预防冠心病食物
2020-09-14冠心病重男轻女
如今,冠心病已经成为常见病、多发病,由于冠心病的发生和人们生活水平提高带来的高血压、高血脂、糖尿病有关,因此又被称为富贵病。
除了上述因素外,引起冠心病发病相关的因素很多,其中可以改变的因素包括吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、缺乏运动、精神压力、超体重、过量酒精等。还有一些是不能改变的因素,包括冠心病家族史、性别、年龄等。
从性别以及年龄因素来看,冠心病的发病情况还存在男性比女性发病人数多的状况;但在女性绝经期后,二者发病人数基本持平。从年龄趋势上来看,年纪越大患冠心病的可能性越大,因此,冠心病也是中老年人的常见病和多发病。
夏天也是高发季节
以往人们通常认为,天气寒冷会导致冠状动脉收缩,因此冬季是冠心病的高发季节。万峰指出,虽然冠心病夏季比冬季少发,但比起其他疾病来说,冠心病仍属于多发疾病。尤其在每年夏季特别是天气闷热、空气湿度升高时,常会见到冠心病患者猝死的报道,如著名
更多>>慢跑风靡世界,被人们誉为有氧代谢运动之王,正确实践,有益健康。
适合人群:中老年人。慢跑,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。
注重事项:慢跑无论何时开始,都有用果,起初可以少跑一些,或隔一天跑一次,经过一段时间的锻炼后,再逐渐增加至天天跑3000至4000米。慢跑时,动作要自然放松,呼吸应深长而有节奏,不要憋气。跑的速度不宜太快,不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度,以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤,能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。例如,60岁的人慢跑时的心率以每分钟180-60=120次,慢性病患者跑的速度还可再适当降低,距离也可短些。
安全提示
选择平坦的路面,不要穿皮鞋或塑料底鞋,如果在柏油或水泥路面上,最好穿厚底胶鞋。
跑前应先走一段,做做深呼吸,活动
更多>>冠心病是中老年人的常见病,属中医学“胸痹”、“真心痛”、“厥心痛”等范畴。临床分为心阳不足和痰凝血瘀等证型。除了对症治疗外,平时在饮食上应注意进食活血、降脂的食物,在发作期应根据情况选用适当的药膳,以助康复。
薤白粥
薤白30克,粳米100克。薤白、粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早、晚餐食用。用于心阳痹阻型冠心病。
菊花山楂饮
菊花5克,生山楂10克,草决明15克。将三物同入沙锅煎煮20分钟,或同放保温瓶中,冲入沸水泡30分钟代茶饮。有平肝、清热、活血的功效,适用于冠心病心绞痛、高血压的防治。
大蒜粥
紫皮大蒜30克去皮,放入沸水中一分钟后捞出,取粳米100克,放入蒜水中煮成稀饭,再将蒜重放入粥中煮片刻。早、晚温服,有温通心阳之功效。
山楂葛根茶
葛根、丹参、山楂各15克,加水煎煮取汁,调蜂蜜饮用,用于瘀血内阻型冠心病。
人参麦
更多>>漫步能够强身健体,但是对于不同体质的老年人来说,漫步时该重视的方面还真的不一样。漫步是老人常用的锻炼方式。看似很简单,其实有大学问,老人身体状况不同,挑选的漫步方式也应略有差异。依据个人情况,挑选不同的方式、时间和运动量,才能使锻炼更有针对性。
患糖尿病不能饿肚子。饿肚子漫步轻易导致低血糖,患糖尿病的老人最好在饭后30分钟或1小时漫步。另外,宜缓不宜急,应按照平常的步速漫步,一秒钟一步或两秒钟三步即可,以身体发热、微出汗为宜,每次漫步15—40分钟,天天1—2次。
体弱的老人柱根拐杖。身体虚弱的老人平稳力较差、重心不稳,行走时稍不注意可能摔倒,特别在晚上漫步时,最好有支撑物保持身体平稳,比如拄根拐杖。 这样,漫步时可以适当将手臂甩开幅度大些,步伐迈大些,漫步速度也最好由慢到快,使全身器官都参与到运动中来,促进新陈代谢。拐杖以250—350克、不 锈钢材质的为好,拿在手里有沉稳感又不会
更多>>引起冠心病的原因主要是由于思虑过度、劳伤心脾、饮食不节、痰饮内生、情志不畅所导致的。冠心病的治理方法很多,那么药膳方面是如何调理的呢?
山楂桃仁蜜
鲜山楂1000克,桃仁60克(打碎),水煎两次,去渣取汁,加入蜂蜜250毫升,上锅蒸1小时冷却后备用。每次1匙(5毫升),每日服两次。此方有活血化瘀、消食润肠、降脂降压之功效。
人参大枣汤
人参10克(切片),大枣50克,水煎服,每日1剂。此方有大补元气、益气生津、养血宁神之功效。
双耳汤
银耳、黑木耳各20克,放温水中浸泡,洗净蒸熟,每日1剂,分数次食用。此方有益气滋阴、降低血脂的功效。
菊楂决明茶
菊花3克,山楂片、决明子(捣碎)各15克,放入茶杯,开水浸泡半小时,代茶频饮。此方有熄风平肝、行气散瘀、降脂降压之功效。
三仁粥
桃仁、枣仁、柏子仁各10克,粳米60克,白糖15克。将桃仁、枣仁、柏子仁打碎,加水适量,置武火煮沸30分钟~40分
更多>>冠心病需要合理的安排自己的生活方式,运动有利于冠心病的治疗。不合理的运动反而会加重冠心病的病情。医学探索发觉,适当的体育锻炼会预防和延迟心脏病的发作,进而使冠心病患者转危为安。毕竟该怎么做呢?
