有关8月的养生常识
2019-10-078月份开始进入秋季了，秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，每当天气开始变化的时候，人们的抵抗力就会相对较弱，这个时候也是很多人容易生病的时候。为了防止生病感冒，我们提醒大家要注意秋季进补不要吃得过辣过冷，要多吃蔬菜水果。
8月进补要注意什么
夏季过后，秋天气候又较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。值得一提的是，秋天时节，暑气消退，胃口大开，于是我们很容易增加饭量，如果不注意，身体多长几斤肉很正常。
暑热未消退，进补宜清淡
8月虽然进入了秋季，但是暑热未消，此时养生的重点依然是防范暑热侵害。初秋时节进补，应因人而异，因虚而补。南宁立秋之后天气与北方不同，气温下降没那么快，“秋燥”不明显。虽然如此，这时候不宜进食羊肉和狗肉等大热的食物，而应以淡补为主，可多食用一些蜂蜜、百合、银耳、乳品之类具有滋阴、润肺、养胃、生津作用
更多>>很多人在秋季都是非常注重养生的，但是秋季养生是需要讲究一定方法的，只有通过正确的方式，才能起到养生的效果，接下来小编将为大家讲解有关秋季养生的一些常识，希望能够对大家在秋季养生方面提供帮助。
防秋燥多吃滋阴润肺食物
每当到了秋季，人们一定要做好防秋燥的工作，王秋燥要做到的，首先就要注重饮食，少吃一些煎炸类的食物，少吃一些热量过高的食物就可以很好的预防秋燥了。除此之外，秋季的时候，多吃一些当季的水果也可以很好的去火降燥。秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
多食“酸”生津止渴
中医认为，秋季的时候肺气太过旺盛，而这个时候，在秋季应多吃一些酸性的食物可以很好的刺激人体内分泌的津液，从而达到很好的减燥润肺的效果。所以说，秋季的时候吃水果可适当选择酸性水果，吃饭的
更多>>本文导读：工作一天劳累不堪，如果直接就卧床休息似乎也无法缓解疲劳，那么有什么比较简单的方法能帮助改善疲劳呢？
现在由于工作和生活压力比较大，许多人往往工作时间比较长，因此会导致下班回家后感觉很劳累，下面为大家介绍毛巾热敷就能解决的8种疲劳，供大家了解。
毛巾热敷就能解决的8种疲劳
缓解眼睛疲劳
热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解眼睛不适的症状。
改善头晕
在后脑勺热敷，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状。轻微落枕可用热敷处理，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动
治落枕
轻微落枕可用热敷处理，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
缓解慢性腰椎疼痛
热敷可缓解腰椎疼痛的局部症状，如病情严重应及时到医院就诊
治疗经痛或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，热敷能起到化淤、理气止痛的功效。
防治颈椎病
脖子僵硬、酸痛或
更多>>不知不觉 手机竟会带给你8大伤痛
引起内分泌紊乱。东南大学附属中大医院（以下简称中大医院）内分泌科主任医师金晖介绍说，有研究发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱。比较常见的表现是脸上长痘痘，甚至有可能引起糖尿病等代谢性疾病。
伤颈椎。中大医院脊柱外科主任吴小涛教授指出，长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
伤腰椎。吴小涛表示，还有人喜欢半躺姿势玩手机，而这个动作会伤害腰椎。因为半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发椎间盘突出。
导致颈纹“爬升”。中大医院整形美容中心主治医师 更多>>
美国一项新研究发现，糖友刚诊断为糖尿病后就开始积极锻炼，可明显延缓周围神经损伤的并发症。美国糖尿病专家总结出的糖友缓解周围神经痛的几种方法，不妨一试。
1.水下运动减脚压。
游泳或水下游泳运动对身体的冲击性更小。由于水的浮力作用，糖友经常感觉神经疼痛的脚部压力大大减轻。如果糖友出现神经损伤或者担心跌倒，那么首先应该选择一些可锻炼平衡能力的强度较小的运动。瑜伽和太极拳有助于锻炼平衡能力和放松身心，也是很好的选择。
2.走直线灵活双脚。
双脚保持在同一直线，一只脚的脚跟与另一只脚脚尖相接触，双脚交替前移，模拟走钢丝动作。完成动作时，双膝适当弯曲，双臂展开以保持平衡。为了增加难度，可模仿倒走钢丝动作。
3.踮踮脚尖身体稳。
站在椅子或栏杆等固定支撑物旁，双脚脚跟慢慢离地，尽量保持一会儿。连续做3次，每次争取保持时间更长些。平衡动作可以天天练习。对平衡能力更自信时，可适当增加其他运动。
4.金鸡独
更多>>1.香蕉
香蕉缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素b6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。
2.酸奶
酸防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
3.金枪鱼罐头
金枪鱼罐头改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。
4.姜茶
姜茶治恶心。大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。
5.白菜
白菜预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物———萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。
6.火鸡
火
更多>>no1 饮食不均衡：过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食。
no2 不易消化食物：不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。
no3 进餐不定时：如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加；另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
no4 肠胃疾病：慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。
no5 精神压力：当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。
no6 遗传因素：虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，
更多>>说法1：水果越甜，含糖量越高
对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。
说法2：饭前不要吃水果
错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。
说法3：饭前吃水果有助减肥
正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。
说法4：饭后吃水果易发胖
正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。
说法5：睡前不要吃水果
大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。
说法6：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用
错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（gi）较高，升血糖
更多>>进行人流之前女性一定要做好相关的心理准备，因为人流会给女性的身体带来巨大的伤害，所以在人流之后，女性的身体也有可能会留下相关后遗症。而为了促进身体的恢复，不少女性也会在人流之后选择一段时间进行坐月子，可是人流后的8天身体有褐色的分泌物是一种正常现象吗?
人流后流出褐色分泌物的原因分析
1.一般情况下，人流后出现褐色的分泌物原因分为两种。一个是身体存在宫腔积液所导致的
2.另一个是血瘀、陈旧废物所引起的。不管是哪一种原因，都必须进行有效的治疗
人流后流出褐色分泌物的注意事项
一、人流如果已经过了十天，还有褐色分泌物的话，那就属于不正常，可以吃点益母草颗粒，如果没有效果就到医院做个b超复查一下。
二、在医生指导下pwrh产后补剂，人流可连续使用15-30天。
三、平时应该注意卫生，用专用盆温水清洗保持清洁干燥，勤换内裤尽量通透性好的，勤晒被褥，少食用辛辣的食物。
人流后流出褐色分泌物的原理
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更多>>怀孕到了八个月的时候突然见红也不要那么惊慌失措，要保持冷静，因为孕妇们的情绪波动如果是太大就会使得见红的问题越来越严重，要及时的去医院做孕检，有的时候是有早产的迹象所导致的这种问题，如果是还伴随着阵痛可能就是快到了临产期，这个时候就要保持情绪冷静的待产。
阵痛
一般来说，见红后的24小时内就会开始阵痛，进入分娩阶段。但是实际情况是很多人见红后几天甚至一周后才分娩。个体差异很大，所以关键在于见红后要观察它的形状，颜色、量等再作判断。
例：舜舜宝宝（11个月）
2天前见红，当天破水，然后阵痛，最后剖腹产生下宝宝
我预产期的2天前见红后进医院，虽然只有淡淡的粉红色血丝，但因为本来就准备要剖腹产的，所以就住在医院待产，其间也没有再见红过。没想到预产期当天准备手术时插完导尿管马上破水了，然后开始阵痛，过了没一会就被推上手术台了。后来手术后很顺利的生下了宝宝。
特点
1、茶褐色、粉红色、红色都是可能出
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