预防和养生
2020-12-31据统计，孕妇痔疮发生率高达76%.痔疮是直肠下端黏膜及肛门皮肤深部的血管扩张、弯曲、突起形成的血管团，分内痔、外痔2种。直肠黏膜与肛门皮肤交界处有一锯齿状的线，称为齿状线，齿状线以上为内痔，齿状线以下为外痔。内痔一般不痛，外痔常有疼痛。
孕妇有痔疮必须重视，特别是痔疮反复出血，可严重影响孕妇的健康和胎儿发育。孕期痔疮的预防及治疗主要有以下几个方面：
①保持大便通畅，防止和治疗便秘。适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨室腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便时不要久蹲不起或过分用力。
②改善肛门部位的血液循环，促进静脉回流。每日可用温热的1:5000高锰酸钾（pp粉）溶液坐浴；还可做提肛动作以锻炼肛提肌；也可在临睡前按摩尾骨尖的长强穴。
③减少对直肠、肛门的不良刺激。少吃辣椒、芥末等刺激性
更多>>【导读】体质养生，预防保健！随着人们保健意识的逐步增强，各家拿出的养生方法也有流行化的趋势，今天说天天要喝够8杯水，亮天说人人都需要排毒，还力图在最短的时间取得疗效，称其为健康快车.我们通过体质养生，预防保健来了解停吧。
体质养生 预防保健
而我们中医养生的观点是：
因人而异，按部就班。为什么呢？人与人之间是存在体质差异的，养生方法也应因人而异，不能干篇一律，只有适合的，才是最好的。我们是拥有不同基因倾向，不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体，每个人都不一样。所以我们要弄清自己是什么情形，要度身定做。
另外，从健康到不健康有一个过程，所以从不健康到健康的调剂也应当按部就班，而不能红黄蓝白黑，统一配送。只有通过对观看、掌握不同个体的体质，在此基础上分析其体质状态、疾病演变，进而制定治疗法则和方案，才能因人施养，调整人体所处的偏颇状态，预防疾病的发生。减轻病变程度。
中医认为，对偏颇体质的调
更多>>皮肤病是现在做常见的，单相对而言也是比较好治疗的。列如，湿疹就是一种过敏性的皮肤病，如果在发现有这样的情况，就得注意一下。尤其类似下面这些食物。 禁忌的食物： 1、不能吃一些高糖类的食物。因为人体在摄入高糖食物之后，会出现的问题就是机体的新陈代谢旺盛，因此人体的皮脂腺分泌自然就会增多，会加重的就是湿疹的症状，此时忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
2、不能吃辛辣的食品，对于患上湿疹这种疾病的患者，一定需要知道的就是不能吃辛辣的食品，确实是因为辛辣的食品就是性热，吃了之后会容易升火，另外就是湿疹患者的话，本身体质就是属于内热，要是在吃辛辣的食品食物的话，火上加油。 3、不能吃香蕉、菠萝、茄子。像是香蕉、菠萝、茄子、葡萄酒等食物之中含有很高的组胺的成分，另外还有就是鸡肝脏、牛肉、香肠内亦含有相当高的组胺，像是组胺的成分的话， 4、不能吃腥发之物。像是牛肉、羊肉、海鲜等
更多>>养成良好的生活习惯：吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。
这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
保证充足的睡眠：睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随著棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。
饮水充足：水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰
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脚上的疾病有很多，下面来了解皮肤表面的相关疾病症状。说到这里，大家应该了解了，没错说的就是甲沟炎的症状，相信不少人都被这个病困扰过。治疗起来也比较复杂，这就要求我们平时要做好对甲沟炎的预防工作才行!
