站桩养生
2019-10-04不知道大家对于站桩是否了解，对于学武术的人来说，站桩是不会陌生的，这是一个很不错的锻炼方法，通过站桩就可以帮助我们增强身体素质，还可以很好的锻炼我们的身体，但是站桩的时候也会存在一定禁忌，下面就让给我们看看站桩要注意的情况。
不要在风雨口下
首先，在站桩的时候要注意的禁忌就是千万不要在风雨口下站立，这是我们站桩锻炼的时候需要小心的一个情况，如果是在有风有雨的口上站立的话，湿气就会侵入我们的体内，所以说久而久之就会造成体寒体内湿气越发的严重，也不利于我们的身心健康，在这时候我们站桩对健康没有好处。
禁忌不间隔
同时在进行站桩锻炼的时候，现在很多人都喜欢不间断的站桩，其实这种不间断的站桩方式并不值得大家认可。我们必须在饭前饭后间隔半个小时，间隔半个小时再进行站桩有利于我们以后的站桩，有利于我们养成良好的生活习惯，对于我们的站桩也具有很多的好处，劳逸结合才是最健康的锻炼方法。
禁忌衣服紧皱
除
更多>>说到站桩，这对很多年轻人来说是不太了解的，不过这实际上属于中国传统武术中的一个基础功夫，坚持进行站桩锻炼可以很好的帮助我们强身益体，所以不少人都开始了站桩的运动方法，不过在站桩的时候我们需要对这种锻炼方法了解清楚才行，一起看看吧。
站桩是非常健康的一种锻炼方法，大家坚持站桩读哪里对健康是非常有好处的，但是在进行站桩的时候，必须要对站桩有一个全面的了解才行。首先站桩主要指的是身体如木桩一样站立不动，而身体内部有气沉丹田之感。站桩不仅有静止的站桩，还有动桩，是有非常多种类的。而站桩之所以被推崇，主要是因为站桩有着不错的强身健体的效果，而且对很多疾病有着一定的改善作用，可以对多种疾病都起到缓解的作用。比如老年人比较常见的高血压、神经衰弱、多发性关节炎、肠胃疾病等都有着不错的效果。只要能够静下心神练习，就能取得良好的收益，是非常推荐大家坚持进行的。
但是并不是说站桩全是益处了，实际上站桩的时候也
更多>>首先要凝神定意，两脚分开与肩同宽，两脚尖稍外分呈外八字形，膝关节微弯曲，胯部微收似坐非坐，小腹应常圆，胸间微含蓄，两手在胸前呈抱球状，手心向内，两手间距两拳左右。肩撑肘横，力贯掌心。头直目正，颌下若夹一乒乓球，腋下若能容球，顶心如有细绳吊系。用功时要气静神怡、呼吸自然、思想集中、全身放松，把步位肩架安排适当，加以意念诱导，在相对静止不动的状态下，去认真体会“不动之动”的微动，再由微动中去体会欲动又止、欲止又动的精神状态。
一、养生桩形法
1、 悬顶：（头顶百会穴好像空中有绳吊系，能使身体感到挺拔。）
2、 闭眼：（半闭、微闭都可以。）
3、 舌抵上腭：（俗称搭鹊桥，口水满时要分三次吞咽。意念要使之顶到百会。）
4、 下颚微收：（脖子下面好像夹着一个乒乓球。）
5、 脖子竖直：（颈后面大筋绷起。）
6、 肩肘平齐、肩撑肘横：（不是沉肩坠肘；力贯掌心；两个肘
尖和颈后构成三角形。松肩必须结
更多>>站桩要求做到全身以丹田为核心，身体平衡安定贯通，重心平衡，八面支撑，不偏不倚。如果姿势歪歪斜斜，必然会影响到丹田的核心地位，打拳的每一个动作也就会出现相应的问题。站桩必须把身体姿势上的问题都解决掉，然后才能形成以丹田为核心，一动全动，节节贯穿的运动规律。
站桩时，先要把心静下来，然后两脚分开。大多数人或膝、或胯、或第五椎有问题，两脚一分，就会自然显露出来，或是左脚正、右脚斜，或是右脚正、左脚斜。这一点必须校正，否则身体就不可能正。两脚外侧与肩宽，脚尖或正朝前，或稍向外斜，但是左右脚必须对称。调节两脚时，胯也要做相应调整，这样身体才能正过来。从侧面看，耳朵、肩膀、髋骨、脚腕成一条直线。当然这都是外在的表象，不能一概而论。比如对身体较胖的人，耳朵和肩膀就可能要错开一点。根本的内在原则，是要使各个关节准确定位，使身体重心上下形成一条垂直线，不前不后，不左不右。头要自然领起，耳听身后。耳听身后
更多>>佳佳有嘢讲
