饮食养生箴言急
2020-12-16【旅行工具包】出游的时候，如果不注意意外受伤，应当如何自救、互救?现介绍几种意外受伤应急救治方法。 被毒蛇、虫豸咬伤 被毒蛇咬伤，会显现出血、局部红肿和疼痛等症状，严峻者几小时内会休克，不及时治疗甚至有生命危险。
因此，应立刻用布条、手帕或领带将伤口上部扎紧，以防止毒液扩散，然后用消过毒的刀(来不及消毒，可将刀放在火上烧烧)，在伤口处划开一个口，用嘴将毒液吸出(但切记口腔粘膜不能有损坏!)。
被虫豸咬伤或蜇伤，可用冷水或冰水敷患处，再在伤口上抹些氨水。被蜜蜂蜇了，就用镊子将蜂刺拔出，在伤口上涂些氨水或牛奶。
骨折或脱臼 骨折或脱臼时，应立立刻患者放在平整而坚硬的地方，再用冰水敷(万万不要让身体晃动)，然后立刻送往医院救治。 外伤出血 被利器割伤，可用随身带的饮用水冲洗伤口，然后用毛巾包扎。
食品中毒 野外旅行途中，食了腐败变度或不洁食品，除了会腹泻、腹痛之外，严峻的还伴有发热或虚脱等
更多>>现在许多人都对极限运动比较喜爱，这是可以挑战人体极限的，所以说许多人都对这样的情况比较喜爱，而且攀登雪山的确是可以起到锻炼的效果，也是现在不少人自我挑战的一个方式，在攀登雪山的时候轻易有危险存在，需要准备好急救药物，一起看看吧。
攀登雪山常用的急救药品
攀登雪山的时候，首先肾上腺激素注射剂是不能少的，这种药物通常情况下，是对过敏性休克的问题，或者是急性哮喘的情况有用处的，而且在攀登雪山的时候，可以作为救命的稻草了，非凡是在我们人体陷于到极度体力衰竭的情况时，这时候我们使用肾上腺素，这样是可能激发出我们一些力量的，这样可以让我们更好的下山。而且因为肾上腺激素是属于攀登雪山的时候，在最糟糕情况下的一个最后措施了，只有在这时候我们才能使用攀登雪山了。
在攀登雪山的时候diamox也是需要准备好的，这是一种急救药品，有时候可以用来关心我们适应高海拔。而且攀登雪山是可以关心大家提高血液中ph值的，
更多>>目录：
第一章：十六字箴言揭示性爱养生秘诀
第二章：两性养生如何随冬而变？
第三章：房事养生 应注意七损八益
古代房中术不仅包含性知识、性技巧等性爱方面的内容，它更是将性爱与养生很好的结合到一起，它讲了很多房室中的禁忌与祛病的方法，它代表了中国古代的性爱理论。下面我们就来看一下古代房中术都有哪些养生秘方吧！
十六字箴言揭示性爱养生秘诀
中国对人类文明贡献的四大发明的正史。从野史或曰个体人性层面，中国还向世界贡献了第五大发明房中术。其中不仅有丰富、独特的性爱技巧，还不乏性养生的健康理念与智慧。
最美好的性是自然发生的性
性爱是两个人的舞蹈，需要双方同步才能实现完美的和谐。美国性学家曾经做过最让人记忆深刻的性爱经历的调查，发现超过60%的人承认：最美好的性爱几乎都是没有提前谋划自然发生的。同样的，中国古人也认为，性事贵在自然，要以发自内心的冲动为基础。
最美好的性是自然发生的性
早在马王堆医书
更多>>有过宝宝的家长们应该知道，宝宝在小的时候会突发一种叫做急疹的皮肤疾病。急疹作为一种突发性的疾病，往往在没有预兆的时候就在宝宝的身体上出现了，而且还会伴随着发烧等症状，但是过不了几天就会自己消退。很多家长都不知道引起幼儿急疹的原因是什么，那么当幼儿发生急疹的时候母乳妈妈的饮食有注意吗?
