有关80岁老人的保健养生常识
2019-10-06在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要课题，陕西西安交大医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元医生说，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。
邓医生说，走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。
人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，会影响夜间的睡眠。
内、外八字的走路姿势也是如此，外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏
更多>>确保每周有36个小时的锻炼时间。可以选择跑步、参加某项体育运动,或者去健身房。
【受益】锻炼可使肌肉更发达，并提高身体灵活性和耐力。最重要的是，锻炼可以降低压力水平，而压力正是40多岁时大多数问题的病根子。降低压力也有助于提高工作效率，更好地应对压力。锻炼还可以降低静息心率，降低心脏病危险。
关注每天食物质量，补充多种维生素和矿物质。20多岁的时候，可能摄入足够的碳水化合物和蛋白质，但是关键维生素摄入量不足，会埋下健康隐患。
【受益】各种维生素和矿物质对保证身体多种功能的正常发挥极其关键。比如，三种b族维生素（叶酸、b6和b12）可降低人体中高半胱氨酸水平，进而降低日后老年痴呆症危险。
尽可能多的阅读。如今社交网络时代，大多数年轻人忘记了锻炼其大脑。最好找一种可以挑战大脑灰色物质（智商）的活动。尽量多参与分析性活动，比如，可以读书、下棋、填字谜、上网阅读时事新闻等。另外，还可以学习一种感兴
更多>>80岁的老头尿不出来的偏方
1、80岁的老头尿不出来的偏方
首要一个即是这个杞子炖牛肉咱们先预备一些杞子和牛肉,然后把他们洗净,牛肉切成小块,一起放到这个锅中,加上一些调料,隔水清蒸半个小时左右就可以吃了,这个办法滋阴补损,对前列腺肥大十分不错。
再有即是这个百合茯苓汤,咱们预备上一些百合和茯苓,先把这些百合以及茯苓洗洁净,放到锅中加上适量的清水,急火煮开在改文火煮半个小时,过滤掉药渣取汁,加上一些白糖,分次来喝作用是不错的。
还有即是这个醋拌腰花,这个作用就更奇特了,咱们预备一个猪肾,猪肾先洗净剖开切成小片,沸水中浸泡10分钟,去掉那些浮沫,再沸水煮1分钟,加上一些白醋拌匀就可以吃了,对咱们的病况十分不错。
2、正常尿量标准是多少
正常人每昼夜排出的尿量在1000～2000ml之间,一般为1500ml左右。在异常情况下,每昼夜的尿量可显着增多或减少,甚至无尿。每昼夜尿量长期保持在2500
更多>>80后的爸爸们在首个父亲节，畅谈初当爸爸的感觉。面对孩子，他们颠覆了传统的严父形象，以一种乐观、高调的全新角色粉墨登场。
高调“显摆”身份
想对全世界喊“我是××爸爸”
有人说，父亲是男人最温柔的名字。而为了不愧于这一名字，父亲们的成长以衰老为代价，从30岁的初为人父，到40岁的“斗智斗勇”，到50岁的呕心沥血，再到60岁的寂寞守候。每一阶段，父亲们都品尽人生苦乐。60后、70后甚至年龄更长一些的父亲，他们大多比较含蓄，努力承担着一个父亲应尽的责任。而80后新晋“奶爸”对于自己的父亲身份更愿意彰显出来，他们喜欢用“安安爸爸”、“楠楠爸爸”“××爸爸”这样的形式定位自己。
“2007年11月9日早晨，我清楚记得自己从护士手中接过那个6斤8两重的包裹天呐，我当爸爸了！”这是80后小张荣升爸爸时写下的一句话。现在，抱着女儿在小区里散步，取代了看书、看碟，成为他闲暇时最乐意为之的消遣。他很享受被邻
更多>>老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右即可出现)，超过65岁的老人或多或少都有。这对老年人的心理健康产生一定的影响，所以预防老年斑就成了老人们首要的任务。
老年斑又叫脂褐质，主要是由于中老年人的皮肤细胞代谢功能减退，或饮食中摄入的脂肪过多，这时在细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧发生反应产生色素，这种色素若沉积在细胞体上，则会影响细胞的生理功能，加速细胞老化，从而形成老年斑。预防老年斑可采取以下对策。
外用妙方：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。
搓手搓脸方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1-2分钟，然后再搓擦面部1-2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。
调整饮食预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素e
