孕妇夏季养生食疗
2019-10-06严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧 ,引起胎儿宫内发育迟缓、早产 ,甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征 ,产时及产后虽然出血不多 ,也会因血液贮备不足而导致休克 ,或因贫血严重导致心肌损害。
孕妇贫血怎么办：
1。对于铁缺乏造成的贫血,工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果,近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂解决妇女及儿童贫血,常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。我国现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。
2。改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素a,也有较丰富的叶
更多>>通常情况下，孕妇贫血是一种生理因素所致，女性孕6周起血容量开始增多，至孕32-34周时达到高峰，约增加30%-40%，这个血容量会维持至分娩。孕妇血容量的增加的主要因素是血浆增加，而红细胞的增加速度远远达不到这个水平，因此孕妇血液相对平时稀释，这是孕妇贫血的主要原因。同时因孕期诸多生理因素的影响（妊娠早期呕吐、食欲不振等)，常使孕妇血液中的血红蛋白相对较低，此时如果铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足，血红蛋白缺乏现象会更加明显，当血红蛋白低于一定量时即会出现贫血症状。
一般来说，孕妇贫血主要因为孕前机体铁储备不足，孕期摄入减少，各种生理因素共同作用所致。但铁剂属人体必需的微量元素，过量补充会给机体带来危害。因此，最好的方法是食补。食补铁剂最好纳入孕前准备一项重要内容，且在整个孕期都要有意识地增加摄入各种富含铁的食物。
日常食用富含铁的食物种类非常多，常见的有动物肉类、动物肝
更多>>准妈妈是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。注意适时增减衣服，少到商场、剧院等公共场合去。俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒初起服用，味道很好，平时多食更有好处。
·萝卜白菜汤。用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10-20克，吃菜饮汤。
·菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。
·萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。
·米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。
这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛、身痛。
·橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。
·姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘
更多>>孕妇补血吃什么好?由于生理的变化孕妇常出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血多见，孕妇补血成为亟待解决的问题。那么贫血的孕妇吃什么补血好呢?食补是改善孕妇贫血最常用的方式。
孕妇贫血补铁很重要。
孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
孕妇吃什么?从动物身上寻求解决之道。
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里小编推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素a、维生素c等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市
更多>>对于准妈妈来说，感冒伤风是一件很严肃的事情，因为感冒病毒会对胎儿的生长发育产生影响。并且孕妇如果出现感冒症状要谨慎用药，以免对自己及胎儿造成伤害。那么有什么不吃药治疗孕妇感冒伤风的方法呢？
一: 苹果蜂蜜水1: 取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
二: 鸡汤1: 嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。
三: 姜丝萝卜汤1: 姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。
