在宿舍养生
2020-12-23终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢?经过搜索和整理,养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“你以为你在养生,其实是在折寿!这2种补药再好,也不能乱吃!”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
现在社会,人们都非常关注自己的健康问题,而且也在学习很多的养生知识,但有很多人都只知道补品对身体好,而并不了解自己的体质适不适合吃这些补品。生活中有一些补品,它的功效虽好,但也许它对你的身体有害!
1、红枣
在各种保健食品和药品当中,红枣都是常常出现的一类配方,所以我们自然而然的就认为红枣是所有人都能吃的一种保健食品。
虽然红枣确实具有补中益气和养血安神的各种功效,但是对于有些人来说,吃的大枣不但不能够起到这类保健功效,还会使身体产生更多的副作用,那就是痰湿偏盛的人
更多>>每个人都想养生,但真正长寿的却没有几个。
其实很多时候,你以为是在养生,其实是在养病,
非但不能延寿,反而折寿!
一定要警惕这些我们常做的“养生法”。
每天2万步:毁了膝盖!
朋友圈推出的“微信运动”功能,记录每天的步数,和朋友们比赛。于是,“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!
每天一万五,走出滑膜炎
家住浙江杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在一万五千步以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体!
日行2万步,膝关节积液
张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天2万步打底。
没想到,这种追求养生的方式给她带来了大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成
更多>>在实际生活当中,有不少人喝水时都会选择保温杯,尤其是冬天用这种杯子喝水保暖性能好。不过,使用保温杯也应当注意一些禁忌,不然的话很可能给疾病造成可乘之机。下面跟我来看看吧,保温杯里放进这3物,不是在养生,而是在养病,你别再小看了。
如今有句很流行的话,那就是“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”。在这股养生的热潮当中,越来越多人都开始往保温杯中装各种各样的“养生饮品”。但是你了解吗?有些饮品如果装在保温杯中并经常饮用,不仅不能够养生,并且还会伤身。有的人就觉得保温杯的保温效果好,所以就把自己想喝的都在里面,这样的话随时随地都能够喝上。其实,并不是所有的液体都能够存放在保温杯当中的。
1、牛奶、乳制品
某大学曾经做过一个实验:他们把冲泡过的奶粉、纯牛奶、鲜牛奶分别加热到60摄氏度,接着放到保温杯当中,并每隔2个小时就检测一次细菌的情况。结果发现,这三种牛奶在保温12小时以后,细菌都大量的增殖了,
更多>>“我感冒了” "来来,喝点热水吧”
“饭做好了,赶紧趁热吃啊” “饭菜凉了伤胃啊”
“欢迎你啊,喝杯热茶吧,趁热喝,凉了就不好喝了”
……
这个世界上,可能真的没有人比中国人,更爱喝热茶,吃热菜,热饭了!
我们的习惯,就是喝冒着烟的热水,吃沸腾的火锅,抿着滚烫的茶,烫到喉咙,吐出来,吹吹,还要继续喝。
这是一种文化,仿佛只有一杯热茶,才能表达主人的热情,喝完一杯热茶,客人也才好意思离开。
还有,我们的传统医学认为,热乎的东西就自带治愈功效,喝热水仿佛包治百病,很多人被告诫,千万不能喝凉水。但喝热水、趁热吃...你这根本不是在养生,而是在养“癌”!
劝人喝热水、趁热吃,你这是在劝人得癌!
