此之外，田七菜常吃虽然养生，但是体内虚热者、孕妇以及月经期间的人不适宜服用。
本文部分内容出自川菜大师兰明路所著的《川菜食经》一书，由吉林科学技术出版社官方授权，请勿转载
更多>>秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季应做好养生保健工作。
秋季养生原则一：润肺去躁
秋季应注意润肺去燥，宜食乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品。秋季进补可食用兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼、墨鱼等，不宜食用狗肉、羊肉、带鱼、鳝鱼等食物。
秋季养生原则二：“朝喝盐水 晚喝蜜”
立秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
秋季养生原则三：少寒凉食物
更多>>秋季，天高气爽、人们会觉得特别的舒畅，而且气候宜人，气温由热转凉，人们会感觉到秋天带给大家的舒适感觉，这个季节人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。所以对于这个季节的饮食一定要注意，秋季合理安排饮食一方面可以补充夏季的消耗，同时也让身体为越冬做好准备。那么秋季饮食要遵循哪些原则呢?
少辛多酸
秋季饮食最重要的一点就是少吃辛辣刺激的食物。这点是非常重要的。秋季饮食宜“少辛多酸”，即少食葱、姜、蒜、韭等辛辣刺激食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。多吃一些酸味水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。
少燥多润
秋季饮食最重要的一点就是少吃干燥的食物，这点是非常重要的。秋天气候干燥，燥盛则消耗津液，应多食芝麻、核桃、糯米、银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕、乌骨鸡、豆浆等具有滋润作用的食物。老年人可多食米粥来益胃生津，尽可能少食辛燥之品。
适当多吃应季水果
秋季饮食最重要的一点就是
更多>>你知道吗，佛家有八大戒，其实我们中医临床上也是有七戒的，那么这七戒指的是什么呢，我们要戒哪些呢?同时，我们在看中医的时候要注意什么呢?下面就由小编给大家介绍下这方法的知识吧，一起来看下文吧。
我们都知道，佛家清规戒律是非常多的，常言道色即是空，空即是色，八戒这名字就是这样，其中你知道吗，我们中医临床也有七戒。
一、戒囿于经验
所谓经验，是指医生在临床实践中获得的诊治疾病的知识和技能，它是在医学理论指导下进行医疗实践的产物。它能够提供和启发诊治思路。经验是宝贵的，它在诊治疾病，促进医学发展中都有极为重要的作用。但是，经验也有它的局限性，囿于经验使之固定或绝对化也不正确。
因为一个临床医生所经历的病种是非常有限的，因此其临床经验也是有限的，而这种经验的思维形成后，常常束缚思维特定的习惯模式内，一遇病人便自然而然的与以往的经验联系起来，在疾病的诊治上容易墨守成规，对新情况，新问题，照旧是老经验
更多>>养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃
更多>>秋季到来，这时候是一年之中最适合我们进行养生的一个季节了，在这时候我们要注意，这还是由于我们身体素质比较差，所以这时候我们那么会产生身体问题，大家需要注意方法合理养生，这样才健康，下面就给大家推荐秋季养生需要注意的情况。
少吃辛辣多润肺
秋季的时候比较干燥，这时候我们就应该注意饮食，首先应该少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃。所谓一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣的生姜，对养肺不利，这样对我们润燥是有帮助的，同时秋季可以多吃一些莲藕、荸荠，既能生吃又能熟吃，有养阴润燥，生津止渴的作用。特别对百合也不能少，这样除了解燥润肺，还有止咳的作用。而且秋季还可以吃些银耳，这样对老年慢性支气管炎也有一定疗效，可以帮助我们解决秋季不适。
少吃西瓜多吃豆
西瓜大家很熟悉，由于u西瓜是很好的清热消暑水果，适合夏季食用，但是到秋季的时候我们要注意，这时候在经过一个暑
更多>>老年朋友们注意啦，人到了一定年纪，不仅各项生理机能会发生变化，心理也会随之出现异常，容易产生一些消极、悲观的心理;再加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常见病。
老年朋友们注重身体养生的同时，还要加强心理“养生”--记住这“七少”，让自己的身体保持在最佳状态。
少怒
怒为老年人健康的大敌。《内经》说：“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。
少欲
古代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无，则正气充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病。
少色
凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体，更宜少色或禁色以保精。
少言
言多伤气。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气
更多>>醋是日常生活中常用的一种调味品，又名苦酒、淳酢和醯,相传是由古代酿酒大师杜康的儿子黑塔发明而来。其性酸苦，温。入肝经、胃经。除了调味，醋还有其他不为人知的神奇功效。
1、美容
每天洗脸时往水里放一勺醋，可以美白祛斑增加皮肤活力，使皮肤光滑白嫩。取醋，甘油，水按1:2:4的比例混合，可以嫩肤美白、祛痘、祛斑，是上佳的美容品。
制作醋蛋，取1只鸡蛋洗净后放入一斤醋中，密封，一个月后鸡蛋就完全融化在醋里。每天取一勺醋蛋液冲温开水一杯，早上空腹饮用，祛斑效果惊人，比几百块的祛斑霜还要好。
2、减肥
把花生、黄豆或黑豆放入醋中，密封，放置一星期。食用醋豆可以减肥、美容、降压、软化血管，适合高血压、冠心病、肥胖人群食用。
3、失眠、便秘
一勺醋放入约250ml的温开水中，睡前喝一杯，可以很快进入睡眠，提高睡眠质量。此外 更多>>
一年之计在于春，春季是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，因此，春季养生更要注重健康饮食的原则。那么春季饮食有哪些注意事项呢？营养专家指出，春季一定要坚持“五多五少”的饮食原则才能为健康打好基础。
一．多禽少畜 护心脏
对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易发胖，更容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢？窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
与猪、牛、羊等畜肉比较，禽肉虽同属动物性脂肪，但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多，胆固醇也高，而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少（仅为前者的1/4-1/3），而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油，故有保护心脏的作用。
二．多生少熟 减少致癌物
就禽肉而言，如果有生、熟两种摆在你面前，你会钟情于哪一种呢？熟肉制品食用方便，口味也不错，你可能更喜爱熟肉制品。不过，这样你将犯下摄入亚
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