运动完做养生
2019-10-07人们的新陈代谢速度非常快，其中最大的表现就是人们需要不定时的如厕来释放体内的代谢物质，例如，大小便、排汗、呼吸等等都是和新陈代谢密切相关的事项。而有的人在这个过程中会遇到一些令人困惑和焦虑的情况，例如，上完厕所出血怎么回事呢？下面就来看看讲解吧。
大便出血的原因是很多肛肠疾病的共同症状，如：
一、痔疮：大便带血一般发生在排便过程中或便后，呈滴血或喷射状，血色鲜红，血与粪便不混合。痔疮引起的大便出血、患有痔疮解大便时鲜血常与粪便相混，有时伴有痔核脱出，形成水肿，嵌顿时可发生疼痛，严重的痔疮患者可导致贫血。
二、肛裂：肛裂导致的大便带血，血色鲜红，滴出或手纸擦后有血迹，且便后有肛门剧烈痛疼。
三、直肠、结肠息肉：血色鲜红、无痛、血与大便不混合。直肠息肉、乙状结肠息肉引起的大便出血。便后有鲜血或暗红色血液染于大便之外，直肠息肉偶伴有息肉脱出。
四、溃疡性结肠炎：出血混有黏液或呈脓血便，伴有腹痛
更多>>有些人们在涂完眼霜以后就会感觉到自己的眼睛部位火辣辣的疼痛，这就要禁止再去涂抹眼霜，多半就是由于过敏反应而引起，那么就应该要格外去注意，而且千万不要使用面霜来代替眼霜，否则就会让自己的眼睛部位出现过敏红肿的情况，另外还要使用一些温和不刺激性的眼霜来涂抹。
1、眼部皮肤极薄，用得太多不但不能吸收，相反更会造成负担加速衰老还会造成脂肪粒。
2、.眼霜应该早晚都用，不能用面霜覆盖眼霜。
3、同时涂抹眼霜时注意手的卫生，避免2次污染，尤其是指甲缝要清洗干净。
4、不能用面霜代替眼霜，面霜和乳液也应该避开眼部使用。
正确使用
25岁是年轻肌肤与老化肌肤的分水岭，老化肌肤的标志就是皱纹生成，而第一条皱纹多生成在眼周。随着使用眼霜人群的逐渐偏低龄化，建议18岁至24岁的年轻女孩也应该养成使用眼霜的习惯。[2]
step1 在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之
更多>>健身，通常会碰到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。
1.专心至上
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。
比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动损害，健身不成反伤身，真的划不来。
2.吃的纪律
健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。
刚运动完是忌食期，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体汲取力最好的时候，假如在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
还记得我二十岁的前，是从不忌量忌口的，似乎怎么吃都吃不胖。但是越接近三十，越发现身体代谢的机能变弱，脂
更多>>最近买了一盒死贵的面膜，里面精华超级多，敷完后，感觉整张脸都粘粘的，就想去洗掉，结果被室友一把拖住，意味深长地说，敷面膜不能这么快洗掉，上面都是精华，洗掉超级浪费的。可是，真的很粘啊！我想，大家肯定也有同样的疑问，敷完面膜到底要不要洗脸呢？
我们为什么敷完面膜想洗掉？
原因1、面膜精华太过黏腻，洗掉清爽些
很多人敷面膜后总想把面膜清洗掉是因为面膜的精华液过于黏糊，洗掉后使用感会好很多。为了让精华液“挂”在面膜布上，品牌一般会添加增稠剂，而这正是让我们觉得粘稠不舒服的地方。即使在敷完后加以按摩，也难以消除那种黏腻感。
原因2、不洗掉没法进行后面的保养
若在清洁步骤后使用面膜，那么在用完面膜后很多还会涂抹精华、乳液面霜之类的保养品。厚重的面膜精华液残留在脸上不仅触感不好，还容易有搓泥等情况。
其实，正常来说，敷完面膜后不应该洗脸，原因如下：
1、把面膜营养清洗掉
敷完面膜后洗掉会觉得好清爽，不
更多>>婚礼上，他需要你的表情给与他坚定的回应，而回应他的主角就是你饱满光滑轮廓清晰的侧脸。本期为你解析超完美侧脸的秘密，让你的幸福侧脸成为他心中永久的美好回忆。
怎样才是完美的侧脸?
