有机蔬菜养生
2019-10-04在这个90后都开始养生、用霸王的年代，燃烧卡路里与"吃草吃成沙拉精"的搭配也迅速普及各年龄层的朋友圈。与此同时，食品安全越来越受到人们的重视，有机蔬菜也由此c位出道。
但一向被冠以"高大上"标签的有机蔬菜想要走进寻常百姓家，就不是那么容易了。近年为争夺有机食品这片蓝海市场，各家竞争者面临的主要问题就是如何降低成本，为此，各种黑科技的加码已经成了潮流趋势，近期阿里云iot技术"包养"下的盒马有机蔬菜就让人眼前一亮。
临近双11购物狂欢节，盒马鲜生作为阿里新零售的线下主力军，也趁机上线了平价有机蔬菜：6块8一份的有机青菜、蒿子秆，8块8一份的胡萝卜，几乎比市场价便宜了一半！让习惯了高昂价格的消费者们惊呼："四舍五入约等于不要钱！"
在保证低廉的成本的同时，盒马还做出了"日日鲜"的承诺。这不禁让人好奇：他们到底是怎么做到的？大家不妨了解一下盒马有机蔬菜的一生。
首先，在种植环节，蔬菜基地的温
更多>>本文导读：有机护肤概念，相信是时下最火热的题材了、它温和、安全又天然，那到底什么是有机护肤品？有机护肤品和植物护肤品有什么区别呢？
有机标准简单地说，就是要求在生产过程中不使用化学合成的农药、化肥、生长调节剂、饲料添加剂等物质，以及基因工程生物及其产物，而且遵循自然规律和生态学原理。
有机护肤品越来越得到大家的青睐，从产地来说，欧洲品牌还是占着很大优势，当然美国和澳洲在标准上也有自己的特点。但对于中国消费者来说，虽然有机这个称呼已经耳熟能详，但是在选择有机产品时难免经验不足。特别提醒的是，有机认证是针对产品的认证，一个品牌中有机认证产品，并不代表这个品牌的所有产品都是有机的。
二、有机护肤和植物护肤品的区别
有机是植物概念的进阶，源于大众对于植物这个概念的喜爱。首先，除了精油并不存在纯植物的护肤品。至于打着纯植物招牌的护肤品，一般来说都是植物添加型，也就是加入了植物或者说过的萃取物的常态护
更多>>蔬菜是人们日常饮食中必不可少的组成部分。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素c的90%、维生素a的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分。蔬菜都有那些搭配的吃法呢？
黄色蔬菜（颜色不一定都是黄的）所含维生素和矿物质虽然较少，但含其他营养成分却很高，如胡萝卜，含胡萝卜素特别多。
无色菜，如土豆、南瓜、元葱都含有较多的淀粉、蛋白质。
根据以上各种蔬菜所含营养成分的特点，吃菜时必须进行合理搭配，才能互相补充，获得较全面的营养。
绿叶菜天天都吃是可以的，因为它的营养丰富，而且在青菜盛季显得经济实惠。粮食和肉类食品，维生素c含量较少，如果搭配绿叶菜一起吃，营养素就会更全面、合理。
无色蔬菜类，如黄瓜、茄子等，含维生素较少，天天吃就不好，应与黄叶、绿叶类蔬菜以及粮食类食品搭配，这样可大大提高营养价值。
蔬
更多>>要想增加肌肉，必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。低卡路里的蔬菜，能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。
事实上，大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位，但是由于各种原因，他们中的许多人在实际应用中，蔬菜的食用量依然大大不足。首先，健美运动员只对蛋白质非常重视，以至于别的营养成分都忽视了。
一旦锻炼者按照要求每天每磅体重摄入一克蛋白质，再加上足量的复杂碳水化合物，他很难再吃下别的东西了。其次，蔬菜烹调起来相对比较麻烦，使得锻炼者时常忽视它们，还自我安慰吃的已经足够好了。
我们的最新结论是：如果你想达到最佳的健康水平，并在锻炼中取得最大进步，至少每天要吃两杯蔬菜(约等于两小碗)。
这有助于提高免疫系统功能，改善消化，以及稳定体内的能量水平，所有这些好处都在身体的恢复和生长中扮演着重要的角色。
从蔬菜中获得纤维素
所有蔬菜几乎都富含纤维素，纤维
更多>>要想增加肌肉，必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。低卡路里的蔬菜，能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。
事实上，大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位，但是由于各种原因，他们中的许多人在实际应用中，蔬菜的食用量依然大大不足。首先，健美运动员只对蛋白质非常重视，以至于别的营养成分都忽视了。一旦锻炼者按照要求每天每磅体重摄入一克蛋白质，再加上足量的复杂碳水化合物，他很难再吃下别的东西了。其次，蔬菜烹调起来相对比较麻烦，使得锻炼者时常忽视它们，还自我安慰吃的已经足够好了。
