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藏医药养生,2022藏医药养生,关于藏医药养生

藏医药养生

2020-12-23
  • 1、中华医药养生粥
    1. 养生医药
    2. 医药养生保健
    3. 养生粥

    很多人都知道,中华医药是一档节目,在中华医药中,有很多养生的介绍,也有很多养生粥,很多老人吃了这些养生粥,身体不在虚弱,反而强壮有力。也有老人长期坚持吃养生粥,寿命也变得很长。如果身体较为虚弱的人,建议可以食用养生粥,可以让身体变得强壮。下面会给大家介绍几种中华医药养生粥。

    一、配料:绿豆50克,薏仁50克,扁豆50克,莲子50克,大枣30克,枸杞30克。

    熬制方法:先将前五种原料煮开,文火煮40分钟,加枸杞煮10分钟即可。注意是用黄芪水煮的,此水熬法:用250克黄芪熬水,第一次加两碗水熬15分钟后滗出,第二次加一碗水熬后滗出。

    以上一次熬的粥为5天的量,每天服用一小碗。

    二、长服药茶,吃药渣。 药茶组成:枸杞6-10克,西洋参3-5克,黄芪10-15克,黄精10克。每天早上开水冲泡,闷5-10分钟后即可饮用,一天一杯,最后将药渣吃下去。

    注意:正患感冒的人不宜喝,手足凉,拉肚子不宜喝,春

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  • 2、中医药枕养生
    1. 中医药养生
    2. 中医药养生保健
    3. 中医药饮食养生

    导读:药枕养生,自古有之。古代医家、养生家为了达到防病、治病、保健的目的,在枕套中装上

    药枕养生,自古有之。古代医家、养生家为了达到防病、治病、保健的目的,在枕套中装上具有保健、治病作用的药物做成药枕。中医认为,人的头颈之处经脉网罗密布,久卧药枕,可利用睡眠时头部温度,促使药物有效成分散发出来,缓慢持久地刺激经穴,达到防病治病的目的。现介绍几组常用药枕方,有需要者可在中医师指导下辨证使用。

    1.丹菊虎杖枕丹皮、野菊花、夜交藤、枸杞、白芷、虎杖、樟脑、冰片、艾绒等。具有清肝怡神、祛风温肺功效。主要用于慢性支气管炎、高血压、高血脂和神经衰弱、抗衰老等。

    2.清肝枕杭菊花、冬桑叶、野菊花、辛夷、薄荷、红花、冰片等。具有清肝、疏风、活血功效。可治高血压、动脉硬化、脑震荡、脑血栓后遗症引起的头部不适、正偏头痛、神经衰弱、斑秃、目赤肿痛、急慢性鼻炎、咽喉炎和面部毛囊炎等证。

    3.活络通经枕当归、羌活、

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  • 3、中医药养生怎么回事
    1. 中医药养生
    2. 中医药养生保健
    3. 中医药饮食养生

    说到养生是很多人不陌生的,养生对身体帮助比较大,在进行养生的时候,都是可以选择多种方式,常见就是饮食养生方法,这样养生方法简单,使用的时候,对身体也没有任何损害,都是可以放心进行的,但是要注意,进行养生过程中,如果身体有其他异常情况,要停止进行,那中医药养生怎么回事呢?

    中医药养生怎么回事:

    中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。

    所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

    如《内经》云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病

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  • 4、中医药养生:健胃太白米
    1. 中医药养生
    2. 中医药养生保健
    3. 中医药饮食养生

    太白米又名假百合,为百合科植物假百合的小鳞茎。因产于太白山,其鳞茎似米粒而得名。多生于林缘、田野、草丛较潮湿处,分布陕西、川、云南、西藏等地区。

    太白米最早载《陕西中草药》:“味辛微甘苦,治胃痛腹胀,呕吐反胃,风寒咳嗽。”其他中草药书中亦有论述。《西藏常用中草药》云:“性平,味辛。治胸闷,小儿惊风。”其性味辛,微甘苦,温。功能宽胸利气,健胃止呕,镇痛止咳。主治胃痛腹胀,胸闷,呕吐反胃,风寒咳嗽,小儿惊风。内服煎汤,或研末服。

    简易疗法如下:

    胃痛腹胀 太白米3克,研末,温开水或生姜水分2次冲服。

    慢性胃炎 太白米、甘草各15克,朱砂莲、白芍各30克,蒲公英60克,共研细末,每次6克,日服2次。

    呕吐反胃 太白米6克,朱砂莲、藿香各6克,陈皮、半夏各9克,水煎服。

    风寒咳嗽 太白米6克,细辛3克,杏仁、款冬花各9克,水煎服。

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  • 5、揭秘藏医不同年龄段的饮食养生法
    1. 不同年龄段人群的饮食养生观
    2. 不同年龄人群养生实践指导
    3. 不同年龄人群健康养生意识

    儿童食养

    孩子出生后,主要用母乳或牛奶喂养。待长到四五个月后,只喂乳食就不够了,必需加喂其他幼儿食品。为了婴儿的体质和发育,经常适量地喂食白蔗糖、白蜜、融酥,有时还适当地喂食煮得熟烂的绵羊肉或牦牛肉菜,以防治肌肤疾病;或者用诃子、阿魏、干姜、荜拨、胡椒、藏菖蒲、藏木香、大青盐、白山羊奶和酥油等配制 成药酥,每七日喂服一次,一次少许;或者用白芥子、藏菖蒲、光明盐、荜拨、川木香、喜玛拉雅紫茉莉等配伍,在酥油中煎煮,制成药酥,隔几日喂服少许,可增 强体力,延长寿命,防邪防病。儿童时期,正是长身体的阶段,宜进食含钙、铁、磷、维生素等营养丰富易消化的食物,适当地进食一些骨头汤、蔬菜、水果等。

