运动和艾灸哪种更养生
2020-12-22女人的病比男人复杂得多,药王孙思邈说:“很多医生,宁治十个男人,不愿意治一个女人”,但是用艾灸治疗妇科病,感觉就不是太复杂了。
艾灸能同时治疗多种疾病只要坚持得好,艾灸能治好很多妇科病。比如:不孕不育,宫寒,痛经,月经不调、妇科炎症、宫颈息肉;输卵管不通畅,卵巢功能低下,多囊卵巢,囊肿;子宫脱垂,子宫内膜异位、肌腺症,肌瘤及乳房疾病、产后风等。
在用艾灸治疗某一病症时,往往不知不觉地把另外一种病也治好了。也就是艾灸能同时治疗好几种病。
为什么艾灸能治多种妇科病艾灸具有温补的作用,对女人特适合!因为妇科病,大多数是由于寒湿、气滞血淤,经络堵塞、血虚等引起的。也就是体内的环境或气象不好,由于气象或环境不好,就像是没有阳光的寒湿天气或冰冷的冬天,久而久之,当然就会气滞血淤,经络不通畅,代谢的垃圾产物无法排出,新鲜血液无法正常运送到,当然就会生各种各样的病了。
就像一直在寒湿的天气下,东西就发
更多>>有许多不爱运动的人可能不太了解,不同的运动是分为有氧运动和无氧运动的。比如说跑步、游泳、跳绳之类的运动就是被称为有氧运动。而一些动作,比如说举哑铃、平板支撑、瑜伽等,都属于无氧运动。下面小编给大家科普一下,有氧运动有哪些?有氧运动有什么好?有氧运动需要做多久?有氧运动的注重事项?有氧运动和无氧运动的区别?哪种方法减肥效果更好?有氧运动一周做几次?一起来看一下吧。
有氧运动有哪些
有氧运动值得是一些有韵律性的运动,并且运动时间超过15分钟以上,有氧运动的运动强度会在平平或者平平以上,这样的程度被称为有氧运动。衡量有氧运动的标准是看心率,心率维持在150次/分钟的运动量,就是属于有氧运动。
有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等,其中爬楼梯和跑步的速度不能太快,否则就变成无氧运动了。下面介绍3种健身效果较好的有氧运动。
游泳。游泳是一项全身有氧运动,想要减
更多>>当鸡精来势汹汹的时候,我们是否要马上换掉家里那老旧的味精罐呢?虽说各人有各人的爱好,但是哪一种对人体更有益、更有营养,却引起人们一番讨论的热潮。鸡精还是味精,你选好了吗?
如今市场上的调味品越来越丰富,鸡精品牌也不少。很多人认为,味精是化学合成物质,不仅没什么营养,常吃还会对身体有害。鸡精则不同,是以鸡肉为主要原料做成的,不仅有营养,而且安全。那么,这两种调味品究竟有什么区别呢?
选鸡精还是味精?
在实际生活中,作为增鲜和调味,选择味精还是选择鸡精,这主要看烹饪对象和每个人的口味要求。
如果您的烹饪对象、食物特征、风味比较突出,如肉、鱼等可以选择单一味精,只起到增鲜效果,特别是瘦肉的食品,肌苷酸含量比一般食品高,只需加一点单一鲜味的味精就可达到增鲜效果,这时如果加复合调味料可能有损本身食物的特殊风味。
对酸性菜肴,如:糖醋、醋熘、醋椒菜类等,不宜使用味精。因为味精在酸性物质中不易溶解,酸
更多>>艾灸是一种比较传统的治疗方法,近年来,随着人们养生意识的提高,很多人都会通过艾灸,来改善自己的身体健康状况。艾灸的方式有很多种,能够使用的器具也很多,比如说传统手持艾条、温灸棒、随身灸盒、新型艾灸工具以及、温筒灸等。不同的艾灸方式,有着不同的优点及缺点。
1、传统手持艾条
优点:没有隔物,对穴位施灸比较直接。
缺点:手持悬灸由于易烫伤、施灸面积小、费时费力等缺点,所以比较适合有一定艾灸经验的人来操作。
2、温灸棒
优点:适合在脸部施灸。
缺点:要依靠手持温灸棒施灸,不够方便实用。现代科学分析,金属外表是否会阻挡艾燃烧时候的辐射波进而影响效果不甚清晰,通过实践对比,隔着金属皮艾灸,灸感的确比较差。
3、随身灸盒
优点:施灸时可以同时做其它工作。
缺点:随身灸盒可以分为不锈钢的或木制的。一般来说,不锈钢的操作更简便,适用部位更多,一般自己就可以操作,不需要别人辅助,对取穴准确度要求不高,安全性
更多>>导读:哪种大蒜更抗癌?大蒜是我们日常做菜的调味品,人们喜欢大蒜不仅因为几颗大蒜就能提香菜肴,更是因为其最有效的抗癌功效。大蒜有几个种类,哪种大蒜更抗癌呢?
