运动养生作用
2019-10-07午睡作用
1、午睡作用
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。研究者认为,地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们,晚间睡眠不足,如能在午睡中适当补充,也将有益于延年益寿。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡;对从事脑力劳动的人和中小学生而言,午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
2、午休的好处
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更多>>近视眼手术副作用
1、近视眼手术副作用
1.1、术后24-48小时内,都有不同程度的眼痛、异物感。
1.2、矫正不足或过度矫正,手术后仍残留近视,或是超过预期的矫正度数变成远视,是最常见的副作用,视情况可于度数稳定后再次雷射矫正。
1.3、畏光,在手术后3至6个月内,对光线的敏感度增加,但多会在6个月后逐渐消失,极少病例会持续下去。
1.4、眩光或复视,手术初期这种现象会非常常见,尤其是会发生夜间瞳孔变大的情况,但是大部分都会慢慢的消失,只有少部分会持续下去。
1.5、表皮愈合不良,多见于prk,可用治疗性隐形眼镜及人工泪水帮助复原。
1.6、角膜混浊,仅prk术后会发生,与个人体质及矫正度数愈高有正相关,术后1-3个月最明显,须点类固醇眼药水控制,之后大多会慢慢褪去。
2、什么是近视眼手术
近视眼手术一般指准分子激光治疗近视手术,所谓准分子激光,是指受激二聚体所产生的激光。之所以产生称为
更多>>女性经常会用到的一种避孕方法就是避孕药，通过口服避孕药可以抑制女性的排卵，从而达到避孕的目的。避孕药有长期避孕药、短期避孕药和紧急避孕药之分。当然一般女性服用较多的是长期避孕药，它效果好、避孕作用强，但是这种避孕药副作用有很多。
下面就来介绍一下避孕药副作用，但愿能使众多女性朋友有所警惕，不要长期的服用避孕药，毕竟它是一种激素类药物，长期服用会对自身造成伤害。一旦子宫或卵巢受损，后悔莫及。
长期口服避孕药有什么副作用？
1、体重增加过快：如果有浮肿，应适应采用利尿剂和低盐食物;如果体重明显不断增加，应停药改用其他避孕方法。
2、乳房胀痛：一般可减量，如果严重应考虑停药，选用其他避孕措施。
3、月经过少，甚至闭经：这是常见的副作用之一，这种情况通常是暂时的，对身体健康并无太大影响。月经量少也是长期避孕药的副作用最常见的表现症状。
4、面部发生黄褐色斑：停药后一般会逐渐消失，如果服用维生素b类
更多>>人在运动过程中，肌肉的负载能力增大，因此对蛋白 质的需要量也会随之增加。
肌群的构成、生长和变结实以及能使它们变得强有力。 从生物学的角度讲，是绝不能缺少高质地的蛋白质。在人 体内，除了水，蛋白质便是其中的主要成份。在人体的肌 肉内，皮肤中，酶中，头发内均含有蛋白质。因此蛋白质 是人体最重要的基本组成部分。因为蛋白质及其构成成份 氨基酸，不能长期储存在人体内，所以我们人类要经 常不断地通过食物来补充人体所需的蛋白质及氨基酸。
以下是每公斤体重在不同运动状态下所需蛋白质的数量：
非体育运动人员。每公斤体重需0。8克蛋白质。
参加一般型体育运动的人员。每公斤体重需1。5克蛋白质。
参加力量型体育运动的运动员/参加竞技运动的运动员，每 公斤体重需1。8？2。5克蛋白质。
如果人体从外部摄取的蛋白质和能量不足，它就开始 消耗自身的能量和蛋白质。这就会意味着运动成绩下降， 肌肉乏力。因此，对于健美
更多>>在日常生活中，很多人总是长年累月使用同一种牙膏，不愿意或没想到要换一种牙膏。这对口腔健康没有好处。
现在，市场上销售的牙膏可分为普通型和疗效型(即药物牙膏)两大类。普通型牙膏主要成分为摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、综合剂、保湿剂、调味剂、防腐剂、香精等，而疗效型牙膏既有普通型牙膏的机械性摩擦、去污、清除部分口臭的作用，还能抑制口腔内多种致病菌和非致病菌的生长，包括致龋作用最强的变形链球菌、不致龋的葡萄球菌以及引起牙龈出血的部分厌氧菌和兼性厌氧菌。
然而，疗效型牙膏在抑制致病菌的同时也抑制了部分非致病菌，打乱了口腔内细菌的生态平衡，导致菌群失调。长期使用同一种类的牙膏刷牙，还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。
因此，为保障口腔健康卫生，应经常更换牙膏的种类，更换时间以一个月为宜，普通型与疗效型牙膏应交叉使用。
更多>>男生到了青少年的时候就会发现包皮出现过长的情况，这个时候就必须要去采取割包皮的手术，这才可以让自己的生殖器官正常发育，若是不割包皮就会让生殖器官的发育变得异常，甚至是最终导致自己丧失了生育的功能，还会让包皮出现外翻，这对于男生们来说都是会造成很严重的疾病。
