有关6月养生的小常识
2019-10-07【导读】居家练习瑜伽的6个小常识，缓和且颇具灵动的瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，我们一起来看看居家练习瑜伽的6个小常识。
居家练习瑜伽的6个小常识
1、床垫no专业瑜伽垫yes
即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触，防滑效果好，韧性极佳，对于自我保护和运动舒展帮助都很大。
2、用软舞鞋代替赤足
瑜伽属于赤足练习的运动，但这并不适合气温寒冷的冬季。此时，柔软而舒适的舞鞋是适合的必备品。在它的保护下，双足不但能避免着凉，而且还能更加灵活地变化动作，支撑能力也不错。
居家练习瑜伽的6个小常识
3、流动空气让身心畅通
练习瑜伽的时候，最好让自己处在一个通风的环境中，这样有利于腹式呼吸
更多>>【导读】近年来，越来越多的人投入到瑜伽运动中，因为这样可以使得他们的腰部变得纤细柔软，让身材越来越好，下面就让小编为您带来6式瑜伽让您拥有妖娆小蛮腰，期望6式瑜伽让您拥有妖娆小蛮腰能对您有所关心。
6式瑜伽让您拥有妖娆小蛮腰
一、奔跑式
接着上面的前进式开始做，抬起你的屁股朝向天花板。把你的手略微向后拿一点，把你的前面的腿尽可能的伸直。第二步，把你的后面的脚后跟压向地面，你的脚趾可以略微的弯起来。在你的臀部朝向天花板的时候，把你的腿尽可能的保持伸直。放松你的上背部（如图所示），呼吸，然后换另外一边重新做。
二、三角式
接着上面的奔跑式开始做，把你的右手放在你的右胫骨或者脚踝上，左手放在你的左肋骨上。然后向左转折并展开你的身体，这样你左肩膀就和你的右肩膀在同一条直线上了，转折你的左脚，这样你的左脚趾就朝向前方，右脚趾朝向侧方。如果这时你觉得能够保持稳固了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，这
更多>>拼吃得少、拼运动量，不如拼你体内的瘦素，因为有了这种神奇的激素，你就拥有了速瘦的权利。一起来学习如何利用体内释放的瘦素，让你不用饿肚子也能瘦。
不用依赖减肥药，你自己就是瘦素合成器
瘦素还会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，让你不再对甜甜圈、炸鸡等高糖高脂肪的食物虎视眈眈，同时还能增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成。可以说，从减轻食欲到释放多余能量再到控制脂肪合成，瘦素都很在行。
也许你会问，人人都有瘦素吗？当然！只要你会感觉到饿，就一定有瘦素！这样说是不是有点晕？不是说它是抑制食欲的吗？但是别忘了，我们的身体是个最大的平衡系统，如果我们只会感觉到饿，不断吃根本停不下来，一定会被撑死的，所以，既然我们身体里有让我们感觉到饥饿的激素饿素，就一定有相对的平衡激素，饱腹的感觉除了来自于胃，也来自于瘦素。
瘦素这样帮你瘦，不用痛苦节食
如果你体内的瘦素水平够高，那么你完全不用刻意去节食，因为它在时刻监
更多>>大脑就像宇宙一样深奥。近日，英国《自然》杂志刊出了有关人类大脑的6个奇妙事实。
两根香蕉可支撑大脑一天。研究发现，大脑一天消耗的能量非常少，两根香蕉就足以提供。即便如此，大脑依然很高效。
频繁倒时差损坏记忆。经常倒时差会给大脑的健康带来危害。如果一个人经常穿越许多时区，他的大脑将会受到损害并带来记忆方面的问题。原因是大脑在人们频繁倒时差的过程中释放应激激素，这种激素会损坏记忆。此外，频繁改变工作时间也会带来同样问题。
嘈杂中，大脑难以分辨对方在电话中的声音。当在一个嘈杂的屋子里打手机时，噪音会进入话筒并通过手机电路与对方的声音混合在一起。这样，大脑的负担就增加了，由于这些声音相似并混合在一起，大脑很难分辨。此时，如果将话筒捂住，效果就会好很多。
电脑游戏有益大脑。要想提高大脑同时处理多个事情的能力，一个有效方法就是玩电脑游戏，特别是枪战游戏。
大脑对笑话最敏感。不管听哪种笑话，大脑中央前额
更多>>引言：生活中很多人经常喊着身体疼痛的要命，那你知道疼痛有哪些原因吗？中医提醒，疼痛可是由6个原因引起的！
疼痛原因1：不够重视睡眠
人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛，《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。专家推荐了“3—2—1”快速入睡技巧：首先倾听三种声音（如空调声，呼吸声等），接下来想象着看三种东西（如蓝天、草地），之后试着感觉三种东西（如柔软的被子、衣服等）。接下来分别听、看和感受两种东西，最后直至一种东西，重复几次，慢慢地便会睡着。
疼痛原因2：上班坐姿欠佳
手腕总搁在键盘上、椅子没有背部支撑、双脚难以接触地面都会导致肌肉疼痛。可按照下面的方法调整办公区域：在电脑显示器上贴便条，提醒自己经常放松肩部。其次，显示器应低于视线水平线，这样可预防颈部肌肉紧张。再次，手腕和肘部应该有支撑的东西，而且手臂弯曲时，键盘和身体应该保持一臂远。最后，膝盖90度弯
