运动与养生哲学
2020-12-22今天，养生方法风靡社会，人们谈论养生津津乐道。但中医养生文化究竟是如何形成的呢?她同老庄哲学著作中的养生问题有何关系呢?
从语源来考，《黄帝内经》有关养生的内容，当初都被学者们归于“摄生”类。其实，如果寻根问底，摄生一词首出《老子》。所谓“善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵”(第五十章)。这里的“不遇”和“不被”都有“不直面”之意，引伸为“远离弊害”的意思。事实上也只有不面对或远离弊害，才能有助于养生。
在中国古代文献中，虽然养生一词经常出现，但意义很不一样。例如，《荀子·儒效》有“以养生为己至道”，养生是指治理或管理生活;《孟子·离娄》有“养生者不足以当大事”，其词义是侍养活着的老人。《庄子·养生主》两度出现养生一词，还是“庖丁解牛”寓言故事情节的结语和着眼点。它以一个厨师(疱丁)讲述宰剔牛肉(解牛)技巧的熟练经过，比喻在社会活动中应当趋利避害。文惠君听后若有 更多>>
美是一种追求，也是一种境界。美的真谛在于自然和纯真，美的精华在于优雅之动作，美不在部分而在整体。老年人要视健康为至美——爱美更爱健康。
务必把保持平和作为处事的黄金法则。该冷静的要冷静，该回避的要回避，该放弃的要放弃。能够做到心静如水是值得赞美的，能够做到多一点糊涂是值得称颂的，能够把放弃也视为一种得到是值得钦佩的。
你想最先感受春光，那你就要准备最早领略霜寒;你想向蓝天拓展一片迷人的风景，那你就必须甘愿坠入幽暗的深谷;你想让自己的心窗永远敞亮，那你就务必看清看透生活的方方面面。要记住，天亮是从自家的窗户开始的。
为不可避免之事而抱怨是一种糊涂，为自己无力改变之事而抱怨是一种无知，为无法预测之事而抱怨更是一种愚蠢。对待这几类事的最好办法是装聋作哑，一笑了之。千万不要抱怨，抱怨不但会把自己的心情搞得很糟，连朋友也会觉得你烦人。
一个人是否具有从容的心态，彰显的不仅是其对生活和生命的态度，而且
更多>>邵逸夫。香港电视广播有限公司主席，电影公司邵氏兄弟的创办人之一，香港著名的电影制作者。邵逸夫香港电影大鳄，百岁高龄依然神采奕奕，你知道他的长寿秘诀吗？
当观众在2011 年香港小姐决赛现场看到邵逸夫时，不禁为他精神矍铄，神采奕奕所惊叹。邵逸夫已年过百岁，但仍然保持着良好的身体状况和精神面貌。他的长寿秘诀何在?
动 他坚持早上5 点起床，散步1 小时，然后练气功45分钟，之后打一会儿太极拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64 次，还要转64 圈。他每年还要旅行一次。所以直到现在，邵老走路时，仍然不用拿拐杖。他常说，长寿之道在于运动。
劳养性之道，常欲小劳，这是唐代大医家孙思邈的养身之道。所谓小劳，就是适度劳动。邵逸夫在90 岁以前，每天坚持上班，晚上只睡5个小时，中午小睡1 个小时。70多岁时，他仍每天坚持工作16个小时。他始终把工作当成人生最大的乐趣。
补 邵老饮食百无禁忌，
更多>>男人还是控制不了，自己强烈的拯救欲，说话了“蠢猪，你知道世上最愚蠢的动物是谁吗”？
奇迹出现了，猪也说话了，“不知道，不过我知道自认为很聪明的动物，一定挺愚蠢”。
男人： 你个蠢猪，会说话了，竟敢和伟大的人类，讲哲学，你个没思想的家伙。
猪：如果所谓的思想只会给你带来痛苦，那思想的存在还有什么意义呢？
男人：你没思想，你不痛苦吗？看看你被宰时，狰狞的面孔，嗷嗷叫的样子吧
猪：那时是痛苦，但我们幸福，快乐了一生。而你们用一生的痛苦换来的是幸福吗？你面容平静，谁又看不出你内心的痛苦呢？
男人奋怒了，你没思想，没目标可以，但你连自己的喜怒哀乐都没有，活着还有什么意义呢？
猪；不，每个猪都有自己的喜怒哀乐，我喜欢吃玉米不喜欢吃垃圾，我喜欢那个经常抚摩我的小女孩，不喜欢那个老拿棍子打我的婆娘，但我不会抱怨打我的婆娘，更不会乞求能常常得到女孩的抚摩，不象你们人类只喜欢得不到的东西。不懂得珍惜，总是没病
更多>>想要长寿是现代人所追求的目标，现代丰厚的物质条件已经无法满足，人们都是通过电视、报纸、互联网上需找长寿的方法，何不借鉴一下名人的养生长寿秘诀呢?今天小编就带你了解一下朱良春他的养生哲学是怎么样的。
如何长寿
首先，要适度运动
俗话说要活就要动，运动可以促进血液循环，加强体力，提高抗病防御力。同时，运动还会让浑身发热、出汗，促进新陈代谢，对养生有很大的好处。但值得注意的是，运动一定要适度，不可超量。朱老每天生活节奏比较紧凑，没有时间去练气功、打太极拳，为了保持适度的运动量，他坚持每天骑自行车上下班，有时候外出活动也骑，他说这是一种不占时间的锻炼方法。后来，由于客观条件不具备了，朱老又开始每天早晨或晚上做5～10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、按摩耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽、两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。
