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饮食养生源于医食同源,2022饮食养生源于医食同源

饮食养生源于医食同源

2020-05-30
  • 1、医食同源话茄子
    1. 浅谈药食同源与饮食养生
    2. 医食和饮食养生
    3. 食医和饮食养生内容的具体阐述

    中医认为茄子性顺当苦寒,有散血淤、消肿止痛、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。历代流传有不少经验便方,例如:内痔或大便出血:用鲜茄子1-2个,洗净置碗中,加油盐少许,隔水蒸熟服食;口腔炎:用霜后茄蒂烧灰研末,加蜜调敷之;乳头破裂:用秋后经霜老茄子,烧炭存性,研末,用香油调敷。 经科学分析发现,茄子含有多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质,是一种价廉物美的佳蔬。100克紫茄子含维p高达720毫克,

    不仅在蔬菜中出类拔萃,就是一般的水果也望尘莫及。维生素p能增强人体细胞间的黏着力,改善微细管脆性,防止小血管出血。此外,茄子纤维中所含有抑制角苷,具有降低胆固醇的功效。巴西科学家用肥胖兔子作试验,结果食用茄子汁一组的兔子比没有食用茄子汁的兔子的体内胆固醇含量下降10%。美国一家杂志在介绍《降低胆固醇12法》一文中,把食用茄子排在了首位。因此,高血压、动脉硬化、冠心病、咯血、紫癜、坏血病等患者,常食茄

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  • 2、药食同源 食粥有益
    1. 浅谈药食同源与饮食养生
    2. 食疗养生粥
    3. 食疗养生粥配方
    费开扬,1925年出生,中国中医科学院广安门医院研究员、主任医师,曾任广安门医院院长,享受政府特殊津贴。 每逢到了星期天,著名中医费开扬的儿女们都会请父母出去吃顿饭,换一换口味,但费开扬每次都会提出去同一个地方粥店。即使是在除夕晚上吃团圆饭,他也坚持去喝粥。对他来说,喝粥已经成了他养生的一个重要方法。 饮食清淡 以粥为主 年轻时,精力充沛的费开扬很少考虑自己的健康。就在他临近退休时,身体状况的滑坡让他不得不开始注意自我养生了。由于他喜静不喜动,即使是为了身体也不愿意打破自己的生活规律,所以费开扬的养生也就从每天的饮食开始,他根据自己的年龄和身体状况为自己选择了粥养。 一次,费开扬到外面参加宴会使他对喝粥有了特别的体会。宴会吃饭没有粥喝,全是鸡鸭鱼肉。他虽然不想吃,但和大家在一起也不能不吃,吃过以后到晚上睡觉,感觉胃里有个东西不上不下,吐也吐不出,难受得很,等 更多>>
  • 3、调整起居药食同源 大暑养生攻略
    1. 浅谈药食同源与饮食养生
    2. 大暑养生
    3. 养生攻略

    编者:

    再过几天就是2012年大暑时节了,大暑养生该如何做呢?大暑吃什么?大暑习俗有哪些?下文做了详细解答,一起去看看了解下吧!

    调整起居药食同源 大暑养生攻略

    大暑是什么时候?2012年7月22日是二十四节气中的大暑,俗话说小暑不算热,大暑正伏天,大暑时节高温酷热,往往会引发苦夏、中暑等病,故在此节气中,大家应做好的工作,那么怎样才能平安度过大暑呢?

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    一、保持良好心境

    心静自然凉,心态宜清静,越是天热越要心静,采用心理纳凉法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树婆娑、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和,避免不良诱因刺激。

     二、调整起居

    保证充足的睡眠,劳逸结合,好每天中午午睡0.51小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差,容易患病。

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  • 4、药食同源 补肾养生6药膳方
    1. 浅谈药食同源与饮食养生
    2. 药膳养生
    3. 女性补肾食疗养生配方

    药好三分毒,现代人身体不适或有进补之需时很多人都会选择进行食补,正所谓药食同源。那么当人们有补肾、壮阳的需要时,可以吃什么呢?女人吃什么能补血呢?药膳食疗有哪些注意事项呢?

