在家做养生
2020-12-23导语：砂锅海鲜粥这样做，鲜咸味美，养生又滋补，男女老少皆宜食用
粥是我们日常饮食中非常重要的佐餐食品，早餐或者是晚餐时分，一碗热气腾腾又香浓的粥，总是可以激发人们的食欲，又能起到很好的养胃效果，说起粥的种类，那可就多了，有素有荤，有甜有咸，不过我们家的餐桌上，一般是以咸粥为主，另外还需要注重食材的搭配，下面我要分享给大家的是一道海鲜粥，是以大米为主料，搭配各种海鲜制作而成的，里面有鱿鱼、贝尖、鲍鱼、虾仁等肉类，还搭配了海菜，荤素搭配，营养美味。
海鲜不仅是吃起来的口感美味，营养价值也是非常高的，正确的食用，有利于降低血脂，所以我们在吃海鲜的时候，同样应该注重合理的膳食，海鲜粥的口味是比较鲜咸的，而里面因为有了大米的加入，大米又是补充营养的基础食物，对于健脾养胃、补中益气等都有着很好的效果，多种营养丰富的食材搭配在一起，实在是一道又营养又滋补的粥品，下面我便会将这款海鲜粥的制作方法详细的
更多>>皮蛋有一些人喜欢吃，而有一些人没办法接受，皮蛋的味道还是比较独特的，它除了可以直接切开以后来吃，还可以做皮蛋粥来喝，味道也是非常鲜美的，下面就给大家介绍一下怎么在家做皮蛋。
怎么在家做皮蛋
自己在家里面做皮蛋也没有非常麻烦，需要准备盐，氢氧化钠，矿泉水，汤锅以及鸭蛋，先把鸭蛋清洗干净，自然风干，然后锅中加入适量的矿泉水，把氢氧化钠，盐，碱水溶解，然后再降低温度，干的鸭蛋放进瓶子里面，再把碱水放到罐子里面，大概15天左右，用水把碱水给稀释一下，鸭蛋拿出来，再用保鲜膜包裹好，继续放15天左右就可以了。
皮蛋可以怎么吃
可以做凉拌皮蛋，需要准备几个皮蛋，一些白糖，生抽，陈醋以及生姜，先把皮蛋的外壳去除，切成4瓣，摆放在盘子里面，生姜切碎，准备一个碗，里面加一些白糖，生抽以及醋搅拌均匀，倒在皮蛋上，再加一些姜米冷藏10分钟，这样就可以吃了。
还可以制作皮蛋瘦肉粥，需要准备皮蛋，猪瘦肉，糯米，大米
更多>>平时在家里面的时候会比较懒，几乎没有时间出去买奶昔，点外卖的话又会担心浪费，如果可以用家里的水果和家里面能提供的材料做一杯奶昔，奶昔是口感很好的，而且喝下去有一股浓郁的奶香味，可以用全脂牛奶原味的酸奶一起放在搅拌机里面，加入白砂糖就可以制作奶昔，方法不仅简单，而且口感好，功效也多，但是在制作的时候要注意，按照步骤进行，做出来的才好喝。
香蕉奶昔怎么做
买了榨汁机以后就老想琢磨着用榨汁机做点什么，今天来个香蕉奶昔，尝了下觉得不错，操作也很简单，以后家里面时不时的也要储备香蕉了。
1、将香蕉剥去皮，切成小段
2、和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入搅拌机
3、撒入白砂糖。
4、启动搅拌机，用点压的方式搅拌，不要连续搅打时间过长，以免成品奶昔太细滑，失去口感层次。
5、直到奶昔中没有大块香蕉，变得浓稠均匀就可以装杯了。
6、表面点缀香蕉片。可以用粗吸管或小勺来吃！
香蕉奶昔做法的注意事项：
更多>>面包是很多朋友每天都是食用的食品，因为许多朋友会在早上的时候食用面包来当作早餐。面包的做法其实是比较简答的，但是它的种类又有很多种，想要学习制作面包其实还是不难的，失败了几次之后就会知道怎样会更加简单的做出一个面包。
面包的做法
自制法式面包
材料
高粉395g，盐5g，奶粉8g，糖55g，蛋1个，酵母10g，水160g，油50g。
做法
1、揉面，揉到三光(盆光手光面光)且面能拉出薄膜来。揉好后用保鲜膜覆盖放在抹油的盆中在室温下进行基本发酵，发至约二倍大，用手指粘少许面粉轻轻扎洞，洞不会回缩或继续下陷即为好了。
2、等基本发酵完成后，将面团分为约50g-60g/个，然后整理成自己想要的形状，再进行二次发酵。
3、发酵好后撒上黑芝麻。夏天的二次发酵可以在整形好的面团上喷水或是抹上蛋液，置于烤箱中(烤箱关闭电源不必预热)，烤箱内置一碗温水将面团发至二倍大，抹上全蛋液用190度烤至表面金黄即可
更多>>感恩节啦，我们也来应应景，顺便找个借口享受下美食!自己做一盘美美的火鸡来款待家人吧!
