脏腑养生
2020-12-23【按摩疗法】
1.按摩肝区疏理气机
肝脏位于右胁肋，右胁肋也是肝胆经络循行之处。按摩肝区体表部位，能使肝气疏通条达，情志舒畅。
具体操作方法：
（1）一般可采用站立位，年老体弱者可采用坐位。在按摩前要做到全身放松，消除杂念，将注意力集中到肝区。
（2）将一手掌重叠在另一手背上（男性左手在内、女性右手在内，内外双手内外劳宫穴对齐）轻轻按摩肝区，先按顺时针方向，后按逆时针方向各按摩30次。
（3）按摩完毕后，手掌仍停留在肝区，然后作三呼三吸按压，即呼气时手掌轻轻下按；吸气时手掌微微提起，如此重复三次。
（4）最后，将双手掌摩搓至热摩面，或接着进行心区按摩。
2.按摩心区通利血脉
心脏位于左前胸，按摩心区体表部位，能通利血脉，预防因心血瘀阻所引起的各种心脏疾病。
具体操作方法：
（1）体位同肝区按摩法，但注意力集中在心区。
（2）心区按摩，手法同前。
（3）三呼三吸按压，方法同前。
（4）最后
更多>>肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。生活作息其实对这些器官的影响最大。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。
晚上9－11点：为免疫（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。若此时你仍处于焦虑状态，对健康不利。
晚上11－凌晨3点：依照中医筋脉循行理论，此时是肝经运行时期，肝的排毒需在熟睡中进行。
凌晨3-5点：肺的排毒时间。依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。
半夜至凌晨4点：为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
清晨5-7点：大肠排毒，应上厕所排便。
清晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9点或10点吃都比不吃好。
更多>>哪种口味伤了你的脏腑，正所谓众口难调，说的就是每个人吃东西的口味不相同。但是你了解吗？你偏爱的口味正在伤害你的脏腑。每个人都有自己的口味偏好，可某种味道的食物吃得太多，会伤害到相应的脏腑。
中医养生里特别讲究五味的均衡，认为过多食咸味，容易伤心；过多食甜味，容易伤肾；过多食辛味，会损伤到肝；过多食苦味，容易伤害肺；而过多食酸味，则是会伤脾。
大家可以对照自己的症状进行饮食调整。例如，辛辣食物过多会引起指甲干枯发裂，肌肉酸疼；甜食吃多了容易引起脱发和骨骼疼痛；酸味饮食过度会引起皱纹、口唇皲裂；苦味食物吃多了容易皮肤干燥、毛发脱落；而咸食过度会引起血液淤滞，血脂和血压异常。
现代人出现“三高”，除了与精神情绪失调、劳逸起居无常有关外，饮食不当也是重要原因。所以各种味道都不要吃太重，在一段较长的时间里，五味都不要偏颇，简约而不失营养的饮食更利于机体的休养生息。 更多>>导读：唐宋，1940年出生，河南中医学院教授，主任医师，硕士研究生导师，全国第四批老中
唐宋，1940年出生，河南中医学院教授，主任医师，硕士研究生导师，全国第四批药专家学术经验继承工作指导老师。曾任河南中医学院第一附属医院副院长，河南中医学院教务处处长、中医系主任等职。兼任河南省中医药协会中医基础理论分会副会长，全国高等中医院校教学管理研究会理事，全国高等中医教育临床教育研究会常务理事，河南省卫生经济研究会理事。他长期从事教学、临床、科研以及行政管理工作，中医理论造诣深厚，临床经验丰富。
唐宋教授在养生上追求道法自然，重视肝脾等脏腑功能，在生活上他把三好心情好、吃饭好、活动好，作为保健的准则。
知足常乐注重肝气条达
唐宋教授经常说，心情好，肝气畅达，气的升降出入和谐，五脏安和，健康就有保障。中医养生强调保持情志舒畅，就是这个道理。要保持愉快的心情，就要多和群众沟通交流，倾述烦恼，心情自然
更多>>随着全民健身这个概念的推广，人们对于健康的关注度也越来越高，养生的概念也越来越被大家所接受。所以现在市面上有很多的养生的机构和中医的理疗方法。但是在古时候就有很多关于养生的介绍，有很多的古法就是可以调理肝脏和养生的。下面我们就来介绍一下黄帝内经脏腑养生法。
大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时
更多>>现在白领的生存压力越来越大，虽说整天坐在办公室里享受舒适的冷气，但是长期下来却背负上更多的伤害。白领养生，一定要注意自己的身体健康，否则只能成为外表光鲜亮丽，内在破碎不堪的劳动工具。白领是一个非常特殊的群体，不注意养生只能赔上自己的健康。
一、顺应四季调五脏
对现代人来说，健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然，所以“养生风”正流行！著名明代大医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏”，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡，让健康永远跟随着你！