    药食同源 补肾养生6药膳方

    美味又壮阳的药膳锅,属于人人皆可食用的补品,女性也可以品尝。但必须注意:食补并非吃得愈多愈好,尤其是平常进食会有口干舌燥、大便不顺,甚至晚上睡不着觉现象者,最好偶一为之。此外,某些食补并不适合伤风感冒时服用。

    四神煲豆腐锅

    【原料】芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。

    【做法】1.芡实、茯苓、淮山磨粉,莲子洗净。 2.豆腐洗净,切块成二公分大小,抹盐晾干。3.香菇浸水去蒂,马铃薯去皮切块。 4.炒锅放大火,倒入花生油,热至八分熟,豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。 5.炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子,以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料,加入适量水煮沸

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  • 5、石斛是药食同源吗
    1. 浅谈药食同源与饮食养生
    2. 石斛养生
    3. 冬季石斛养生

    生活中有很多的药材是药食同源的,因为有一些药材可以作为一种补充身体营养的药物使用。就是我们经常说的补药,石斛是一种能够当做食物服用的,同时它的成分比较复杂,也可以作为药材使用。所以这种药材可以说是一种药食同源的。可是有很多人比较疑惑,这种东西不是经常见到的,真的是有这样的效果吗,所以石斛是药食同源吗?

    是,石斛(需提供可使用证明)

    “药食同源”指,许多食物即药物,它们之间并无绝对的分界线,古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中,认为每种食物也具有“四性”、“五味”。“药食同源”是说中药与食物是同时起源的。《淮南子·修务训》称:“神农尝百草之滋味,水泉之甘苦,令民知所避就。当此之时,一日而遇七十毒。”可见神农时代药与食不分,无毒者可就,有毒者当避。

    药食同源的物品

    卫生部公布的《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中,对药食同源物品、可用于保健食品的物品和保健食品禁用物品

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  • 6、大暑养生全攻略 调整起居药食同源
    1. 夏季养生全攻略
    2. 女人冬季养生全攻略
    3. 春季护肝养生全攻略

    导读:再过几天就是2012年大暑时节了,大暑养生该如何做呢?大暑吃什么?大暑习俗有哪些?下文做了详细解答,一起去看看了解下吧!

    大暑养生

    调整起居药食同源 大暑养生攻略

    大暑是什么时候?2012年7月22日是二十四节气中的大暑,俗话说小暑不算热,大暑正伏天,大暑时节高温酷热,往往会引发苦夏、中暑等病,故在此节气中,大家应做好养生保健的工作,那么怎样才能平安度过大暑呢?

    一、保持良好心境

    心静自然凉,心态宜清静,越是天热越要心静,采用心理纳凉法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树婆娑、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和,避免不良诱因刺激。

    二、调整起居

    保证充足的睡眠,劳逸结合,最好每天中午午睡0.51小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差,容易患病。

    三、药食同源

    1、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小 更多>>

  • 7、药食同源说夏枯草
    1. 浅谈药食同源与饮食养生
    2. 养生常识夏
    3. 夏饮食养生

    夏枯草,这味临床上常用的中草药,对于缺少中医知识的人来说,难免会感到陌生。它的生长环境为荒地、路旁或山坡的草丛。我国大部分地区均有分布,尤以江苏、浙江、安徽、河南等省产量最多。夏枯草药材于夏季当果穗半枯时采收,因此得名。干燥的夏枯草果穗呈长圆柱形或宝塔形,体轻质脆,略带清香气。 在我国现存最早的药物学专著《神农本草经》中,已有关于夏枯草药效的明确记载:主寒热,瘰疬,鼠瘘,头疮,破癥,散瘿结气,脚肿湿痹。可见,我国劳动人民使用夏枯草防病治病已有近2000年的历史。 清肝胆火 寒凉者忌 夏枯草属中药的清热泻火药,而以清肝胆火为主。一般来讲,肝胆火盛的人,容易出现急躁易怒、口干口苦、眼珠胀痛、目赤肿痛、头痛眩晕等临床表现。这时,使用夏枯草治疗,往往会收到令人满意的治疗效果。利用夏枯草清泻肝火的作用,中医常用它治疗高血压病,尤以属阳亢、肝火类型者为宜。现代药理研究已经证明,夏枯草具有