经常参加运动能改善中枢神经系统对心血管系统的调剂功能,增强迷走神经兴奋性,使外周小动脉扩张,促使心肌发达有力,心搏徐缓,宁静时心率每分钟50~60次,少数可达36~40次,血压较低,是防治冠心病、高血压的有用手段。
(1)运动促进心肌侧枝循环的建立和进展,就是在硬化血管的近侧端和远侧端之间形成一些新的血管,从而使缺血的心肌血液供给增加。医学上称为侧枝循环,使疾病症状得到改善,体力负荷耐受力大大提高。
(2)运动能改善心肌代谢,提高心肌工作能力和血液纤维蛋白溶解活跃,从而有助于防止动脉硬化病人常有的血凝过高的倾向。改善机体脂质代谢,减轻高脂血症。
(3)运动能增强心肌力量,克服由于心脏病所造成的心脏
更多>>1.黑木耳
黑木耳可以提高人体消化能力,加快肠胃蠕动,从而帮助人体排出体内胆固醇,防止体内胆固醇过多。此外黑木耳里面还有较多抗血小板凝结物质,可以防止血管过硬,降低患上冠心病的概率。
2.燕麦
燕麦里面含有较多的亚油酸,此外还有不少的维生素b族,因此进食后可以保证体内相关营养物质充足,从而帮助保护身体,防止体内血压水品过高,防止患上相关心血管疾病。平时可以把燕麦放到锅里面,加入适量水或者牛奶煮制食用。此外还可以放到米饭里面进食。不仅十分好吃,营养价值也很高。
3.大蒜
大蒜对身体有很大好处,可以防止体内胆固醇水平过高,从而帮助保护心脏,防止心脏受到很大伤害。此外其还可以降低患上心脏病的概率,还能防止体内血液太过容易凝结,防止血管里面出现血栓,保证血液能够正常流动。一般每天进食1到3瓣即可。此外最好选择天然未经过处理,还带有大蒜味的大蒜。这样对于冠心病才可以起
更多>>1、预防冠心病的药物有哪些
1.1、硝酸酯类药物
本类药物主要有硝酸甘油、硝酸异山梨酯(消心痛)、5-单硝酸异山梨酯、长效硝酸甘油制剂等。
1.2、钙离子拮抗剂
常用维拉帕米(40毫克,2次/日)、硝苯地平(10毫克,3次/日)、硝苯地平控释剂(拜心同)(30毫克/日)、缓释剂(络活喜)(5毫克/日)、地尔硫卓(硫氮卓酮、合心爽)(30毫克,3次/日)等。
1.3、中草药
其作用在于活血化瘀、芳香温通、宣痹通阳、滋阴理气。该类药有脑心通、冠心苏合丸、活血通脉片、复方丹参片等。
1.4、抗栓(凝)药物
抗血小板药:阿司匹林、氯吡格雷、阿昔单抗、前列环素、前列腺素e1和低分子肝素、水蛭素、华法等。
抗凝药:肝素林等,主要用于不稳定型心绞痛和急性心肌梗死。溶血栓药如链激酶、尿激酶、组织型纤溶酶原激活剂等,用于急性心肌梗死发作时的及时治疗。
1.5、β-受体阻滞剂
常用美托洛尔(50~100毫克
更多>>冬季冠心病如何预防
1、冬季冠心病如何预防:注意防寒保暖
冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。外出时最好戴口罩,并避免迎风疾走。在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。
2、冬季冠心病如何预防:适量运动
体育运动对心绞痛发作较频繁的患者不宜,尤其不适合晨练。天气寒冷时,不要进行剧烈活动,尽量少参加长途旅行。不过,一些力所能及的体育锻炼,如户外散步、太极拳、气功等应该坚持,但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时,要留在室内活动。
3、冬季冠心病如何预防:避免诱因
要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染,以免因肺部炎症或发热而加重心脏的负担;提倡用温水擦澡,以提高皮肤的抗寒能力。
4、冬季冠心病如何预防:
更多>>冠心病的预防重点,应做到饮食合理,包括饮食清淡,少吃油脂,少吃含胆固醇高的动物内脏,少吃盐,多吃蔬菜和豆制品;要保证充足的睡眠,不要过度紧张和情绪激动;要减轻体重;患有高血压的人,要认真治疗,定期去医院检查,要在医生的指导下,将血压维持在适宜水平。患有糖尿病的人,应控制主食和甜食的摄入,增加杂粮和蔬菜、豆制品的摄入;要少饮酒,戒除吸烟的不良习惯,适当进行体育锻炼。
冠心病预防与注意事项
1、合理的膳食,减经体重,少吃含胆固醇食物,如动物脂肪、内脏及脑、及海产品、鱿鱼、奶油、避免暴饮暴食。
2、禁烟酒、多吃清淡食物,如蔬菜、瓜果等,适量食用植物油,劳逸结合。
3、积极治疗引起本病有关的疾病,如高血压,肥胖、高脂血病、糖尿病、肝病等。
4、心绞痛发作时,立即停止活动、休息。
5、应定期到医院检查治疗。
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