孕妇夏季如何养生
2019-10-06孕期缺钙会有非常明显的体征,诸如四肢乏力、牙齿松动、腰酸背痛等等,有些比较严重的孕妈还会出现抽筋、四肢麻木等严重反应,如果不能及时补钙,生完孩子后会得骨质疏松,还是比较危险的。除此之外,有些看上去和缺钙没什么关系的症状其实也是身体敲响的警钟,比如头晕、贫血、高血压等等,出现此类症状也需要警惕缺钙。孕妇补钙时要注意哪些事项呢?
何时开始补钙?
一般而言,孕妇在怀孕三个月后就要开始补钙了,如果不及时补钙,就无法满足胎儿生长发育的需要,这时只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷去提高血钙水平来满足胎儿的需求。
如何正确地选择补钙产品
孕妇要有良好的补钙意识,不要被五花八门的广告宣传所吸引,最好选择知名度较高,线下药店有售,这样产品的质量才有保证。目前市面上钙剂一般分为无机钙和有机钙,无机钙以碳酸钙为主,碳酸钙虽然含钙量高,但是溶解度较低,对胃肠道刺激大;需要注意的是,碳酸钙需要胃酸溶解,胃酸不足的孕妇要
更多>>怀孕的妈妈总是幸福喜悦的,可是到了怀孕晚期,心中对于宝宝的期待加剧,和越来越鼓胀的肚子带来的行动不便,总是苦恼着孕妇,这个时候,我们应该怎么办呢,让孕妇瑜伽练习来帮助您缓解身体不适吧。
孕晚期,腹部越来越大,孕妇瑜珈怎样练习呢?这一时候,孕妇瑜伽的目的在于为分娩作准备,因此,怀孕期的孕妇瑜珈姿势多以锻炼腰腿部肌肉为主。
怀孕晚期的孕妇瑜伽练习方法一:蝙蝠姿势
1、两腿完全伸直,尽最大可能向两侧分开,舒展脚后跟,同时注意自己的腰部保持挺直。
2、一边吐气一边让双手接近两侧地面,然后上半身缓缓向前俯下。孕妇瑜伽 帮助分娩减少痛苦
3、保持均匀的呼吸,持续10-20秒。
4、吸气的同时再缓缓抬起上半身。
5、双腿慢慢并拢,休息片刻。
这个动作可以增加腿部内侧和后侧的肌肉,消除肌肉疼痛和肌肉痉挛的症状。增强骨盆的柔软性,使肝脏和肾脏的机能保持正常。
怀孕晚期的孕妇瑜伽练习方法二:猫势
1、手掌与膝
更多>>孕妇可以用护肤品吗?孕妇如何保养
很多人都认为只要怀孕了,美丽这个词就离他们越来越远了,很多以前用的护肤品都不可用了,为了胎儿的安全着想,那些护肤品就永远收留在柜子里了,难道孕妇真的不可以用护肤品了吗?今天小编就来为大家解答一下,一起了看看吧。
怀孕后就一定要素面朝天吗?其实不然,孕妇也是可以使用护肤品的,但是在选择的时候要注意了。
孕期中,孕妇体内激素发生变化,油脂分泌也变旺盛,单靠清水很把身上脸上的油腻感清除掉。秋冬怀孕的孕妇,本来在秋冬皮肤很容易绷紧和干燥,要是不用护肤品的话就更加容易造成皮肤干裂。春夏怀孕的孕妇也不好过,春夏雨水多气温高,加上孕妇分泌旺盛,很容易就感到粘腻。使用的适当的护肤品,能够帮助孕妈们在生理上和心理上更好地度过孕期。
孕妇在 更多>>
很多孕妇们到了中期的时候就老是会感觉到湿热,尤其是在晚上睡觉的过程中这种湿热的感受就会变得更加强烈,从而影响到自己的睡眠质量,也会容易造成流产,因此就需要通过日常生活来进行护理,有很多的食物都是可以用来去除体内的湿热,其中就包括了莲子,桂圆和山药等食材。
1.日常保健
湿热证因热往往依附湿而存在,所以应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
(1)材料乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。做法:老火炖3个小时。功效:养心、健脾、补肾、益气、祛湿。2.食疗
(2)材料板蓝根、猪腱、姜1片、蜜枣
更多>>1、孕妇2020夏季如何防晒
1.1、做好物理防晒
艳阳天孕妇出行如果不加以注意,不做防晒措施,容易在皮肤上留下了妊娠斑。因此,孕妇在艳阳天外出时,首先应该保证不被太阳直射,出门可以选择打伞或是穿上防晒的衣服、戴遮阳帽等,避免被太阳直射而刺激皮肤。
1.2、提前做好防晒伤措施
孕妈如果要在艳阳天出门,可以在出门前使用孕妇专用的补水护肤品,如豆乳、绿豆等清凉系列,在出门前给肌肤补充足够的水分,可有效晒伤的发生;另外,外出回来,应立刻进行对肌肤进行清洗,附着的微小颗粒因长期接触皮肤而对皮肤造成伤害,洗后同样要做好补水工作,不让肌肤进入干渴状态。
2、孕妇2020夏季被晒的危害
2020夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化,皮肤较白皙的孕妇对光较敏感,若摄入光敏物质,如泥螺、某些植物性食物等,或受阳光较长时间的照射后,可见皮肤发红、肿胀,甚至出现水疱等。如果患了这种疾病,孕妇可服维生素c和烟酰
更多>>1、孕妇2020夏季养生要清淡饮食
受早孕反应影响,孕妇夏天常有食欲减退,故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物,以防痢疾。饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物,以防生湿、生热。
2、孕妇2020夏季养生要保持心情愉快
炎热天气,火气旺盛,孕妇在精神容易造成不安、心情容易烦躁,容易动怒,需要静心安神,保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动,才有利于孕妇2020夏季保健养生。