其次，要有乐观的生活态度
古人有
更多>>具体做法如下：
第一，在大寒的前中后三天。最佳时间为酉时（17至19时），用温热的水浴足温经6至12分钟，然后用拇指或食指点按涌泉穴（肾经的原穴）、太白穴（脾经的原穴）、太渊穴（肺经的原穴）各36次，调补肾、脾、肺三经的阴阳、气血平衡。
第二，在大寒前中后三天。把手搓热，温煦命门、关元穴。最佳时间为：酉至亥时（17至23时）温煦督脉命门穴，温补一身之元阳；卯时（5至7时）温煦任脉关元穴，温补一身之元阴，增加生命的动力。
第三，在大寒至立春期间。每日早晚最佳时间：寅至卯时（5至7时）和亥时（21至23时），两手按臂侧，屈左腿以左足垫臀下（右腿仍自然伸直）。稍停后，伸左腿、屈右腿。如此左右交替各3至5次，然后叩齿、鼓漱、咽津、深呼吸各2至3次。可防治经络滞气、舌根强痛、身体不能动摇或强直、股膝内肿、臂部小腿足背疼痛，腹胀肠鸣泄泻、消化不良、腹水、足肿等。
1.大寒十二月中坐功
《遵生八笺）中原
更多>>男性心理健康，这个现代男性健康的重要指数，对于每个人的身体和整体身体状况都至关重要。这种在早前容易被忽略的人类健康的重要指标，如今正受到越来越多的人的关注。
心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。心理健康是不好去通过仪器来检测的。因此有一个评测心理健康的标准就能更好地把握住一个健康的心理状态。对于男性来说，承受着更多压力和责任的群体，这个标准就显得更加有必要了。专家分析，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。表现在以下几个方面:
1、了解自己
孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。
更多>>男士的服装除了西装、t恤、牛仔装等系列外，似乎难以有新的突破。但是，追求外在美不甘落后的男士，在服装品种选择范围相对较窄的情况下，力求在整体服装搭配上下功夫，穿出了个性，从而尽显男士的魅力和风彩。 男性穿衣的技巧 男士的服装除了西装、t恤、牛仔装等系列外，似乎难以有新的突破。但是，追求外在美不甘落后的男士，在服装品种选择范围相对较窄的情况下，力求在整体服装搭配上下功夫，穿出了个性，从而尽显男士的魅力和风彩。 在款式上，注重服装的质料、剪裁和手工。在色彩上，上班族的男士多穿深色如蓝、灰、咖啡色。蓝色显示出高雅、理性、稳重感；灰色比较中庸、平和、显得庄重、得体而气度不凡；咖啡色是一种自然而朴素的色彩，显得亲切而别具一格。 男士服装搭配的技巧，主要反映在上装，具体地说就是衬衫、领带、外套三者之间的颜色搭配。由外向内色泽加深是普通的搭配，显示出男性的庄重平和
更多>>轻缓运动循环气血
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
秋季以养“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。此外，可选择一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等，也可登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。
秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。
谨记三防以免伤身
由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还必须注意“三防”。
一防受凉感冒秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多
更多>>世界卫生组织推荐养生有四大基石，有饮食养生、药物养生、心理养生、运动养生。实际运动养生更值得推荐。那么，运动对养生有什么促进作用呢？怎么运动才能养生呢？下面就和小编一起来看看吧。
运动养生有四大功效
1、讲究循序渐进的锻炼，养生式运动；讲究身心的统一锻炼（修炼），注重身、心的整体性调控；能逐步改善和增强内脏功能。运动养生是通过提高人体身心调控能力，平衡、协调统一人体内外环境，运用主动调节方法激发生物体自我修复能力，从而改变不良体质状态，提高身体素质，达到强身去病、延年益寿的效果！对生活、工作和个人发展起到积极的促进作用！
2、人是由身心两部分组成，中医对人体的健康讲究平衡，守中。一般运动多为肢体的运动，而运动养生是运动和养生的结合，注重身体和心理的整体修炼，涉及到人体各个方面的调控能力，比如人与环境的调摄、饮食营养的调摄、脾胃消化的调摄、心脑血管循环的调摄、代谢排泄系统的调摄、内分泌的调摄
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