运动话养生
2019-10-07中秋是气候转换的分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差加大，人体新陈代谢渐缓，容易引起感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会有皮肤干燥、腹泻、便秘、肠胃功能失调等症状。那么，
中秋有哪些基本原则呢？
饮食宜忌
中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水汽，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等食品。体弱的老人还可以多喝一些粥来益胃生津。
中秋节期间，应注重饮食平衡，以保证营养全面。专家提示，不宜过量食用寒凉瓜果，以免造成腹泻，同时，不宜食用辛辣食物以防造成大便干结等症。
咋吃月饼
螃蟹和月饼是节日期间的经典美食，但食用不当会有害健康。专家指出，普通人吃月饼应有所节制，若暴食过量，有可能导致急性胰腺炎，出现剧烈腹痛等症状。一般情况下，每人每天不超过半块月饼，儿童和老人酌情削减。
螃蟹肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富，是人们喜食的
更多>>忌喝茶水：
吃蟹后1小时内忌饮茶水。因为茶水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收。
忌吃柿子：
切忌螃蟹与柿子同吃，因为柿子中的鞣酸等成分会使螃蟹中的肉蛋白凝固，可能引发呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。
预防有招
腹泻和便秘：
便秘是由于体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。专家指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等，在中秋节适量食用可以缓解便秘。
经历一整个夏季，人的脾胃功能比较弱，当食用饮食不当时，就易引起腹泻。
为预防腹泻，要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷等食物，吃熟食、喝开水、勤洗手，尤其要养成饭前、便后洗手的习惯。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，对于病毒性感染，目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主，通常可以自愈。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在治疗的同
更多>>运动减肥一段时间后，你可能会发现自己体形变好了，体重却没下降。这主要是运动和营养导致身体成分发生改变所致，因为相同重量的脂肪是肌肉体积的4倍，所以体重虽然没变，但身体内的脂肪减少了、肌肉增加了，身体就变得更加结实，体形也变得更好，这就是我们讲的塑身效果。
再来看看另一个常见问题：为什么有的人可以吃掉一整盒冰激凌却不会增加一丁点儿体重，而我仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸?其实答案很简单，这是因为每个人身体新陈代谢的速度不同。新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每时每刻都不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个器官的正常运转。由于遗传的原因，一些人的脂肪消耗会比其他人快一些，当然，饮食及锻炼，年龄.体重等也是不可忽视的因素。
解决对策：
一、聪明选择塑身所需的“糖类食品”
体内糖(碳水化合物)的有氧氧化是运动中能量供给的主要而且是直接的来源。如果运动中感到体力不足，运动后疲劳难以消除，那么
更多>>男人最容易爱上什么样的女人男人情人节约会的聊天技巧 男人约会的注意事项
男女在相处的时候一定要注意言语，如果语言不当很容易让对方伤心，你知道什么话最上男友伤心吗?女人不该说什么让男人伤心呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
最伤男友心的5句话
第5位：你真不是一个男人
这句话可谓是全面否定了男生的男子气概。
在问起何时女生会说出这句话的时候，开车出去兜风约会的时候，在半路被放下了、明明是自己约女生出去约会，却一点安排都没有等答案比较多，大都是不太在意对方的想法的场合。
第4位：你一点都不珍惜我
女生用撒娇的语气这样抱怨可能会让男生觉得更委婉一点，男人养生很重要。
但是如果直接正经地说的话，杀伤力十足。男生听到这话可能会开始胡思乱想，这是不是在把我跟某个男生进行比较呢?
第3位：我喜欢你，但是我们分手吧
这句话也在男生令女友伤心的话语排名之中，那么，女生说出这句话的时候。
是否自己也很伤
更多>>喻洁仁（1908~1971），男，四川自贡市人。早年曾就读于成都国医学院中西医科。喻先生右臂在抗日战争时期被日本侵略者飞机轰炸成都时炸伤而失去，仅存左手，但他能书写8种字体（颜、柳、苏、欧等），其书法工整流利，诊脉处方亦皆用左手。喻先生临床问病周详，辨证仔细，态度和蔼可亲，疗效颇佳，故为病家所称道。他晚年虽患重病在家，但仍钻研医学，孜孜不倦。其时笔者正当青年自学时期，故常往求教，获益良多。今将其昔日医话根据本人笔记整理若干条，以供同道参考。
1．脏腑辨证
所谓肝、脾肿大者，多因脾有寒，或因为过用寒凉之药所伤，摸之仿佛有肿大现象，其实为寒结于此。脾有寒之特点是时时欲便，不时大便，然所解不多，微呈白色，喜热饮。
胃痛之因肝脾不和者十居七八，年久者多兼有瘀血。
有肠鸣、腹中窜痛者，得矢气或呃气后稍舒，然多不得矢气。此证多属有寒湿气，或阳气下陷（久病较多见）。治法不应当用下气破滞之药，否则实证虽
更多>>迎财神的吉祥话
1、财神日的祝福语
初五财神到,家家户户放鞭炮;大人小孩都欢笑,财神送个大红包;龙年天天好运绕,金银钞票全来到!朋友一定要开心,今年定能挣大钱!正月初五迎财神,欢天喜地笑盈盈;财运与你不分离,财路畅通扎深根;财神助你步步升,金银珠宝堆成堆;荣华富贵福临门,幸福生活好前程;财神日到,愿你天天发财乐淘淘!
