饮食养生系列
2019-10-05中医健身系列－－散步
散步是指闲散、从容地行走。俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”，“没事常走路，不用进药铺”。散步是我国的传统健身方法之一，历代养生家们多认为“百练不如一走”。早在《黄帝内经》中就指出：“夜卧早起，广步于庭”，这里的“广步”就是散步的意思，提倡人们早晨起床后应到庭院里走一走。唐代大医家孙思邈亦提倡“行三里二里，及三百二百步为佳”，“令人能饮食无百病”。此外，在《紫岩隐书》中也说：“每夜入睡时，绕室行千步，始就枕”，以上说明了用散步健身的方法在我国已有了悠久的历史，是一种人们所喜爱而又简便易行的健身方法。通过闲散和缓的行走，四肢自然而协调的动作，可使全身关节筋骨得到适度的运动，再加上轻松畅达的情绪，能使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。持之以恒则能身体强庭，延年益寿。
散步健身，对各种年龄的人皆适用，特别是对于年龄较大的脑力劳动者来说帮助更大。因为他
更多>>2010年2月4日，上海，由资生堂(中国)投资有限公司所管理的za品牌在百联世茂和淮海百盛门口轻而易举地“变”出了两座 “白立方”，并在其中举行了当季美白新品——za新能真皙美白系列上市发布会。
发布会现场，za品牌代言人，国际名模裴蓓启动了这个活力悦动的za美白梦幻世界，揭开了今春美白新品za新能真皙美白系列的神秘面纱，该系列包括新能真皙美白洁面膏，新能真皙美白晶肌水，新能真皙美白晶肌水(醇润型)，新能真皙美白乳液以及新能真皙美白面霜。新能真皙美白系列配合了卓能美白因子氨甲环酸(凝血酸)和皙透促进成分，专门为肌肤的美丽平衡而制。每个人的肌肤色彩偏向不同，za新能真皙美白系列带给你的不是一贯意义上的白，而是鲜活、灵动、极具光泽和透明感的健康肤色。由内而外逐步打造光彩照人的容颜，令肌肤焕发晶透光彩，完美无瑕。
光透白皙——“白立方”美白梦幻世界
此次za新品发布会上，“白立方”za美白梦
更多>>女性月经周期长短不同， 原本月经周期正常的女性，月经推迟10天就可以验孕了。如果月经不准的女性，那么有可能是身体体了。
月经推迟一星期都是属于正常，当然也可以用早孕纸测试，一般怀孕时间越长测试的结果就越准确，所以要想提高准确性晚十天再验孕，而且自己验孕显示的结果可能会有误差。
根据身体不同有可能一个检查不出来，所以最好到医院接受正规的检查。
使用早孕纸 的时候早起检查最准，最好憋尿，但不要喝太多水，不然影响准确率。
试孕纸不是万能的，有时候会出现一定比例的误差，所以还是小心为上。
更多>>五官疾病是生活中发病率比较高的一种疾病，眼睛发炎、鼻子不通、咳嗽等等都属于常见的五官疾病。患者在治疗的时候首选药物进行治疗，因为通过药物治疗就能很好的治愈一般的五官疾病。目前，推出了一种叫做纳米银抗菌水凝胶系列(鼻炎净)的药物，该药物对于五官疾病具有比较明显的效果，下面来看看介绍。
【药品名称】
通用名称：纳米银抗菌水凝胶系列
商品名称：纳米银抗菌水凝胶系列(鼻炎净)
拼音全码：namiyinkangjunshuiningjiaoxilie(biyanjing)
【主要成份】纳米银、凝胶。
【性 状】透明胶状。
【适应症/功能主治】主要适用于鼻塞、鼻炎、鼻窦炎及过敏性鼻炎。
【规格型号】20ml
【用法用量】打开包装，取下瓶的保护帽，将一端放入鼻孔，轻轻推压一端，每日3-4次。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】银过敏者禁用。
【注意事项】1.因幼儿使用遵医嘱。2.外用，无入口。
【药物相
更多>>今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的打扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯，但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。
全面体检，对目前的健康状况进行评定
1、全面体检，对目前的健康状况进行评定
重新开始运动前，有必要检查一次身体，这对三四十岁的人来说尤其重要。这次全面体检最好包括运动心电图检测，至少也要做普通心电图，以保证不发生任何意外。如果没有可能全面体检，要严格遵守循序渐进的原则。运动中一旦出现身体不适，务必及时地找医务人员或专家解决，不能有侥幸心理。
找到合适的运动项目
2、找到合适的运动项目
理想的有氧代谢运动必须符合以下几个标准：全面大肌肉群的运动，能把锻炼者的心率提高到一定范围，并保持20分钟以上。
简单易行，有兴趣，能使锻炼者在较长一段时间，最好是终生从事的运动项目。
受条件限制较少，能在绝大
