饮食与养生名人名言
2020-12-16国人养生由来已久,历史的名人们都是如何养生的呢?今天小编带您穿越时空,回到过去,看看古代名人们都是如何养生的?
睡眠法:南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必然头昏脑胀,记忆力下降。
静坐法:北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个“息轩”,并题日:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松,自然吸收,宁神静态,意守丹田,每次时间可在15-30分钟,他说这是大脑最好的休息方法。
散步法:古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过:“饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。”散步时应该徐步缓行。
沐浴法:定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯,也是助于保持头脑清醒,身心舒畅,消除疲劳。宋代文人沈京中说过:“衣服勤洗浣,以香沾之,
更多>>提起张曼玉,相信大家对她都是非常熟悉的,她演过非常好看的电影、电视,也代言过很多的广告,但是最能够让大家记住的还是,她的容貌。张曼玉如今都快五十岁了,可是仍然那么漂亮,她是怎样保养的呢?她有什么养生秘籍呢?下面就由小编给大家揭秘下张曼玉养生法吧。
张曼玉养生法
自然有效的鸡蛋美容法
张曼玉介绍说,蛋白敷脸其实不需要太长的时间,因为蛋白会大量吸收水分。如果天气干燥的话,皮肤还会感到紧绷,所以最为适合的就是敷上1分钟左右的时间。
最重要的一点是:应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净,这样就不会造成皮肤水分的流失,而且还能达到收紧肌肤的功效,这对皮肤的保养十分有益。
除此之外,张曼玉还介绍了另外一种内服的鸡蛋美容法:
先将鸡蛋在开水中沸腾3分钟(记住水沸腾后才下鸡蛋),确定蛋白全熟、蛋黄半生熟后,敲碎鸡蛋一小角,放入少许食糖便可以食用。
张曼玉自己说,这种方法和炖鸡蛋是一样的,有着非常好的滋润
更多>>名人周汝昌有着自己的独特养生保健知识,他精通养生食谱,在食疗养生与养生饮食中有着独特的见解,那么养生究竟吃什么好呢?下面请跟小编来了解一下名人的养生方法!
名人养身有哪些方法?
养生法一:一辈子没离开玉器
周汝昌的女儿周伦玲曾经在接受媒体采访时表示,受贾宝玉含玉而生的影响,周汝昌一生喜欢玉器,收藏了不少玉制品。周汝昌的床上常年有一块玉石枕头,一年三百六十五日,不管春夏秋冬,周汝昌就喜欢枕着它睡觉,冬天最多在枕头上蒙一块枕巾。周汝昌常说,这样做让他的大脑异常清醒。全国著名中医养生专家武国忠表示,玉器对人的养生作用虽然没有定论,但是,质地坚硬的枕头的确能起到穴位按摩的作用,尤其是对位于后头部的玉枕穴的按摩,能起到升清降浊、疏通膀胱经的作用。另外,头后部的脑户穴、风池穴、风府穴、天柱穴等穴位也都能在玉枕按摩下发挥作用,对人体肯定有好处。
养生法二:饮食习惯模仿贾母
周汝昌生前曾表示,贾母是《红楼
更多>>春天气温变化幅度大,气温波动会造成血管时松时紧,交感神经兴奋,容易诱发冠状动脉痉挛。所以在春季,心脑血管患者最主要的就是避免受寒。
这个季节,经常有人问我吃什么好,吃什么能帮助降血压。其实,说吃什么菜能降血压,多是没有经过实验研究的。春天有什么菜就吃什么菜,不要吃反季节蔬菜就行。越是应季越好,越是本地的越好。
养生有个原则就是不要刻意,不要随意,但是要注意。比如,我早上爱吃燕麦粥,速溶的,用开水冲一大碗,然后焖一会,再放微波炉热一分半钟,让它稀烂,好消化我每天都吃这个,但也吃一些馒头、面包、鸡蛋,没有说燕麦好就天天喝燕麦粥。我不挑食,什么都吃,喜欢吃什么就吃什么,自然搭配最好。
如果您已经是慢性病患者,饮食上还是要注意,但生病还是要看医生。养生是文化,医疗是高科技,大家不能靠养生治病。
运动也是这样,没有一个标准量,根据心率计算也很复杂。我把运动分为五个等级,一等是运动之后不累;二等是稍许
更多>>孙思邈不但医术高明,而且养生有道,年逾百岁之上,是我国历代医药学家中的老寿星。
在孙家塬的药王山上,后世立有一百多块石碑,其中一方刻有孙思邈所著养生铭,是养生保健的至理名言。
中医学把精、气、神视为人生三宝,认为一个人要想健康长寿,必须惜气、安神重视保养。
所以,孙思邈在养生铭中首先提出不能怒而伤气、思虑伤神,以免气机紊乱,血脉失和,脏腑功能失调,而致百病杂生。孙思邈尤重视精神调养,认为一个人平时应保持平和、乐观的心态,尽量避免不良精神刺激,勿使悲欢过极,以免出现悲能伤肺、大喜伤心的局面。孙思邈还指出,保持健康的生活方式是养生保健的重要方面。
所以生活起居一定要有规律,要注意节制饮食,保持膳食平衡。特别要防止夜间大吃大喝甚至酒醉,以免引起停食、消化不良或伤胃、伤肝等不良后果。在生活习惯上,要注意少吃刺激性食物,更不可偏食,这就是养生铭中节五辛的含义。
所谓亥寝鸣天鼓,即临睡前要叩齿36下;
更多>>又到了换季时节,日晒依旧,干燥敏感却接踵而来。如何保持水嫩肌肤,如何适应换季的敏感时期,让悦己的你跟悦己的型男美女来学习!