2、文财神之李诡祖
李诡祖是民间最受欢迎的文财神,其绘像常与“福”“禄”“寿”三星和喜神并列,合称为福、禄、寿、财、喜。
相传,李诡祖为北魏孝文帝时官员,爱民如子,常以俸禄布施贫民,很得百姓的爱戴。去世后被奉为财神。李诡祖的形象一般为,头戴朝冠,白脸长须,锦衣玉带,身穿红袍,面带笑容;左手执“如意”,右手执“聚宝盆”,上写“招财进宝”四字。身后还有两个童子为他打着日月障扇。左青龙,右白虎,口吐孔钱和元宝,寓意神通广大,有取之不尽用之不竭的金银财宝。所以也被称为“增福财神”。
更多>>万物复苏，人们也应时而动。可是在室外运动中，稍有不慎身体可能会受伤，有些人觉得只要不是疼痛难忍就放一放过去了，其实，这些“小伤”关乎生命健康。特邀权威专家，为你总结出运动中常见的受伤方式和处理办法。
专家表示，随着天气渐暖，运动损伤也明显增多。这一方面是由于运动前准备工作、运动后的康复运动没做到位或运动中姿势不正确。二是运动过于猛烈，不注意自我保护。三是周末突击训练。
大多数上班族工作日锻炼机会少，就把一周的运动量都积压到周末，超负荷运动导致“周末运动病”。
专家指出，遇到运动损伤时，如果自己有一定经验，可以稍做处理，到医院做进一步检查，确定损伤程度。
到医院后，要对医生准确详细描述受伤过程、疼痛部位、疼痛程度等，并做一些必要检查，如x光、b超和核磁等。
以下几类是常见的运动伤，其处理方法大家可以参考。
肌肉韧带损伤
肌肉韧带损伤指肌纤维撕裂而致的损伤。肌肉突然猛烈收缩或被动拉长，超过负
更多>>人参是人们非常熟知而且青睐的滋补佳品。中医研究认为，人参味甘微苦，性温，入脾、肺二经。具有大补元气，固脱生津，安神之功效。用于治疗一切劳伤虚损，食少、倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸，健忘，眩晕头痛，阳痿，尿频，消渴，妇女崩漏，小儿慢惊及久虚不复，一切气血津液不足之证。现代临床应用发现，人参单独或与其它药物合用，可以治疗多种急慢性疾病。
急救 主要用于急救心源性休克以及一时极端垂危的病人。大剂量的人参(1.5-5克)煎服或炖服，或以人参注射液2-4毫升肌肉或静脉注射均可。
兴奋神经 人参对神经系统有显著的兴奋作用，能提高机体活动能力，减轻疲劳感。对不同类型的神经衰弱患者均有一定的治疗作用，使病人体重增加，消除或减轻全身无力、抑郁、烦闷、头痛、失眠等综合症状。
改善血糖 人参能改善糖尿病病人的一般情况，可使轻型糖尿病患者尿糖减少，血糖降低40%-50%，停药后仍可维持2周以
更多>>导读： 祖国医学认为：足乃运行气血，联系脏腑，沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人……
祖国医学认为：足乃运行气血，联系脏腑，沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人的健康有着积极的作用。足浴作为中医传统养生保健项目之一，已日益被人们所认识，这种简便的养生保健法具有广泛的适应性。
“足乃人之底，一夜一次洗”，人们早已就把“睡前一盆汤”看作养生保健方法之一。而且古人也认识到足浴在不同的季节对人身保健起着不同的作用：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
足浴一般分为两类：热水浴及冷水浴。
我们通常把38℃以上的水称为热水。用热水浴足可以：1清洁皮肤。热水可以清除附在足部皮肤上数以千亿计的微生物和细菌，可以大大减少足癣等足部皮肤病的发生。2活血通络。热水浴可
更多>>
