运动养生简述
2019-10-072020春季到来，很多人认为要这个季节需要大补身子，这是一个错误的观点，对于健康人群而言，2020春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。下面就为大家介绍2020春季养生不宜大补的相关知识。
2020春季养生不宜大补，服用鹿茸对于老年人身体有滋补作用，但常服鹿茸的67岁的李大爷前些日子却感到头昏脑涨。去医院检查发现，血压一直正常的他变成了高压160，低压100。略通养生的李大爷很不明白，为什么一直用得好好的“补药”突然变成了“毒药”了？事实上，这不是李大爷身体问题，也不是鹿茸出了问题，而是补不当时。提醒市民，养生需分时，2020春季养生不宜大补。
四季养生应因时
“中医养生讲究因时因地因人，鹿茸对于李大爷是适合的补品，但是却补错了季节。”曹田梅解释说，在中医学中，人和自然都一样，都存在一个“气”。气的升降沉浮就是人和自然的运动“气
更多>>2020春季养生，应注重精神调养。中医谓：春主木，在于肝，七情发于怒。应节怒暴以养其性，将胸中郁闷之气通过踏青观花，信步于树林河边，以发散体内沉闷之气，与大自然融为一体。那2020春季养生远离春困需要做什么呢，接下来就看看相关介绍。
常见的各种睡眠障碍：
睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状。常见的情况如失眠，入睡困难，过度清醒、早醒；睡眠倒错，白天长睡不起，夜间通宵不眠；嗜睡，终日昏昏欲睡；梦游，夜间睡眠中起床活动；等等。睡眠障碍多受疾病如兴奋、抑郁、紧张、焦虑、恐惧、幻觉或妄想的干扰引起。有资料显示，近百种疾病会表现出睡眠障碍，1/3的高血压患者、1/5的心脏病患者有失眠症状；一些精神焦虑症、抑郁型人格障碍的人更是彻夜难眠；进入更年期的妇女也容易产生睡眠障碍。正常人也可因生活习惯、环境的改变，心理压力过大，情绪极度不稳定，服用药物等情况，出现短暂的睡眠障碍。
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身体疾病有很多，有的比较重，有的比较轻。还有的病发生的位置比较隐秘，还属于个人隐私，例如下面要说的肛门湿疡。相信大家对肛门湿疡的病症还不太了解，下面小编就和大家说说肛门湿疡的诊断与分类等问题!
肛门湿疡是一种常见的非传染性皮肤病，病变多局限于肛门周围皮肤。是以肛门部皮肤起丘疹、瘙痒、渗液等为主要表现的疾病。
诊断依据
急性湿疡
发病较快，病程较长，初起时皮肤损害有红斑、丘疹、渗出、糜烂、结痴、脱屑等，一般表现一种。轻者微痒，重者瘙痒剧烈，难以忍受，呈间歇性或阵发性发作，夜间增剧。
亚急性湿疡
多由急性湿疡迁延不愈，病情较缓慢。水疱不多，渗液少，尚可见红斑、丘疹、鳞屑、痴皮、糜烂等。
慢性湿疡
常因急性湿疡日久不愈，转为漫性湿疡，或一开始表现为慢性者，肛缘皮肤增厚粗糙，呈苔藓样变，弹性减弱或消失。伴有皲裂，颜色棕红或灰白色，皮损界线不清楚
更多>>人们常说的血糖，就是指血液中葡萄糖的含量，葡萄糖是人体非常重要的能量来源，人们平时在活动的时候，尤其在进行剧烈运动的时候，身体需要消耗大量的能量，所以血液中的葡萄糖就会不断被消耗，然后可以通过饮食以及脂肪分解等方式补充血糖，下面详细介绍血糖的来源以及去路。
简述血糖的来源和去路：
血糖指的血液中的葡萄糖，来源主要有三个，食物消化吸收入血，肝脏或肌肉储备的糖原转化为葡萄糖入血，非碳水化合物（蛋白质、脂肪）转化为葡萄糖的糖异生作用。
去路也主要有三个：直接被机体细胞摄取来供能，进入肝脏或肌肉转化为糖原储备起来，在脂肪组织转化为脂肪储备
正常人血糖的来源主要有3条途径。①饭后食物中的糖消化成葡萄糖，吸收入血循环，为血糖的主要来源。②空腹时血糖来自肝脏，肝脏储有肝糖元，空腹时肝糖元分解成葡萄糖进入血液。③蛋白质、脂肪及从肌肉生成的乳酸可通过糖异生过程变成葡萄糖。
正常人血糖的去路主要有5条。①血糖
更多>>心肺复苏术主要是用于紧急救治的情况下所操作的一种紧急救治的方法，一般身体患有重疾，或者是在发生以外后人体就会容易出现暂时昏迷，或者是暂时休克以及暂时失去心跳等，而心肺复苏术可以紧急救治这些情况，而操作心肺复苏术需要掌握好步骤，一般需要观察病人的心跳以及呼吸状态，然后进行按压。
简述心肺复苏的步骤
判断意识
1、双手拍打患者双肩并呼叫病人，观察有无反应。
2、呼救帮助
立即呼叫其他医务人员帮助抢救，并携带除颤仪。
3.判断心跳、呼吸
掀开棉被，解开外衣，触摸颈动脉，同时观察胸廓起伏，判断心跳、呼吸情况。如心跳、呼吸停止，立即行心肺复苏，并记录抢救开始时间。
4、 胸外按压(c)
(1) 准备：挪开床头桌，迅速使病人去枕平卧，胸部下垫按压板，垫脚凳。
(2) 胸外按压30次(17秒完成)：
a、部位：两乳头连线的中点或剑突上两横指
b、手法：采用双手叠扣法，腕肘关节伸直，利用身体重力，垂直向下
更多>>放屁是一件很尴尬的事情，特别是发生在公共场合，但是放屁对于我们的身体健康是有好处的。你知道放屁多是什么原因吗？你想要了解关于放屁的那些事情吗？那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！