作为上班族的一员，你有没有自己发现一天60%的时间都是坐着的。上班坐着办公，回到家“葛优躺”，微信步数从来没有占领封面……别久坐，多站一站更健康~至于要怎么站，一起来了解一下吧！
综合自养生中国、生命时报、健康时报及网络
世界卫生组织（who）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，它堪称最温柔的“慢性自杀”。
而与久坐相对的——“站立”，却算得上是一项“长寿运动”。
每天站立3小时，效果堪比马拉松
第三届国医大师王烈现已89岁，他曾分享过自己的一个养生诀窍——站立诊病，这个方法已坚持30年。
多年来，他总结了站立着带来的好处——
一防颈椎病
二防心病。
三防前列腺病。
四防肠痈。
五防癌症。
王烈曾感慨，选择站立诊病的原因原来是因为患者量大，为了方便患者，更长期、更好地服务患者，没想到还促进了身体健康。
其实这并不意外，因为站立本身就是一项很好的运动。站立时，心率平均每分钟会加
更多>>【导读】站桩是气功里最常见的一种功夫，而且这种功夫也是最简单的最轻易学的一种功夫。站桩多了有什么好处，如果站桩的方法准确，站桩还可以起到必定的作用，比如说站桩可以让我们强身健体，站桩还可以治疗某种疾病等，站桩多了有什么好处呢？
站桩多了有什么好处
站桩也是练功的最基本的一种功夫，如果连站桩功都练不好，那就更不要想练其它的功夫。因为站 桩功是最简单的一种，只要练好了站桩功，即使是有很多人推都不会跌倒，可见此功夫的厉害之处，但 是要注重的就是练此功，必须是要方法准确才行。 我们来看看练站桩的好处。
站桩对症高血压--神经性的收效较快，官能发生变化的如血管硬化或冠状动脉收效较慢。
站桩对症神经衰弱--一样的头晕脑胀，头痛等症状较易治疗，收效的快慢主要在于能否稳固神经， 已经引起消化不良或便秘者收效较慢。
站桩对症胆囊炎--经历过的胆炎患者，大多已作过胆切除的手术，有的已经转为肝脾病或神经衰弱
更多>>在建外soho某外企工作的杨小姐最近别出心裁地将自己的办公桌加高了一层，这样我就可以站着打字、用电脑了。杨小姐展示了自己的新装备一个高度约５０厘米的小型木质电脑桌。据杨小姐介绍，现在站着办公已经成了她们办公室的一大特色，许多同事都说自己的腰酸背痛等办公室症状减轻了。 记者在卓越亚马逊网站上看到，能实现站式办公的多功能电脑桌最近一下子成了新宠，在该网站家具商品类畅销榜中占据首位。据粗略估算，不同品牌、质地和功能的小型电脑桌在网上共有４０多款，价格从４５元到一二百元不等。 据网站一位工作人员介绍，这种小型电脑桌本是一款家居用品，设计初衷是让用户以或坐或卧的舒适姿势将电脑桌架在床上使用笔记本电脑。不过，不少经常坐办公室的白领则发掘了这种小型电脑桌的新妙用：将自己的办公桌加高成两层，并且利用电脑桌桌面倾斜角度可调节的功能，将电脑屏幕置于令自己感觉最舒服的视线范围内。 记者了解到，繁重的工
更多>>有部分朋友在生活中如果站立的姿势比较久了，就会慢慢的感觉到睾丸还有不舒服的情况出现，首先要看自己的站姿是有没有问题的，如果两脚夹的角度太小，有可能会导致睾丸收到长时间的压迫而出现对应的疼痛或者不舒服，其实就是睾丸疾病引起的症状了。
其实多数是因为太过频繁的阴茎勃起，或勃起时间太长，而引起盆腔脏器、会阴生殖器官反复或长时间充血，这有点像过度体力劳动后四肢肌肉酸胀疼痛。此外，还有些人是因为人为控制射精、忍精不射，使得性兴奋无法释放，而生殖道内长时间处于高压力状态。
一般，凡是能引起阴囊、睾丸、附睾、精索血液循环异常，生殖道腔内压力改变，或使该部位肌肉功能异常的情况，都能引起阴囊不适。比如长时间剧烈运动、站立、行走，会引起阴囊和阴囊内容物血液增加，使组织间及静脉内压力增高。如果男性静脉功能或静脉瓣膜功能较差，更易出现症状。长期穿紧身内裤的男士，也会因局部充血或受压，引起不适。经常醉酒或爱吃辛辣刺
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