一月份养生健康常识
2019-10-07导读:母亲节就要到了,回家给妈妈做上一顿健康可口的饭菜,是让妈妈最开心的事。可是有些人并不了解,不是所有的食物都可搭配食用,如搭配不当,食物相克,极易导致食物中毒或生病,同理,如搭配合理,不仅不会相克,还会相生,起到营养互补,相辅相成的作用。那么,怎样才是最好的搭配呢?
芝麻配海带
把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素e又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。
食疗方-芝麻海带
原料:海带,熟芝麻,料酒。油辣椒,盐
做法:
1.锅中放油烧至六成热,将煮软的海带下锅用中火炸一分钟。
2.用漏勺将海带捞起沥干油。
3.装碗里,放入料酒、油辣椒、盐、熟芝麻,喜欢味精的可放适量味精,拌匀即可食用。
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能,一劳一素,相辅相成,对治疗贫血
更多>>第一个月:
妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食, 以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。
第二个月:
孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(a、b、c、d、e)和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则,就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时,孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入,因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿,造成生产困难。
萝卜炖羊肉。主料:羊肉500克,萝卜300克,生姜少许。辅料:香菜、食盐、胡椒,醋
更多>>导语:吃什么增肥?给大家分享一下我快速增肥食谱,保证你一月见效。在分享之前先要说一下我增肥的条件。首先:不吃什么药,保证对身体无害!其次:要舍得花点小钱,购买必须的食物!再次:要持之以恒必须天天做到!
既然是快速增肥食谱那关键就是食物的营养搭配,如果是平常的吃法那就起不到快速的作用了。看我每天必须预备的食物如下:
1.鸡蛋(土鸡蛋)
2.高钙牛奶(纸盒装的,250ml一瓶)
3.巧克力饼干(威化饼也行)
4.啤酒(要好点的,5-10块钱一瓶那种)
5.一些卤鸡食品(超市有买,但是不要吃太多)
6,其实主食(粉、面、粥、米饭要换着吃,中餐尽量不要和晚餐吃一样)
快速增肥食谱的详细吃法:(只是零食的吃饭,正餐自己搭配)
早上:两个鸡蛋打在碗里,放5小匙白糖,用开水冲后服用。然后吃包子也行,吃油条也行,不吃可不行。
中午:11点半左右吃午餐,啤酒+米饭,只要要有三个菜,吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床
更多>>既然是快速增肥食谱那关键就是食物的营养搭配,如果是平常的吃法那就起不到快速的作用了。看我每天必须预备的食物如下:
1.鸡蛋(土鸡蛋)2.高钙牛奶(纸盒装的,250ml一瓶)
3.巧克力饼干(威化饼也行)4.啤酒(要好点的,5-10块钱一瓶那种)
5.一些卤鸡食品(超市有买,但是不要吃太多)6,其实主食(粉、面、粥、米饭要换着吃,中餐尽量不要和晚餐吃一样)
快速增肥食谱的详细吃法:(只是零食的吃饭,正餐自己搭配)早上:两个鸡蛋打在碗里,放5小匙白糖,用开水冲后服用。然后吃包子也行,吃油条也行,不吃可不行。
中午:11点半左右吃午餐,啤酒+米饭,只要要有三个菜,吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床午休睡觉 更多>>此迅速增肥的方法饮食技巧:
吃面尽量吃炒面和葱油拌面等,汤面热量比这些少的多,多吃吃蛋挞,鸡翅汉堡薯条可乐么,你吃那么点胖的了才怪了。
如果你是真的很瘦,那么我建议你一次也不要吃太撑,慢慢的把胃撑大。
最后,切记的是运动!