更多>>藿香正气方剂最早出现在公元1151年，源自于宋朝医书《局方》，经历近千年的发展，它的剂型先后发生了很多变化。为什么叫藿香正气呢？因为此方中以藿香为主药，其功效能正不正之气。所谓不正之气，是指脾胃功能紊乱，发生呕吐腹泻。此方由藿香、大腹皮、白芷、紫苏、茯苓、半夏曲、白术、陈皮、厚朴、炙甘草组成。具有解表和中，理气化湿的作用。主治外感风寒。临床表现主要有发热(低热)、恶寒、头痛、胸膈满闷、脘腹疼痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻、口淡、舌苔白腻等。它可以治疗女性因湿寒引起的月经迟缓；男科湿寒下注以及夏季常见的霍乱、吐泻、热伤风；就连皮肤湿疹也可以外用藿香正气水来消除症状。
宋代人多将其制成散剂服用，于是称为藿香正气散。藿香正气散在服用时要加生姜3片、大枣1枚，同煎后才能服用。为了解决服用不便的缺陷，后来的医学者将藿香正气散制成了丸剂，有蜜丸、水丸两种，称为藿香正气丸，取代了藿香正气散。但丸剂服用量大，口感
更多>>世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝。母亲是最伟大的，尤其是在生宝宝的时候，其实剖腹产手术本身并不痛苦，因为有麻醉，真正的考验在后面，是在出了手术室醒来之后。剖腹产相当于经历了一次鬼门关，产后身体虚弱，而且恢复慢，容易身体留下隐患，所以产后恢复显得更为重要，在没有什么事情的情况下，尽量多休息，不要过度操劳。
剖腹产后会带来一系列的症状，如果不能得到好的休养，会造成后遗症。剖腹产可以说是在对子宫造成伤害的多种原因中最严重的行为之一。大部分的孕妇都会对剖腹产有一定程度上的误解，觉得自己无法忍受自然分娩过程中的产痛，但是这样的行为严重伤害了子宫，对宝宝来说也是不利的，自然分娩的宝宝相比剖腹产的要聪明些。
一般情况下是不建议剖腹产的，除非是面临特殊情况才会采用，如果能够自然分娩最好。毕竟在进行剖腹产手术过程中，产妇一般都要承受不同程度的风险，如麻醉、出血、术后感染等问题，身体恢复往往会较为缓慢，而且选
更多>>现在很多的夫妻，因为老公的性欲望特别的强烈，一晚上能折腾好几次，虽然女性已经感到很疲惫了，但是仍然要配合老公的性欲望，那么，到底女性一夜能承受多少次？这样的次数多的话，会有什么危害？
一夜多次夫妻生活易引发痛经：
女性一般在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退，身体恢复到平时的状态。此后若再次发动性高潮，对身体也不会有任何不利影响。但是如果每次性生活女性性欲都被充分唤起，进入平台期而又不能达到性高潮的话，盆腔充血会长时间存在，大约4至6小时才能消退，久而久之，就可能造成长期盆腔充血甚至淤血，产生下腹部坠胀感、疼痛或痛经等。
容易引发一系列疾病：
女性在行房时，同样有全身肌群痉挛、心跳加快、呼吸急促、血压升高、全身酥软、大汗淋漓、疲乏至极等全身表现。对女性来说，性生活过频可导致植物神经功能失调，出现一系列的植物神经功能紊乱的表现，如精神萎靡不振、头晕、头昏、面色苍
更多>>近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
1、磨菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
2、菠菜：
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
3、西红柿：
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西红柿注意六个禁忌：
(1)不宜和黄瓜同时食用
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
(3)空腹时不宜食用
(4)不宜食用未成 更多>>
每个人对饮食都希望能够从色香味上全面的得到满足，其中干锅就是我们生活中经常能吃到的一种食物，如果再搭配上一碗清淡的汤类能让我们的饮食味觉和营养上都得到很大的满足，并且有很多种食物都能用来制作干锅，并且制作过程和方法都是非常类似，我们也可以根据自己的口味进行调整，下面一起了解下干锅系列制作方法。
干锅系列制作方法
锅底制作
香料：小茴香10克，木香5克，甘草3克，白芷5克，枝子黄10克，藏红花3克，山奈5克，丁香3克，当归10克，甘松10克，香菜籽10克，香草5克，枸杞8克，花椒10克，沙仁10，草蔻5克，肉桂10克，陈皮5克，沙参5克，紫草3克，玉果8克，白蔻20克，芝麻5克，良姜5克，草果10克，玉竹（又叫山铃铛、玉参，产于东北）5克，八角20克。
制法：
1、香料氽水去杂质晾干（或烘干）后打成粉。
2、锅下菜籽油，烧至8成热时，关火，下姜、葱、蒜浸至出味并干香 更多>>
