预防调理养生
2020-12-23西医重在控制,中医重在调理,养生重在预防,三个领域要有机结合,针对不同的状况区别对待哦!
养生和药物的区别
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养生是治本的,药物是治标的;
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养生用来修补身体受损的组织,药物用来暂时控制疾病的症状,可能造成身体更严重的损伤;
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假设老鼠在墙上打了一个洞,药就是用来杀老鼠的,老鼠杀掉了,可洞还在,还会有新的老鼠来,那养生就是用来补洞的;
4
养生针对所有人,药物只针对病人;
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养生谈不上副作用,药物有副作用,用枪打老鼠时又给墙添了一些洞;
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养生缓解压力,大部分药物造成了压力;
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养生提升免疫力,多数药物降低免疫力;
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养生可以提升药物的疗效,药物却增加对养生的需求。
更多>>小满养生可以从以下几种传统运动入手:
一、小满四月坐功
《遵生八笺》中原文如下:运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功:每日寅、卯时,正坐,一手举托,一手拄按,左右各三五度,叩齿,吐纳,咽液。治病:肺腑蕴滞邪毒,胸胁支满,心中儋儋大动,面赤,鼻赤,目黄,心烦作痛,掌中热,诸痛。
小满时夏熟作物子粒已开始饱满,但还未成熟,所以称之为小满。就人体来说,生理功能加强,新陈代谢旺盛。本法以小满命名,正是顺这一时令特定而制定的气功锻炼方法,适宜于小满时节锻炼,可于小满开始,练至芒种为止。暑为夏令主气,在时为夏,在六气为暑,在脏为心。故本文主治面赤,心烦,心中儋儋动,掌中热,即属此类。又心火盛易克伐肺金,故有胸胁支满,鼻赤等肺的病症。采用此法锻炼,有利于这些病症的预防和治疗。
具体方法:每日凌晨三至七点时,正坐,一手手心向上用力托举,一手手心向下,用力下按,各三至五次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳
更多>>经络养生调理的概念是比较广泛的,总的来说,就是通过经络的养生起到保健的效果。经络养生调理主要就是通过改善人体的气血来达到养生保健的效果,可以是通过按摩、也可以是针灸、还可以是拔罐等途径。经络养生调理不仅可以预防和改善疾病,还能够起到美容的效果。下面,就针对经络养生调理来说一种穴位的按摩吧!
经络的主要内容有:十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
按摩养生:上班族按摩穴位可防职业病
后溪穴
专家表示,长时间趴在桌子上写字、读书、工作的人,肩膀位置很容易出现酸痛感,进而形成颈椎职业病。
按摩方法:后溪穴位于手的侧部。保健按摩时,两手掌心朝上,然后手侧部互相进行击打,一直到手掌感觉微微胀痛时的力度最合适。
养生功效:敲打刺激后溪穴,对于
更多>>秋风乍起、天气转凉。在夏秋之际,骄阳暴烈,既有夏天的炎热,又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用。
双耳冬菇
用料:水发银耳、木耳、冬菇各100克,精瘦肉150克,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。
制作:将上料摘好洗净,放锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时,适入盐、黄酒、香油少许,再调入淀粉汁,待汤汁黏稠明亮时即可。
功效:益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。
八宝猪肚
用料:猪肚1个,糯米150克,红枣10枚,莲子、苡米、芡实各15克,枸杞15克,火腿肠末15克,葡萄干15克,食盐、味精等调料适量。
制作:猪肚洗净,糯米淘洗干净,将糯米、红枣、枸杞、莲子、苡米、芡实、葡萄干、火腿末、食盐、味精等混合
更多>>脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用,而胃部则是我们身体最大的消化器官。怎么样才能养好脾胃呢?
