运动养生主要方法
2020-12-18编者：现在部分人由于健身方式的不正确导致了运动损伤，不仅没有起到健身的效果反而伤害了自己id身体。运动损伤可以用哪些方法来治疗?
冷敷就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。
方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次;或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。
专家说：冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。
热攻就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。
常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后
更多>>血液是人体宝贵的液体，如果失血过多，就会发生生命危险。所以，学点止血的方法十分必要。外伤止血的方法主要有以下几种：
.hzh {display: none; }1、皮肤表面的毛细血管出血。毛细血管出血表现为慢慢渗出，出血量小，会自动停止，没有危险性。可用“创可贴”，一贴就好。
2、小静脉出血。有的小伤口出血，比毛细血管出血快，只见暗红色的血液不断从伤口流出，出血量较多。止血方法是用干净的厚纱布、毛巾等放在伤口上，然后加压包扎，一般就会停止流血。常见的头部受伤，因头皮的毛细血管很丰富，常是血流满面，显得很可怕，事实上只要在伤口上加压包扎，很快就能止住血。
3、小动脉出血。像小喷泉一样喷射而出，出血速度快，出血量多。这种出血如不及时止血，短时间内人体会失去大量的血，就会发生休克。这时，加压包扎是止不住血的。只有在伤口上方扎止血带，也可用毛巾、布条代替止血带包扎住，才能止住血。
特别要提出的是：
更多>>现代生活中人们非常喜爱喝一些饮品来满足自己的口味需求，其中，奶茶是现代比较流行的饮品，几乎大街小巷都有大量的奶茶店出售人们喜爱的奶茶产品。这种饮品的味道非常的甜美，深受人们的下，而奶茶是利用各种食材调和而成的，下面就来看看奶茶的主要成分有哪些呢？
1、牛奶，假奶就是我们常说的植脂末（奶精）。最早的奶茶当然是牛奶和茶，后来人们发现可以用植脂末替代牛奶，得到的奶茶和用牛奶制作的奶茶在外观和口感上很接近，甚至入口后提供的更好的感官体验，也就是口感更加顺滑。这样奶茶不需要牛奶也可以制作，其成本大幅降低，人们花同样的钱可以消费更多的奶茶，或者说花更少的钱就可以消费一杯奶茶了。
2、植脂末主要成分：氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠、硅铝酸钠。酪朊酸钠是乳化剂，硅铝酸钠是抗结剂。问题就出在氢化植物油，按照目前氢化植物油工艺，大部分的氢化植物油是部分氢化的，不是完全氢化。部分氢化植物油含有反式脂肪酸，而无数
更多>>白糖是一种非常受欢迎的食材，而且在生活中的地位非常高，因为白糖的营养价值非常丰富，能够补充身体能量和其他矿物质，因此，人们将白糖视作重要的物资。白糖的生产一般是从各种含有糖分的作物中榨取。下面就来看看白糖的主要成分有哪些呢？有兴趣的人士可以了解一下吧。
白砂糖是食糖的一种。其颗粒为结晶状，均匀，颜色洁白，甜味纯正，甜度稍低于红糖。烹调中常用。适当食用白糖有补中益气、和胃润肺、养阴止汗的功效。
白砂糖的主要成分是糖类。
糖分为单糖、二糖和多糖(主要化学成分都是cho)。单糖包括五碳糖和六碳糖、五碳糖有核糖（c5h10o5)和脱氧核糖(c5h10o4)。六碳糖有葡萄糖和果糖，化学式均为c6h12o6，二糖有蔗糖和麦芽糖和乳糖、蔗糖和麦芽糖化学式均为c12h22o11，存在于植物细胞。乳糖化学式为c12h22o11存在于动物细胞，多糖有淀粉纤维素和糖元，化学式均为（c6h10o5)n淀粉纤维素存
更多>>牙龈口腔溃疡属于口腔疾病之中最为常见的一种，该病在发病之后对患者的口腔影响很大，所以，当发现自己有口腔溃疡的症状时，应当尽快找大夫进行治疗，或者口服一些可以缓解牙龈口腔溃疡症状的药物。那么这种口腔疾病在发病后会有哪些症状呢？
牙龈口腔溃疡的症状
1、轻型口疮：该型占80%，最多见。溃疡较小，数目不多，1～5个，好发于唇、颊等处非角化区粘膜。持续7～14天，可不治而愈。
2、重型口疮：又称腺周口疮。溃疡大而深，一般都发生一个，好发于颊、咽喉、软硬腭交界处等口腔后部粘膜，持续月余或数月，愈合后留下瘢痕。
