掌灸养生保健
2020-12-31保健针、灸、按摩的意义及异同
《灵枢·经别篇》说:“十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”。说明人的生长与健康,病的酿成与痊愈,与人体经络有密切关系。针、灸、按摩就是根据有关经络俞穴的理论,运用不同的方法调整经络气血,借以通达营卫,谐调脏腑,达到增强体质,防病治病的目的。而通于保健强身、益寿延年者,则属于养生范畴,称之为保健针、灸、按摩。
针、灸、按摩,方法各有不同,但其基本点是相同的,都以中医经络学说为基础,以调整经络、刺激俞穴为基本手段,以激发营卫气血的运行,从而起到和阴阳、养脏腑的作用。
三种方法不同之处,在于使用的工具、实施的手法及形式不同。就其作用而言,也有所侧重,针法是用不同的针具刺激人体的经络俞穴,通过实施提、插、捻、转、迎、随、补、泻等不同手法,以达到激发经气、调整人体机能的目的。其所用工具为针,使用方法为刺,以手法变化来达到不同的效果;灸法则采用
更多>>在家中自制灸罐配艾叶进行艾灸疗法,操作方便,还不失为一种简单易学的养生法。
艾叶,为菊科灌木状草本植物。中医学认为,艾叶,味苦、辛,能通十二经。《本草纲目》中称艾叶能灸百病。研究证明,艾叶可通气血、温经络,在提高机体免疫力的同时,还具有抗菌、抗病毒的功效。常言道:居家常备艾,老少无疾患。
灸法是针灸治疗的一种方法。以艾叶配灸罐疗穴,其应用如下:
将艾叶放在手心搓成直径大小约8毫米的小艾球,用火柴点燃后放置在灸罐内,再将灸罐移到关元穴(关元穴为任脉的穴位,在脐下正中线的三寸处)或足三里穴(足三里穴为足阳明胃经穴,位于小腿前外侧,外膝眼下3寸处),进行艾灸。
中医认为关元穴和足三里穴是保健穴、长寿穴,经常艾灸可以保证肝、肾、脾三经的协调舒畅。用量宜根据被施灸者年龄、体质的不同,每次可灸2~5个球,每周可灸2~5次。
更多>>脚三里灸 常灸脚三里(外膝眼停3寸)能增强体力、解除疲惫、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。以是古人把脚三里灸叫做长寿灸.灸治方法:点燃艾条,距脚三里穴3厘米处熏灸,局部有温热舒畅感时固定艾条不动,每次灸 10~15分钟,以灸至局部稍红为度,隔日灸1次,每月可灸10次。
关元灸 常灸关元穴(脐停3寸)能防病保健、强壮体质,对全身衰弱、少气乏力、精神不振、停腹部虚冷有防治作用。灸治时点燃艾条,距关元穴3厘米处熏灸,局部有温热舒畅感时固定艾条不动,每次灸10~20分钟,以灸至局部稍红为度,每周灸1~2次。秋冬季节可连续施灸,灸十余次后停10~20天,然后再灸。夏秋季可适当减少施灸次数。
神阙灸 神阙又名脐中,灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。常灸神阙穴可起来强壮体质、延年益寿的作用。对消化不良、腹泻、停痢、虚喘等有防治作用。灸
更多>>保健灸,就是无病而先施灸的方法,古代又称之为逆灸。运用保健灸,能增强身体的抗病能力和抗衰老能力,从而达到祛病延年的目的。保健灸主要有以下几种:
足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做长寿灸。灸治方法:点燃艾条,距足三里穴3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸 10~15分钟,以灸至局部稍红为度,隔日灸1次,每月可灸10次。
关元灸 常灸关元穴(脐下3寸)能防病保健、强壮体质,对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条,距关元穴3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸10~20分钟,以灸至局部稍红为度,每周灸1~2次。秋冬季节可连续施灸,灸十余次后停10~20天,然后再灸。夏秋季可适当减少施灸次数。
神阙灸
