饮食养生温馨提示
2020-12-16明天就是立冬了，大家对立冬养生又知道多少呢？立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。中国江淮地区的“三秋”已接近尾声，中国江南则需抢种晚茬冬麦，赶紧移栽油菜，中国南部则是种麦的最佳时期。
此时的冷空气带给我们的天气感受，在正常年份，已不再是秋风送爽，而是带有冬天意义上的大风降温了。但如果气候偏暖，这种季节的转换，冷空气的强劲程度，也有可能来得不是那么明显，那么剧烈。
想要冬季过得好，就要从立冬开始注重养生。那么立冬如何养生?
饮食遵循滋阴潜阳的原则
饮食宜清淡，要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。
牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食。此外，冬季养生可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、
更多>>在多数情况下头发的折断不是化学因素造成的，多数是由不良的卷发操作等机械因素造成，如拉力太强，橡皮筋位置不对等，另外有的头发过度损伤，又没有进行适当的护理改进就进行烫发等等。
快过年了，很多mm都想乘这几天换个发型来迎接新年吧，烫卷，是个好主意，最近卷发的流行度急剧升温中。可是，每个mm的发质都适合烫卷发吗?烫卷发的时候要注意些什么呢?现在，小编辑就为你解答关于烫发的6个尴尬问题。
尴尬1：烫发药水停留时间过长
后果：湿头发有卷曲度，干发状态下头发是直的，没有弹性，头发损伤十分严重。
原因：冷烫精在头发上作用时间越长，冷烫精分解内部结构的幅度越强，超时间的冷烫精作用会使头发的分解幅度越过其弹性范围，定型剂的氧化作用就没有办法使头发还原。
尴尬2：头发本身的阻碍
后果：不易烫卷。
原因：头发表皮层的毛鳞片贴合得很紧，药水不易渗透，如未烫过的头发。头发上附着金属成分的细粉或曾用金属染发剂来染发会
更多>>导读：我们时常会看到一些人，因为这顿饭没有辣椒就觉得这顿饭没有什么味道了。这可能就是我们常说的无辣不欢无辣不欢。因为辣椒可以让我们开胃，吃起来那种辣辣的感觉也很爽。但是，中医养生专家提醒，有八种人是不能吃辣椒的。快来看看你在这八种人的行列中吗?这八种人如果吃了辣椒又会给健康带来哪些危害呢?
1、肾病患者
辣椒素是通过肾脏排泄，有损肾实质细胞，严重可引起肾功能改变，甚至出现肾功能衰竭。
2、服用中药者
食用辣椒素会影响中药疗效，因此服用中药的同时，应禁食辛辣食物。
3、慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎患者
由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。
4、心脑血管疾病患者
因辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。
5、痔疮患者
由于辣椒素的刺激，痔静
更多>>无论是商务午餐或者是和你的小孩在快餐店吃饭，根据你的健康生活计划来做最好的选择都是很重要的。使用这些方便规则帮助你在不同的餐厅做出最好的选择吧。
大体上的提示：
1.当你在浏览菜单的时候注意以下的四个词语，因为以这些方法烹饪的食物比油炸和炒的食物脂肪含量和卡路里都要低很多。
2.不要饿着去餐厅，否则你的眼睛不会顾及你的胃的承受范围，你会想吃菜单里的每一样东西，包括所有高脂肪高卡路里的开胃菜。相反，在你去餐厅之前，先吃一块水果，水果，酸奶，麦片，沙拉或者一些白软干酪。
3.点你想吃的东西-作为一个付钱的消费者，餐厅会准备所有你需要的食物。点那些不是用黄油煮的食物，让厨房煮菜的时候少放点油。不要选择那些高脂肪的食物，例如熏肉和酸奶油，餐厅里可能会有别的选择呢。
4.用清蒸蔬菜或者烤全薯代替精制碳水化合物高脂肪的食物(炸薯条，土豆沙拉，洋葱圈等等)。
5.事先打电话给餐厅，问问他们可以提供什么食
更多>>尴尬1：烫发药水停留时间过长
后果：湿头发有卷曲度，干发状态下头发是直的，没有弹性，头发损伤十分严重。
原因：冷烫精在头发上作用时间越长，冷烫精分解内部结构的幅度越强，超时间的冷烫精作用会使头发的分解幅度越过其弹性范围，定型剂的氧化作用就没有办法使头发还原。
尴尬2：头发本身的阻碍
后果：不易烫卷。
原因：头发表皮层的毛鳞片贴合得很紧，药水不易渗透，如未烫过的头发。头发上附着金属成分的细粉或曾用金属染发剂来染发会妨害到冷烫液的作用。用含有多量钙质的硬水来洗头，钙质石碱的薄膜附着在头皮上，而造成药水不能渗透，包括在烫发前使用护发素。
尴尬3：冷烫剂变质
后果：无法达到预期的效果。
原因：冷烫剂经日晒或变质等原因而使还原力降低。
尴尬4：操作不当
后果：效果不佳。
原因：烫发水停留的时间控制、温度控制，是否使药水充分发挥作用。
尴尬5：中和定型时间过长
后果：烫后头发暗白干燥，产生脱色、脱水现
更多>>秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界。
中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。