更多>>mm们总有各自的护肤心得美肤妙方，大家也喜欢交流和探讨美丽的各式秘诀，不过，有很多所谓的护肤准则和理论，其实不过是糊弄人的。你不了解的美肤真相，为你一一解开。摆脱错误的护肤观念，避开让你泥足深陷的护肤误区，这样你的护肤才有效率可言。
1.“水”并非总是答案
伦敦的皮肤科专家patrick boin-a）的护肤品来修复表皮，减少细纹。对于有黑色素沉淀、阳光色斑和较深皱纹的皮肤来说，采用激光治疗能缓解阳光照射后的不良反应。
4.胶原成分≠灵丹妙药
如果面霜中的胶原成分真能起作用的话，那我们人人都永葆青春了，但事实上呢美国顶级的皮肤科专家sheldon pinnell解释道：“就好比肥胖的身材不合适晚装一样，面霜中的胶原分子往往过大，无法渗透真皮层进入内层，所以也无法达到它们宣称的那种功效。这样的面霜其唯一作用就是能让最表皮的细胞锁住水分，暂时使表皮饱满而感觉不错。”
5.好皮肤要降火气
“玩火
更多>>导读：近日，哈尔滨一大叔坐飞机去福州，巧遇一哈尔滨美女坐自己身边，两人聊得很投机。后来大叔想去方便，但考虑到自己身材发胖，出入不方便，怕丢面子，于是一路忍了6小时，结果，刚下飞机就晕倒，被人送往医院急救，确诊为经济舱综合征。
在生活中，相信很多人都有过憋尿的情况，有的人可能是由于工作开会所以会憋尿，也有的人是由于懒而憋尿，不管是哪种原因都有小心了。尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。
1、憋尿可引来膀胱癌
憋尿坏处不少。因为尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。长期憋尿还会导致括约肌松弛进而导致尿失禁的出现。据研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般 更多>>
怀孕六周左右胎儿已经长到约0.6厘米，胎重三克，看起来像是一颗小草莓或小蓝莓一样，从本周开始胎儿从大脑还有脑泡以及面部的器官，消化和神经系统开始变化，逐渐的会形成微小的人形，随着时间的推移，开始变得更加立体。
此时，胎儿长到约0.6cm，胎重约3g，看起来就像颗小蓝莓。
在本周开始，胎儿的头部、脑泡、额面器官、呼吸、消化、神经等器官开始分化。面部基本器官成形，能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形。胎儿初级的肾和心脏等器官已形成，它的心脏像葵花籽仁一样，小小的，但是也开始扑通扑通地跳动，高达150次/分钟，相当于大人的两倍。心脏血管开始具有运送全身血液的能力。
除了心脏的发育，胎儿的神经管也连接到了大脑和脊髓，消化管道也开始慢慢成形，胃和胸也开始发育。从b超可以清晰看见胎囊。
怀孕早期准爸妈指南
如何轻松度过怀孕初期怀孕2月 胎儿形成所有的器官孕2月 孕妈开始觉知宝宝存在游泳打哈欠 盘点胎宝的小动作
更多>>青春期是一个妇女由幼女长成成年妇女的过度期，是女人一生中的第一个关键时期。在这个时期，她们的身心发生巨大变化，这些变化很多是由性生理的成熟引起的。及时地、科学地对她们进行性教育，对于帮助她们顺利地度过青春期，健康地走进成年期，是十分重要的。
应及时对青春期少女进行性生理的教育
在对少女进行性生理的教育时，我们也要帮助她们了解女孩子的性心理、生理、生态以及性生活？对青春期少女的性教育应该是综合性的，包括多方面的内容。它既是科学化教育，也是思想品德教育的一部分。
它帮助少女从性发育开始，就接受严肃认真的教育，对男女的性生理有一个全面的了解，打破性的神秘感，用一种健康的心理，正确的态度对待性的骚动，从而提高自控能力。
12个有关性生理的小知识：
女孩子小阴唇的平均长度约为6cm
1、小阴唇（6cm）：女孩子小阴唇的平均长度，一般有五至七公分，为标准长度，不过经生育的女孩子，会略有伸长。
2、阴道
更多>>卵巢，是女人特有的器官，卵巢癌威胁着女人们的生命安全，你知道女人们该如何预防卵巢癌了吗?哪些方法能够帮助人们远离卵巢癌的威胁呢?卵巢癌的早期征兆又有哪些呢？
卵巢癌在初期，大多数患者不会察觉，因为它的一些症状与其它妇科疾病的症状相类似，所以女性应该仔细观察身体的变化，如果自己不能分辨是正常还是异常，应及早请妇科医生来帮助，千万不可疏忽大意。
1、月经过少或闭经
多数卵巢癌患者无月经的变化。若卵巢正常组织均被癌细胞破坏，患者全身状态欠佳，可出现月经过少或闭经。
2、腹胀
腹胀堪称是卵巢癌红牌警告，常在未触及下腹部肿块前即可发生。究其原因在于肿瘤本身的压迫，并在腹腔内牵引周围韧带所致。加之腹水的发生，使患者常有腹胀感。因此，有不明原因腹胀的妇女(尤其在更年期)，应及时做妇科检查。
3、腹痛、腰痛
卵巢癌浸润周围组织，或者与邻近组织发生粘连，压迫神经可引起腹痛、腰痛，其性质由隐隐作痛到钝痛，甚至
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