侧脸的美更讲求线条感，五官与脸颊的衔接处必须轮廓清晰。
额头——饱满圆润平滑，发际线分明。
眼角——与水平线向上或者向下夹角不超过5度，不做表情的时候绝对不能有纹路。
颧骨——微微隆起有肉，但不要过多，因为两颊脂肪过多就会容易松弛，让整个面部的视觉感都下移，但也不要皮包骨，会显得厉戾。
t区——鼻形是无法改变的，但是肌肤一定要平滑，关键是毛孔细致收紧，而两侧若有较深的法令纹会有分割感，让你整脸线条的连续性遭到严重破坏。
嘴角——嘴角最好微微上翘，至少也要水平，如果下垂，请检查嘴角后侧是否有硬币直径大小的赘肉。
下巴——下巴尖外翘，与额头垂直一线。对着镜子低头检视是否会有 双下巴，如果有，说明脸庞与颈部的连接肌肤已经
更多>>1、假疤--红色斑痕
红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去。所以不必对他有太多的担心，只要在日常护肤上选择一些有针对性的美白用品就ok了。
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碧欧泉抗痘平衡调理露 50ml/228元
这款产品毫无添加油份，温和的滋润啫喱，保湿效果长达几小时，而且可以全日控制多余油脂，很适合暗
更多>>女性们，你如果觉得自己的身材属于瘦的那类型，想自己的身材完美，早上起来就练下面给你们介绍的这套操啦！可以帮你增肥，练出完美的身材出来。
第一节：早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。
第二节：两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮。
第三节：俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好。2至3分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。
第四节：倒立动作，仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作。刚开始或许很难平衡，多做几次，自然会熟练，此动作对胃下
更多>>我想增肥，怎么吃我可以长胖？
26岁的张浩（化名）身高175厘米，体重只有52.5公斤，同事、朋友老拿他开涮，让他当心别被风吹走了。女友觉得没有安全感，几个月前给他下了死任务：增肥到120斤。
他开始了增肥计划：饭吃十二三成饱，逮着汉堡、炸鸡腿、冰激凌猛吃。
几个月下来，非但没有长肉肉，反倒闹得长口疮、拉肚子。无奈他求助于某医院院营养科副主任医师付大夫。
经检查，张浩不存在甲亢、糖尿病、肝脏疾病等影响人体正常消化代谢而导致身体瘦弱的疾病。但他却容易腹泻，一天大便2次是常事。
“你消瘦的原因极可能是消化吸收功能差，为增肥又暴饮暴食，无疑加重了肠胃负担，这才出现了不长肉反腹泻的尴尬。”付大夫建议，想增肥，不能一味增加热量，只需调整饮食。
还有一类人没有疾病问题，却也长不胖，这可能是基础代谢高的缘故。“这类人身体免疫力良好、精力充沛，消化道功能也正常，但能量消耗却比别人快。坐着比人家站着消耗的热
更多>>坐在椅子上工作时，收紧腹部肌肉，你会听到来自同事们的赞美声，不光是因为你完美的坐姿，还有你完成的很漂亮的计划案！
◎端坐在椅子上，双膝弯曲呈90度，略向前坐，使膝盖与椅子间留有一定空间，以保证小服用不会被座椅挤压。
◎双脚打开与臀部同宽，平放于地面上。
◎收紧腹部肌肉，来支撑下背部直立。保持骨盆水平。
◎挺胸，同时胸腔下方向内收缩。保持肩部与臀部在同一垂直面上。
◎放松双肩，双臂自然舒适地垂于身体两侧。
◎尽量伸直脖子，下颌摆正，略向下收。使双耳与肩部处于同一垂直面上。
◎常常的吸气，下压双肩，并保持肩部放松。
◎保持姿势，同时持续深呼吸1分钟。
要诀：练习过程中伸直颈部，感受脊椎的轻松与畅通感。
◎以正确的姿势端坐，一分钟可消耗2卡路里热量。
◎随意地坐着，什么也不做，一分钟只消耗1。1卡热量。
◎一年……
2卡*5天/周=10卡
10卡*50周/年＝500卡
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春天阳光明媚，给大地带来勃勃生机，同时也带来了各种疾病，特别是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。哮喘发作时，许多患者通常采用气雾剂来治疗。吸入气雾剂治疗属于局部用药，药物不需要经过全身血液循环即可直接到达病变部位，因而所需的药物剂量小、起效快、安全性好，不会产生药物依赖。
很多患者用气雾剂后觉得吐掉可惜就咽下了，认为这样做药物会进入人体，更好地起到防病治病的目的。殊不知，如果将激素类药物吞咽下去，会通过胃肠道吸收入血至全身，长期积累会导致副作用。不仅如此，留在口腔和咽部的激素类药物，会破坏口腔环境，导致口腔链球菌感染，还会引起咽部肿痛、声音嘶哑等症状。如果继发霉菌感染，还会发生鹅口疮等口腔疾病。所以，用完气雾剂后应充分漱口。
使用时，先将气雾剂上下摇动数次，头略后仰并缓慢地呼气，尽可能呼出肺内空气。将吸入器吸口含在口中，并屏住呼吸，以食指和拇指紧按吸入器，使药物释出，并同时做与喷药同步的缓慢
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