我们的最新结论是：如果你想达到最佳的健康水平，并在锻炼中取得最大进步，至少每天要吃两杯蔬菜(约等于两小碗)。这有助于提高免疫系统功能，改善消化，以及稳定体内的能量水平，所有这些好处都在身体的恢复和生长中扮演着重要的角色。
从蔬菜中获得纤维素
所有蔬菜几乎都富含纤维素，纤维素是一
更多>>准备时间
10分钟
制作时间
8分钟
食材
长茄子50克，黄、绿西葫芦各80克，小白蘑菇30克，芦笋30克，红、黄椒各50克，橄榄40克，朝鲜蓟菜心30克
调料
橄榄油5克，海盐3克，罗勒叶3克，意大利香草3克，胡椒2克，风干番茄碎适量
制作方法
1、小白蘑菇洗净，加入新鲜的罗勒叶、意大利香草、盐、胡椒炒熟晾凉，与打碎的风干番茄混合均匀。
2、红、黄椒用烤箱烤熟，去皮加入罗勒叶和橄榄油混合均匀。
3、长茄子切片，芦笋除去老皮和根，黄、绿西葫芦切片，朝鲜蓟菜心用植物油、盐、黑胡椒粉腌制，用扒条烤熟。
4、按照自己喜欢的形式将各种烤熟的食材装盘即可。
菜式特点
不要听到油渍两个字就觉得沉重不堪，其实这道用橄榄油烹制的菜是典型的地中海沿岸健康的餐前小吃。烤过的蘑菇、茄子等蔬菜用酸甜或酸辣口味的蘸汁搭配最协调，美味又开胃。
注意：
烤制蔬菜唯一要注意的就是控制好时间，不要烤过头了——会让蔬
更多>>时间的指针已经指向夏季，夏季养生又成了大众谈论的主要话题。随着各类激素、化肥在果蔬种植过程中的滥用，“低营养食品时代”的来临让人猝不及防。与此同时，种植过程中不施用农药、化肥、生长激素等化学物质的有机蔬菜，正日益成为广大消费者餐桌上的首选。
夏季养生，“有机”为先。
比普通蔬菜贵三四倍，仍有众多回头客
动辄十多元一斤的西红柿、黄瓜，如果放在一般的农贸市场摊位上，可能绝大多数人都会被如此高价吓跑。但是在水游城负2层的bhg超市，这样的蔬菜，却不愁没有销路。
昨天上午，记者在bhg超市碰到了正在普朗克有机蔬菜专柜选购有机蔬菜的许女士。一袋小青菜和2个西红柿，花了许女士近10元钱。
“跟一般的菜相比，有机蔬菜的零售价可能要贵个三四倍，但口感确实不一样，吃得也更健康。”许女士以手中的小青菜为例告诉记者，到了夏天，虫害比较厉害，她担心农贸市场里的小青菜会有农药残留，但有机蔬菜不会打农药，单单这点就让
更多>>人们大都喜欢把鲜嫩油绿的蔬菜买来后趁着新鲜烹调食用，认为这样做的菜对人体健康有益。可蔬菜吃得太新鲜，也会招来麻烦。
因为刚刚采摘的蔬菜，常常带有多种对人体有害的物质。现在农作物的种植生产中，均大量使用化肥和其他有机肥料，特别是为了防治病虫害，经常施用各种农药，有时甚至在采摘的前一两天还往蔬菜上喷洒农药，这些肥料和农药往往是对人体有害的。
其实，新鲜并不一定意味着更有营养。科学家研究发现，大多数蔬菜存放一周后的营养成分含量与刚采摘时相差无几，甚至是完全相同的。
据美国一位食品学教授发现，西红柿、马铃薯和菜花经过一周的存放后，它们所含有的维生素c有所下降，而甘蓝、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后，其维生素c的含量基本没有变化。经过冷藏保存的卷心菜甚至比新鲜卷心菜含有更加丰富的维生素c。
所以，生活中我们切不可为了单纯追求蔬菜的新鲜，而忽视了其中可能存在的有害物质。对于新鲜蔬菜我们应适当存放一段时间，
更多>>电脑已经成为现代人生活中的必需品之一，悠闲的时候大多数人都会选择与电脑为伴。不少上班族或者学生都习惯睡前玩一会电脑，直到觉得疲倦的时候才匆忙关机睡觉。其实，这种生活方式对健康非常有害。
.hzh {display: none; }下面，为你介绍睡觉前使用电脑对健康的5大危害，助你培养健康生活方式，远离疾病困扰。
1、导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
2、影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失
更多>>做个健康有机人
1.有机帮手让你与疾病绝缘
人为什么会生病?很大一部分原因是由于毒素入侵。我们平常吃的食物中不仅有农药、化肥、激素、抗生素，还有杀虫剂、防腐剂、重金属等各种有毒有害物质，长期蓄积，机体器官必然会受到损伤，发生各种病变，导致各种各样闻所未闻的疾病。
2.同样分量食材，获得更多营养
有研究显示，有机食品所含的维生素、矿物质，通常是普通食品的125%-500%。举例来说，有机鸡蛋中钙的含量是普通鸡蛋的5倍，维生素e含量是10倍，欧米伽3含量更高达20倍。
3.让毒素远离你的身体
现代人的生活环境中充满各种毒素，每一个人都处于毒素超负荷状态中，当这种毒素负荷状态超过你自身的排毒功能时，就会使你生病。这些毒素不仅在你一日三餐的食物中，也在你日常生活所接触的一些日常用品中，包括你使用的牙膏、洗发水、染发剂、肥皂、香水、各种化妆品、洗涤液、洗衣粉、地毯、床垫、家具等等。他们都是常见化学毒
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