哪种大蒜更抗癌
独头蒜更抗癌
独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。其辛辣味独特,具有一定的药用价值,防癌作用要高于普通分瓣蒜。
另外,紫皮蒜比白皮蒜的大蒜素含量要高,抑菌功效更强,所以小编建议,用大蒜做食疗的朋友,紫皮独头蒜是不错的选择。
大蒜是位居抗癌榜首的植物,平时适量吃大蒜,能提高免疫力,防癌抗癌、抗菌消炎。下面小编介绍大蒜美味的吃法。
1、发酵黑蒜口感好
经过发酵制成黑蒜后,大蒜的水分会降低50%左右,糖分和氨基酸会明显增加,b族维生素含量也上升。大蒜颜色由白变黑,是因为长时间发酵和保温之后发生美拉德反应。此时大蒜素已经降解,而多聚果糖等成分被分解产生果糖,增强了甜味,故而黑蒜口感绵甜,不再有辛辣味,肠
更多>>随着生活水平的提高,人们越来越关注养生保健,运动养生也是非常重要的,但是运动养生是要因人而异的,运动的种类很多,如何选择最适合自己的呢?下面小编就给大家分析一下哪种运动最好。
有氧无氧对对碰 什么样的养生运动最好
有氧运动:也称有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供给的情况下进行的体育锻炼,机体以耗氧的氧化供能为主。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。它的特点是运动强度较小,持续时间较长,能增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,消耗体内脂肪,是健身运动的基本方法。涵盖快走、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等较舒缓的运动方式。
无氧运动:在运动过程中,由于运动剧烈,运动中所需要的氧不能满足机体的需要,这时机体会通过无氧酵解的方式来应对能量供给的不足,因此会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲惫,甚至造成肌肉、关节酸痛。它的特点是运动强
更多>>长时间的工作后人会感到很疲惫,恨不得大睡三天,但很多人发现,“大睡三天”后的作用并没有自己想象的那样美好,周末和节假日在床上赖上一整天之后,整个人依然处在疲惫不堪的状态。也有人提倡运动,大汗淋漓之后,似乎把一身的疲劳也都给带走了。那么,究竟睡觉和运动,哪个更解乏呢?
“缺觉”并不是疲劳的原因
医院心理精神科医生说:疲劳的原因并不能和“缺觉”直接画上等号。
在人体的多种状态中,“累”是外在表现较为突出的一种。建筑工人搬砖砌墙会累,办公室白领熬夜赶一份企划案会累。“累”的原因到底是什么?很多人觉得,由于工作占用了休息和睡眠的时间,自己才会觉得疲惫。
其实,人体感到疲劳不仅仅是因为睡眠不足。睡眠质量不好、体力活重的脑疲劳等同样会导致人体发出“疲惫”的警报。睡觉确实可以达到休息的目的,但睡的时间过长,却会造成适得其反的效果,从而导致“越睡越累”的情况出现。
“补眠休整”更适合体力劳动者
“睡觉的确
更多>>冬天天气寒冷,人们胃口大增,好吃懒动成为了普遍的现象,大多数人为了保暖反而减少了运动,这使得冬天身材更加肥胖。专家表示,冬天要适度做些运动,这样才能防病力保健康身体,那么冬季如何运动更养生呢?冬季运动应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。下面就一起来看看冬季如何运动更养生吧。
冬季运动很有必要
冬天运动是很有道理的,冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应出汗过程,增加运动强度。冬天气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量,加速热量的消耗。
冬季运动锻炼,应注意保暖防冻。晨起室外气温低,宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和,再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤,注意保温,尤其是冬泳后,宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身,擦红皮肤,穿衣保暖,避免寒邪入侵。
冬季健身选有氧运动
冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运
更多>>到了玉米丰收的季节,走在街上,常常一转角就闻到煮玉米的清香。糯玉米、甜玉米、老玉米;白的、紫的、黄的;哪种玉米更营养?怎么吃最好?
营养学家一致公认,在主食中,玉米的营养价值和保健作用是十分突出的。
玉米中的维生素含量非常高,为稻米、面粉的数倍。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米还含有多种矿物质、维生素e、核黄素等营养物质。
玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素e协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大好处。
玉米中还含有一种长寿因子———谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有延缓衰老的功能。
不同颜色的玉米,保健功效略有不同
同颜色的玉米,保健功效略有不同,这主要是因为它们含有的色素品种不一样。
与白色玉米相比,紫玉米中多了花青素,因而具有抗氧化、防衰老的功效。
更多>>胸部发育,是女性青春期发育的第二象征。想要让胸部更加丰满,除了遗传因素的影响,大家还可以通过一些方法,促进乳房发育。最常见的方法就是食疗。但是食疗见效较慢,所以很多的人会选择精油按摩。如果这两种方式都不适合大家,那么还可以通过运动。那么哪种运动最丰胸呢?
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。
胸部运动
伸直背脊,抬头挺胸,你也可以
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