运动是形式养生是目的
2020-12-22南怀瑾先生(1918—2012年)是现代享誉国内外,特别是华人读者中的文化大家,中国传统文化的积极传播者。他一生经历奇特,愿行非凡,自幼遍览经史子集,学养深厚,融通中华传统文化儒道佛之精华,兼通诸子百家、诗词曲赋、天文历法、医学养生等,对西方科学也有深刻体认。
1、人生的最高境界
人生最高境界是:佛为心,道为骨,儒为表,大度看世界;技在手,能在身,思在脑,从容过生活。三千年读史,不外功名利禄;九万里悟道,终归诗酒田园。
2、儒家是粮店,道家是药店,佛家是百货店
中国文化历史,在秦汉以前,由儒、墨、道三家,笼罩了全部的文化思想。到唐宋以后,换了一家,成为儒释道三家。
这三家又笼罩着中国文化思想,一直到民国立国初期。迨发生了五四运动,当时想“打倒孔家店”,在中国文化的主流上,起了一阵漪涟,一度有所变化,又影响了几十年。
佛学像百货店,有钱有闲,可去逛逛,逛了买东西也可,根本不逛也可,但社会需要它;道家像药
更多>>一语点醒梦中人
一位师兄携妻拜访一位法师。这是一对在修行上很精进的夫妇。
妻子说:一次跟老公发了脾气,之后马上认错了,可是随后的生理期,肚子还是疼的不行,就打电话给他的老公诉说。
丈夫在修行上极为精进、认真,接了电话,认真地想了想师父教他的。
然后对妻子说:你忏悔的不到位,忏悔时没有跪下,也没有流泪。
这个时候旁边的师父忽然对这丈夫说:这个是我教你的吗?你是不是最近自己去外面另外拜了师父?
那位师兄本来就老实,被师父一说,立时坠进了云里雾里,不敢说话了,我也吓的不敢接话,不明白师父什么意思。
心想,师兄说的确实是师父教的啊!
师父见他实在愚钝,只好自己说出来:我教徒弟的是,管好自己,谁让你们拿着去管别人啦!管好自己,你让老婆生气了,你就要忏悔!
一句话点醒梦中人。
学佛一世,学成了魔
这看似平常的一句话,太重要,太深刻了。
很多佛教徒,学了佛经和教义,你怎么不知道礼让啊!学到最后,
更多>>在近日进行的深圳市第十二届传统武术竞赛中,近1200名参赛者里,有七成以上都是参加太极项目的。这些来自深港、甚至马来西亚的太极喜好者在健身的同时,更把这种运动当成了一种修身养生方式,并且受益匪浅。
1 改善骨骼、肺、心血管功能
太极是一种紧密结合动作、精神和呼吸的全身运动,适合任何年龄的人锻炼。据不完全统计,在深圳打太极拳的人数有1-2万人,除了人们印象中常参加太极拳锻炼的老人之外,其中不乏年轻人甚至儿童参与。
深圳武术协会秘书长李慈成老师认为,太极拳能不能防治特定疾病还有待考究,如今也有不少的研究正在进行。但太极拳作为一种辅助运动,的确能够伸展筋骨,减缓身体某些部位的疼痛。将动作做正确、到位,并能持之以恒的话,可以起到很好的养生效果。
举例说,太极拳的动作要求连贯、圆转,且节奏较为缓慢,让四肢的肌肉骨骼都得到均匀的运动。有医学研究报告表明,坚持练习太极拳能够保持肢体关节的灵活性。
更多>>随着社会不断的进步,生活节奏越来越快,压力大。养生成了现在人们流行趋势,然而对于养生的话,生活中也是有着很多的方法的,但是比较安全放心的是运动养生,但是却不知道什么是运动养生,这也是需要大家及时弄明白的,下面就介绍运动养生的定义,希望想要全面进行养生的朋友能够很好的学习,在生活中进行下面这些运动养生为好。
用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。人类初始,狩猎以取牺牲,采摘而得天赐。运动是人类生存的前提,只是在社会发展,私有制出现,而后才有了“劳心者治人,劳力者治于人”的现象。
运动养生先是迎合了社会上层的需求,如湖南长沙马王堆汉墓出土的导引图就是现今发现的最早记录。医学的发展,为运动养生提供了理论依据、指导原则、发展方向以及必要限制等,使运动养生向全面、合理的方向发展。流通气血、长养精神、强筋壮骨、滑利关节、坚肤壮肌、聪耳明目、充脏畅腑,从而达到精力旺盛,气
更多>>冬天天气严寒,人们胃口大增,加上很多人都好吃懒动,为了保暖不同意出门运动,这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动,应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动,那么冬季如何运动最养生呢?下面跟小编一起去看看。
冬季运动很有必要
冬天运动是很有道理的,冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应出汗过程,增加运动强度。冬天气温低,空气相对干净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量,加速热量的消耗。
冬季运动锻炼,应注重保暖防冻。晨起室外气温低,宜多穿衣,待做好准备活动,身体亲切,再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤,注重保温,尤其是冬泳后,宜马上用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身,擦红皮肤,穿衣保暖,防止寒邪入侵。
冬季健身选有氧运动
冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候严寒,爆发性的无氧运动轻易引起身体不适。年轻人可以选择跑
更多>>刘渡舟是中医圈内最为如雷贯耳的名字之一,正如同张艺谋三个字对于中国电影圈的影响。一生救人无数的刘渡舟先生,曾在自己七十六岁的时候向我讲授了自己的养生秘诀:垂垂老矣,然尚能饭,能讲学看病,能完成任务。得力之处,自思每日打坐一个小时,从不间断,持之以恒。
