雨水季节肠胃养生
2019-10-06雨水一年第二个节气,春季的到来,人体肠胃弱,需吃些养胃护胃食物,推荐食用娃娃菜,它的做法有多种,今天这款白菜浇汁,清爽脆嫩,少油的健康菜肴。
【雨水节气保护肠胃食谱鲜辣白菜】
主料:娃娃菜1棵、红辣椒2个、青尖椒3个、蒜5瓣、香菜1棵 、
辅料:盐2g、糖5g、蒸鱼豉油15g、蚝油10g、橄榄油20g、花椒适量、
步骤:
1. 原料
2.青红辣椒切片,蒜拍破。
3.白菜洗净,剖成6片
雨水节气保护肠胃食谱鲜辣白菜
4.锅中加水烧开,将白菜放入焯熟,捞出沥干水分。
5.青红辣椒和蒜一同放入蒜臼子,放入少许盐,捣成泥。
6.青红辣椒、蒜泥放入碗中。
雨水节气保护肠胃食谱鲜辣白菜
7.加入蒸鱼豉油、盐、糖、蚝油。
8.锅中入橄榄油丢入适量花椒,小火煎至花椒出香味,呈深棕色。将油趁热隔筛网倒入辣椒泥中。
9.香菜洗净,切成末放入椒泥中,搅匀即成擂椒酱,将擂椒酱倒入白菜上即可。
雨水节气保护肠胃食谱
更多>>夏季的时候雨水天气是会增多的,在这时候我们容易产生湿气重的情况,这时候湿热的天气对我们健康影响是非常大的,所以夏季的时候我们应该注意做好预防工作,这样才能在夏季更健康,特别要小心肠胃问题,一起看看具体大家怎么做。
在夏季的时候大家要小心,这时候由于雨水天气是非常多的,而且与此同时还会出现降水明显增多的情况,同时出现高温高湿天气,正是肠道疾病的多发季节。此外,梅雨季节最适宜霉菌的生长繁殖,霉菌毒素可以引起人体急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌,以及使体内遗传物质发生突变等,所以夏季的时候我们应该注意小心肠胃问题产生才行。
而且夏季的时候我们必须要注意家中的清洁卫生,特别是保持厨房用具的干燥,确保食物的新鲜度。要特别注意生熟食物分开,避免交叉感染,隔夜餐须回锅加热,冰箱里的食物不能存放太久,不要随便在小摊上吃东西,一个健康的饮食选择是非常重要的,我们必须吃的健康才行。所以在夏季的时候,在饮食方面我
更多>>雨水如何养生
1、雨水养生要做好春捂工作
雨水节气虽然是春天的第二个节气,但是在这一时间段,气温并没有上升太多。因此,我们在穿衣上,仍然需要注意保暖。另外,在饮食上,也要注意避免寒凉的食物,避免脾胃因此而受到损伤。小编建议大家吃一点温软的甜食,对身体很有好处。
2、雨水养生要注重调解饮食
雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。
可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
3、雨水养生要正确运动
雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打
更多>>不知不觉,我们的冬天也是快要结束了。马上就迎来了雨水的节气。雨水节气开始气温逐渐升高,但冷空气活动仍比较频繁,这个时期要特别注意升提的调理和养生技巧。接下来我们就来看看如何在雨水节气里养出个好的身体。
雨水节气如何养生
雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。因此,在这个时候,关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。具体来说,我们应注意以下几点。
第一,雨水节气天气较凉
要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。
第二,雨水仍然是早春节气
天气仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈的运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
第三,雨水节气
饮食调节是根据春季气
更多>>二十四节气是我国民间对四季变化的一个详细记录,现在新春伊始,很快我们就迎来了雨水节气。雨水节气大家一定要注重养生,只有在新年伊始的时候,为身体打下一个良好的基础,接下来的一整年才会健康快乐。那么雨水节气吃什么对身体好呢?今天我们就一起来了解一下雨水节气的健康饮食有哪些吧。
雨水节气健康饮食的要点
一、进行身体大扫除
经过一整个冬天的贮藏,我们的体内需要很好的来清理清理。因此,小编建议大家平时多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,雨水节气好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。
二、雨水节气应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质为鲜活。在万物复苏的雨水节气,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等雨水节气生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也有益健
更多>>雨水节气,天气多变,人们很容易感觉到身体多多少少有些不适,这个时候养生就显得尤为重要了。其实雨水时节养生,首先要养肝护肝,那么这个时节里有什么比较好的养肝的食物吗?就让我们一起来了解一下吧。
一、雨水节气应当喝花茶,好是喝菊花茶
菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一两滴蜂蜜好。
除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲劳的效果。
做法
把菊花茶泡了之后,先别喝,先用菊花茶的热气熏眼睛,熏完之后再喝,一点也不浪费。
黄菊是解毒作用为长,杭菊以清目为长,熏眼要选杭菊。
睡觉前,用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能。
普洱茶的作用是养脾的,对消化系统有益,可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。
注意:这三种茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是当水饮,而是用来调节肝功能。
二、有肝炎的患者,一定要吃的东西叫猴头菇
猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外,木耳也
更多>>雨水是24节气中的第二个节气,也是春天的第二个节气。那么对于雨水节气,你都了解多少呢?你知道雨水节气在什么时间吗?雨水节气的气候特点是什么呢?雨水节气应该如何养生呢?雨水节气应该吃什么呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!
