运动养生出自哪里
2020-12-22目录：
第一章：张艺谋与李连杰各具特色的养生方式
第二章：9款饮食抗衰防皱 汪明荃演绎不老传说
第三章：33岁章子怡出道14年保养秘诀
明星为什么看起来要比实际的年龄小上很多？那一个个不老的传奇是怎样铸就的？他们的生活甚至还没有我们的规律。看看张艺谋和李连杰的特色养生法吧！
张艺谋与李连杰各具特色的养生方式
今年年末的贺岁片市场《金陵十三钗》和《龙门飞甲》打得不亦乐乎，那么也让我们来看看六十岁的老谋子与五十岁的李连杰各具特色的养生方式吧。
张艺谋的秘方：吃面条
随着《金陵十三钗》的热映，张艺谋的身影又一次站到了台前，一副四十出头、精力充沛的中年男人模样，谁也看不出他已是年过六旬。
当有人问起张艺谋养身秘籍时，张艺谋笑着说，我那有什么养生秘籍？只求过好每一天，头天夜里忙于剪辑或钻研剧本，累到倒床便睡的程度，这才收工；第二天早晨眼睛一睁，见到初升的带着青涩味道的大太阳，心里装满欢喜，开始新的忙
更多>>爱美是人的天性，不管是男性还是女性都希望自己有好看的容貌，不说天使的容颜，至少也得五官看上去整体是正常、协调的吧。但是并不是每一个人都可能拥有完美的脸型的，生活中有一些人就会出现嘴部突出的问题。对于嘴部突出的人而言，日常需要讲究一定的方法以自我矫正，那么生活中有哪些方法可以矫正呢？
突嘴指的是上下颚同时突出的情况叫做突嘴。嘴突出的话，嘴周围、鼻子就会显得比较低，下巴看起来也向后收缩，同时法令纹看起来更加严重。
大多数中亚人的五官缺乏轮廓感，尤其以嘴突和颧骨突出多见，再加上中亚人鼻骨发育多地平，使得中面部看上去多凹陷，脸大的叫盆型脸，脸小的叫勺型脸，如果中面部凹陷同时伴有下颏后缩那这张脸基本没法看，传统解决方案多为骨牵引， 上鄂前部截骨等创伤大的手术才能解决，直接造成身体痛苦和时间恢复成本过高。
所以，近几年由于科学技术的发展和人们对美的微创要求提升，突嘴通过微整的方式改善的也很好，就是布仁
更多>>现在我们已经到了夏季，这是一个很需要我们去注意的季节了，在这时候的天气是非常炎热的了，所以我们需要去注意的地方也就很多了，如果我们可以对夏季养生的情况有所重视，那么就要学会清热解暑的方法了，一起看看吧。
调整生活作息
湿邪过重的人，在早上起床的时候就会觉得头晕、腿肚发酸。而在排便的时候，大便会出现排便不畅、容易粘附在马桶上，小便的色、味就会特别重。这都是因为湿邪入体。
脾虚的人，舌苔会很厚，舌头两边没有锯齿状的齿痕，而且舌头很胖很大。有时候，咀嚼或说话是会不小心咬到舌头，这就表示出现了脾虚湿热的情况了，这时候我们需要去注意的地方是非常多的了，尤其是要小心的就是饮食以及作息了，最佳的解决方法是调整饮食结构与生活作息。每天要保证充足的睡眠，至少7小时，给身体一个自我修复的过程，另外在出现以上情况的时候，饮食上要注意清淡，少吃生冷或煎炸食物。
站养生桩
站养生桩是如今调整身心最简单、安全的方法。
更多>>准妈妈们吃什么生出来的宝宝才会最漂亮最健康呢？下面就让小编告诉你，生个健康漂亮宝宝的最佳饮食秘诀。
美白食物：令宝宝皮肤白嫩
宝宝多多少少都会遗传到父母的优点或是缺点，如父母的肤色是偏黑的，为让宝宝皮肤细腻白嫩，准妈妈们可以吃一些富含维生素c的食物，维生素c可以减少黑色素沉淀，抑制黑色素生成。
如苹果、鲜枣、刺梨、柑桔、番茄、大蒜、冬瓜、菜花、洋葱等水果和蔬菜，其中苹果最佳，因为苹果含苹果酸和维生素，常吃不仅能使宝宝的皮肤细白滑嫩，还能增加血色素，是孕妇和育儿的最佳水果。如父母的皮肤较粗糙，准妈妈们还可以多吃富含维生素a的食物，如绿色蔬菜、干果、植物油、水果、胡萝卜、番茄、蛋黄牛奶和动物的肝脏等。
长个子食物：让宝宝茁壮生长
假如父母双方的个头都不高，那宝宝要想多长个，应多吃些富含维生素d的食物，此类型的食物有动物肝脏、蔬菜、蛋黄、虾 更多>>
天气虽热，朋友们一起外出，早上出门需要吃些早餐，早起时在家做了营养餐----糯米饭团，加入营养的黄瓜与肉类，这样的饭团更香，更好看。
【糯米饭团】
主料：糯米250g 、
辅料：黄瓜适量、寿司醋适量、淹白萝卜条适量、培根肉适量、
步骤：
1.糯米泡发4个小时上锅蒸
2.蒸熟后撒上点寿司醋
3.准备竹帘和保鲜膜
4.准备培根肉煎熟
外出自带美食糯米饭团
5.拌好寿司醋的糯米饭放入保鲜膜上
6.这个时候培根煎熟
7.在米饭中间加入黄瓜和白萝卜条
8.再加入培根肉
外出自带美食糯米饭团
9.卷起
10.一个个卷好后切开即可
外出自带美食糯米饭团
糯米的食用效果
1.滋补佳品
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒
外出自带美食糯米饭团
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。
3.缓解尿频症状
糯米有收涩作用，对尿频
更多>>有句俗话说，“一夏无病三分虚”。这是什么意思呢，就是说，当我们经历了一整个炎热的夏天以后，即使没有出现明显的疾病，身体也已经变得相对虚弱了。再加上进入秋季以后，天气相对温和一些，这时候进行养生保健，是个好时机。
秋季养生从哪里开始
秋天是一个收获的季节，但愿在养生方面，我们的身体也能够有所获益。那么秋季养生，具体需要做些什么呢？
进入深秋以后，天气会变得干燥，雨天相对变少，来自西伯利亚的冷空气里没有太多的水分。因此，很多人到了秋天以后，可能会出现口角干裂，或者皮肤失去光泽等症状；所以，秋季养生首先要从保持身体水分开始。多喝水是保持身体水分的最简单方式。
秋天是一个气候变化，天气转寒的季节，所以也是伤寒感冒多发的季节。秋天的时候要保持健康，就应该注意天气变化，及时添加衣物，不要着了凉。
秋天更是一个会影响人的情绪的季节。有一句著名的古诗句。“自古逢秋悲寂寥”，秋天的时候花草树木开始凋零，
更多>>女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。中医补血食疗：四物汤。让你的肤色自然红润起来!
四物汤的成分
其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为“妇科养血第一方”。
四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍。
当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。
川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，
更多>>对于女性养生壶的是什么季节都要关注，那么什么样的养生方式最好呢，女性进入了一个自我的身体调理时期，我们又该如何进行经络养生，其实，对于很多女性来说，让中医就来解读我们做女性的经络养生秘密吧，关于经络养生智慧来为大家介绍一下。
小秘密一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小秘密三：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经
更多>>有很多人不知道上颌骨的位置，上颌骨的位置就是在颜面中部，左边一个右边一个，给中面部起着连接作用.上颌骨突出是由细菌引起。如果上颌骨突出会导致人体的面部变形、吃东西、咽东西的时候都很费力，怎样治疗上颌骨突出呢？上颌骨突出自我矫正就是很好的办法。
上颌骨突出一般的该症主要是由细菌引起，分为慢性咽炎和急性咽炎两种，可以在医生的指导下使用抗炎灵片治疗，平时可以用罗汉果泡茶饮用，饮食上一定注意避免吃辛辣刺激的食物，多喝水，平时可以适量吃点维生素c治疗。
上颌骨突出自我矫正方法：上颌前突 ，深覆合或开合，口唇在正常静止状态下呈开唇状态，门齿外露2/3以上。微笑时齿龈外露较多。为使前突的上颌骨后退至正常位置，术前2周先拔除卜/牙齿，而后行截骨术。
1)可采用上颌前庭沟上方与牙齿长轴平行方向切口，在前正中顺着唇系带方向做同样长度的切口。
2)切开黏骨膜，用剥离器在骨膜下向上及两侧剥离，显露前鼻棘、梨状孔下
更多>>上牙床突出是一种很常见的牙齿畸形问题，很多人都会有这种症状。上牙床突出会导致患者从侧面看起来人中部位像鼓起来一样，很影响美观。对于这种影响美观的问题，怎么办是每个人都知道的，比较合理的改善方法就是进行牙齿矫正。那么上牙床突出如何自我矫正呢？
改善方法：
牙床突出可以用牙齿矫正的方法来进行治疗，方法有很多不同种，像活动矫治器、固定轿治器、功能轿治器等等，可以根据您的需要选择不同的方法。手术也是不错的方法，一般采用正颌手术将前突的上颌骨后退至正常位置。上牙床突出矫正手术必须经过精确的测量和专门的手术器械进行，创伤较大，需要较长的康复时间，并具备一定的风险性，对医生和医院的要求很高;但正颌手术具有化腐朽为神奇的力量，可以使病员的容貌获得很大的改。 上牙床突出可以分为牙性的，骨性的，或是在二者之间的各种不同程度的表现形式。如果是牙性的，一般专业正畸医生用现代固定矫治技术都可以解决这样的问题。如果是
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