    少年食养

    少年时期一般指12~18岁,是人生第二生长加速期。少年时期是长身体、长知识重要时期。这一时期,各种生理机能也都逐渐成熟起来。在营养方面,对蛋白 质、钙、维生素d等的需要量一般比儿童期高。因此,除了进食

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  • 6、4款中医药膳 补肾养生
    1. 中医药膳养生保健类
    2. 中医药养生
    3. 中医药养生保健

    中医养生,讲究因时而异,按照季节时令的变化规律,采用相应的养生手段。冬季养生要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根本,适当服用温补肾阳的中药。

    根据五行学说,冬季对应人体五脏为肾,冬季寒气最重,容易损伤肾中阳气。而中医认为,肾为先天之本,肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会下降,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、阳痿早泄等。因此,冬季养生,要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养,因此适当服用温补肾阳的中药,也是冬季养生防病的重要措施。

    推荐四种简便可行的温补肾阳的中医药膳。

    1、锁阳壮阳粥

    材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

    做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。

    功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘

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  • 7、中医药养生之道有哪些
    1. 养生之道有哪些
    2. 中医药养生
    3. 中医药养生保健

     现代人的生活节奏相比以前快了许多,人们在不知不觉中就会为了加快节奏从而忽略了一些小细节,殊不知这些小细节对身体尽然有着如此大的影响,如何来调理混乱的生活方式,我们可以通过中医药养生的方式。那么中医药养生之道有哪些呢?让我们通过下文来了解一下吧,

    中医三步调顺你的睡眠

     如果长期存在失眠问题,不妨将睡眠分为三步。

     第一步

     睡觉准备的阶段。首先要保证卧室有足够的空间,相对的密闭性。这样提议提供足够的氧气,床应该稍微的大一点,床垫不能太软,否则睡觉时会觉得很舒服,但是一觉醒来,就会感到身体有酸痛的不适感,被褥要按季节选择合适的舒适的,枕头应该高度适中,不软不硬,还要有一定的透气性。

     第二步

     入睡阶段。我们要先安静下来,睡前半个小时不要做剧烈运动,不要想一些伤脑筋的事,不要生气。入睡前不宜进食,睡眠时人体代谢减慢,如果吃得过饱会使食物长时间停留在胃肠道中,不利于消化。

     睡觉时,身体最好

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  • 8、中医药膳养生推荐 治疗肩周炎
    1. 中医药膳养生保健类
    2. 中医药养生
    3. 中医药养生保健

    现代社会各种环境因素导致很多年轻人患病年轻化、各种新疾病等等,肩周炎是现代青年常患的一种疾病,不好治疗,不好调理,今天小编就给大家分享几个肩周炎治疗的中医药膳养生方法,送给那些肩周炎患者,希望能为他们带去福音。

    肩周炎又称作是肩关节周围炎,俗称冻结肩、凝肩,常常会发生在50岁左右。肩周炎就是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。中医认为本病多为肩部受风着寒而致,故又称为“漏肩风”。一般是由于闪搓或感受风寒湿热,代谢受阻所形成之痹症。中药主要是采取活血化瘀、散寒除湿、促进代谢患者功能的药物来治疗。

    1、附桂猪蹄汤:附片、桂枝各10克,桑枝30克,羌活15克,猪蹄1对,调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开,诸药布包,加水同炖至猪蹄熟后,去药包,加食盐、味精、胡椒粉等调味,煮沸服食。

    2、蛇肉汤:乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适

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  • 9、中医药与养生的影响因素
    1. 中医药与养生保健
    2. 中医药养生
    3. 中医药饮食调护与养生

    大家首先想到的养生方法就是中医养生的,因为在大家的意识当中中医一直都是一个副作用比较小的疗法,这要比很多的药物来说副作用都要小很多的,并且中医的养生方法是比较多的,所以大家都可以根据自己身体体质的不同来选择不同的中药来进行养生的,而且有些人们在进行中医养生的时候没有运用任何的中药,而是针灸的方法。

    首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来",就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德,主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道,才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。而长生不老和福寿无疆的理想境界,必须是从生活方式病和社会方式病入手转变,必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好,将身心素质和道德素质负增长的下士,力挽狂澜地改造好和奋起直追,将庶人(中士)和身心素质

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  • 10、4款中医药膳 女人补肾养生
    1. 中医药膳养生保健类
    2. 中医药养生
    3. 中医药养生保健

    1、锁阳壮阳粥

    材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

    做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。

    功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

    2、萸肉苁蓉羊肉汤

    材料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。

    做法:将羊肉切块放入滚水中煮5分钟,捞起洗净后放入瓦煲中,煲至水滚,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,用中火煲3小时,加入细盐调味即可服用。

    功效:本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。

    3、茴香腰子

    材料:猪腰子90克,小茴香6克。

    做法:在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜,洗净,用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里扩展成三角形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上,倒入卤汁,调好味,放入猪腰子,煮沸后

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