运动养生热水
2019-10-07泡脚时间太长不好
都说冷水洗脸、热水泡脚，进入冬季，市场上各类足底按摩器的销售也红火起来了。专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。
放点生姜片、花椒
中国中医研究院研究员尹志超介绍，用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作风寒从脚下生，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。尹志超建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。
不适合人群
热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。
二十分钟最佳
一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时
更多>>冬天天气越来越冷了，热水袋是大家都爱用的取暖设施，那么冬天如何挑选、使用热水袋才安全呢？下面为您介绍冬天如何挑选、使用热水袋才安全，看看吧。
热水袋的发热原理是什么？
1、充电热水袋
填充：水。
工作原理：在固体电热饼的基础上改进的，采用电极式加热方法，优质控温与热熔断器双重温控保险。正常情况下袋内液体温度达到65度时温控器会自动切断电路，停止加热，而一旦温控器控制失灵，热熔断器切断电源，终止加热，需更换新产品，请不要尝试修复。
2、固体电热饼
填充：保温棉。
工作原理：用双控温电热储能式结构，逐渐释放热能。内设自动过热保护装置及自动保温指示装置，一个由ptc热敏电阻开关控制的小电炉，ptc是正温度系数的热敏电阻。
当电流通过时自身会发热，电炉的热量也会传导给它的，当温度到达一定值时，它的电阻会急剧增大，可以视为断开，所以热宝此时停止消耗电能，之后靠保温棉对电炉的保温来缓慢放热。
冬天如何
更多>>热水浴
热水浴是最常见的一种休浴方法，可以在浴盆里洗，也可以在莲蓬头下淋，有时还可以去浴室的浴池里泡一泡。若有条件，每天临睡前洗个热水浴，对健康十分有利。
热水浴的作用热水浴能清洁皮肤，提高其抗病能力。在人的体表约有数百万个汗腺开口，每天从皮肤排泄的汗液达1000ml左右。在剧烈活动或夏季，则出汗量更多。皮肤上还有皮脂腺，经常分泌油脂样物质，与汗液、灰尘混杂在一起，形成污垢。污垢积到一定程度，可堵塞汗腺开口，并促使细菌生长，有时还会引起汗斑、毛囊炎、疖、痈、脓疱疮等皮肤病。用热水沐浴可以清除皮肤上的污垢，使汗腺保持通畅，提高皮肤的代谢功能和抗病能力。清洁的皮肤表面呈酸性反应，能抑制细菌的生长。有人曾做过试验，洗一次热水浴可清除皮肤上数千万甚至上亿个微生物。故热水浴有“消毒的热床”之称。
热水浴能促进代谢，消除疲劳。热水浴能提高神经的兴奋性，导致血管扩张，促进血液循环，改善组织和器官的营
更多>>女人私处瘙痒最忌讳用热水清洗
对于外阴瘙痒，有的患者不但经常烫洗，还在烫洗后外涂含有激素的药物，结果是临时有效，停后更痒，越治越顽固，以至多年不愈。要想治愈顽固的外阴痒，首先要停止各种烫洗措施，不要自行用药。不用药时可用叠厚的冷毛巾湿敷外阴，每3分钟清洗毛巾一次，不使其变热。持续冷敷，直到不痒，再痒再敷。由于阴道正常菌群具自洁作用，没有必要人为地每日去冲洗破坏自然的自洁功能，一般正常情况下，无需反复用洗液冲洗阴道。
清洗外阴，注意事项
有些人误以为外阴是污浊之地，每晚都用肥皂、热水、盐水、清洁液或消毒水烫洗，他们还说烫洗之后很舒服。其实，外阴并不比口鼻更脏，过分的清洁、消毒、图舒服，反而会使外阴的菌群失调、局部发炎，使瘙痒更重，以至引起肛周炎、膀胱炎、逆行性肾盂肾炎等。
专家解释，平时清洗阴道一般不太主张用洗液。因为有的洗液会影响阴道的ph值，而且有些洗液里面会含一些化学药物成份，有可能皮
更多>>保健三法
温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冷水洗脸冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下
更多>>当屋里有了暖气、空调，你是不是还记得，曾有热水袋这样的“老物件”伴着我们度过冬天？也许，从取暖的角度看，它确实要退役了，但首都医科大学附属同仁医院中医针灸科主任医师杨威指出，其实热水袋有很多功能，比如缓解病痛。