“秋风秋雨愁煞人”，在秋天里，人们一定要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响;还要注意不断地收敛神气，以适应秋季容平的特征，并不使神志外驰，以保肺之清肃之气，这就是顺应秋季季节特点，在精神上养收的方法。
在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。比如吃些银耳，甘蔗，犁，芝麻、燕窝、菠菜，藕等食物。第二，秋季饮食要“少辛增酸”。所谓少辛，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛;中医认为，金克木，即肺气太盛可
更多>>现在的孩子生病之后，家长特别的着急，恨不得孩子吃药之后马上就好，要不然就决定直接打点滴，这样真的好吗？有些家长对药品不熟悉，随便用药可不对？
能不用药就不用药
用药要心存敬畏，知道它是药品，那么是药三分毒，所以给孩子用药的第一个原则是能不用药就不用药。孩子的好多病是可以自愈的，我们叫它自限性疾病，大概有60%左右都是自限性疾病，感冒就是这一类的。
温馨提示，是药三分毒，孩子用药不能靠猜！
能少用药就不多用药
比如说他只有发烧的症状，那我们就选单一的含有对乙氨基酚这个成分的退烧药，而不选既含有对乙氨基酚，又含止咳成份和化痰成份的药。
宁口服不注射
我们国家是输液滥用的大国，因此我们也打了好多不该打的针，所以从我们做父母这一代起，就尽量避免给孩子用一些不必要的针，能用口服药的，咱就不要用注射。
家长须知儿童用药有四忌
一、忌滥用维生素
不要以为孩子吃维生素有益无害。其实吃多了并不好，如维生素a
更多>>男人是否有更年期？男性更年期的年龄。更年期并不是女性的专利，男人也有更年期。男人的更年期比女人来的晚一些，通常在50—60岁之间。症状也不像女人那样来势汹涌，前后变化泾渭分明。
中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。
进入更年期的男子，睾丸激素的合成下降，性机能减退。这种变化又导致了垂体、下丘脑和睾丸的变化，即机体内分泌系统的全面变化，结果是物质代谢发生障碍，肌肉和皮肤的紧张度下降。
在精神心理方面：注意力不集中、办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤。焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中，自觉体力不支，需求更多的休息才能应付日常工作。
温馨提示：
进入更年期的男人，一定要保持乐观豁达的心态，多听音乐，少为琐事烦恼。每天要坚持适量运动，多吃富含维生素e的食物，戒烟限酒。如果已有较明显的症状，可适当补充一些雄性激素。
更多>>导读：春天是一个充满希望的季节，沉睡了一个冬季的生物开始慢慢苏醒，人体也进入生的时期。那么春季养生要怎么做呢？如何才能做到防病保健呢？
春季养生初春如何养生防病保健康
在这个万物复苏的季节，我们应该为自己的身体打好底子，迎接全年的挑战。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？
养肝调畅情志疏理气机
肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。大连市中医院内科副主任医师原所贤介绍，春季养肝得法，将为整年的健康安寿奠定良好基础。
原医师介绍，情志养生是养生的重中之重，肝在情绪主怒，因此生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。心情舒畅乐观才会使人健康，因此在初春时节，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。
防病注意保暖及时诊治
春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。此时气候由寒转暖，万物复苏，病毒、细
更多>>钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素c将显著增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充足够的维生素c。美国一些白领定时服用适量的维生素c片就是为了应付紧张的工作环境。
中年男人最容易透支的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康状态。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此，专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。
坐办公室者吃什么好
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素a可预防此症。每星期吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素a的正常含
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