他是这样向身边的人具体介绍他自己亲身尝试的养生方法的:
《黄帝内经》首篇叫上古天真论,其中记载了中医学的养生防病方法。它首先提出:古人百岁不衰,今人半百而衰,是古今时势之异呢?还是人失调摄之法呢?因为上古之人,其知养生者,能法阴阳而知四时调神之理,又能和术数而知七损八益之法,节饮食以养后天之本,慎起居以节先天之精,他们做到了积精全神,神与形俱,故能形神健旺,终其天年,度百岁乃去。今时之人,不知养生之法,不知养性,而以妄为常;不知保精,而以淫欲竭其阴精;不能淡泊,不知持满,务求快心于当时,遂至戕生于异日。这就勿怪乎其人早衰而多病也。
儒、释、
更多>>很多人都不太了解有氧运动,大家只知道有氧运动的好处有很多,坚持有氧运动减肥成效比较好,那么什么是有氧运动?有氧运动和无氧运动的区别有哪些?其实有氧运动是一种恒常运动,并不是有氧气运动,下面我们就来了解一下吧!
有氧运动不是有氧气运动,别混淆了
很多人都知道有氧运动对身体有好处,但毕竟什么是有氧运动,多数人却不能说得清,有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实,是不是有氧运动,衡量的标准是运动时心率。
专家说,心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;如果心率达到150~160次/分钟,此时血液对心肌供氧已不充分,便为半有氧运动;如果心率达到160次/分钟以上,便为无氧运动了,即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。
新陈代谢需要氧气的参与,有氧运动由于氧气充足,可使体内营养物质代谢彻底,将营养物质分解为二氧化碳和水。无氧运动由于氧气不足
更多>>寒冷的冬季,恶劣的天气环境对于我们人体的健康和生活都是非常的不好的了,并且寒冷的天气,我们很多的运动都不能正常的进行了哦,但是春季就好多了,天气也是非常的不错的了,所以我们在春季养生一定要以运动为重点的哦,当然了,预防各种疾病也是非常的重要的了,下面我们一起来看看吧。
运动
冬令严寒,人体代谢低下,藏精多于化气,阳气有不同程度的下降。入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础。只有我们能够坚持不懈的锻炼和运动,我们才能有强健的体魄了,并且只有我们身体好了才能够做其他的任何事情的了,所以我们一定要多加锻炼的哦,并且经常参加锻炼的人,抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高的哦,对于我们的生活的质量也是有提升的哦。
防病
春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等随之
更多>>游泳是夏季最佳减肥运动。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,游泳30分钟就可以消耗260多卡路里的热量,夏季在水中既清凉解暑又享瘦,一举多得,还等什么,约几个好友这个周末就去游泳吧。
游泳高强度燃脂
水的密度和传热性能都比空气大,所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明,在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下,水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的,所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时,你一定能感受到强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。
游泳减肥效果不佳的原因
1、运动量不足
2、游泳后饮食不节制
姿势正确效果才好
由于四种泳姿着重锻
更多>>中学生都知道自己的学校会举行运动会,运动会一般分为春季运动会以及秋季运动会,而运动会上的项目则是数不胜数。同学们往往只知道自己的项目是什么,但是却不知道这种项目属于什么类别。今天有小编为大家介绍一下,运动会分为田赛以及竞赛,那麽,径赛和田赛又是什么?
田赛是田径运动的一类,是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称,分为跳和掷,其中跳的项目有:跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高;掷的项目有:铅球、铁饼、标枪、链球等。以高度或距离来计算成绩,决定名次。
中文名:田赛
外文名:athletics
拼音:tian sai
解释:以高度远度算成绩的运动项目总称
项目:跳跃,投掷
世界组织:国际田径联合会
重大赛事:奥林匹克运动会,世界田径锦标赛
赛事简介
田赛是田径运动的一类,是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称,分为跳和掷,其中跳的项目有:跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高;掷
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