包皮过长是指阴茎在松弛状态下，包皮覆盖了整个龟头，如果包皮不仅覆盖整个龟头，且包皮口狭小，包皮不能外翻，这种状态医学称为包茎。
包皮盖住尿道口，但能上翻露出尿道口和阴茎头。男童一般在3 岁以后阴茎头和包皮之间的轻度粘连自行消失，便可上翻。但童年时上翻的包皮也常将尿道口盖没，至青春期，阴茎头才逐渐外露。
成年人在阴茎松软时，包皮不遮盖尿道口，包皮上翻能露出冠状沟，即是正常长度的包皮。包皮过长可使包皮垢积储于包皮内，引起包皮龟头炎。屡发炎症可使包皮口缩小，并与阴茎头粘连而成包茎。阴茎癌可能与包皮垢长期刺激有关。
包皮口狭窄或包皮与阴茎头粘连
更多>>白鲜皮许多人们都不知道是什么样的东西，其实这就是一种常见的中药材，在医学的用途上面是相当的广泛，但是要注意白鲜皮也不是每个人都可以去使用，有一些脾胃虚寒的患者们就是没有办法去食用，如果是服用后就会使得自己的脾胃虚寒变得更加的严重，没有办法达到疾病治疗的效果。
其它作用：白鲜碱、茵芋碱及崖椒碱的混合物能降低肾上腺素对豚鼠精囊的作用，茵芋碱能使肌肉麻痹，并可因累及心肌而引起哺乳动物血压进行性下降。茵芋碱能提高横纹肌的张力，加强脊髓反射的兴奋性，葫芦巴碱药理活性弱，其在神经肌肉标本能降低神经的时值，对肌肉的时值则先降低后增加，此外，葫芦巴碱有一定抗癌作用，12.5mg/kg能使p388白血病小鼠生命延长31%。
药(毒)理学：对小鼠的ld50白鲜碱、花椒碱、茵芋碱相近腹腔注射为150-250mg/kg；葫芦巴碱对大鼠皮下注射的ld50为5.0g/kg。
禁忌
脾胃虚寒证忌服。
1、《本草经集注》
更多>>橘子皮的功效：
1. 用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症
本品燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白朮、茯苓等配合应用。因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。此外，橘皮又能和中，可治胃失和降、恶心呕吐，若胃寒呕吐，可与生姜同用；胃热呕吐，又可配伍竹茹、黄连等药同用。
2. 用于胸腹胀满等症
橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。常与木香、枳壳等配伍应用。
3. 用于湿阻中焦、脘腹痞胀、便溏泄泻，以及痰多咳嗽等症
橘皮苦温燥湿而能健脾行气，故常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症，可配伍苍朮、厚朴同用。又善于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用要药，每与半夏、茯苓同用。
橘子皮的作用：
具理气降逆、调中开胃、
更多>>橙子酸甜可口，是人们非常喜欢的水果之一，你知道橙子有哪些功效和作用吗?你知道吃橙子对我们的身体有什么好处吗?马上跟着小编去看看吧?
橙汁篇
盐味橙汁补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素c的含量迅速降低。加点盐饮用，补充体力的效果更是明显。
橙汁卸妆深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用，但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。
橙籽面膜紧致肌肤
将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1次～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5分钟～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
橙
更多>>肝病现在的发病率非常的高，很多肝硬化的患者到后期就会有许多其它的并发症，最常见的就是会出现肝腹水，大多的患者都要通过抽腹水的方法来减轻患者的病痛，抽取积液能够减轻病患者的不适，不过经常的抽取积液对身体是会有副作用的，身体内的营养物质可能也会被抽取出。
一、抽腹水副作用有哪些?
1、反复进行抽液、放液，容易造成腹水增多，并且在治疗过程中丢失大量体液蛋白，需要长期输入蛋白维持传统的西医治疗手段，更使衰竭的机体雪上加霜，恶心、呕吐、疼痛、发烧、白细胞下降使患者难以承受，还会严重损害患者的其他器官，弊大于利。
2、如果频繁地进行如抽水、引流等(患者只有一时舒服感)，往往使患者机体丢失大量营养物质(如：蛋白等)，患者日渐消瘦体重下降。
二、如何预防肝腹水
1.日常生活中不抽烟不喝酒，因为酒内的酒精经过代谢产生的甲醛对肝脏的危害是非常大的，患有肝硬化的患者本身肝功能已被损害，此时若再饮酒，无疑是雪上加
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