怎样对待养生常识
2019-10-07高中，一直保持在43kg左右；大学，一直保持在42kg左右；工作第一年，一直在41kg左右；现在，这个学期，又从41kg变为40kg，再到现在的39kg。
以前，每次称完体重都会兴奋的大叫：ye！又瘦了！现在，每次称完体重心里都会有种恐惧：怎么又瘦了！不再有以前瘦下来的兴奋，反而充满了深深的恐惧。每次和同事一起去称体重，总会听到她们的尖叫：怎么又长胖了？我要减肥！而我，却在叫着：我要增肥！我要增肥！
从41kg到现在的39kg，我那减少的2kg去哪里了？吃，还是照样吃，工作，还是一样的工作，怎么就会这么瘦了呢？朋友叫我不要再吃零食了，要多吃饭，可是，饭，我一直就吃的不多，他们总是说我吃猫食。可是对于零食，是一直没有少过的，每天最喜欢的就是坐在那里边上网边吃零食了，多惬意的事啊！可是，体重还是这么毫无预兆的减下来了，为什么啊？
其实，这其中的原因我应该知道的，其实天天心情不好，很烦，很多无奈
更多>>对于女性来说，减肥是一个终身的事业，无论是什么年龄段的女性，对于减肥都是非常热衷的，毕竟能够让自己的形体显得更加苗条美丽，是每个女性都希望的，毕竟爱美是女人的天性，无论是面部还是身体的曲线优美，都是能够影响到一个人的身材和体型的。
今天小编就来给大家介绍了一套可以完美的帮你减肥的瘦身操，只需要你每天花费十五分钟的时间来练习，就可以轻松的减肥消脂，让身材变得越来越完美，尤其是针对腰腹部的顽固脂肪，效果是非常的好，现在就赶紧来和小编一起练习一下这套瘦身操吧，轻松瘦身塑形。
现在冬天已经来临了，这时候就要面临着穿种种很厚的衣服，如果你本来就比较胖的话，那么在穿这么厚的衣服，不是就显得很像一头熊吗，当然这里只是开玩笑，不过也可以看出见得重要性，所以这个问题是一定不能忽视的，无论你多大年纪，爱美的心，和变美的权力都应该掌握在你手里。
第一招
1.收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍
更多>>很多人都喜欢打网球，但是要知道网球也是一项比较激烈的对抗性运动，所以运动量比较大，很容易引起受伤，如果遇到了这样的情况，应该怎么办呢，该如何解决呢，打网球的话都容易受那些伤，怎么避免呢?
如果你对网球有着由衷的兴趣爱好，但是又怕这项陌生的运动会对身体有什么伤害，不必担心，下面就请看小编为大家介绍网球运动的一些常识及预防受伤的方法，让大家在运动健身的同时也享受运动中的乐趣。
首先网球运动前，做点有氧运动，如稍微跑一跑、跳一跳、转一转身。此外，还需要做一些拉伸性质的动作。针对网球需要用的身体部位，进行锻炼，初步预防一些网球运动中的小问题。
起水疱
拇指关节内侧，掌际与拍柄后部相接触的部位，前脚掌等都是容易起水疱的地方，原因除了平时运动训练太少外，拍柄表面太硬、太滑，手脚部的汗湿，握拍太紧或太松，鞋底太硬，鞋号过大，鞋垫不合适等都可能导致水疱的产生。
预防办法：在拍柄缠上一层柔软防滑的吸汗带，并
更多>>现在有很多人都喜欢打网球，网球不仅健身效果特别好，而且在其他方面比如提升身体敏捷度，促进思维活跃方面的效果也都是非常好的，但是对很多人来说，发球却是一个难题，为什么会这样呢，怎么提升呢?想要知道的话，现在就来和小编一起了解一下吧。
就发球而言，它是从稳定的抛球开始。观察任何一位优秀的发球选手，你会发现他们每次都能把球抛到最合适的位置。但是，俱乐部水平的球员往往出现抛球不好，导致接下来的动作徒劳无功。如果抛球好，你能弥补一些挥拍动作的不足，但反之就不成立。
稳定的抛球需要掌握节奏和不断练习。在练习场上，按发球时的站位动作把球抛起来，然后用手接住。为了确定抛球的最佳高度，可以把球拍向上完全伸直，抛球的高度应该是刚刚超过拍框的地方。
记住，宁可抛高也别抛低。在用球拍真正打到球之前，可以做10到15次这样的动作。
当感觉抛球已经不错了，就可以练习发球了。我一开始并不在意球是否发到界内，而是先发一些
更多>>健身现在已经慢慢的步入了很多人的生活当中来，但是很多人健身的时候都是毫无计划性的，这样会让真实的效果大打折扣，如果制定好了一个合适的计划的话，那么就可以很好地提升自己健身的效果，让效果更加倍。
现在很多人都忙于工作忙于生活，忽略了自身的锻炼，而这就是忽略自己的身体健康，长时间不运动的人是会长生很多疾病的。小编今天就给大家分享一下去健身房健身的相关文章，希望大家能够多去运动，保持健康的身体。
健身房健身计划
星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭;
星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个;
星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个;