敷背止咳
热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。因此常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极站岗，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。
敷颈催眠
颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，因此对治疗颈椎病也有不错效果。
缓解疼
更多>>要选择有防漏电、过热、干烧装置的产品
9月12日，湖南省长沙市一名男孩在手拿喷头、打开电热水器的一瞬间，被电流击中，男孩的母亲为救儿子遭电击身亡。这起事故再次提醒人们关注电热水器的使用安全问题。中国电子学会赵玉峰教授提醒大家，使用电热水器一定要注意安全，热水器插座不应与喷头距离太近，并且应该加装防水罩，以防止有水溅入插座，发生短路或漏电。如果遇上电器漏电，要在第一时间切断电源。
赵教授说，电热水器经过不断的技术改造，安全性能基本可靠。一般情况下，电热水器只有在接地保护、过热保护装置出现故障，以及热水器内部短路这三种情况同时发生时，才会出现事故。但对于消费者来说，应把好“购入”这一关，务必选择具有以下性能的电热水器：第一，电源插头上装有漏电保护器。一旦发生漏电，安全装置会瞬间切断电源。第二，过热保护装置。水温一旦过热，便立刻切断电源。第三，防干烧装置。如果热水器突然断水或水箱内缺水，该装置也
更多>>炎炎夏日，温度原本就高，人特别爱出汗，不少人喜欢睡前洗个热水澡，舒舒服服地去睡觉，但事实上这是一个误区。
“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念，违背人体的生理规律。
夏天温度原本就高，加之洗澡用热水，人体温度迅速升高，会减缓大脑释放“睡眠激素”的时间，洗完澡立即睡觉，往往感觉睡不着。而倘若将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排，睡前两个小时洗澡，不仅让你尽快入睡，还有利健康。
洗完澡后可以躺在床上看一会杂志，喝一杯牛奶，这样2个小时以后睡意自然会来，就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了，第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。
国际通用的睡眠标准也证实，次日早上醒来时，精神最好的睡眠才是质量最高的。但假使因为工作太晚，必需在睡前冲澡，则建议适当调低水温，并在沐浴后在额头敷一条冷毛巾，有助降低体温，快速入睡。
另外，想要夏天洗澡达到最舒服的目的，还要注意水温要与体温接近为宜，即35―3
更多>>许多人认为常有流水和清洁剂，所以厨房水池应该很干净。但专家给出了不同的答案。
“如果你认为，洗碗盘的水能保证厨房水池不滋生细菌的话，你就错了。水池具有滋生细菌的一切便利条件，”澳大利亚墨尔本大学微生物学家鲍威尔说。
“在每次洗碗之后，要用干净的热水清洗一下厨房水池。”鲍威尔特别提醒，在厨房水池里洗宠物餐盘等用具时尤其需要用干净热水冲洗，“曾有人在厨房水池中清洗玻璃鱼缸，结果造成一家人感染沙门氏菌。”
厨房有味往水池倒点醋
居室里几个地方，如厨房、门口玄关处、客厅常会散发一阵阵的异味。日本《清爽家居》杂志近日刊登了一篇文章，介绍了日本家庭主妇解决这些问题的小窍门：先说说厨房。由于厨房里经常储存剩菜剩饭，还有一些食物垃圾，所以是夏天最容易出现异味的地方。因为食物残渣中的蛋白质会被细菌分解而发出异味，最直接的办法是，垃圾勤倒，尽量少让其在空气中暴露，但还是不能完全消除厨房里的味道。日本主妇在睡觉
更多>>很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10℃为宜，这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。
资料表明，人的牙齿适宜在35~36．5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这
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