怎么样才能养生
2020-12-31古代名医孙思邈的《千金要方》中，曾谈及不同年龄段男子应有不同的性生活频率 人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄。若体力尤壮者，一月一泄。说明男人性功能应予以人为的保护，即性生活应有节制；另外也从侧面说明了，男人的性能力随年龄增长而在不断下降。
正常退化性早衰
所谓早衰，系指未到退化年龄便已有衰退现象。男人在进入50～60岁（男性更年期）、女人进入45～55岁（女性更年期）时，往往发现性功能大不如前，以为性功能是与其他脏器不同的早衰领地。实际并非如此。
随着年龄增长，男人与女人不但性激素含量在不断下降，而睾丸及卵巢重量的变化也如此。以男性为例 睾丸的重量自40岁后便开始减轻，50岁后体积渐渐缩小，60岁后便明显地缩小了。男人从身强力壮的青壮年以后，睾酮含量每年下降1％，这个速度是缓慢的，连自己也不易感觉出来。但到一定年龄后，衰退便
更多>>穴位按摩瘦身活络
穴位按摩可促进新陈代谢
中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。
肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。
足三里穴位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外，也有缓解胃积食，抑制肥胖的效果。
太冲穴位于脚上第1、2脚趾结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒，有助于肝脏排毒。对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。
与呼吸系统相关的穴位尺泽穴。位于握住内侧手肘的大拇指处，内侧中央粗腱的外侧。用拇指按摩这个穴道10秒，可以改善呼吸系统机能，加速新陈代谢，缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。
阳池穴是促进全身血液循环的穴道。穴道位于手腕的中间，用拇指按10秒就有
更多>>女人寿命比男人长，这几乎已经成为共识，你知道男人为什么比女人短命么？什么样的习惯导致了男人的短寿呢？怎么样做才能让男人更长寿？和小编一起去看看你吧！
1、长寿男性--不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研 究 人 员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加；而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
2、长寿男性--该哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛
更多>>每个男人都想拥有一身肌肉，女孩子也觉得这是一种安全感的标志。肌肉代表这个男人喜欢运动，如果你喜欢男孩子有一身肌肉，那么就和他大谈健身的话题，相信他会对你刮目相看的。切记喜欢一个人就亅要陪他运动，制造一点小浪漫在他经常跑步健身的场所出现，这可以是巧合也可以是你喜欢健身的原因。
1锻炼弹跳力可以纵跳，绷起脚尖向上跳，小臂摆动与身体同步，每组14次左右(刚好感觉到疲劳为好)，3到4组
上半身肌肉可以利用好哑铃，哑铃能调节重量最好(刚好让你做如下运动14次至20次感觉到疲劳为宜
2坐在椅子上，上体前倾，讲肘抵于膝盖靠上一拳内侧，手握哑铃做曲臂运动，向上提要快，向下放要慢。每组14次左右，3至4组。这样锻炼的是臂部力量
胸大肌可以做俯卧撑，这个要看你个人的水平，做到累就休息，转做上面的运动。3到4组
腹肌可以等你躺在床上了再练。平躺在床上，腿伸直，向上挑起，与躯干呈45°角，坚持到感觉累，重复4次。
更多>>男人怎么样才能持久
1、控制兴奋。性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。
2、按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。
3、自我训练。具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
4、强“性”运动。加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
5、礼貌精神。性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚
更多>>平时大家很可能由于饮食方面吃了容易产生气体的食物，而出现胃部消化不良等问题，感到胃部胀气严重。而为了缓解这个问题，就需要将气体及时排出体外才行，这个过程便需要通过放屁来完成。但是事实上，这并不是人体可以控制的，所以为了能够帮助气体快速的排出，缓解胀气问题，就要找到快速放屁的方法。
1最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。
2豆子——就是最著名的造屁食物。豆子中还有很大比例的糖（低聚糖），我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。
3那些对豆子吃不消的人也有办法。市场
更多>>：在房祖名、柯震东、宁财神等一系列演艺圈因毒进入监狱后，近日王学兵也因涉毒被抓，那么演员们为什么纷纷吸毒？怎么样才能戒掉毒瘾呢？下面为您介绍怎么样才能戒掉毒瘾，看看吧。
演员们为什么纷纷吸毒？
1、不少吸毒者因为工作、情感、婚姻等问题不能忍受挫折，面对生活中的种种失意，不能以积极的心态对待和处理，反而用毒品来麻醉自己。
2、大多数戒毒人员初期吸毒是对毒品产生强烈的好奇感，一是毒品本身的神秘感，二是吸毒场所的隐蔽性。
3、初次吸毒者，由于没有或严重缺乏关于毒品方面的知识而使自己判断失误或盲目涉毒而导致吸毒。
4、追求时髦、追求虚荣，特别是青少年，这种心理相当普遍，认为吸毒才是耍哥的行为。也有可能是对毒品和吸毒危害性的宣传持怀疑态度，逆反心理的驱使下吸食毒品。
5、许多吸毒者因为交友不慎，在吸毒朋友无形影响和教唆下，开始吸毒。有些是纯粹为了交朋友而盲目顺从。
6、大部分吸毒者在社会环境中经受不
更多>>怎么样才能不射
1、怎么样才能不射
1.1、行房前喝点酒:喝酒后行房要比不喝酒行房时间要持久。
这个是因为酒精的麻醉致使身体的神经有些麻痹,所以在行房的时候时间会持久,至于能持多久,要看你自己把握,反正比不喝酒能持久。
白天做些劳力活 晚上行房效果更佳:
有条件好好做一次农活,身体会全身劳累不堪,但是劳力活结束后身体很放松。
这个时候你洗上一个澡再去行房的话,效率会倍增。
1.2、行房前尽量把尿排干净:人体的尿液若是在膀胱内在行房时肯定会受影响,若是憋尿会让你无法有信心做下去。所以在行房前一定要把尿液排干净!这样你才能发挥的更好。
1.3、行房时身体放轻松:一个人的精神紧张的时候就会带起全身的神经一起紧张,若是身体不放松,行房时肯定受影响,所以不管怎么样你的身体一定要放松。放松的方式很多,如热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。
2、什么是射精
射精(ejaculation) 是雄性动物性行
更多>>q：我很瘦，高160，重41公斤。不知道要怎么样才能胖起来，一直很努力，可是都不见效，而且年龄越大，感觉越趋向瘦。好像也没检查出什么毛病，唯一感觉到的原因就是吸收不了，比如喝牛奶容易拉肚子，豆浆喝多了也会，有时稍不注意就会拉肚子，很纠结的。网上说少吃多餐增肥有效，但是工作了也很难做到这点，而且之前有坚持一段时间也没见效。我父母也是偏瘦的，但他们年轻的时候都比我胖多了，有人说是遗传的原因，但我觉得应该后天也是可以改变的，只是没找到什么好方法，希望大家能帮忙给些意见~~
1、最主要是要改善胃和肠的功能。我推荐你试一下生食。生食是最安全天然最健康的食品，它可以作为人的一日三餐来用.用食物来调理肠胃是最好的了。我儿子也长得很瘦，饭量少，挑食，现在跟我一起吃了将近一个月，脸变圆了，饭量增加了。挑食还有，但正在改善。
小贴士：生食，即“有机种植”的新鲜蔬果和谷类不经过烹饪直接生吃。生的食物最大限度地
更多>>胖瘦不仅仅是身体和生理等方面的东东，而且更加重要的是和生活习惯有关系。你太瘦除了不可以改变的遗传因素以外，很大可能是由于生活饮食睡眠没有规律等方面的原因。
给你几个建议，希望可以帮助你：
1、要有规律的进食，睡眠，既可以让你胖一点，也对你的健康有很大好处；
2、运动。一般人都认为运动是为了减肥，其实并不是这样。不同的方法运动也可以增肥：在每次运动之前后的一个小时到一个半小时之间进食，运动保持半小时到一个小时。这样既强身健体，增加，还可以让你胖的健康，增加点肌肉，而不是赘肉。
3、保持良好的心态，不要一想到增肥就只是一味的猛吃，这样对肠胃和身体都不好。
我们增肥，其实并不是要害在于长肉，更重要的是养成一种最身体有益的健康的生活方式。只有健康了，我们的胖和瘦才有美的意义。
希望你可以早日拥有你想要得美好身材和脸型--珠圆玉润。
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