饮食养生中对延年益寿
2020-12-16养生不必繁琐，用对了就是好的
一把梳子可以治好5种病
通过梳子按摩法
对身体进行调理和根治
还能改善体质、增强免疫力哦
梳子保健法
1、梳 脖 颈
低头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地方就是大椎穴。
用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟，到颈后微微发热即可。每天这样梳一梳大椎穴，可以祛风湿、防感冒。
2、梳 颈 肩 部
长期在电脑前工作或者看电视，很容易导致颈肩僵硬。
下班后，可以叫家人或者自己拿一把梳子，在颈后和肩膀处，抹点刮痧油（橄榄油也可以），反复刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以大点力度、多刮几次。
3、梳 腰 背
长期久坐，容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅，经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。
用梳子背面摩擦腰背部，至出现酸胀感，且腰部微微发热即可，一般每次3～5分钟。
4、梳 手
俗话说“十指连心”，手是人体的第二个心脏
更多>>“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的方式来实现养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供5款姜汤有神奇功效，防病延年益寿，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“家备生姜，小病不慌”，这些俗语其实都是讲吃姜防病的功效。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效，怎么吃才能最大限度发挥其养生功效？
大枣姜汤
大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
红糖姜汤
红糖具有养血
更多>>真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。
栗子还被称为是“秋果之王”，是秋季名副其实的长寿果！
中医认为，栗子性味温和，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。
栗子富含维生素 b1、b2 ，其中维生素 b2 的含量至少是大米的 4 倍，每 100 克还含有 24 毫克维生素 c，这是粮食所不能比拟的。
鲜板栗所含的维生素 c 比公认含维生素 c 丰富的西红柿还要多，更是苹果的10倍多，钾的含量比号称富含钾的苹果还高 4 倍……
一、细数板栗几大好处
1.益气补脾，健胃厚肠
《本草纲目》认为“栗味甘性温，入脾胃肾经。”“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢、保证机体基本营养物质供应
更多>>很多人都不理解气功，原来都是在电视里看到气功是一种杂技，也是一种表演的形式，其实最早来说气功的一种运动，可以通过这种运动的方法来让身体保持一个健康的状态，气功可以有保健养生的作用，可以有开发智力的效果，还可以抗衰。
开发智能：气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，经常练习气功，可以让你的精力更加的旺盛，减少疾病的发生，还可以有提高注意力的作用，增强人体的记忆力，思维能力。而且也可以有益智的作用。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
延年益寿：中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。气功可以有抗衰的作用，而且也可以有活血化瘀的效果，对于抑制老年痴呆有好处，还可以有增强人体的免疫力。
此外，气功还可以广泛应用于
更多>>英国自行车推广组织骑行英格兰的负责人介绍，全英国自行车销量已从2000年的280万辆增加到2006年的350万辆，伦敦的骑车者数量自2000年以来已上升83%。
骑车出行正在成为一种时尚。英国伦敦骑自行车运动的一位发言人说，开着跑车到处炫耀，证明自己社会地位的时代已经过去，有自行车的生活才更酷。而且骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气和噪音污染。
更多>>大家都知道拉筋的一些好处，可以起到排毒的作用，而且也可以有助于长高，对于提高体质来说起到了很好的作用，而且也可以有活血的功效，对于缓解腰酸背痛的情况有改善的作用。拉筋有什么好处?可以有排毒消肿的功效，还能延年益寿。