经常放屁是怎么回事？
屁的原材料是与我们的唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。空气的主要成分是氮和氧。胃部的空气进入肠道，里面的氧就会被吸收，剩下的氮，则原封不动地成为屁的主要成分之一。“我们平时所说的吃饭时少说话，这是有道理的，如果在吃饭的时候说话比较多，随食物进入的空气就更多，排放的屁可能就会更多。”
除了这些咽下去的空气，屁的产生，还和我们吃的食物有很大的关系，食物进入体内后，有些未被分解的食物，就成为大肠杆菌的“美餐”，大肠杆菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压，当压力太大时，就会随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约
更多>>养生在不同季节所关注的重点都是不同的，而春暖花开的2020春季就应养肝护肝。2020春季是四季之首，更应该重视养生保健。那么2020春季应该要如何养生，下面就一起来了解一下。
2020春季应该要如何养生：
1、注意保护肝胆
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，2020春季应该要如何养生，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
2、及时给身体排毒
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
3、春天应该多吃豆芽
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更多>>霜降二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。
平静书斋
我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了，露水凝
霜降与农作物
结成霜。《月令七十二候集解》：九月中，气肃而凝，露结为霜矣.此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：气肃而霜降，阴始凝也。可见霜降表示天气逐渐变冷，开始降霜。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做早霜或初霜,而把春季出现的最后一次霜称为晚霜或终霜.从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫菊花霜的，因为此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰：千树扫作一番黄，只有芙
更多>>2020春季是阳气生发的季节，饮食可以调养阳气为主，以此来保持身体健康。总得来说，还是要保证优质蛋白质和充足维生素的摄入，适量摄入一些豆类、花生等高热量的食物。准妈妈们一定要加强2020春季孕妇保健知识，善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯。接下来就看看孕妇2020春季养生小常识的介绍。
孕妇2020春季养生小常识：
2020春季吃饭时，可以喝点食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，这样能有效杀菌；饭后用盐水漱口，也有利于预防流脑的发生。
紫菜，紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、b族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。
黑米，黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃
更多>>2020春季气候多变，小朋友的身体原本就是比较的娇弱，这个时候父母一定要注意孩子的春天养生小常识，在饮食还有生活起居以及运动等方面注意孩子的健康。今天就来和大家一起说说儿童2020春季养生小常识。
2020春季气候变化多端，但是整体气温在不断的回升，这就容易导致小朋友皮肤中的水分出现散失的情况，皮脂腺的分泌也会减少，小孩的皮肤就有可能出现干裂还有发痒的情况。父母想要令孩子的身体健康，那么首先就应该在饮食上特别的注意，给孩子多吃一些应季的蔬菜还有水果，同时及时的补充足够的水分。每天早晚最好能够用热水清洗四肢还有脸部，同时涂抹上一些护肤霜。具体的儿童2020春季养生小常识如下：
第
上文我们说到了，2020春季的气候变化比较大，这就容易导致皮肤中的水分加快散失的情况，并且皮脂腺的分泌也会相对于的减少。这个时候如果没有好好的护理，皮肤很容易出现发痒、干燥甚至是皲裂的情况。这个时候的家长一定要好好
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