3、疱疹样口疮，溃疡小而多，像天上的星星，数也数不清，以舌腹、口底多见、也有自限性。重型口疮和疱疹样口疮占复发性口疮的20%。
总的来说，牙龈口腔溃疡症状主要有四大特点：即“红、黄、凹、痛”：溃疡周围会红肿，溃疡表面是黄色，中间凹陷，通常较痛。它往往会反复发作，有时一次能长出十几个，火烧火燎的
更多>>带状疱疹多是在病毒侵染的基础上所引起的，当人感染上疱疹病毒之后，皮肤神经会受到严重刺激，并引起多种症状。其中比较常见的就是眼带状疱疹，该病多是在上眼睑皮肤上发病，那么若人的眼睑感染上了疱疹病毒，会出现哪些症状呢？
1．皮疹：首先出现红色斑丘疹或丘疹，皮疹出现前，常有轻重不同的前驱症状，如发热、倦怠、食欲不振等，24-48小时逐渐发展成清晰的疱疹群，皮肤红斑、水疱，簇集成群，互不融合排列成带状。常沿一定的外围神经部位分布，好发于单侧，有附近淋巴结肿大症状。3-5天变为脓疱，进一步发展成脓疱和溃疡；疱疹1-2周结痂；2-4周愈合，大多遗留疤痕和永久性色素沉着。
2．疼痛：常常是急性带状疱疹的最常见症状，带状疱疹疼痛感依轻重不同，疼痛可出现在疱疹出现之前，一般在皮疹出现前1～2天即有神经痛，直到皮疹消退。与皮疹的严重程度无一定的关系。也可疼痛与疱疹同时，出现极少数病人为非典型性疱疹，偶见只有皮节
更多>>吃了中药老是放屁作为日常生活中最常见的疾病之一，吃了中药老是放屁俨然成为了一个不可小视的健康杀手。，更多地了解吃了中药老是放屁的病因，才能更好地做好预防工作。那么，吃了中药老是放屁引起的主要原因有哪些？
1.物理因素
过冷、过热的食物和饮料，浓茶、咖啡、烈酒、刺激性调味品、过于粗糙的食物均可刺激胃黏膜，破坏黏膜屏障。
2.化学因素
阿司匹林等药物干扰胃黏膜上皮细胞合成硫糖蛋白，使胃黏液减少，脂蛋白膜的保护作用减弱，以致胃黏膜充血、水肿、糜烂和出血等病理过程，前列腺素合成受抑制，胃黏膜的修复亦受到影响。
3.生物因素
细菌及其毒素。常见致病菌为沙门菌、嗜盐菌、致病性大肠杆菌等，常见毒素为金黄色葡萄球菌或毒素杆菌毒素，尤其是前者较为常见。进食污染细菌或毒素的食物数小时后即可发生胃炎或同时合并肠炎此即急性胃肠炎。葡萄球菌及其毒素摄入后亦可合并肠炎，且发病更快。近年因病毒感染而引起本病者渐多。
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更多>>俗话说得好，人靠衣裳马靠鞍。爱美是所有人的天性，人人都爱这世间美丽的事物。中国人自古更是热爱黄金，玉石这一类的事物。一方面是黄金玉石在装饰方面的作用，另一方面更是代表了财富与地位的象征。随着最近人们生活水平的提高，越来越多的平常百姓家里都开始有了这一类的东西。今天小编就带大家了解一下翡翠的主要成分。
翡翠是由以硬玉为主的无数细小纤维状矿物微晶纵横交织而形成的致密块状集合体。对于自然界翡翠的形成，主要有四种主要观点：
第一种观点认为是岩浆在高压条件下侵入到超基性岩中的残余花岗岩浆的脱硅产物。
第二种观点认为是在区域变质作用时原生钠长石分解为硬玉而形成;或者认为是在板块碰撞产生的压扭性应力和低温作用下，钠长石先形成变质程度较低的蓝闪石片岩，进一步变质成硬玉而成。
第三种观点认为是在花岗岩脉和淡色辉长岩类岩脉在12～14kpa压力下，在钠的化学势高的热水溶液作用下发生交代而成。
第四种观点根据硬
更多>>每当人们在吃完饭以后就会感觉到自己的腹部有些胀痛，这是由于自己胃部的消化不是那么好，而直接导致自己吃的食物没有办法彻底地进行消化，所以就产生了腹胀的感觉，如果是这样的话就可以使用艾灸的方法去促进消化的，一般来说都是艾灸自己腹部的一些穴位，还需要去反复的施灸。
艾卷灸
(1)艾条灸，是取纯净细软的艾绒24克，平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上，将其卷成直径约l、5厘米圆柱形的艾卷，要求卷紧，外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸，用胶水或浆糊封口而成。也有每条艾绒中渗入肉桂、干姜、丁香、独活、细辛、白芷、雄黄各等分的细末6克，则成为药条。施灸的方法分温和灸和雀啄灸。
艾条灸，是取纯净细软的艾绒24克，平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上，将其卷成直径约l、5厘米圆柱形的艾卷
(2)温和灸施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热
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