戴菲菲 跨界艺人:爽肤水做面膜更易吸收
换季时候肌肤的胃口会变差,我不会强迫肌肤吸收精华浓度高的产品,而用清爽的爽肤水配合压缩纸膜来敷脸,既滋润又不给肌肤负担。现在用的爽肤水中含有西瓜结晶粉、薏米提取物,效果非常好。
张梓琳 世界小姐:混合肌肤换季要早晚区分对待
张梓琳推荐:欧莱雅清润全日保湿乳霜
混合性肌肤换季时候最易外油内干,要早晚区分对待。白天注重无油分补水保湿,我会使用无泡沫洁面品加清爽型爽肤水和补水精华,再用低油分润肤乳涂在脸颊,配合轻薄隔离霜。而晚上则注重修复,会用泡沫型洁面品彻底清洁肌肤,再涂上滋润爽肤水,把油分稍高的乳霜涂抹在脸颊,t区则只用保湿精华,让毛孔顺畅呼吸。
周牧茵 艺人:橄榄油抗干燥物美价廉
我酷爱把橄榄油加入到沐浴中来,能有效对抗秋天干燥
更多>>曾国藩是谁大家知道吗,相信稍微知道历史的人都知道,这是一位晚清时期的重臣,是位伟大的军事家。但是,很少人知道,其实曾国藩也是一位非常注重养生的养生专家。他有自己的养生方法,想知道是什么吗?那么就和小编一起阅读本文吧。
曾国藩是我国近代历史上非常有影响力的人,他的一生经历了大风大浪,但是他一直都非常重视养生,而且,他也有一套非常好的养生方法,很值得我们借鉴的。
养心奠大于寡欲
养生首在养心,曾国藩认为惩忿窒欲是养生的大法。所谓惩忿,就是遇事不要烦恼,发怒,以心平气和对待之。他在家训中规定:养生以少恼怒为本。所谓窒欲,就是对不良嗜好和私欲都要有效地抑制,不让其萌生,而胸怀坦白、天宽地阔、心身泰然。这样自然脏腑气血调和,生机勃勃。他还用静坐的方式养心。即使在战事危急,事务繁忙的时候仍每天坚持不懈。在他的日记中常常见到静坐片刻。在他的家书中常有告诫子弟静坐养生的句子。
节制饮食
曾国藩在饮食上主张
更多>>国名党的元老中,张群比较少见的长寿者。自从晚年退出政界后,编辑养生名著,大谈养身、品茶。于1991年12月14日在台北离世,享年102高龄。那么张群到底有哪些养生秘诀?下面就跟着小编一起看看,张群是如何养生的。
名人养生
张群主张,养生首先要起居有时、饮食有节,养成良好的生活习惯。他说,自己平生遇到很多身体强壮的朋友,但是由于生活不节,未能长寿。有的自负多情,纵情声色;有的自负体力,恣意口腹,结果,有的中年暴亡,有的未老先衰。因此,他认为,贵在节制、细水长流。
其次,要有愉快的心情,保持心境平和。他说:我在韩国看到一副对联:一笑一少;一怒一老。对联虽然只有八个字,含义却很深远。我说对联改写为:大笑一次,年轻一天;大怒一次,短寿一年更精辟动听。
张群对饮酒、喝茶有自己一套独到的见解和做法。众所周知,酒喝多了伤肝,但张群喝酒却喝出了高寿。张群和张学良、张大千、王新蘅组织了个三张一王转转会,就是
更多>>虽无一定模式,但有规律可循。
魏武帝曹操也热心于研究炼气养性之理,以求健康长寿。在他的养生诗中,最精彩的一篇当推《步密夏门行龟虽寿》。诗中写道:神龟虽寿, 犹有竟时;腾蛇乘雾,终为土灰;老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已,盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。诗中以长寿的动物神龟为例,说明生老病死的规律。今人常用诗中烈士暮年,壮志不已来抒发老当益壮的胸襟。同时,这首诗是一曲的千古绝唱,也是曹操留给后世养生长寿的渡人金针吧!
唐代诗人白居易,在诗作中有不少是抒写养生方法的。他的养生方法 之一就是勤炼气功。他在《负冬日》诗中写道:杲杲冬日出,照我屋南隅,负暄闭目坐,和气生肌肤。初似饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然志所在,心与虚空俱。从诗中可以看出,白居易不但爱好气功,而且已修炼到很高的层次。他练功时外融百骸畅,中适一念无,这不是一般炼气功的人所能达到的。
宋代文学家苏
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