更多>>很多人在秋季都是非常注重养生的，但是秋季养生是需要讲究一定方法的，只有通过正确的方式，才能起到养生的效果，接下来小编将为大家讲解有关秋季养生的一些常识，希望能够对大家在秋季养生方面提供帮助。
防秋燥多吃滋阴润肺食物
每当到了秋季，人们一定要做好防秋燥的工作，王秋燥要做到的，首先就要注重饮食，少吃一些煎炸类的食物，少吃一些热量过高的食物就可以很好的预防秋燥了。除此之外，秋季的时候，多吃一些当季的水果也可以很好的去火降燥。秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
多食“酸”生津止渴
中医认为，秋季的时候肺气太过旺盛，而这个时候，在秋季应多吃一些酸性的食物可以很好的刺激人体内分泌的津液，从而达到很好的减燥润肺的效果。所以说，秋季的时候吃水果可适当选择酸性水果，吃饭的
更多>>据美国芝加哥大学的一项研究发现，即使到了七八十岁，人们的性爱感受仍可以像年轻时那样愉悦、酣畅淋漓。
性爱感受不会随着年龄的增长而褪色。近日，美国多家媒体都将目光再次聚焦到老年人的性生活上。
研究负责人、芝加哥大学社会学教授罗曼介绍，他们挑选了1550名女性和1455名男性进行调查，其年龄在5785岁之间。结果显示，拥有健康身体与心灵的老人可以在耄耋之年继续享受性爱。此外，老年女性在性方面的需求高于男性，但性感受要略逊于他们。
同时，研究人员还发现，曾经患过性传播疾病的女性，在性生活中感到疼痛的几率是健康女性的4倍，阴道不够润滑的几率则是健康女性的3倍。同样，有性传播疾病史的男性出现性不和谐的几率，是健康男性的5倍。可见，性传播疾病是导致老年人性功能障碍和性趣下降的普遍原因。
受访老年人也表示，精神健康以及伴侣间的良好关系，是性生活和谐及达到性高潮的重要因素。对老年女性来说，每天喝点酒是提
更多>>1、60岁的饮食法
胖老人越来越多,随之而来的糖尿病、高脂血症以及各类心脑血管疾病拖累身体。“舒缓型饮食习惯”有三大原则:不饿就不吃东西、餐餐八分饱、遵守进食顺序,能启动身体的“回春机制”,减轻身体负担,减少肥胖的可能性。具体做起来,首先,就算用餐时间到了,只要不觉得饿,就没有必要吃饭。
2、60岁的睡眠法
高质量的睡眠对老人健康尤为重要。尤其是熟睡状态,与长寿息息相关。美国阿尔茨海默病协会公布的数据显示,每晚睡眠在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠,半夜睡不着就会爬起来看电视、看书。其实,想拥有“优质睡眠”,不妨学学中医的招数。室温控制在20℃左右,湿度以60%左右为佳。卧室里别放钟表等能发出响声的东西。不要和衣而睡,否则会越睡越累,还容易踢被子,引起感冒。
3、60岁的运动法
生命在于运动,老人更是如此。春夏季节,万物生发,老人可以在没有雾霾的天气下,外出打太极拳、
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春季气温回升，冰雪融化，万物复苏，自然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。因此，老年人在这个要重视保健，确保—年之初时打下康健的好基础。
1、晚卧早起身体健
中老年人应顺应时令，在保证充足睡眠的情况下，晚睡早起，根据体质和天气情况，还可结伴游山玩水，让身心沐浴于春光之中，接受微风的洗礼，吸取大自然的活力，以增添生活乐趣，同时还能增强身体素质和抗病能力。
2、合理调节膳食结构
春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜甘减酸，以养脾气。不宜食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和
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1、要选择对的床垫,这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化,甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后,如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息,那么,腰部病情会更加严重。所以最简单的方法就是要睡具有一定硬度的床。当然,睡硬板床并不是说一定要睡在硬木板床上而不用铺任何床垫。例如有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形,这种情况就不能睡硬板床了。现在有一种“继万”玉石床垫,具有很好的保健效果,而且价格也不贵,可以上网看下。
2、要适应生物钟的变化,早睡早起,在傍晚困倦时就睡,凌晨醒来时实际上已睡了七八个小时,已有了足够的睡眠时间,就不用再为睡眠时间太少而发愁;
3、要调节生物钟的变化,使睡眠的生物钟状态尽量与自然周期同步。由于太阳光是影响人体生物钟的重要因素,所以,调节生物钟应设法从改变光线的亮度入手。老年人每天应尽量在户外度过黄昏时光,在太阳还未下山时就去户外散
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