月经期
2020-01-28新妈平时吃东西时要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒凉的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的药。
多食蔬菜
白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。
适量食用绿豆
喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。
水果能清热排火
除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
产妇月子期间护理是非常重要的，一定要在月子里注意饮食，只有吃的好，吃的正确，吃的科学，才能不会上火，才会让自己健康，让宝宝也健康。
更多>>月经如果是排不出来就会使得很多的毒素都堆积在人们的身体内部，这样长期下去肯定是会引起非常严重的后果，而且这种情况就算是使用药物来治疗好转速度也没有那么快，所以还是应该要从日常生活中入手，每天都要保证自己有充足的睡眠时间，要调整好自己的心态，多吃些滋补的食物。
1、充足的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉
更多>>坐月子是分娩后每个女性必须遵守的程序，这也是分娩的主要挑战。特别是在夏天，天气因素使产妇觉得坐月子十分艰难。坐月子是产妇恢复身体的关键时期，如果不注意，是很可能会留下后遗症的。因此，坐月子期间，一定要注意哪些事项是不适合做的。下面，就来看看月子期间要注意什么?
1、空调的使用
热是夏季最显著的一大特点。在传统观念中，月子期间的女性不能吹风，因此会出现一些女性坐月子期间，不开空调不开风扇，甚至连门窗都紧闭的现象，但是结合现实情况，这种做法极不可取。女性坐月子期间，可以在早、晚时间，打开窗户换换气，还有特别热的时候，可以开空调，但是要注意室内温度，控制在25-28度为宜，而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。
2、及早下床活动，促进恢复
女性生完孩子后，身体虚弱，以躺在床上休息为宜，但是在身体条件允许的情况下，宝妈可以下床活动活动，一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等，另一方面可以活动筋骨
更多>>子宫肌瘤因个数、部位、大小和变性等情况会出现不同的症状，但多数病人并无症状。大多数有子宫肌瘤的女性可能都不知道自己的子宫内长有肌瘤，很多人等到怀孕后检查身体或肌瘤长到从肚皮上可以摸到时，才到医院来求诊。部分病人会出现月经过多、痛经等现象，如果肌瘤太大，压迫到膀胱、输尿管，可能会造成尿频、排尿障碍，或是肾盂积水，压迫到直肠，则可能造成排便困难;子宫肌瘤也有可能造成不孕。目前治疗子宫肌瘤的方法有多种，有过性生活的女性最好半年或一年做一次妇科检查。
得知自己患有子宫肌瘤后的女性，要防止两种倾向，一种是精神紧张，寝食不安，四处求医，轻信偏方;另一种则粗心大意，拒绝用药，结果贫血严重，无力工作，甚至子宫肌瘤迅速增大、肌瘤恶变也没能及时诊治。
生理期后
月经过后，常常是男女经过数日的忍耐，月经过后往往也是性活动频率增多的生理需要时期。
这时，女性往往有一种解放感，非常愿意将丢失的性爱补回来，而且这个
更多>>当mc（月经）快要来时，女人的身心会出现或轻或重的经前症候群，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因人而异。除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。
事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期月月顺！
不管你是否正被月经问题所困扰，营养师提出九大饮食原则，持续4~6星期后，所有的不适会渐渐改善。
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重mc的各种不适。
2、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
3、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦
更多>>女性朋友应该愉快度过生理期，因为在这特殊的几天里，你可以尽情享受六大美事。
你可以享受的第一件事：做补水面膜
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！
另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑！
你可以享受的第二件事：尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖在你的月经期，这些瘦身克星可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天， 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！
如果你一直想一边看晚场电影、
更多>>今天这篇文章给各位女性朋友列举出生理期间有什么事情不该做，如果足够爱护自己的身体或者养生意识较强的女性，可以每条禁忌都遵守，如果实在做不到的也要尽量多遵守其中的一些禁忌。
1不宜做高强度的运动
有些人听说生理期是最好的减肥时间，就会在这个时间里拼命的做高强度运动，其实减肥成功与强度运动大小没有太大关系，而在生理期间的运动强度过高，反而会伤害身体。在特殊时期不要做训练力量，训练核心，还有深度扭转脊柱的运动，可以选择较舒缓的开髋、拉伸运动。
2不宜进行性生活
这点大家都还是能遵守的，不能过夫妻生活的原因在于，女性在生理期间，身体的防御力降低，执意进行性生活的话易引起细菌感染，这时候患上妇科疾病或生殖器疾病的概率最高。
3不宜过多吃酸辣食物
生理期间口味多变，有些女性在这个时候对酸辣食物很上瘾，辛辣和酸酸的口感很能刺激味蕾，吃完后心情也会爽快很多。但你的心情是爽了，身体却会遭殃，因为酸辣的食
更多>>从青春期开始，长辈就告诫过我们，月经期别吃冷东西不然会引发癌症，妇科专科医师对此说法进行了澄清。
西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然，中医师表示，中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛;另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。不得已而为之，您要
但是，要你在经期间三五天都不能洗头，恐怕做不到吧！不过，有个变通的方法，就是尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部
更多>>捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
拔牙
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
用沐浴液清洁阴部
经期
更多>>女性月经期间此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤 或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。 这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化。
保养原则：经前一周注重清洁、加强控油
由于皮脂分泌旺盛，及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘，加强皮肤的清洁，去除过多的油脂。保湿是必不可少的，加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题。。这段时间还要做好防晒工作，因为肌肤更容易受紫外线的影响，外出需涂上广效型（同时防止紫外线ab光的防晒品）高系数的防晒品，或不嫌麻烦的撑伞，带帽子
保养方法
建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
贴士
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