甲沟炎是指(趾)甲周围软组织的化脓感染，是细菌通过甲旁皮肤的微创破损袭至皮下并生长繁殖引起。在手指，多由于刺伤，撕剥肉刺或修剪指甲过深等损伤引起。在足趾，多因嵌甲或鞋子过紧引起，大多发生在拇指。
甲沟炎刚开始时指甲的一侧轻度疼痛和红肿，之后加重化脓，脓液向另一侧或甲下蔓延，形成甲下脓肿，在甲下可见到黄白色脓液，使深处指甲于甲床分离。在足趾嵌甲的一侧常有慢性肉牙组织增生，使伤口长期不愈。
症状体征
甲沟炎常先发生在一侧甲沟皮下，表现红肿、疼痛。一般无全身症状。如能及早治疗，炎症可能好转消退。否则病变内成脓，红肿区内有波动感，出现白点，但不易破
更多>>按摩对身体是极具利益的。它不只是一种享受与放松，更可增加全身血液的循环，借着按摩可将血液自体内带至身体表层的皮肤。由血液中的有益抗菌素(用于分解细菌的)分布在皮肤的导引，可减轻内部阻塞，让气脉通畅增加血液中抗体，经由刺激皮肤，可鼓励白血球生产量，提升自身的免疫力。
作自我按摩的最佳姿势是平躺在地毯上，如有需要也可用软垫、垫被让自己舒适些，也可坐在躺椅上，角度可自行调整，用不用按摩油霜都可。自我按摩主是在做关节的调整，肩膀、手臂和背部肌肉的运动，增加柔软度。
1. 两手握住脚板，大姆指在上，余四指在脚底，用四指指尖以旋转式按摩脚底，从脚趾按摩至后足跟部，在脚底弯曲处稍为用力些，按摩每一个脚趾头，从大脚趾开始，以旋转方式按摩每一关节；将每个脚指顺时钟方向旋转三次，逆时钟旋转三次，然后轻轻地往前拉一下，不要太用力，以免伤到关节；脚趾与脚趾间也轻轻按摩，最后用双手握住后足跟部，旋转脚踝顺时钟三次，
更多>>春天是万物复苏的季节，也是细菌滋生的时节，而且病从口入，春天饮食养生预防疾病显得很有必要。所以日常要注意有选择性的进食，一些辛辣、烤炸类的食物最好就少吃，而一些滋补的靓汤应该多喝，总的来说，2020春季饮食应以高热量食物为主，2020春季ok养生还是挺有学问的。
除谷类制品外，还可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及时补充能量供给。寒冷还可以加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力降低而致病，所以，早春期间还需补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉、兔肉等。因为这些食物中富含丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能。
春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌，特别是病菌开始繁殖，活力增强，容易侵袭人体而致病。所以，春天还有摄取足够的维生素和矿物质。如富含维生素c的小白菜、雪里蕻、柿子椒、番茄等深绿色蔬菜，以及柑桔、柠檬等水果。因为维生素c具有抗病毒功能。加拿大科学家还
更多>>岔气，这是一种常见生理身体现象，而且很多人都遇到过。一旦岔气，身体就会感觉到非常的不适，甚至是引起身体局部的疼痛感觉。那么，如何避免岔气这个问题就需要大家的了解。要知道如何岔气，首先还是要知道引起岔气的原因所在，这样才能知道如何正确解决，并且在以后的生活中有效预防。
引起岔气的原因：
1、身体内脏器官的功能尚未进入足够的准备状态就加大强度。这样，由于下肢返流回来的大量血液，在肝脾(右上腹或左上腹)部位聚积起来，再加上膈肌(隔开胸腔或腹腔的肌肉间隔)活动不充分和激烈运动时体内的缺氧状态，一时引起肝脾部位的血液淤滞，肿胀，牵扯了肝被膜(盖在肝脏外面的薄膜)，引起疼痛，其中以右上腹痛为多见。
2、激烈运动时，破坏了均匀的、有节奏的呼吸后，使机体吸进的氧气减少，造成体内缺氧，呼吸肌也易疲乏，膈肌(呼吸肌之一)对肝脏的按摩作用减弱，也会造成血液的淤滞，这样也可引起右上腹或左上腹痛。
解决办法：
更多>>对于油性皮肤的人来说，头皮发痒是很常见的情况，为了避免这样的情况发生，应该做好相应的预防措施，如保持头皮清洁、定期按摩等，如果出现了头皮痒的症状，也要及时进行科学护理，选择针对性的洗发水进行洗护。
头皮痒如何预防
头皮痒是可以采用一定的方法来预防的，头皮痒的一个原因近视人的头皮上产生的头皮屑太多了，油脂分泌过多导致产生了很多的头皮屑，头皮屑一多会产生头皮痒的感觉。头皮痒是非常常见的，很多人头皮痒的厉害，长时间以来因为头皮痒都让自己很困扰，这个问题却一直得不到解决，头皮痒可以预防那么如何预防头皮痒呢?那么如果头部的头皮痒有小疙瘩并且头屑多该怎么办呢?
1、减少头部油脂的分泌过量
要想减少头部油脂分泌量过多首先一定要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，这样一来就要求大家应该要养成一个良好的饮食习惯了。饮食习惯不好直接回关系到我们的身体健康。对于头皮痒的人群一定要注意一下自己的饮食习惯，避免吃过多的辛辣
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