星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x
更多>>对于想减肥的朋友来说，我建议最好是在早晨空腹时间练习瑜伽，这是一天当中最好的时间。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。
早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。
但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。
女性月经结束后的10天内是通过食物控制体重的最好时期，就我本人的经验来说，或者不吃碳水化合物，或者不吃肉，两者任选其一即可。
这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的还是要少吃。肉类可以不包括鱼、虾等海产
更多>>从健康角度看，大家对毛巾的选择、使用和放置也都显得太过随意了。
毛巾是人们每天都要使用的物品，也正是由于天天使用，使它显得太过普通、太过平常了，大家对毛巾的选择、使用和放置也都显得太过随意了。其实正是这种随意，会给我们的健康带来意想不到的后果。
毛巾是多圈织物，空隙多，很容易吸附灰尘和病菌，它每天都要与我们的肌肤进行亲密接触，病菌很容易侵入人们的体内，使人们感染疾病。最新的科学试验证明，钱币、床上纺织用品和毛巾类产品是疾病传染的三大间接传播媒介，不正确使用毛巾，会损害皮肤，严重的还会造成交叉感染。现在大多数人都知道个人专属毛巾的重要性，但却是常常一巾多用，而且是不破不换，更不注意毛巾的养护。下面为大家介绍一些毛巾的正确使用和养护方法。
使用注意事项：
1.毛巾要专人专用，专巾专用（这个点大家都知道）。每人每天使用毛巾的数量应为4-5条。分为洗脸、洗脚、洗澡和日常个人维护小毛巾，而女性还特别
更多>>1、怎么对待老年痴呆
1.1、简化家务,帮助他们选择要穿什么及吃什么,如果他们有自己的要求,满足他们的要求,他们不是孩子。
1.2、不要要求他们做什么事,因为他们可能无法做到,不要强求他们记住或应该记住,接受他们不记得的现状。
1.3、不要催促他们,但允许他们以较慢节奏做一些日常琐事。
1.4、不要让他们周围有太多人,不要让太多人围绕在他们身边,大声喧哗,家庭纷争等及太多的活动都会让他们觉得有压力。
2、老年痴呆的发病原因
2.1、年龄
65岁以上,年龄每增加5年,发病率可增加一倍;
2.2、遗传
尤其是早老性痴呆,遗传的倾向相对比较高,可称为家族性的遗传或家族性的ad;
2.3、心境
有些老年痴呆的患者是由于焦虑抑郁导致的,因为焦虑抑郁会导致易感人群痴呆程度加重或提前发病;
2.4、头部外伤
头部外伤也是导致老年痴呆发生的原因之一,头部外伤这是老年痴呆的一种相对独立的危险因素。
3、吃什
更多>>1、怎样对待老年痴呆
简化家务
帮助他们选择要穿什么及吃什么,如果他们有自己的要求,满足他们的要求,他们不是孩子。
不要要求他们做什么事,因为他们可能无法做到
不要强求他们记住或应该记住,接受他们不记得的现状。
不要催促他们
但允许他们以较慢节奏做一些日常琐事。
不要让他们周围有太多人
不要让太多人围绕在他们身边,大声喧哗,家庭纷争等及太多的活动都会让他们觉得有压力。
不要像对待孩子一样对待他们
让他们任何时候都知道做什么,而不是要去选择。
2、老年痴呆的病因
绝大部分的流行病学研究都提示,家族史是该病的危险因素。某些患者的家属成员中患同样疾病者高于一般人群,此外还发现先天愚型患病危险性增加。进一步的遗传学研究证实,该病可能是常染色体显性基因所致。最近通过基因定位研究,发现脑内淀粉样蛋白的病理基因位于第21对染色体。可见痴呆与遗传有关是比较肯定的。
3、老年痴呆临床表现
该病起病缓慢或隐匿
更多>>现在社会中有很多的孩子都患有一些心理方面的急，比如说自闭症这种病症大家并不陌生，特别是在一些儿童身上就会有一些自闭症的发生。那作为家长或者是身边的人我们如何去对待自闭症的儿童，应该如何关心和帮助他们改善病症得到健康呢？接下来小编就为大家具体的来讲一讲吧！
孤独症，又称自闭症，是一类以严重孤独、缺乏情感反映、语言发育障碍、刻板重复动作和对环境奇特反应等为特征的精神疾病，也是儿童发育障碍中最为严重的疾病之一。许多人会将自闭症与抑郁症相混淆了，其实自闭症是一种脑损伤，不是心理疾病。这些孩子常常沉浸于自己的小世界，缺乏与人沟通的技巧，他们更需要人们对他们的关爱让他们不在孤独，那么我们要怎么正确对待自闭症的孩子呢？
让我们听听自闭症孩子的心声：
1、首先我是一个孩子，我有自闭症，但是我不只是个“自闭症”。作为一个孩子，我还在发育成长，你和我都不知道以后我能做什么。要是你眼里只看见我是“自闭症”，你可
更多>>