二、影响五脏健康的因素
古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素，例如七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓，饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太
更多>>针灸养生法能够调和气血、平衡阴阳，进而补虚泻实，全面调整脏腑的机能。针灸可以改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于疾病的康复，对于养生保健具有重要意义。
气血是人体生命活动的物质基础，依赖经络的传输布满全身，发挥推动、温煦、气化、巩固、防御、营养等作用。只有经络畅通，气血调和，脏腑功能才能正常进行，才能形泰而神安。通过一定的针灸手法，在腧穴部位进行适量的刺激，可以使阻塞的经络通畅而发挥其正常的生理功能，达到延年益寿的目的。疏通经络、调和气血，是针灸养生的作用机理所在。
阴阳平衡是健康者的生理状态，针灸养生的目的就是调整和维系这种状态。针灸平衡阴阳、协调脏腑的作用基本上是通过经络阴阳属性、经穴配合和针灸手法来完成的。针灸实践表明，采用一定的针灸方法，作用于手太阴肺经，可以益肺气、养肺阴;作用于手阳明大肠经，可以通气机、助传导;作用于足阳明胃经，可以和胃气、养胃阴;作用于足太阴
更多>>每到冬天，天寒气躁的空气让女性朋友们很难受，不仅身体不暖，皮肤干燥没有光泽，这些问题让爱美的女人即使用化妆品也不能完全掩盖脸上的瑕疵。在中医上人的相貌状态会反应出人体的脏腑、经络、气血等健康，所以在冬季要好好的给脏腑排毒。那么，脏腑排毒养生的方法有哪些呢？
中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏、补益气血，来让我们的容颜长驻。
肺
肺的生理功能是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛。中医认为，肺气充沛，则皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失养，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭。
肝
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。筋附于骨节，由于筋的扩张和收缩，全身关节才能活动自如，而筋必须得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。若肝血不足，则筋失所养，致使动用迟缓，屈伸不得，甚至拘挛、颤动;甚则
更多>>【概述】
脏腑按摩法是指在人体内脏相应的体表部位进行按摩，按摩不同的部位可起不同的功用。所以，根据各人身体状况有重点地选择1～2个脏器的体表部位进行按摩，可以达到补益和调节脏腑功能的强身延年作用。
【按摩疗法】
1．按摩肝区疏理气机
肝脏位于右胁肋，右胁肋也是肝胆经络循行之处。按摩肝区体表部位，能使肝气疏通条达，情志舒畅。
具体操作方法：
(1)一般可采用站立位，年老体弱者可采用坐位。在按摩前要做到全身放松，消除杂念，将注意力集中到肝区。
(2)将一手掌重叠在另一手背上(男性左手在内、女性右手在内，内外双手内外劳宫穴对齐)轻轻按摩肝区，先按顺时针方向，后按逆时针方向各按摩30次。
(3)按摩完毕后，手掌仍停留在肝区，然后作三呼三吸按压，即呼气时手掌轻轻下按；吸气时手掌微微提起，如此重复三次。
(4)最后，将双手掌摩搓至热摩面，或接着
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早在我国古代先人就对人体组织进行研究，并形成一套专业学说，即称之为“脏象”，人有五脏六腑，但脏象里记载的并非是单纯的五脏六腑，它是由无数个小分支贯穿起来的。今天三九小编就和大家一起来学习身形脏腑组织。
月困
肌肉之突起部份，如上臂的肱二头肌，小腿的腓肠肌等。
嗌
音益。即食管的上口。
百骸
泛指人体所有的大小骨骼(原见《庄子.齐物论》)。
膀胱
六腑之一。又名“脬(ㄆㄠ)“，俗称尿脬。膀胱是贮存和排泄小便的器官，《内经》此喻为“州都之官”(州都义同洲渚，是水中可居住的地方，这里是形容膀胱为水液聚集之处)，膀胱和肾相表里，其中的小便是气化过程中的产物，与汗同为津液所化，所谓：“气化则能出焉”。“气化”就是化气行水的意思。膀胱有病就会出现小便异常和排尿困难。
胞门
即子宫口。
胞衣
即胎盘，胎盘有脐带(内有脐动脉，脐静脉)相连，胎儿由此摄取
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