预防与养生
2020-12-23受伤是健美练习获得成功的最大障碍，我们不妨从受伤的原因谈起。
为什么会受伤
一、熟悉不足。很多人对受伤的危害性熟悉不足，缺乏防伤观念，在训 练中不能积极采取各种预防措施。非凡是一些年轻人，既缺乏练习经验，又麻痹大意，冲动或冒失地进行练习，或在练习中畏难、紧张、迟疑不决。这都是造成受伤的重要原因。
二、准备活动不适当。统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不适当，是造成受伤的首要原因。
不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行练习，由于肌肉、韧带没有活动开，身体协调性差，固而很轻易发生软组织拉伤和关节扭伤。
准备活动不充分。准备活动做得不充分，神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始练习。
准备活动与练习内容脱节。练习中主要用力部位没有活动到、活动开。
准备活动的量过大。身体在进入正式练习前已感疲惫，正式练习时身体机能不处于最佳状态而是有所下降。
准备活动
更多>>春天是万物复苏的季节，也是细菌滋生的时节，而且病从口入，春天饮食养生预防疾病显得很有必要。所以日常要注意有选择性的进食，一些辛辣、烤炸类的食物最好就少吃，而一些滋补的靓汤应该多喝，总的来说，2020春季饮食应以高热量食物为主，2020春季ok养生还是挺有学问的。
除谷类制品外，还可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及时补充能量供给。寒冷还可以加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力降低而致病，所以，早春期间还需补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉、兔肉等。因为这些食物中富含丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能。
春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌，特别是病菌开始繁殖，活力增强，容易侵袭人体而致病。所以，春天还有摄取足够的维生素和矿物质。如富含维生素c的小白菜、雪里蕻、柿子椒、番茄等深绿色蔬菜，以及柑桔、柠檬等水果。因为维生素c具有抗病毒功能。加拿大科学家还
更多>>性病是一组由性接触或类似性行为感染在性器上的传染病,由传统的四种扩大到30余种,现在全世界统称为性传播疾病 ,包括梅毒 、淋病、尖锐湿疣、非淋病性尿道炎、生殖器疱疹和念珠菌病、阴虱病、艾滋病等。每一种性病由不同的病原体引起,如细菌、病毒、螺旋体、支原体、衣原体、真菌、寄生虫等。
性病的传染渠道有三条。直接传染:性接触或类似性行为,占90%。间接传染:共用了被性病病人污染的衣物、被褥、便器、浴盆、毛巾等非性关系而传染,如小孩与患性病的父母共用浴盆或浴巾被感染。母婴传染和血液传染:得了性病的孕妇在怀孕时及分娩过程中通过胚盘和产道传染给胎儿或新生儿,如先天梅毒 、新生儿淋病性结膜炎。吸毒者共用注射针头将病菌带入血液或输入被污染的血液而得病。 性病的预防措施:主要是树立正确的道德观,避免不正常的性行为,洁身自好,不与他人共用浴巾、内裤及浴盆。得了性病应到医院接受正规的诊断 更多>>肝炎的分类
1．病毒性肝炎
最常见也是危害最大的一类肝炎，传染性强。引起肝炎的病毒主要有甲、乙、丙、丁、戊五型。甲型和戊型肝炎病毒通过肠道传染，病毒污染水源或食物后可形成大流行，不过不会发展为慢性，也不会引起肝硬化，并且患病后有终身免疫力。乙、丙、丁型病毒性肝炎均通过血液传播，少数也可因密切接触病人的唾液、精液、乳汁等感染，如夫妻之间、母婴之间的相互传染。乙、丙型肝炎可转为慢性，并可能演变为肝硬化甚至肝癌。
2．非肝炎病毒感染
如巨细胞病毒、eb病毒感染后所致的肝脏损害，预后良好。
3．酒精性肝损害
大量和长期喝酒，肝脏负担过重，会导致肝细胞损伤，发生肝细胞的坏死和炎症。
4．药物性肝损害
顾名思义，此型肝炎与药物有关。药物引起的肝损害有两种情况：一种是药物的毒性作用，如多种抗癌药可能直接或间接损伤肝细胞。另一种与病人的特异性体质有关，也就是说，某一类人用某种药后会发生肝损害，发生率较低，
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对于龋病的治疗，不少人的第一反应就是直接拔掉就可以了。的确，简单的过程就是舍弃这颗牙，但是有没有到拔掉的地步，还是要医生怎么说。下面小编就跟大家说说龋病的预防和治疗问题，希望大家多多关注龋齿怎么治问题，以便日后用得上!