1、拉筋的疗效，祛痛、排毒、增强性功能拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋可以有复位的作用，可以有缓解四肢酸痛的问题，而且也可以有排毒的功效，对于去痛有好处，而且也能强身健体。
2、拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，拉筋可以有打通督脉的作用，对于增强性能力和肾脏功能有一定的好处和功效。
拉筋也是为健身运动提前热身的
更多>>许多人有午睡的好习惯。大量的资料表明，午睡不是弊多而是颇有益处。研究者发现，成人睡眠不足4小时者，其死亡率比睡7~8小时者高180%。这一结果提示人们若晚间睡眠不足，而能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。
有研究发现，午睡可以减少某些疾病的发生。如脑溢血于每天18时至20时发病增多，而12时至15时的发生率较一天中的其他时间为少，这可能与午睡有关。
美国科学家对午睡的长远效果进行了深入探讨，根据近百名心脏病患者以及相应数量的对照组的观察发现，每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。他们乐观地认为坚持午睡半小时以上，能够使人的冠状动脉得到充分休息，从而避免心脏病的发作可能。如果午睡时间再长一些，则冠心病的发作率将会更低。无疑，午睡对健康有益，它不仅可以消除紧张，还有利于预防疾病、延年益寿。
不过，研究表明，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因
更多>>我们每个人都希望自己越长寿越好，但是很多时候，长寿与否和我们日常的小习惯之间有很大关系。比如饭后的一些小习惯，做对了之后是可以让你长寿的，但是很多人对于这些不太了解，跟随小九一起来具体了解下吧！
饭后做这些事情，可以让你更长寿：
✔ 饭后漱口
在吃饭之后，我们的口腔内会残留很多食物的残渣，这个时候建议可以使用漱口水或者是盐水进行漱口。可以有效保护牙齿的健康，将一些口腔内的细菌残渣有效清理掉，减少细菌的感染。一些饭后会出现塞牙的人群，建议饭后使用牙线将口腔剔除干净，对于保证口腔健康是很有必要的。
✔饭后靠墙站
不少人在饭后的第一件事情就是坐着或者是躺着，特别是一些上班族，中午的休息时间比较短暂，需要抓紧时间午休。但这其实对于长寿是比较不利的。在饭后建议养成靠墙站的好习惯，可以帮助减脂。这其实也算是运动的一种，饭后靠墙站可以促进消化，让身体不会长胖，在饭后靠墙之后再去休息的话，对于身体健康
更多>>60～70岁，美丽花甲之年怎样吃？营养师：这4类食物延年益寿
花甲之年，儿孙满堂，刚刚从忙碌的工作岗位退下来，平淡的生活改如何打发时间，不如来研究一下如何吃吧，既能打包口服，又年延年益寿。食物搭配是一门学问，美食与健康兼得，除了烹饪技巧，食物的原材料也是非常关键的。一起来看看吧！
60～70岁美丽花甲之年怎样吃？营养师：这4类食物延年益寿
第一类延年益寿食物：海藻类食物
海藻类食物主要是指海带、紫菜等，含有十分丰富的矿物质，尤其是碘、钙和钾等，具有调节甲状腺功能的作用；记得小的时候，长听老人们说，要多吃海带，才能不得大脖子病，不过先随着“碘盐”的出现，大脖子病已经非常少见了，也没再听说过有谁用大脖子病来吓唬小孩。海藻类食物不含脂肪，所以也是非常好的减肥食品。
第二类延年益寿食物：豆类食物
主要是指黄豆、蚕豆等，含有人体所需的大量元素氮。此外，豆类食物还具有利尿、分解胆固醇的作用，可以做
更多>>所谓生就是生命，生长，生存；所谓养就是补养，调养，给养。中医养生，就是依从人体当中的生长规律，达到延年益寿，提高生活质量，保养生命的目的。
养生是个长期的工作，小的时候需要小的养生，中年需要中年养生，老年需要老年养生。中医讲，人到四十，阴气自半，很多人到了四十开始养生，就晚了。年轻的时候很多你不注意，例如熬夜，酗酒，当时没体现这种亚健康状态或者症状出来，因为代偿机制比较好。但到了四十的时候出现什么问题呢，症状后果就出来了，你要用现在的养生去填过去的坑就比较难了。所以，20岁需要养生，30岁需要养生，40岁也需要养生，只是养生的角度和方式不一样。
中医养生，以传统中医理论为指导，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，从而达到保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的目的。中医养生追求的是将疾病消灭在萌牙阶段，达到黄帝内经所说的“治未病”的境界。
下面就给大家分享，最全中医养生口诀精髓,熟读
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