一、脾胃调理养生方。
1、要健脾养胃,先养心情。脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。中医学很早就认识到“情志伤胃”,古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。
2、五谷饮食,健脾胃。脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时。
3、多动脚趾,增强脾胃。同时,脾主四肢,适当的体育锻炼,就是健脾胃。从中医学角度出发,经络系统分布人体四肢,故适当的体育锻
更多>>【导读】体质养生,预防保健!随着人们保健意识的逐步增强,各家拿出的养生方法也有流行化的趋势,今天说天天要喝够8杯水,亮天说人人都需要排毒,还力图在最短的时间取得疗效,称其为健康快车.我们通过体质养生,预防保健来了解停吧。
体质养生 预防保健
而我们中医养生的观点是:
因人而异,按部就班。为什么呢?人与人之间是存在体质差异的,养生方法也应因人而异,不能干篇一律,只有适合的,才是最好的。我们是拥有不同基因倾向,不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体,每个人都不一样。所以我们要弄清自己是什么情形,要度身定做。
另外,从健康到不健康有一个过程,所以从不健康到健康的调剂也应当按部就班,而不能红黄蓝白黑,统一配送。只有通过对观看、掌握不同个体的体质,在此基础上分析其体质状态、疾病演变,进而制定治疗法则和方案,才能因人施养,调整人体所处的偏颇状态,预防疾病的发生。减轻病变程度。
中医认为,对偏颇体质的调
更多>>宫寒是很多女性都容易出现的情况,很多女性身体四肢会比较冰,月经周期也是很准时等问题可能是宫寒导致的。宫寒很有可能会导致不孕不育等其他不适的症状,所以女性一定要保护好自己的子宫。
中医“宫寒”的概念,简单地说就是子宫寒冷,但是,中医的“子宫”与西医的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官的功能。宫寒会导致不孕不育,就是西医常说的排卵障碍不孕,从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长。
宫寒分先天和后天两种。先天是由于肾阳虚,体内阳气不足,内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发 凉甚至腹痛、头晕乏力明显,月经量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物,夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着 单薄等,用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的,不仅可以中药治疗助孕,还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补
更多>>出现了月经不调,那么女性的生活节奏则会被打乱,影响正常的日常生活,切紊乱的内分泌也会给女性带来其他并发症。那么如何预防月经不调出现?如果出现了该症状,日常生活中如何调理呢?本文将介绍如何预防月经不调的发生,以及如何科学护理。
月经不调如何预防
我们经常说疾病的到来是防不胜防,其实很多时候的确是这样。但是我们也不要觉得既然我做什么都没有办法阻止疾病的到来,那我就不如听天由命。这样消极的想法是不可取的。我们应该明白适当地预防工作的确可以帮助我们避免疾病的出现。那么对于女性来说,月经不调一直是一个噩梦一般的存在,我们怎么样才可以真正有效地预防月经不调呢?
1、经期过程中避免受到寒冷的刺激:经期内,伴随着子宫内膜脱落的还有大量的鲜血,那么这个时候盆腔内部的血管是在充血的状态下,这个时候如果突然受到寒冷的刺激,非常有可能会造成血管的剧烈收缩,热胀冷缩这个道理是适用于一般情况下的,那么血管的剧烈收缩会
更多>>卷心菜是一种常见的蔬菜,它的价格比较便宜,而且还可以有滋阴润燥的作用,对于提高人体的免疫力来说效果是不错的呢,卷心菜可以润肠通便,还可以促进食欲的哦,如何食用比较好呢,一起来看看油泼卷心菜的做法,可以有调节体质的作用。
【油泼卷心菜】
【主料】
卷心菜300克
【辅料】
油15ml、盐10克、干辣椒5克、芝麻5克、八角2克、花椒2克、糖5克
【做法】
1.准备材料
2.卷心菜清洗干净后,切去根部
3.将卷心菜的叶子剥下来
4.锅中水烧开,加入5克盐,将卷心菜下锅焯半分钟
5.将焯好的卷心菜迅速放入凉水中浸泡
6.将卷心菜捞出沥干水,放上切好的红辣椒、5克盐、5克糖
7.锅中放油,油热后将花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味,然后关火
8.将热油泼在卷心菜上,激出辣椒的香味,拌匀即可食用
卷心菜是一种常见的家常菜,干煸炒卷心菜,味道虽然好吃,但是油太多了吃了不健康,今天小编张良一下,油泼卷心菜,
更多>>手足口病是一种传染性病毒疾病,一般在小孩子发病率比较高,成人也有,不过比较少。它会出现皮肤出现红点发热等等的症状出现,那么你知道应该如何去预防的吗,下面的这些饮食调理的方法是很重要的方面哦,来看看这些介绍吧。
①预防手足口病多吃含蛋白质的食物。蛋白质能促进人体产生抗体,可以中和某些感染因子,杀灭感染源并排出体外。摄取足够的鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等含蛋白质的食物,可增强人体抵抗力,使机体处于良好免疫状态。预防手足口病的话小孩子应该多吃依稀诶高蛋白的食物,可以提高免疫力,而且还可以有提高体质的作用,对于增强体质有好处,同时也可以排毒。
②预防手足口病多吃含维生素的食物。维生素c能防止小儿手足口病毒的繁殖、复制,提高患儿的免疫、抵抗力。为了减轻手足口病的症状,缩短手足口病的病期,日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果,猕猴桃、草莓、橙子、葡萄柚、芦柑、柠檬、芒果等维生素c含量高的天然食物要多摄入。手
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