更多>>一、醒醐灌顶
两宫相对起太极,松腕坠肘足右移。
翻转双掌轻前插,醍醐灌顶混三气。
起式:自然站立,微蹲向右开步与肩齐,双手掌心、两肘对在身前,渐渐抬起与胸同高,吸气,掌心向上稍前插,十指相对旋掌停按至小腹处,以肘带掌贴身两边抹开,呼气。碾掌,翻掌指尖朝上,两边向上抱起,前望右手再望左手,吸气。两掌抬至头顶,十指相对,灌顶停压,眼望前方一米处,呼气。(图1-9)
二、河洛冷鸭
十指相对平托起,胸上双分转肩吸。
虎口向肋过血仓,右转左旋碾掌屈。
接上式,手掌压至小腹处,十指相对向前翻手挖抱,掌心向上托起至锁骨,吸气。收肘平转掌成托掌,拇指示于锁骨,呼气。抬肘,拇指从耳后绕耳一圈,在耳根后稍按压,再沿肩胛骨向停插于腋停,吸气。虎口沿身体两侧停捋至腰侧,呼气,向右拧腰,同时两掌连续停按至胯侧,身与足成十字,吸气。身再向左转,双掌外碾,呼气。(图10-
更多>>中医学里有许多延年益寿的养生保健措施,灸法就是其中一种重要手段。正如《扁鹊心书》说:人于无病时,长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生,益可得百年寿。
我国灸法的起源,可上溯至远古人类知道用火的时候。灸字早在《说文》一书中解释作灼,意思是用火灼体,借热力给人体以温热剌激,通过经络腧穴的作用,达到透热、扩热、传热、温补以防治疾病之目的。
灸法所用原料很多,但以艾叶
为主。艾叶芳香,能通十二经,入三阴,理气血。正如《名医别录》说:艾味苦,微温,无毒,主灸百病。《景岳全书本草正》指出:艾叶,能温通十二经善于温中、逐冷、除湿,行血中之气,气中之滞。因此灸法治疗范围广泛,尤其对慢性虚弱性疾病及风寒湿邪为患的病症更为适宜。施灸健身疗疾
灸法的治疗作用,可归纳为以下6大方面:
温通经络,行气活血 灸法其性温热,能起到温通活血作用。临床上可治经脉气血阻滞不通、四肢活动障碍、关节疼痛以及中风偏 更多>>
中医学里有许多延年益寿的养生保健措施,灸法就是其中一种重要手段。正如《扁鹊心书》说:人于无病时,长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生,益可得百年寿。
我国灸法的起源,可上溯至远古人类知道用火的时候。灸字早在《说文解字》一书中解释作灼,意思是用火灼体,借热力给人体以温热刺激,通过经络腧穴的作用,达到透热、扩热、传热、温补以防治疾病之目的。
灸法所用原料很多,但以艾叶为主。艾叶芳香,能通十二经,入三阴,理气血。正如《名医别录》说:艾味苦,微温,无毒,主灸百病。
灸法治疗范围广泛,尤其对慢性虚弱性疾病及风寒湿邪为患的病症更为适宜。其治疗作用可归纳为以下6方面:
温通经络,行气活血灸法其性温热,能起到温通活血作用。临床上可治经脉气血阻滞不通、四肢活动障碍、关节疼痛以及中风偏瘫等。
回阳复脉,温中散寒灸中脘、气海、关元、足三里、肾俞等穴,对脾虚泄泻、消化不良、脘腹胀痛,以及命火不足、肾阳虚冷所致的
更多>>中国武术是复杂多样的,在很多武侠小说里讲述了多种武功,其门派也是不同的,每个门派的招式更是不同,但都有自己的特色,这也吸引了更多的人喜欢武术,以现在的少林、武当最出名,每天都有很多人加入,并且开设有自己专门的学校,称之为武术学校,在武术里我们需要掌握的是五雷掌医疗保健气功,那么五雷掌医疗保健气功如何练习呢?
五雷掌是中国武术中的一种,修炼需要接雷,特别是立春后第一个雷。五毒追砂掌,又名阴手,又名五雷掌,是少林七十二艺中硬功外壮法,属阳刚之气力,兼阴柔之劲路。是专供练习人身掌部的功夫,是少林武僧经常练习的功夫。
此五毒手在少林武术技击中起重要的作用。功夫练成后,与敌搏斗,触敌即伤其肌肤和筋骨,有皮肿溃烂之危险。敌来攻我时,用手架拨,敌则伤筋断骨,损其内脏。是少林众僧练习的重要手功之一。历代皆有武僧精研此技,如唐代空禅,宋代洪渊和尚,元代惠深禅师,明代可政和尚,清代湛可法师等,都研练此技术。是
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