早春女性养生
2019-10-06酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，草莓在早春已经上市。因为它营养价值高，特别适宜春天养生食用，所以被营养学家誉为是“春天第一果”。
中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜告诉记者，《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。
但是王宜也提示，草莓虽然是很好的开胃水果，但是性凉，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人，吃草莓更要控制量。另外，肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不宜吃草莓。
另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，“从营养学角度讲，这样做不合理。因为
更多>>《黄帝内经》上说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”由于早春气候寒凉、干燥，人们应在睡眠、运动、情志等各方面做出相应保健，否则疾病会纠缠你。
西医：早春要防感冒、过敏
每年的早春时节，医院呼吸内科门诊支气管炎和喘息性疾病患者就会明显增多，患者中多数是老年人。但从门诊量上来看，上呼吸道感染的病人数量反而下降了。这很大程度上是因为冬季患感冒、流感康复后，患者体内获得了暂时免疫力。但大家还要做好保暖防护，因为初春乍暖还寒，稍不留神就会受凉感冒。同时，春季应防过敏。特别是慢阻肺、支气管炎、哮喘等病人，应尽量避免接触灰尘、花粉等，以免加重呼吸困难、气喘症状。
中医：调整情绪防伤肝
每年春季传染病都多发，比如流脑、流感、麻疹等。平时应多用板蓝根、金银花、蒲公英等泡水喝，以增强抵抗力。同时要保持室内空气流通。细菌和病毒感染交错现象在门诊很常见。这些患者多合
更多>>人体对气候环境变化虽然有一定的适应能力，但对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，容易诱发疾病。
立春后即进入春天，我国北方的早春是多风的季节，尽管有些风的声波频率很低，凭人们的耳朵难以察觉，但人的身体是感受得到的。春季气温逐渐升高，人体新陈代谢由低潮开始复苏，汗孔开泄，血管扩张，春风（有时为寒潮）吹来，许多人过早脱去冬装，故“风”（寒气）能长驱直入人体，令人感到“透心凉”———这便是春天风“硬”的道理。寒风可侵犯皮肤、肌理、关节和经络血管，诱发多种疾病，中医称为“风病”。
早春，很多人会有这样的感觉：北风寒冷则心情拘谨，南风温热则心情舒缓，西风干燥则心绪烦乱，东风湿冷则心情消沉压抑。当然不同风向对身体的影响，还与风速大小、季节变化有关。冬季，风向对人体的影响都被寒冷所掩盖；夏季，风向均被热波所“吞噬”，对人体影响不明显。而风力风向对人体影响最
更多>>酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，草莓在早春已经上市。因为它营养价值高，特别适宜春天养生食用，所以被营养学家誉为是“春天第一果”。
有关专家告诉记者，《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。
但是专家也提示，草莓虽然是很好的开胃水果，但是性凉，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人，吃草莓更要控制量。另外，肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不宜吃草莓。
另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，从营养学角度讲，这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙
更多>>早春时节是一年之中人们最容易得病的时期之一。在我国民间，早已有“可度三九，难耐春寒”之说。从医学道理上分析，此时易患心肌梗死，与一些老病号一下子不能适应季节的变化，特别是气候由寒冷转向温暖的变化，有着密切的关系。因此，早春时节宜防心肌梗死。
我国大陆的春季天气特点为：时而冬冷，时而夏热，忽而干燥，忽而阴湿;气压亦时高时低，很不稳定。春天吹来的寒风，对人体的刺激很大，如果总是把春风当成送暖而疏忽大意的话，往往会由于这种寒冷的突然袭击而患感冒。在春季生活中，有的老年人由于患有冠心病，经不住气候的骤然变化而易突发心肌梗死。
医学研究认为，“倒春寒”的冷空气，是促发心绞痛的罪魁祸首。实验证明，当骤然吸入5℃-10℃的冷空气时，冠心病患者的心电图，往往会出现类似心绞痛的改变。
由于寒冷的刺激，心肌耗氧指数增加，交感神经兴奋，末梢血管收缩，外周阻力增加，左心室负荷加重，使心肌缺氧。另外，寒冷还可能激发
更多>>早春三月，天气乍暖还寒，气温忽高忽低，正是一些急性呼吸道传染病的好发时节。省疾控中心专家提醒，春季风疹、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、流感这五种急性呼吸道传染病多发，应重点予以防治。那么，这五种急性呼吸道传染病有什么特点，该如何预防？日前，记者就此采访了省疾控中心计划免疫所闫滨副所长和病毒所的许军老师。
麻疹
发病有顺序 从耳后到脚心
流行时间：由麻疹病毒引起的呼吸道传染病，具有高度的传染性，全年可见，冬春季易流行，我省发病高峰在每年的4-6月份。
易感人群及症状：典型麻疹病例体温在38℃以上，全身出现淡红色斑丘疹，持续3天以上。出疹前常有咳嗽、流涕、结膜炎等症状，眼睛水汪汪的，分泌物增多。皮疹的出现有明显的次序，即耳后→颜面→颈部→胸部→四肢→手心脚心。
预防方法：接种麻疹减毒活疫苗。麻疹类疫苗的初免月龄是8足月，再免为18-24月龄。发生麻疹病例后，应尽快对易感人群进行麻疹疫苗应急接种。在
更多>>一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但2020春季养生却不同。专家说，“春天不要平和，2020春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”下面就为大家介绍早春怎么养生的相关介绍。
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。早春怎么养生呢？
早春怎么养生：
1、春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
很多人以为在2020夏季才会出现湿毒，但是在现实生活中，湿毒却无时无刻不存在我们身边。尤其更青睐爱
更多>>当人体处在不同的时期里是需要不同的营养的，而营养我们可以从一日三餐中摄取，也可以从水果中来摄取。而我们现在就来针对不同时候我们应该要补充怎样的水果来进行介绍，而所介绍的详细内容如下所显：
1、预防皱纹芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的b一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
2、脚气困扰柳橙
体内缺乏维生素b1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素b1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
3、染发烫发鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
4、长期吸烟葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
5、肌肉拉伤菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的
更多>>本文导读：每个女孩都想在春季减肥，因为气温慢慢回升，身上厚重的冬衣就要脱下，为了能够展示自己傲人的身材，早春开始减肥成了每个女孩子的目标，吃什么能够减肥呢？
减肥食品1：荨麻
荨麻热量较低，而且富含多种人体所需要的营养成分，是健康减肥食品的最佳选择。荨麻含有丰富的钾、钙、维生素a、b、c以及铁元素，具有抑制食欲和释放血清素的作用，有助减肥。
减肥食品2：萝卜
一杯的萝卜块只含19卡路里的热量，是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素b6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里，不仅能帮助补充水分，对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。
减肥食品3：杏
杏生长在气候较温暖的地区，是这个春季的健康减肥食品。它不仅能给人体提供每日60%的维生素a，也是纤维素的良好来源，可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃哦！
减肥食品4：黑麦
黑麦富含纤维素，能提供比其他食物更多的饱足感，对抑制食欲以及减少热量的
更多>>春天来到，你养生了没？春季是最好的养生的季节，在这美丽的季节，女性应该好好锻炼、滋补，留住你的美丽留住青春的脚步。可是你知道吗？春季养生，有六点必须注意，这六个不，你可知道？
不要图美衣单薄
不要图美衣单薄
俗话说，春捂秋冻，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，捂也要捂得恰当，基本上在穿着上注意上薄下厚就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。
tips：爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。
春季不忘进补
春季不忘进补
春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给
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