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  • 8、如何理解、应用药食同源
    1. 浅谈药食同源与饮食养生
    2. 如何理解饮食养生
    3. 如何理解传统饮食养生

    进入21世纪以后,人类社会物质相对丰富起来,我国逐渐奔向小康,科学技术不断进步,人们的观念也随着更新。饮食是人的生命之源,也将“与时俱进”。在维也纳召开的世界第17届营养大会上,各国专家进行了研讨,并达成一致观点:“食物是最好的药物。”这就充分验证了我们祖先提出的“药食同源”之理论。近数十年有国内外许多文献报告,不少中草药有抗自由基的作用,而且多数中草药属于碱性药食品。

    健康格言

    饮食如果安排得当,会补充每天营养上的需要,关键在您怎么安排。

    类解剖形象食物:类解剖形象的食物可以用来有针对性补养人体,如动物脑子可以补益人脑,原因是其含有丰富的脑磷脂与卵磷脂;鱼脑更优,其含有二十碳五烯酸(epa)和二十二碳六烯酸(dha)。这两种不饱和脂肪酸,对脑神经传导和突触的生长发育极其重要,所以以脑补脑是有充分道理的。植物中核桃像脑,可以补脑;杏仁似心,可以补心;豆类像睾丸,可以补肾;百合似肺,可以补

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  • 9、道医说养生
    1. 道医养生
    2. 丹道养生
    3. 脉道养生

    导读:王道医名叫王泰科,在紫霄宫多年,虽然现在常驻于丹江口市的道教学院,但紫霄宫一带,

    王道医名叫王泰科,在紫霄宫多年,虽然现在常驻于丹江口市的道教学院,但紫霄宫一带,乃至武当山上下,都还流传着他的传说。他认为养生功法其实很简单。总结下来,有四条。

    一、就是树立一个信心,相信练习功法是能有好处的,因此能持之以恒;

    二、就是落实两项措施:去掉不利的习惯,培养好的习惯;

    三、就是采取三步功法:入手、转手、了手。练功是循序渐进的过程,当一门功法练完之后,就要进入更高的阶段。

    四、就是进行四个结合:养心与养身结合,也就是要心情愉快,少思寡欲,少劳心多养气;饮食与调养结合,不偏食、不暴食;动功与静功结合,那些练泰拳的拳手,身体都很好,但很少活得长。过于用劲,会有好的身体,但不得寿相;最后,就是练功与医药结合。

    春夏秋冬四季的道理,四气调神大论里说得很明白。春夏养阳,秋冬养阴,春夏热于外,寒于内;秋冬

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  • 10、药食同源是什么意思
    1. 养生调理是什么意思
    2. 传统养生是什么意思
    3. 精油养生是什么意思

    药物跟食物大家应该都有吃过,它们两个对人体都有一定的作用以及功效,不同的食物不同的药物对人体的作用也是不同的,但是这些东西多吃对身体也是没有好处的,还会存在一些副作用什么的,应该引起重视,药食同源这句话大家应该都有听过,那么药食同源是什么意思呢?

    “药食同源”指,许多食物即药物,它们之间并无绝对的分界线,古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中,认为每种食物也具有“四性”、“五味”。“药食同源”是说中药与食物是同时起源的。《淮南子·修务训》称:“神农尝百草之滋味,水泉之甘苦,令民知所避就。当此之时,一日而遇七十毒。”可见神农时代药与食不分,无毒者可就,有毒者当避。

    随着经验的积累,药食才开始分化。在使用火后,人们开始食熟食,烹调加工技术才逐渐发展起来。在食与药开始分化的同时,食疗与药疗也逐渐区分。

    《内经》对食疗有非常卓越的理论,如“大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小

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