感恩节的食品极富传统色彩。每逢感恩节，美国人必有肥嫩的火鸡可吃。火感恩节食物鸡是感恩节的传统主菜。它原是栖息于北美洲的野禽，后经人们大批饲养，成为美味家禽，每只可重达四五十磅。现在仍有些地方设有猎场，专供人们在感恩节前射猎，有兴趣的人到猎场花些钱，就能亲自打上几只野火鸡回家。使节日更富有情趣。
火鸡是感恩节的传统主菜。它原是栖息于北美洲的野禽，后经人们大批饲养，成为美味家禽，每只可重达四五十磅。现在仍有些地方设有猎场，专供人们在感恩节前射猎，有兴趣的人到猎场花些钱，就能亲自打上几只野火鸡回家。使节日更富有情趣。按照食谱，一只20磅左右的火鸡要烤上4个小时，直到火鸡完全熟烂了。它需要整只烤出，鸡皮烤成深棕色，肚子里还要塞上许多拌好的食物，如碎面包等。烧火鸡的汁，会被用来制成黏稠的肉酱，伴上甜甜的红莓果酱，作
更多>>面包是一种既方便，又有着比较高的营养的食物，作为一种西点，近年来面包在中国也越来越流行起来来，在逛街的时候，各种各样的面包店随处可见。当然，如果不想买面包，或者自己对烘焙感兴趣的话，可以自己在家学着做面包。那么，怎么能够在家做不同类型的面包呢？下面就为大家介绍英式面包、乳酪面包与千层面包的做法！
一、英式面包
【选料】高筋面粉400克，干酵母6克，白糖6克，盐8克，黄油4克，奶粉6克，温水275克，喷油，鸡蛋半只，牛奶1汤匙。
【制法】
准备面团:
1. 黄油要室温。
2. 把高筋面粉，干酵母，白糖，盐，奶粉，和温水放在一起用力充分和面，最少10分钟；如果面团太湿可以加少量面粉。
3. 加入溶化黄油充分揉匀。
4. 面团盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵最少2小时，体积应该是以前的2到3倍。
5. 把面团按扁揉均匀，用同样方法再发一次酵。
烤面包:
1. 烤箱开350f，烤盘喷油。
2. 取出
更多>>【导读】你知道养生如何在家里做热瑜伽吗？随着生活水平的提高人们吃的越来越好，几乎好多人都属于亚健康状态。一样都是吃的多运动的少，所以大家为了身体健康大家必定要加强锤炼合理膳食。瑜伽是目前人们最喜欢的锤炼，而且练习瑜伽不费劲气，好处多对身体非常有益处，有减肥，增强意志力，安神，调剂情绪等成效。下面小编介绍，养生如何在家里做热瑜伽。
养生如何在家里做热瑜伽：
在家也可以做瑜伽的，挑选家里不硬也别太软的地方，而且做瑜伽之前是不能吃饭的，做完后1小时内不可以沐浴，不能立刻吃饭，衣服要穿的宽松些，室内保持通风。这样就可以按照步骤进行锤炼了。
可以在家里练习，在家里练习高温瑜珈时，不仅要营造出一个高温的环境，还应该保持室内优良的空气流通。高温的练习环境会使人大量出汗，如果通风不好，很轻易脱水。最好的解决方法就是开一个空气加湿器。家庭做法：
双手扶着椅背，两腿并拢，伸直。 2吸气，抬头，收缩背部肌肉，
更多>>脚应该是人体养生的重要部位，很多的人也会选择做足疗。“长寿始于脚”，脚也是健康长寿的大门，而脚底按摩是最好的养生方法，脚底按摩其实就是刺激脚底穴位，那么自己在家怎样做足疗呢？
一、踩豆子
家里的黄豆、绿豆、花生米等等，大小适中就可以，平铺在地上，然后光脚站在上面即可。这个方法非常简单，可以说适合所有人。
刚开始的时候，可能会觉得脚被垫得疼，可以少踩一会儿，或是想办法转移注意力。比如边踩边看电视，或边踩边唱歌，可以在很大程度上缓解不适，然后逐渐延长时间。一次15分钟为宜，一天可以做多次。
这个方法可以刺激脚底的各处穴位，不仅能起到保健的作用，还可以促进新陈代谢，从而达到排毒的效果。由于新陈代谢加快，可能会感觉到有些干渴、饥饿，所以尽量不要空腹踩豆子，做完之后最好喝点水。
二、滚网球
光着脚滚球，也可以起到按摩脚底的作用，最好用网球或是差不多大小的球，如高尔夫球。滚动的时候动作要慢一些，从脚趾 更多>>
只要大家能够掌握好一些艾灸的方法和注意事项，这样自己在家里面也可以轻松的安静，不过在艾灸的时候需要注意，皮肤不要靠的太近，因为是有火的，温度特别的高，很容易会把皮肤烫伤，而且艾灸本来就有麻痹的作用，所以烫伤之后可能在一段时间内是没有太明显的感觉。
1.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3.防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部
更多>>薯条是一种以马铃薯为原料，切成条状后油炸而成的食品，是现在最常见的快餐食品之一，流行于世界各地。很多人都喜欢吃薯条，但是外面卖的薯条用的油有的是重复利用的，很不卫生，原材料也不是很好。不如自己在家里面做的干净健康，自己在家里怎么做薯条呢？
1土豆1个，最好个大一点，洗净，去皮备用。
2把削好皮的土豆，切成约1cm宽度的均匀的长条，长度由土豆的大小决定。所以最好大点的土豆，切出来，才会是长的条。
3把切好的土豆条放锅里煮，放入适量盐，大约八成熟捞出控干水分。不要煮的太烂，否则易断。
4把控干水份的土豆条整齐的码在厚点的塑料纸上，尽量码得分散点，防止冻完了粘在一起。
5然后把码好的土豆条放冰箱冷冻室里冻硬即可。(时间的长短由冰箱的性能决定，最少两小时)。想吃的时候拿出来，无需解冻，直接炸就好。
6锅内倒入食用油，尽量能没过土豆条，开火烧热。
7热油锅中放入冻好的土豆条开炸，一边炸，一边翻动，这
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