运动算养生吗
2019-10-07相信每一位爸爸妈妈，都希望自家的孩子能够健健康康成长。其中当胎儿还在妈妈肚子里的时候，爸爸妈妈就非常关心胎儿的成长状态。通过对胎儿身长体重的计算，可以有效推断出胎儿在妈妈肚子中的成长状态。同时胎儿的身长体重也是评断胎儿是否健康的一个重要标准，而胎儿的身高具体应该如何计算呢?
怎么计算胎儿的身高
1.胎儿身长vs.体重
胎儿的体重是评估胎儿成长的重要依据，但是胎儿还在妈妈的子宫里，究竟医学上是如何测量胎儿体重的呢?妊娠的前3个月，主要是透过测量胎儿头部至臀部的距离来计算胎儿的身长(公分)。而随着胎儿渐渐发育之后，从妊娠第15周开始则分别测量胎儿的头围(head circumference)或两顶骨间之直径(biparietal diameter)、腹围(abdominal circumference)及大腿骨(femur length)的长度来判定胎儿的大小，再以此来推估胎儿的体重(公克)
更多>>胎动的次数，其实可以预示着胎儿是否健康。因为医学发现，如果胎动减少，那么很可能出现了缺氧或者是脐带绕脖的情况，这是非常凶险的，很可能导致胎儿缺氧死亡。那么，胎动怎么算频繁呢？这需要妈妈们了解胎动的计算方式。例如，正常胎动是每小时20次左右。
怎样才算胎动频繁异常
准妈妈每天自我测量3小时的胎动，分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4，做为12小时的胎儿运动记录。若每小时少于3次，则需延长测量时间至每日6至12小时。胎动减少或停止，可能表示子宫内的胎儿正处于缺氧的状态。若12小时内没有感到胎动，或1天内胎动少于4次，或与前一天相比减少一半以上，就应赶快到医院求诊。
胎动计数的方法
计数方法：于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好
更多>>现在年轻人都养成了熬夜的坏习惯，白天有做不完的工作和学不完的知识，没啥休闲娱乐，但是一到晚上，时间都是自己的了，熬夜打游戏，熬夜刷剧等，都是现代年轻人熬夜的方式。虽然我们都在说熬夜，那么究竟几点睡觉才算熬夜呢?2点睡10点起算熬夜吗?下面一起来看看关于熬夜的一些说法。
几点睡觉才算熬夜?
关于几点睡觉才算熬夜的标准每个人都不太一样，有人觉得晚上12点过后算熬夜，有点则认为过了凌晨亮点才算熬夜。所以每个人的睡眠差异，对熬夜的标准也不太一样。
关于熬夜的标准，有专家提提供了关于熬夜的标准，可以从两点来判断：
1、睡眠作息要有规律，也就是生物钟。
2、睡眠平衡，也就是睡眠时间要足够。
2点睡10点起算熬夜吗?
根据上面专家介绍几点睡觉才算熬夜的标准来看，那2点睡10点起算熬夜吗?
如果你个人作息是每天保持在这个十点段的话，睡眠时间是足够的，而且睡眠质量又很好，其实这个也可以说是不算熬夜，因为这
更多>>发烧是生平每个人都经历过的，当然发烧的程度有高有低，有的只需要调理，有的需要立马就医，这就需要人们自己来判断发烧的程度了，那37度算发烧吗?一般几度算发烧呢?关于“发烧”的一些常识，今天本文全面为大家解释一下。
37度算发烧吗?
一般测量人体不同部位有不同的温度，正常人的腋下体温是在36～37度间，而口腔的温度一般要比腋下高0.2～0.4度，并且人体在24小时之间的体温是略有波动的，不过波动不大相对处于恒定状态，一般相差不超过1度。
正常生理状态下，人体的晨起温度要比下午略低，在运动后或者进食后的温度会稍微升高，处于妊娠期或者生理期的女性体温要比平时略高，这些都是在正常低温范围内波动的。
如果腋下温度是37度的话，那么说明此人没有发烧，若超过37.5度，那么属于发烧的情况。
几度算发烧?
一般我们都是测量腋下温度，人正常的体温在36度至37度之间，若体温在37.3至38度间则为低烧，若在
更多>>感冒发烧对于人来说是一年四季都可能发生的事，所以平时要学会应对发烧问题，关于发烧的一些小常识也应该了解，那么37.7度算发烧吗?一般人有高烧和低烧之分，高烧严重的要看医生，低烧需要做好日常家庭护理，那低烧该如何护理呢?下面一起来详细了解下。
37.7度算发烧吗?
37.7度算当然酸发烧，属于低烧，要知道人的正常体温一般是36到37度，一般人体腋下温度超过了37.2度就是发烧了，37.2℃——38℃之间都属于低烧范畴。
一般低烧问题不大，对人体精神以及食欲方面的影响都还比较小，日常做好调理即可改善病情。首先就是需要采取物理就物理降温，然后再做其它护理。
低烧该如何护理?
