预防脱发的食物
2021-02-20根据统计，约95%的妇女产后有程度不等脱发现象。其中30%～40%较明显，主要表现为在分娩后2-6个月头发会逐渐变黄，枕头、衣服上脱落的头发增加，轻拉头发容易脱落等现象，引起很多妈妈的担心。
导致产后脱发有以下2个主要原因：
一是因为产后妇女耗伤气血，调养不当导致发根失养，血脉不畅通，气血不充足，毛发得不到气血的供养因而出现了脱发的现象;
二是因为产妇从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳，再亲自哺乳、照顾孩子，得不到很好的休息，这也是引起产后脱发的原因;
因此，产后妇女应从以下方面注意调养，预防产后脱发：
1、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪。
2、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。
3、可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。
产后女性会出现各种各样的问题，妈妈们不要过于担心，这些都
更多>>这里给大家介绍一下防脱发的一个秘诀，一个食补的秘诀，能够让妈妈们有一头漂亮的秀发。
骨头汤：
肉骨头汤具有减缓毛发老化的功效。
做法：将骨头砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后，用文火煮1-2小时，即可关火。待骨头汤冷却后，容器底部会沉积一层粘稠物质，食之，不仅味道鲜美，还是健发妙药。
龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子 20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。
以上各方均有补益肾气、养血生
更多>>进入秋天，由于气温降低，头皮的毛细血管收缩，头发营养供应相应减少，头发开始了季节性脱发。专家认为，秋冬季对头发的呵护尤为重要。那么在护发过程中应该注意些什么，才能防止或者减少脱发。
1、首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2、精神压力是造成脱发的重要原因精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。［脱发］专家谈男性脱发的防治
更多>>杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素b6、维生素e、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维生素c，有助身体更好地吸收铁，同时，其对胶原质的生长非常重要，可起到促进头发生长的作用。
葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送
更多>>北方的秋季气候干燥呗！有人口干舌燥，喝水也感不到滋润；有人鼻腔里像点了一把火，“烤”得干干的，一不小心还出血；有人喉咙也痒痒的，频频干咳；还有的人的嘴唇干裂、起皮……咋办？您别急，海慈医疗集团营养科副主任、青岛市药膳研究会秘书长杨红现在就为您开四味去火药膳，帮您去去秋天这把“火”。
山药糯米粥
配料：山药、荸荠、大枣、糯米
做法：1、山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。
丝瓜肉片汤
配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许
做法：1.瘦肉洗净切
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山药糯米粥
配料：山药、荸荠、大枣、糯米
做法：1、山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。
丝瓜肉片汤
配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许
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更多>>进入到了秋季之后，我们就发现天气开始逐渐的下降了，同时不少人都发现自己出现了掉头发的情况，这样的问题是非常让人烦恼的了，那么我们在秋季的时候有什么好的方法可以预防秋季脱发的情况呢，这是大家不清楚的，一起看看吧。
洗头不宜过勤：不少人喜欢每天洗头，这样做虽然可以帮助我们把头发清洁干净了，但是这样做也会洗去过多油脂，损害头皮健康，不利于头发健康。洗头最多隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。
针对性饮食。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，这些食物对于我们的头发健康都是有好处的，不仅可以防脱发，而且还利于头发的生长。日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外，桑葚子、何首
更多>>脱发是现代青年的一大噩梦，困扰着很多年轻人，脱发严重，发际线越来越高，那么如何防止脱发是现代年轻人最关心的问题了。其实脱发不仅仅是受到遗传的影响，它还与人的日常方方面面有关，那么预防脱发问题该怎么做呢?一起来看看吧。
如何防止脱发?
1、饮食疗法
人营养不良也会引起脱发的问题，缺铁和锌会导致大量脱发，如果你脱发情况有点严重，那么应考虑到是否是饮食营养摄入的不够呢?为了避免这种情况引起的脱发问题，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。
如果补锌的话，牡蛎、豆芽这类食物非常适合。头发的健康还与甲状腺的作用也有关，而甲状腺的分泌功能与碘元素又密切相关，可多吃海带、紫菜等食品。
2、养成良好生活习惯
平时生活作息规律也很关键，不要熬夜，熬夜不仅仅伤身，你的头发也会越掉越多。要知道睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，如果这个期间机体没有得到很好的休息的
更多>>秋季的时候非常干燥，所以这时候很多人都会有脱发的问题，对我们健康影响比较大，所以在这时候大家应该掌握方法养护好头发健康才行，这样才能避免秋季的时候我们产生身体问题，那么具体秋季的时候大家如何养发护发，一起看看吧。
减轻压力
秋季的时候很多人都会有脱发的问题存在，这时候很大的一个原因是由于我们压力过大导致的，大家都知道现代人生活压力是非常大的，我们现代人压力大的问题威胁非常大，不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病，这对我们人体健康威胁是很大的。同时如果胡搜我们的压力过重，这时候还会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯，所以秋季我们应该学会减轻自己身上的压力才行。
戒烟戒酒
同时秋季的时候大家还应该注意养成良好的生活习惯，在这时候大家如果长期的吸烟喝酒，这样的做法本身就会对人体造成伤害，对于脱发来说也是同样如此，而且由于吸烟
更多>>秋季的时候我们很多人都会有脱发的情况产生，这样的情况是让人很烦恼的，所以我们应该掌握方法预防才行，那么具体秋季的时候我们如何避这样的情况影响，这是非常有讲究的，下面就让我们一起看看具体大家如何预防脱发的情况产生。
生活习惯
秋季的时候我们要注意，这时候大家首先应该注意保存好的生活习惯才行，而且实际上我们勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次，这样对我们保护好头发健康是有帮助的，而且大家最好每天早晚可以梳头发，每次梳一百下，能够有效的按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用，不仅可以避免秋季脱发的情况，而却还可以很好的促进头发的增长，再加上睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，头发能够快速的生长，所以说我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上1
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