一、幼儿急疹母乳妈妈饮食注意事项
1、少吃辛辣刺激的食物
说到幼儿急疹母乳妈妈饮食禁忌方面，我们知道在妈妈母乳喂养宝宝期间，妈妈所摄入的食物营养会转换成乳汁输送给宝宝，因此母乳喂养的妈妈在平时的饮食方面也是需要注意的。虽然幼儿急疹母乳妈妈饮食上并没有什么特别的禁忌，但是医生也会建议妈妈少吃辛辣刺激的食物，以免对宝宝造成不必要的伤害。
2、尽量不吃鱼虾蟹等发物类食物
在幼儿急疹发病期间，如果还需要母乳喂养的妈妈，建议能够尽量不吃鱼虾蟹等发物类食物，因为发物有可能会促进相关疾病的发病，同时也会加快相关疾病的发展，
更多>>导读：女人总是害怕衰老，但现实往往是女人衰老必男人来的更早，女人的一些生活方式也加速了衰老。那么，女性养生保健该如何做才能让身体更健康？下面小片就为您盘点女性生活小常识，还你健康年轻。
30岁女人必须做的16件事
一、这些东西你该记得补充
1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。
2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。
3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4、服用vc和ve：每天补充超过1200毫克的维生素c，400国际单位维生素e。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的
更多>>天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲最近这些日子，这些不舒服的感觉是不是越来越严重，让你觉得走到哪儿都逃不开？原因很简单，漫长的夏日已经到来了。气象学上规定，气温连续5天稳定高于22℃，就进入了夏天。而一旦气温超过32℃，人体就开始觉得燥热。这种燥热不仅会影响情绪，更会影响我们的身体健康。夏天是人体新陈代谢最快、气血运行最旺盛的季节，所以有六月债，还得快的说法，指一旦没养成健康的生活习惯，引发疾病，大都会很快发作。7-9月份，不仅是中暑、胃肠疾病的高发期，更被英国医生称为肾结石季节，还是一年四季中，除了春季以外的精神疾病第二个高发期。要想健健康康地过好夏天，以下十个字一定要记牢。
护心
一年之中，夏天是心最累的季节。中医认为，夏天阳气最旺盛，而心正好是主阳气的脏器。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，所以夏天心脏生理活动最活跃，也最累。一旦阳气过剩，心火过旺，不仅容易
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更多>>中医养生注重天人合一，形神一体。阴阳调和，气血通畅。中医认为，顺应自然是健康长寿的基本方法。人与天地相应，四季养生，当顺应自然，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。春季宜捂不宜冻，秋季宜凉不宜暖，主张养心宁志，收敛神气。夏季防暑，长夏宜防湿。冬季宜防寒，冷暖适度防外泄，防止邪伤正气，保持内外阳气的闭藏状态。此四季养生之大要，不可不知。
养生之法虽多，但不离精、气、神三条，精乃健康之基，气乃健康之本，神乃健康之魂，精充、气盛、神安，为生命之要。恬淡虚无，精神愉悦，心胸坦荡，真气内存，自能形与神俱，而尽终天年。
养神先养心，心境宜宁静，心诚意正到心悦神宁，神安到形壮，自能顺养天年。暴怒易伤肝，郁闷则气滞，思过则气结，气滞则血瘀，气血淤滞，百病乃生。
养生先养胃，保养脾胃，气血化生，身体赖以强壮，自能养生长命。饮食宜多样，口味宜清淡，食酸以宜养肝，食辛以养肺，食甘以养脾，食苦以养心，食咸以养肾。不偏食偏
更多>>现在已经进入秋天，南方还是比较酷热，北方已经开始有秋凉的感觉，经过一个夏天的消耗，很多人开始寻思在秋冬季节来进补。那么秋季如何正确进补呢？下面就和小编一起来看看吧。
大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，中医认为秋冬季节更适合进补，但是，进补也要有技巧，不可乱补，否则可能会对身体造成伤害。
以下一些技巧，大家要注意：
如果身体没有不适，没有虚弱的表现，身体处在平衡的状态，其实无需进补，否则只会打乱原来平衡的状态，对身体有害无利。
虚者补之，进补要有针对性，虚分成很多种情况，有阴虚、阳虚、气虚、血虚等等不同，对症用药进补才能补益身体，否则适得其反，甚至加重症状。
不要看到别人在服用人参鹿茸等药物，也盲目跟风，如果自己身体不适合，服用反而会出现流鼻血、血压升高、过度兴奋烦躁等现象，有害无利，花了钱还受罪。
进补要适可而止，症状有改善了，适当的时候即可停药，不要滥用，很多补药都是偏滋腻，长期使用
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