1、物理降温
物理降温可以用冷敷、擦拭全身以及减少衣物来降温，这些都是有效的护理退烧方法，非常实用。如果是年龄较小的宝宝有低烧的情况，千万不要用捂汗的方法来帮宝宝退热，这只会启到反作用。
2、饮食护理
在发低烧的期间一定要
更多>>感染还是的确有可能的，不过感染的概率很低，大家也不用过于惊慌。
收快递和叫外卖若感染新型冠状病毒，前提是快递员、外卖员本身已经被感染，所以现在全国的小区基本都采取了“非接触的送外卖形式”，大家都会把外卖包裹放在小区外门卫保管，然后居民自己下楼领取快递。现在《疫情防控期间营业网点操作规范》中也要求，营业人员上岗前必须准确测量体温，上岗期间必须正确佩戴口罩，使用医用消毒用具进行消毒，如果管理严格的话，一般来说没有传染的危险。
那么即便是快递员或者外卖员用非接触的方式给我们送快递和外卖，快递包装、外卖包装上如果沾染了空气中可能漂浮的病毒咋办呢？它们会传染给我们吗？
其实只要我们注意个人卫生的话，传染的几率也是极低的，即使快递、外卖包装上存在活病毒，并不等于达到感染条件。根据世界卫组织的意见，冠状病毒在包裹或信件上是无法存活太久的，它们必须依靠活体细胞才能生存，即便是存在其上也达不到感染的效果，我们最需
更多>>慢性肝炎能做运动吗
1、患有慢性肝炎或肝炎综合征(肝炎已痊愈,只遗下若干轻微症状)的人,只要肝功能正常或接近正常,且经一段时间观察较稳定,自觉症状不明显,就可以参加体育锻炼。体育锻炼有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状,如神经过敏、失眠或情绪低落等;还有助于活跃腹腔血液,减轻肝脏淤血,增进食欲,改善消化和吸收功能等。
2、适合慢性肝炎患者的运动
2.1、散步:散步具有打消疲劳、放松、平静、苏醒头脑的效果,乙肝病毒携带者散步的时候步子要迈大一点,胳膊甩开,全身运动,才干调节全身各器官的功效。
2.2、爬山:爬山既属于有氧运动,又有力量练习的成分,乙肝病毒携带者的运动量和运动强度可以根据自己的体力、身材素质进行调节,经常参加爬山锤炼能进步人体的免疫力。
2.3、打太极:打太极可以促使血气运行顺畅,还能改良各关节的柔韧度。
2.4、慢跑:慢跑能加强呼吸功效,使肺活量增长,还能增进全身新陈代
更多>>饮食六宜
1.宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。 2.宜软。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。
3.宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。
4.宜缓。吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。
5.宜少。饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。
6.宜暖。胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收。
细嚼慢咽
咀嚼能反射性地引起胃液、唾液和胰液的分泌，为食物消化提供了有利条件。同时，细嚼还可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。吃饭定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物消化吸收率，减少胃肠疾病的发生。
少吃多餐
少量进食，血液中的糖浓度就低，胆固醇的水平就降低，身体分泌的胰岛素就少，体内脂肪也会减少。节制饮食不仅能减轻胃肠负担，而且肌体植物神经、内分泌
更多>>你的青春有多长?五年，十年，还是二十年?最近，一位92岁的美国老奶奶phyllis sues给出了一个颠覆性的答案。让我们一起来看看她被网友称为“开了挂一样”的人生经历。
一个“不老”的传说
出生于1923年4月4日的phyllis sues曾在美国空军服役，海湾战争期间，是c-141运输机机务长。她在50岁创立了自己的时装品牌，70多岁时成为作曲家并学习意大利语和法语，80岁开始跳探戈。85岁那年，一次受伤之后她在朋友的介绍下第一次走进了瑜伽课堂，并从此深深爱上了这项运动。为了庆祝92岁的生日，她在youtube上传了一段自己翩翩起舞的探戈视频，惊呆了全世界。
她的博客上有一段写给年轻人的话：看看我，如果想说要做什么事已经太晚了之类的话，请你再好好思考一下!很多人问她永葆青春的秘诀是什么，她的回答是：运动、学习和倾听，懂得感恩并珍惜现有的生活。
青春永驻的“魔法”
健康长寿、青春
更多>>想拥有白皙、靓丽的肌肤是每个爱美女孩的梦想，因此他们试图通过化妆品来实现这种效果，但是化妆品却只能遮盖住表面，无法从深层解决问题，所以这是就需要一些美容的小秘方来帮助你，从根本上解决肌肤问题，让你自然变美。
除雀斑：杏仁+蛋清
杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发。
改善皮肤粗黑：白醋+甘油
用白醋与甘油按2：1混合，常擦于皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效)。
除面部色素斑：西红柿汁+蜂蜜
鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。
淡化面部皱纹：黄瓜汁+蛋清
鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半
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