一、治疗
龋病治疗的目的在于终止病变过程，恢复牙齿的固有形态和功能。
1、药物治疗
药物治疗是在磨除龋坏的基础上，应用药物抑制龋病发展的方法，适用于恒牙尚未成洞的浅龋，乳前牙的浅、中龋洞。常用药物包括氨硝酸银和氟化钠等。
2、银汞合金充填术
对已形成实质性缺损的牙齿，充填术是目前应用最广泛且成效较好的方法，其基本过程可分为两步：先去除龋坏组织和失去支持的薄弱牙体组织，并按一定要求将窝洞制成合理的形态。然后以充填材料填充恢复其固有形态和功能。适用于充填后牙和隐蔽部位的前牙洞。
3、复合树脂充填术
适用于充填前牙和不承受咀嚼
更多>>痛风是人体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少引起的一种疾病，可分为原发性和继发性两大类，原发性痛风的病因一般是由酶缺陷引起的，常伴有高脂血症、高血压病、糖尿病等；继发性痛风可由肾脏病、血液病及药物等多种原因引起。
对于高尿酸血症的发生，内源性代谢紊乱较外源性因素更为重要，大量吸收嘌呤使细胞外液尿酸水平迅速发生变化，常常是痛风性关节炎急性发作的诱因。由此可见，痛风虽然与饮食有关，但主要是代谢紊乱形成的。约半数痛风患者体重超标，四分之三患者伴有高脂血症。急性痛风性关节炎发作与酒精中毒的关系也被公认，所以防痛风应该以戒酒为先。
动物内脏、沙丁鱼、蚝等含有大量嘌呤，鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜含中等量嘌呤，水果、牛奶、鸡蛋以及大部分蔬菜嘌呤的含量较低。此外，为促进尿酸排泄宜多饮水，肥胖者应减少热量摄入以降低体重，还应避免过度劳累、紧张、受寒及精神紧张等诱发因素。
更多>>导读：仁是儒家文化核心的道德观，孔子解释仁
仁是儒家文化核心的道德观，孔子解释仁时说：仁者爱人。也就是说爱戴他人、惠及他人、贡献社会是仁的实质。
儒家文化以修身，齐家，治国，平天下为宗旨。文中齐、治、平是同义词，均是治理之义。修身的核心是正心、诚意，侧重自身品行、道德的修养，以达到仁之境界。四者之中尤重修身，人人注重修身，家、国、天下自然和谐、兴盛。 来自
儒家少有关于养生的具体论述，而是将养生寓于修身之中。《论语》云：仁者寿。是说有益于他人、有益于社会的人，多能长寿。对社会和他人做出贡献，自己也从中获得满足和快乐，这无疑会对身心健康起到积极作用。
唐代大医孙思邈，凡来诊的病人，无论贫贱富贵、老少丑俊，无论是朋友，还是曾有仇恨的人，孙思邈都将其视为最亲的亲人，为后世树立了医德的楷模，可谓仁者。孙思邈享年101岁，亦有学者考证是120岁。至今陕西、河北等地，尚建有孙思邈的祠堂，尊称孙氏为药王
更多>>在李氏形意太极拳创编人李春苓先生的身上这种养练观显现的最为突出，他少年时身患重病，久治无效，后经人介绍以修习山西形意拳求生存。通过坚持习武强身，不但病治好了而且身体比一样人还要好很多。多年以后他连续统武术精华，依据人体构造对山西形意拳加以了突破和改进。如今他己七十四岁高龄仍肤红齿坚、发乌骨硬、耳聪目明、力大无比，几个小伙子，与他较力，几番下来，几个年青人被累得大汗淋漓，而老人家却稳如泰山一样，这与他长期练武是密不可分的。
中华武术博大精，深门派繁多。为推动武术运动全面进展，将武术分为五大类：拳术类、器械类、对练类、整体项目、攻防技术。目前流传广泛适合大家练习的有太极、站桩、八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、八卦掌、推手等等。这些运动动作缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心
更多>>随着经济利益的中心地位不断加强到不可动摇的地步，使全天下为争取小到本人、本家、本族、本村，中到本镇、本市、本省，达到本国、本联盟的利益，向自然界、弱势群体、敌对国家、地球、星球宇宙肆无忌惮的截取大量资源，导致自然资源枯竭--环境恶化，利益矛盾激化--关系紧张，国家政治冲突--局势不稳，太空垃圾乱飞--地球收到危险！
由此而使人类自己开始逐步进入崩溃状态，身体、心理、生活状态出现紊乱，各种病象如雨后毒菇那样的在人身上冒出来：歇斯底里、冷漠无情、孤傲狂躁、极端、戾气等心态病，高血压、尿毒症、糖尿病、风湿病、肾病、肌无力等慢性病。 在这种形势逼迫的情况下，健康无病长寿越来越被各界人士重视起来了！
在这种情况下，国家提出：“强国必先强种，强种必先强身”“少年强则中国强”的口号，号召年轻夫妻“优生优育”开始向“优生多生”的阶段过渡。
医院提出：“早检查、早治疗”的口号，号召大家多去医
更多>>立夏养生，炎炎夏日就这么不知不觉的来了。我们都知道夏季的细菌滋生的温床，入夏的时候，更是细菌大肆入侵的时候。所以，在这初夏的时节里我们要预防哪些疾病?今天小编就跟大家谈谈，入夏时，我们该预防哪些疾病。
立夏要预防得哪些病
初夏的时候，气温逐渐上升。人们的新陈代谢也在加快，心脑血液会出现供应不足的情况。这些因素容易使人感到疲惫。天气越来越热，身体内的营养物质会随着汗液流失掉。所以，身体素质不是特别好的人比较容易在这个时候生病。所以，在这个时候更应该合理的安排好作息时间，也要及时的补充营养，以便能够健康的度过夏天。
1.谨防夏季病
初夏时节注意预防菌痢
细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。
控制菌痢的关键是早发现，早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、
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