四: 萝卜汤1: 白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。
五: 白菜葱根汤1: 大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。
六: 米醋萝卜 更多>>养生导读：天气忽冷忽热，孕妇最容易感冒，那么孕妇感冒了怎么办呢？孕妇感冒了可不能胡吃药，食疗最安全。究竟孕妇感冒了怎么办呢？小编推荐16个治疗孕妇感冒的食疗方。
孕妇感冒了怎么办？食疗来帮忙
1、紫苏叶姜糖饮
做法：紫苏叶15克、生姜5片。生姜、紫苏叶以沸水冲泡。10分钟，加红糖少许即可。每日2次，趁热服食。
功效：紫苏叶味辛、性温。本方可发汗解表，适用于风寒感冒，对患有恶心、呕吐等症的胃肠型感冒更为适宜。
2、苹果蜂蜜水
做法：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
功效：孕妇感冒流鼻涕，可以少量食用。
3、发汗豉粥
做法：淡豆豉10克、荆芥10克、防风10克、三栀5克、黄芩15克、生姜3片、葱白2根、白米30克。将上述材料放入沙锅内煎沸后煮约5-10分钟，滤汁去渣，再放入白米，煮为稀粥。
功效：此粥适合发烧的准妈妈食
更多>>食疗是一种比较常用的方法，比起药物来说的话，食物的确存在一些不可超越的优势。具体来说，有一些食物针对某些病症不仅可以起到有效的缓解作用，并且同时还可以进行营养的补充，调理人体的元气状况，这其实对我们人体的正常运行来说是非常有帮助的行为。大家不至于因为某些情况就不去尝试改变治疗方法，不然我们就很有可能会错过一些神奇的治疗方法，这对于我们来说是非常不利的状况。接下来的内容是一些针对孕妇胃疼的状况做出的食疗方法的推荐，希望能够帮助大家进行决策。
1、马铃薯粥，在秋冬的季节里，马铃薯是非常普遍的，另外其中含有大量的淀粉和一些帮助人类改善消化能力的物质，这对于缓解胃疼是非常有好处的。我们可以用马铃薯煮粥，只需要将其切成比较小的块状，之后加入粥里就可以了。
2、黄豆汤，豆类食物对于我们的胃部是非常有好处的，我们可以将其与猪脚搭配在一起进行煮汤，这些是非常好的搭配。我们可以取适量的黄豆，然后准备一些猪脚
更多>>怀孕时期的女性，因为体内激素的不稳定和胎儿成长的各种因素，身体很多功能都入减弱，早期最明显的就是肠胃消化功能的减弱，会有消化不良，肠胃胀气，恶心反味等反应，由于孕期比较特殊，不适合药物治疗，小编这里给整理了一个食疗大全，希望可以帮助缓解准妈妈的辛苦。
1、米粥
米粥具有很好的排气效果，而且容易消化，不会给孕妇的肠胃增加负担。可以经常喝，孕妇也可以根据自己的喜好增加一些蔬菜或者其他粗粮来丰富营养。
2、萝卜水
萝卜健胃通气，但是不建议孕妇直接食用，恐会加重胀气，但是用萝卜煮水，既可以融合了萝卜的营养又可以帮助肠胃顺气，一举两得。
3、玫瑰茶
玫瑰花和茶深加工后可以做成玫瑰花茶，冲水饮用顺气宁神，帮助孕妇消除郁结，舒缓紧张的情绪。
4、酸奶
酸奶中含有大量的对肠胃有助消化功能的益生菌，可以增强胃动力，而且酸奶营养丰富，有丰富的蛋白质和钙等营养成分。
5、藕
医书记载：藕能通气健胃脾，是安神顺气
更多>>十月怀胎，一朝分娩，怀孕到妈妈生产是一个既漫长而又短暂的过程。但这期间往往会有很多麻烦，就是感冒鼻塞特别影响生活，晚上睡觉睡不着，白天感觉鼻子被两座山给堵住了。很多妈妈盼望着能不能吃药，快点好啊，但是总是没个好结果，所以今天为大家推荐几种运气妈妈适合的食疗大全，大家都要重视起来。
1、多喝水，一天八杯。在保温杯里倒入42摄氏度左右的水，然后孕妈可以尝试用鼻子在热水上方呼吸，注意不要距离太近，以免烫伤，可以尝试着这样，一天三次。
2、常吃富含蛋白质的食物。女性一般蛋白质比男性少些，所以补充蛋白质很重要，蛋白质可以增江体格，提高身体的免疫力，比如肉、鸡蛋、牛奶、大豆等，这些要多吃补充人体所需的蛋白质。
3、鸡汤鸡汤很重要。其实鸡汤中含有半胱氨酸，它可以促进人体呼吸道里的细菌病毒等，可以让孕妈保持呼吸通畅，其还有预防感冒等功能。
4、蜂蜜是常见的抗氧化剂，，还有止咳的功效，专家说，越是浓稠那就越
更多>>孕妇们在咽喉疼痛的时候，通常难以吃下食物，这里就推荐一些适合孕妇们在咽喉疼时候食用的食谱给大家。
1、美龄粥
孕妇们在咽喉疼痛的时候多喝一些粥，可以起到很好的缓解疼痛的作用，美龄粥是一种在我国江南地区十分常见的粥，也是一道非常有名的养生粥。孕妇们在咽喉疼痛的时候饮用美龄粥不仅可以起到缓解疼痛的作用，而且美龄粥中所含有的谷物元素和豆类特有的黄体酮也可以起到很好的补充营养和保护胎儿的作用。美龄粥与其他的粥不同之处在于，一般的粥是放入到清水之中进行炖煮，而美龄粥则是在豆浆之中直接进行熬煮。在煮美龄粥之前，首先要将新鲜的豆浆放入到锅中，之后再把米，玫瑰等食材一起放到锅中，等到米煮至软烂之后，再倒入到破壁机之中，将全部的食材进一步的打碎，以确保粥可以有粘稠的口感。
2、鸡蛋水
孕妇们在咽喉疼痛的时候也可以冲调一碗鸡蛋水来食用，鸡蛋水对于上火引发的咽喉疼痛的缓解效果十分的显著和明显。孕妇们在制作鸡蛋水
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