运动是减肥的,但是有种方法可以让你轻而易举的增肥的。一般情况下剧烈运动以后会饿吧,这时候身体吸收热量非常快,这种时候多吃薯饼等等油炸的东西(你知道土豆在油炸后能吸收多少热量),不出一个月你不胖才怪叻。
如果你嫌还不够胖,混搭主食一定会让你很满意。你可以边吃面包,边吃点面条或者米饭,口味变重也可以让你增肥。
更多>>既然是快速增肥食谱那关键就是食物的营养搭配,如果是平常的吃法那就起不到快速的作用了。看我每天必须预备的食物如下:
1.鸡蛋(土鸡蛋)
2.高钙牛奶(纸盒装的,250ml一瓶)
3.巧克力饼干(威化饼也行)
4.啤酒(要好点的,5-10块钱一瓶那种)
5.一些卤鸡食品(超市有买,但是不要吃太多)
6.其实主食(粉、面、粥、米饭要换着吃,中餐尽量不要和晚餐吃一样)
快速增肥食谱的详细吃法:(只是零食的吃饭,正餐自己搭配)
早上:两个鸡蛋打在碗里,放5小匙白糖,用开水冲后服用。然后吃包子也行,吃油条也行,不吃可不行。
中午:11点半左右吃午餐,啤酒+米饭,只要要有三个菜,吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床午休睡觉至少2个小时。
下午:5点半吃晚饭,面食或者粉类,也要吃饱。吃完后看电视或者看电影,到7点多开始吃卤制品+啤酒,吃完继续看电视。
晚上:11点煮鸡蛋,2-3个。煮10分钟,吃两三个鸡蛋,在吃几颗
更多>>女性健康的身体一个月来一次月经,如果一个月来了两次月经的话说明身体出现问题,有可能是妇科病引起的。建议患者及时去医院检查,确诊后对症治疗,平时不要经常熬夜,保持良好心情,平时可以吃一些调理月经的食物。很多朋友不知道一月来俩次月经怎么办好了,接下来我们来看看吧。
一.一个月来俩次月经怎么办?
1个月来2次月经,要根据第2次月经量的多少,进行一系列的治疗。如果月经量是比较少的情况下,可以口服消炎药和止血药物,例如头孢加安络血,按说明进行口服,都可以进行预防消炎和止血。如果出血量是比较大的情况下,这个时候要去医院做妇科的彩超,排除子宫内膜有没有子宫内膜增生、子宫内膜炎,包括附件有没有囊肿的情况。同时,也可以化验血常规的检查,排除有没有贫血的发生。另外,也可以口服药物,进行消炎和止血。引起这样的原因有很多,有些是药物影响、病理影响,有些是生理性的影响。生理性的影响,一般情况可能是排卵期出血。病理性
更多>>导读:一月份适合吃什么蔬菜?白菜、山药、土豆、西葫芦这些最常见的时令蔬菜是一月份养生的首选,所以对于一月份适合吃什么蔬菜这个问题,小编推荐十种当季蔬菜。
一月份适合吃什么蔬菜?
1、山药
在寒冷的2020冬季,山药具有很好的补中益气、健脾作用,既能抗寒,又能预防感冒。2020冬季天干气燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为2020冬季养生滋阴养肺之上品。
需要提醒的是,山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。新鲜山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手,可以先用清水加少许醋洗,这样可减少黏液。
2、萝卜
萝卜素有十月萝卜小人参之美称。冬天是吃萝卜的最佳季节,萝卜生于地下,带有闭藏的性质,适合2020冬季养生的特点,萝卜本身是最好的滋补品。萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。
2020冬季时
更多>>导读:转眼就到一月份,新的一年开始了,养生保健也不能落下,那么一月份煲什么汤好呢?喝汤有暖胃、滋养的功效,到底一月份煲什么汤好呢?下面小编推荐6款适合一月份的养生汤。
一月份煲什么汤好?
1、山药鸽子汤
材料:乳鸽1-2只,山药200克,生姜、枸杞、食盐适量。
做法:鸽子去毛、洗净,去内脏,放开水里飞水后捞出;生姜切片,枸杞洗净沥干待用;山药去皮,切成菱形块;取沙锅一只,倒入适量清水,放入鸽肉、开火烧开;加入山药块、姜块、枸杞,改用小火炖至鸽肉6成烂;加食盐,炖至鸽肉熟烂即成。
功效:山药配鸽子炖汤更补血益气。鸽肉具有护肝补肾、益气补血、清热解毒、健脑补神,降压降糖,养颜美容等功效。山药营养丰富,具有健脾养胃、益肺止咳、降低血糖的功效,常吃对身体非常有益。
2、鲫鱼萝卜汤
材料:鲫鱼,白萝卜,生姜,葱,花雕酒,食盐。
做法:鲫鱼洗净。白萝卜洗净、去皮、切块(或切丝)。生姜洗净、切片。葱洗净
更多>>本文导读:一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝,春天是好发季节,要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝应禁食蚕豆,否则会发生溶血性黄疸。
早春时节,气候变化无常,如果上火了,会出现以下症状,那么如何处理?不妨试试以下清火招术。
口干舌燥:用百合、杏仁和粳米同煮,出锅前加入梨丁、枇杷丁,再拌入少许蜂蜜服用。
咽喉肿痛:用嫩丝瓜捣烂后挤汁,频频含漱;或用醋加水漱口可减轻疼痛。
口中有味:用藿香15克洗净,加水煎5分钟,弃渣取汁,再将粳米50克煮成粥后,加入藿香汁食用。
脸上长痘:将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁。每日1次。
饮食调整
春季宝宝易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片
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