有关30岁男性养生
2019-10-06地中海危机
脱发这事虽然不算大毛病，但是拖着个头发稀少的地中海式男友上街，终归有损你如花的青春形象，人家还以为你傍大款呢！据调查，在30岁男人中，70%以上人不知何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，想解除男友的地中海危机吗？头发还茁壮的，你就要多逗他开心，不要让他抑郁导致脱发；已经出现危机的，那就赶紧带他去看医生，制订拔“发”助长的a计划吧！电眼不再
想象一下，要是以电眼著称的梁朝伟天天身处干燥的房间面对着充满辐射的电脑，他的眼睛还能电力四射吗？30岁男们既然事业有成，代价也是惨重，干眼症早 更多>>女人进入30岁之后，就踏入了衰老最快的阶段，不想要过早的长皱纹，不想被黄褐斑盯上，就要注意美容养颜。必要的化妆品不可少，但是日常的饮食也要注意。多吃几种水果，能让你更显年轻。
1、樱桃
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素c，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴
石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防
更多>>相对其他时间段来说，女人经期是最虚弱的时候，也是最该进补保养的时候。但是很多女性因为忙或者懒就没有进行保养，甚至有些还吃辛辣的食物来加重不适，这可万万不能去做。月经期间要根据自己的体质来进补，经期吃对了食物你将能变得更加年轻。
经期要对自己更好，特别是较易出现经期前症候群、或是经痛、经血量较多者，很多女性在年轻时可能不太在乎这一点，可是随着年龄的增长可能会出现总总身体不适的现象，如：经期前的浮肿、下腹部涨痛、情绪低落或易怒、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应，若是你知道这些现象都是可以预防的，而且还可以让您展现年轻有光泽的外貌，相信您一定会细心的呵护每一次的经期。
过去老一辈的人有一个观念就是在每次经期都有调养好，对於女性子宫卵巢的功能也会所助益，当然对於女性荷尔蒙的分泌、器官的年轻化都有帮助。
月经期一般大约是五到七天
前1--3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，
更多>>当你发现自己的面部有皱纹出现，不要惊慌，也不要悲伤，这是岁月留下的痕迹，尤其是30岁之后的女人，更应该注意自己的身体变化，而且要继续的调理身体，平时要注意养生方法，这样才能够让自己更健康，那么30岁女人养生是怎样的?
1、每天防晒
是每天都要防晒哦!日晒引起的皮肤老化，还会导致皱纹、皮肤粗糙、肤色不均等等问题。
2、在阳光下要戴帽子
想要避免阳光对肌肤的伤害，除了涂抹防晒产品，我们还建议暴露在阳光下的你最好戴上帽子。
3、找到你的绝配发型师
这不是发玩笑哦，找一个适合自己的发型师，绝不比找到mr.right容易。长期为你服务的发型师更了解你的需求，沟通起来更方便，能根据你的气质、性格、职业等各方面去做造型。好的发型师不会过多的炫耀技巧，而更为顾客着想，他会在替你剪完、烫完、染完头发后，不断叮嘱你在家怎么打理、保养。他深知一个好的发型不仅是剪出来的，更是保养出来的，毕竟你不可能天天都去美发厅
更多>>很多的女性在30岁时认为自己还年轻，不注意卵巢的保养和调理，这样很容易造成自己身体受到影响，因此平时大家需关注卵巢的调养方式，要减少人流次数，同时要保持好心态，要注意锻炼，那么30岁女人怎样才能保养卵巢呢。
1、少熬夜
不要经常熬夜，会使生物钟发生紊乱，导致神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，会造成卵巢早衰
2、合理运动
运动是最好的护理，合理的运动不仅会调经人体免疫力，还会防止身体过多积累脂肪，从而降低了女人妇科疾病的发生。可以通过做瑜伽锻炼动作，畅通血液循环。对卵巢盆腔都是很好的锻炼。
3、定期体检
卵巢早衰并非毫无征兆。如果发现自己月经异常，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
4、科学减肥
有些女士为了追求苗条，严重节食，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。就得不偿失了。所以要合理定制减肥计划。
5、卵巢保养
市面美容院流行的卵巢
更多>>抗衰老食物有哪些？女人过了30岁，抵抗力、皮肤、身材的修复力大大下降，直呼老了，老了。很多mm为了留住美丽，花费大量金钱和时间做保养。 其实，让青春常驻的最好办法是日常保健，其中饮食是最重要的环节。今天小编分享8类松抗衰老的食勿，让你越吃越年轻！
1.鲑鱼
味美好吃的鲑鱼(是三文鱼的一种)，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更 超强。鲑鱼体内红色物质为虾青素，虾青素抗氧化能力是维他命e的1000倍，具有最全面的高抗氧化功效，其抗氧化过程非常完整。不像一般抗氧化剂只是 简单的中和了体内的自由基，其会附属在自由基体上，永远的终止自由基的破坏性连锁反应。
2.番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命c含量更高，可以让抗氧化的火力 再猛一些。 另外，番茄应怎
更多>>女人30岁一枝花。随着年龄的增长，岁月多多少少会给女人留下痕迹，这个时候是女人保养的关键时机，那么30岁女人如何保养自己，永葆靓丽呢?今天小编就给熟女们介绍几种保养法，全面攻略，熟女必备，一起跟随小编的脚步去看看吧!