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(iarc)发布在最新出版的《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。其实不仅是热饮,趁热吃热食也有同样的危害。
广东潮汕
更多>>很多人天天都坐公交车上停班,首都体育学院运动专家王向宏教授建议,与其在公交车上无谈地挤着、站着,不如利用坐公交车的时候干干运动。
王教授说,公交车上能通过两种方法锤炼:
1.利用公车上的栏杆、吊环,来锤炼上半身。当你是在公车上时,以你的右手抓住吊环为例,用左手握住右手手臂,然后把头部向停靠近胸部,这样头部上停运动可以锤炼胸部的肌肉。还能利用吊环干旋转运动,抓吊环的一侧手臂左右旋转可以锤炼手腕和上肢。两侧交替进行,一侧干35组,68停为一组。
2.站丁字步,锤炼身体和谐性和腿部肌肉。以左脚为例,身体竖立微侧,双腿稍曲,左脚在前,左脚脚后跟与右脚心相对,前后距离一脚半。站好后可以依据车厢的晃动调整发力部位从而达来锤炼身体的成效。每5分钟左右脚相易一次,锤炼时间以脚部微酸为止。
王教授还拿醒说,锤炼的同时必定要注复安全,以上锤炼方法适合中青年,不适合老年人。
更多>>蜈蚣是一种有很多条腿的虫子。蜈蚣是一种有毒性的虫子,对人身体的伤害也比较大。而且不同种类的蜈蚣,它的毒性也不相同。一般蜈蚣都会喜欢待在比较潮湿的地方。所以家里要经常的打扫卫生,尽量不要有过分潮湿的地方。如果不小心被蜈蚣咬伤后一定要及时处理伤口。否则会引发身体中毒。下面看一下宿舍有蜈蚣该怎么办吧。
蜈蚣属于多足纲,第一对脚呈钩状,锐利,钩端有毒腺口,一般称为腭牙、牙爪或毒肢等,能排出毒汁,被蜈蚣咬伤后,其毒腺分泌出大量毒液,顺腭牙的毒腺口注人被咬者皮下而致中毒。蜈蚣有毒,但是各个品种的蜈蚣毒性都不一样,大小也有影响,通常体型越小的蜈蚣的毒性也越小。
1、蜈蚣咬伤后立即用肥皂水清洗伤口,局部应用冷湿敷伤口,亦可用鱼腥草、蒲公英捣烂外敷。有全身症状者直速到医院治。
2、在伤肢上端2~3厘米处,用布带扎紧,每15分钟放松1~2分钟,伤口周围可用冰敷,切开伤处皮肤,用抽吸器或拔火罐等吸出毒液,并选用
更多>>在“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络之后,越来越多的年轻人也开始注重养生。不过,年轻人的养生也有自己的名字:朋克养生。其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤,一边是孜孜不倦地熬夜;啤酒加枸杞,可乐放党参;一边暴饮暴食,一边‘养胃’;吃完大鱼大肉,再来一盘青菜,就会觉得很养生”。在肆无忌惮放纵自己的同时,又在养生道路上焦躁不安,不惜花费财力物力在事后疯狂补救。
所谓“熬最晚的夜,用最贵的面膜和眼霜”,这种生活方式并不可取。经常熬夜,会导致内分泌失调,致使皮肤状态极差,脸色暗黄,脸部缺水粗糙,痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果,对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题,还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力,使人难以集中注意力,严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜,极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋白和
更多>>北方每逢春季就是风大,气候干躁,并且时不时的还会起沙尘暴,风沙打得眼睛都睁不开眼泪直往外流的天气都是常有的事,眼睛红肿,肌肤干躁脱皮,头皮头屑增多,到该如何应对这些养生问题呢?小编支妙招教你在北方春季养生,灵不灵你试试再做评断吧。
如何应对沙尘暴或是大风天气?
外界环境我们无法改变,我们能做到的就是做好防护工作。
准备一个墨镜,一个丝巾,还有口罩,因为初春时候天气还不是很热,带上丝巾或是口罩也还不是很热。在风大的时候可以将丝巾围在头上,防止头发被大风刮的变了形,再将口罩戴上防止呼入风沙,戴上墨镜,防止眼部受到风沙的侵害。好了防护措施就做好了。我们左右不了风沙也只能左右自己了,如此严密的防范,即便是有风沙也奈我何。
眼睛红肿怎么办?
1、春季眼睛红肿主要是由于风沙太大气候干躁引起的。可以准备一小瓶防止眼睛干涩的眼药水,放在办公室或是带在身上,眼睛干涩时都可以滴。
2、在电脑前工作的人或是经常
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所谓“熬最晚的夜,用最贵的面膜和眼霜”,这种生活方式并不可取。经常熬夜,会导致内分泌失调,致使皮肤状态极差,脸色暗黄,脸部缺水粗糙,痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果,对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题,还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力,使人难以集中注意力,严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜,极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋
更多>>减肥是很多人平时比较关心的问题,在日常生活中很多人经常因为不满意自己的身材而苦恼,有些女性为了减肥,尝试了很多的方法,但是由于种种原因,最终都放弃了,对于学生来说,大多数的时间实在宿舍以及教室,其实如果想要减肥,可以做一些适合在宿舍运动减肥的减肥方法,也是可以达到减肥效果的。
适合宿舍减肥运动方法有哪些?
一、课间10分钟瘦身法
1、坐在椅子 三分之二处,挺直要背,双脚并拢。
2、在膝盖处夹一本书,抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。
二、宿舍夜谈瘦身法
1、平躺,双手放于身体两侧。
2、左腿弓形弯曲
3、右腿笔直抬起,尽量用手去触摸脚尖。保持该姿势5秒钟。
4、换另一边,做10组。
三、抬腿动作
1、坐在椅子上抬起一条腿,腿伸直绷直脚尖,保持动作10秒。
2、然后轮流换腿,双脚并拢,用力向上,拉伸脚尖。保持10秒。
此组动作可以拉伸我们的腿部,防止小腿浮肿。
四
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