3、孕妇2020夏季养生要勤于洗澡
勤洗澡,但最好采取淋浴,不要盆浴和坐浴。准妈妈容易流汗,夏天更是如此,所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重,站久了会感到非常累,因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的,严重的会引起早产。因此,提
更多>>1、孕妇2020夏季如何护肤:给肌肤补水
炎热的2020夏季,肌肤很容易缺水,孕妇要适当的给肌肤补水,白天选择选择天然温和无刺激的原生态孕妇护肤品,晚上可以做补水睡眠面膜,这样在夜间也可以让肌肤喝饱水。
2、孕妇2020夏季如何护肤:出门做好防晒
怀孕之后由于体内激素的改变,黑色素容易沉积,因此容易晒黑,甚至长出黑斑或孕斑,所以,孕妈在2020夏季要做好防晒措施很重要。
可以戴帽子、用遮阳伞、擦无刺激的防晒霜都可以帮助孕妈有效防晒。晒后修复工作也很重要,选择一些补水的孕妇面膜,像豆乳、大米等孕妇面膜都是晒后修复补水的有力武器。
3、孕妇2020夏季如何护肤:选用正确的沐浴液
清水沐浴是最安全可靠的,它不会引起肌肤的任何不良反应,但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕,你的肌肤变得更加娇嫩,因此洗澡时应特别注意。你可以选用刺激性小的沐浴液,或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。
4、孕妇2020夏季如
更多>>1、2020夏季孕妇要尽量少外出
尽量少外出,外出时一定要打伞和涂一点防晒用品,2020夏季的太阳紫外线十分强,过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。
2020夏季外出时,准妈妈需要做好防晒措施,因为太热不仅对自身健康和美观有影响,还会危害胎宝健康。
2、2020夏季孕妇要慎重对待感冒
准妈妈因妊娠反应使机体抵抗力下降,稍不注意,就容易患感冒,在2020夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响,准妈妈们往往不知道该不该用药物治疗。一般说来,轻型感冒,仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时,不需特殊治疗,只要注意休息,多喝水,大都会很快就恢复了。必要时可服用中成药,效果较好。如果感冒较重,孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时,应及时去医院治疗。孕妇感冒发烧时,应避免服用阿司匹林片,因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形,还可使孕期延长,新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等。孕妇也不能使
更多>>2020夏季孕妇如何防晒
们都知道,2020夏季防晒最常见的方法就是涂抹防晒霜,但是对于孕妇这一特殊群体来说是不适用的,因为防晒霜里面含有各种化学物质,对胎儿的健康是有影响的。而且阳光较长时间照射在孕妇的皮肤上,会对皮肤结构和功能产生破坏,使皮肤老化、产生皮肤癌等。同时女性在怀孕时期雌性激素分泌变动急剧,皮肤变得更加敏感,那么2020夏季孕妇如何防晒?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
1、2020夏季孕妇户外防晒
一旦需要较长时间在户外活动,必须选择遮阳伞、太阳帽等防晒用品进行保护。而且怀孕女性应尽量避免在紫外线强烈的中午前后出行。并选购防晒用品时,不但要考虑产品的防御能力,更要考虑其安全性,注意是否对胎儿产生影响。
2、 千万别碰易引起皮肤过敏的物质。
防腐剂、芳香化合物、色素是孕妇绝对不能“沾”的,同时它们也是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越复杂,用量越大,刺激越重,越容易引起
更多>>不管是什么时候,大多数人都不愿意生病,生命花钱就不说了,而且人还特别的遭罪,最让人痛苦的事情是还需要忍受身体上带来的痛苦,特别是孕妇,尤其不愿意自己患上疾病,甲亢在孕妇中是一种很常见的疾病,孕妇患上甲亢是会影响宝宝的智力发育的,那如何判断孕妇得了甲亢?
甲状腺功能检查通常查五个指标,所以也叫甲功五项,这五个指标分别是:三碘甲状腺原氨酸(t3)、甲状腺素(t4)、游离三碘甲状腺原氨酸(ft3)、游离甲状腺素(ft4)、促甲状腺激素(tsh)。普通人如果t3、t4升高,tsh降低,超过了正常范围就是甲亢了,但是孕妇和普通人不一样。正常情况下,怀孕期间t3、t4的值是非怀孕时期的1.5倍,所以孕妇看到自己的甲状腺功能检查报告里t3、t4有些高,这是正常的。
判断孕妇是不是得了甲亢,主要看的是甲状腺功能里的ft3、ft4、tsh这三项检查指标,孕早期的有部分孕妇的ft3、ft4比非孕期可高出10~
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