健康篇
1、改变健康观念
女性到30岁后要注意学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。
2、每晚按时睡觉
最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。
3、做有氧运动
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。
更多>>孩子三岁了，我和他爸决定送他上幼儿园。因为幼儿园和我的单位在不同方向，为了方便接送孩子，我学会了骑自行车。其实我还多了个心眼，我身高155厘米，体重135斤，看上去像个大圆桶，听说骑自行车可以减肥，我想这回我怕是可以告别“胖妹儿”这美名了。
买自行车时，车行老板人很好，帮我调好了座高。他让我坐在车子上，用脚跟把脚踏在地上，当我脚能伸直时，他就说现在座高最合适了。
我八点半上班，所以每天早上七点半就捎上儿子骑车出门。送孩子时我一般以中速行驶，并有意地加深呼吸，半个小时就能到幼儿园，然后我折返抄小路去上班，这时候我喜欢用脚心接触自行车踏板骑车，经过上坡路时，我经常一只脚蹬车，另一只脚不用力， 以一只脚带动自行车前进，然后再换另一只脚，每次一只脚蹬车2—3分钟，同样半小时后准点到单位。
下午下班后，到幼儿园接了孩子，我们都会先在附近的广场玩一会儿。孩子喜欢和我捉迷藏，小家伙跑得可快了，一会儿藏
更多>>个人用毛巾用30天左右就应该更换，洗脸洗手后用干毛巾擦拭，每个人应备有多条毛巾。
每月高温蒸煮
据家纺专家介绍，个人用毛巾用30天左右就应该更换，最多不应超过40天。否则，就要高温蒸煮把毛巾消毒、软化。因为毛巾用得久了，变得硬邦邦使人不舒服外，最重要的是沾染大量细菌，对人体有害无益。
毛巾用纯棉纱制成，棉纤维是管状结构，可以储存水分;它的主要化学成分纤维素分子中含有大量亲水性基因，可以吸收水分。棉纱的这种吸湿、储水性能使毛巾的手感舒适，去污能力强，适于洗面清洁。但也正是由于这种特性，为细菌的滋生提供了便利条件。细菌最喜欢温暖潮湿的环境。
毛巾长时间处于温湿状态，经过一定时间，便成了细菌滋生的乐园，加之人体皮肤上的油脂、灰尘、水中的杂质、空气中的细菌等沉积在毛巾上，再用这样的毛巾擦拭皮肤，不仅起不到清洁的作用，反而会沾污皮肤、堵塞毛孔。喜欢化妆的女士和新陈代谢快的儿童，皮肤的油分多，毛巾更容
更多>>对于大多数的我们耳朵的健康与否从来没有放在过心上我们的耳朵难道生来不是为了佩带那些美丽的耳环享受耳机里一波一波动听乐声的吗？3月3日是全国爱耳日如果你酷爱ipod、mp3和摇滚乐且永远随身携带随身听的话那么你比其他人更可能面临听力减退的问题《时尚健康》提醒热爱生活的你保护听力，从现在开始这是一次至关重要的面试，elle为每个可能遇到的问题做足了充分准备。让她万万没想到的是，她最终败在了自己的耳朵上――考官把问题重复了3遍，她居然仍旧没听清楚人家问的什么！elle的回答自然是文不对题，一份很好的工作也因此与她失之交臂。elle 事后去医院一检查才知道，自己之所以听不清楚，竟然是因为长时间听mp3 造成的！30岁的她，已经是中度的听力损伤。
数据
美国耳科医生最近所做的调查显示：年龄25到35岁的都市年轻人中，23%都有不同程度的听力受损问题。专家说，长期在噪音环境中工作的人说话声音会越来越大
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