目录
1、24节气之雨水节气 2、雨水节气的时间
3、雨水节气的气候特点 4、雨水节气的各地习俗
5、雨水节气如何养生 6、雨水节气养胃健脾防上火
7、雨水节气应该吃什么 8、雨水节气的注意事项
24节气之雨水节气
雨水,是二十四节气之中的第2个节气,位于每年正月十五前后(公历2月18-20日)。太阳位于黄经330。
这天通常出嫁的女儿要回家探望父母,要给母亲送一段红绸和炖一罐肉。
雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18-20日),太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。
雨水节气时段一般从2月18
更多>>雨水节气与养生
1、雨水节气的饮食调节
春季气候转暖,然而又风多物燥,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄,否则肝木生发太过,则克伤脾土。
雨水后天气转暖,风多物燥,早晚较冷,人体常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。饮食上应少酸多甜,可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。要考虑脾胃升降生化机能,用升发阳气之法,调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。
2、雨水节气的运动调理
作息起居应早睡早起,重视午觉。早春节气仍然较为寒冷,不宜剧烈运动。天晴时户外锻炼,可选择散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动,运动量以“微汗”为宜。
雨水后,春寒料峭,老人小孩要“春捂”,预防“
更多>>雨水节气养生保健
1、雨水节气养生保健之健脾祛湿
随着雨水节气的到来,贵如油的春雨通常会慢慢增多,但若雨水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗,比如芡实莲子苡仁汤。
2、雨水节气养生保健之防“倒春寒”
雨水节气是春节里面的第二个节气,也是最容易出现“倒春寒”的节气,因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降,这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,如老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。
春捂也要捂的“捂”要恰到好处,否则反而不利健康。春捂主要的意思是,初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如日最高气温超过22℃的时候,不要
更多>>雨水节气养生常识
1、雨水节气的由来
雨水的由来:雨水在农历的24节气中,仅次于立春,排行第2。每年立春后15天,即2月的18日前后,当太阳黄经处于330度的位置时,就到雨水节气了。雨水节气过后,万物呈萌动状态,充满生机的春天就要来临了。这时,不仅天气逐渐变暖,冰雪也开始融化,而且降水量开始增加,因此这个时节就叫做雨水。雨水节气始于2月18日或19日,结束于3月4日或5日。名俗专家告诉我们,反映降水现象的节气一共有四个,分别是春季的雨水、谷雨和冬季的小雪、大雪。
2、雨水节气的民间风俗:
接寿:在四川成都东山客家,雨水这一天,已婚的女儿要领着丈夫孩子回到娘家,给父母“接寿”。所送的礼品通常有两种:一种是一丈二尺长的红棉带,希望老人“寿缘”长;另一种是用砂锅炖了猪脚、大豆、海带,然后用红纸、红绳封口的“罐罐肉”,以谢父母的养育之恩。假如是新婚的小两口,岳父岳母还要回赠能遮风挡雨的雨伞,祝福一
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