站桩养生知识
2019-10-07有部分朋友在生活中如果站立的姿势比较久了，就会慢慢的感觉到睾丸还有不舒服的情况出现，首先要看自己的站姿是有没有问题的，如果两脚夹的角度太小，有可能会导致睾丸收到长时间的压迫而出现对应的疼痛或者不舒服，其实就是睾丸疾病引起的症状了。
其实多数是因为太过频繁的阴茎勃起，或勃起时间太长，而引起盆腔脏器、会阴生殖器官反复或长时间充血，这有点像过度体力劳动后四肢肌肉酸胀疼痛。此外，还有些人是因为人为控制射精、忍精不射，使得性兴奋无法释放，而生殖道内长时间处于高压力状态。
一般，凡是能引起阴囊、睾丸、附睾、精索血液循环异常，生殖道腔内压力改变，或使该部位肌肉功能异常的情况，都能引起阴囊不适。比如长时间剧烈运动、站立、行走，会引起阴囊和阴囊内容物血液增加，使组织间及静脉内压力增高。如果男性静脉功能或静脉瓣膜功能较差，更易出现症状。长期穿紧身内裤的男士，也会因局部充血或受压，引起不适。经常醉酒或爱吃辛辣刺
更多>>站桩在传统武术中占着很重要的位置，它是气功里最常见的一种功夫。关于站桩，很多人都不是真正的了解，它不是表面看上去的静态中煅练肌肉，这是需要边练边体会的。到底什么是站桩呢？下面小编就从武功和养生两个方面来探讨给大家详细介绍一下，以便加深了解。
桩功就是我们常听说的“站桩”，传统武术门派几乎都有站桩功，常见有的少林的“马步站桩功”，行意拳的“三体式”，大成拳更的是把桩功作为唯一的练功方式(不像其它门派有专门的武术套路练习)。实际上桩功在道家内丹修炼中也占有重要一席。从广义上讲，站桩包括在精神境界和体能上的自我修炼。狭义上论，内练一口气，外练筋、骨、皮。
站桩耗劲练意志，修身炼精化气，气化神，神还虚，不仅练出内功，还可使心理到生理发生质变，面对现实，平静而不冷淡，热忱而不奔放，不为物喜，不为己悲，舍己从人又不随波逐流，努力按理智做事，成为常态。有了这种理念，在遇到危险与诱惑会淡然处之，无所畏惧。
更多>>站桩是一种很传统的锻炼方式，这种方式不仅仅能够让身体与天地之气合而为一，又增加腰椎脊椎的力量，预防小脑萎缩的发生，对身体有所帮助，站桩在古代就非常流行，可以通过站桩来练习自己的真气，增加整体的活跃，那么站桩的副作用有哪些?站桩的副作用到底有什么?
只要姿势正确，慢慢来，一般不会有副作用。
1.站桩先正尾椎。尾椎很重要，心情不好时，按摩一下尾椎，就会缓解。从尾椎一节一节脊椎骨顶上去，直到后脑，脊椎自然会反弓，脑袋自然会后仰， 两手自然会高抬，然后下巴向前一钩，手按下，脊椎骨一节一节退下来。如此反复练习，会有奇效。脊椎就是一条大龙，它有了劲力，比武时方能有“神变”。
2.站桩勿求速效。李存义论站桩：若是诚意练习，总要勿求速效。一日不和顺，明日再站，一月不和顺，下月再站。因三体式是变化人之气质之始，并非要求血气之力，是去自己之病耳(指拙气、拙力之病)。所以，站三体式者，有迟速不等，因人之气质禀赋
更多>>目录：
第一章：立正稍息和靠墙 站出亭亭玉立的女人
第二章：塑身运动让你更有女人味
第三章：1周塑形运动 塑出好身材
编者按：良好的站姿可以让一个人立刻变得意气风发。不仅如此，良好的站姿还有助于脊柱的养护。那么你知道如何站才算是站的好呢？下面小编就和大家大家一起来看看吧！
立正稍息和靠墙 站出亭亭玉立的女人
良好的姿势不但让人显得意气风发，对脊椎也具有重要防护作用。英姿飒爽 的男人与亭亭玉立的女人，都是良好的站姿站出来的，
脊柱是人体的中轴，具有特定的生理曲线。在这条曲线上，有四个维持脊柱自身稳定的曲度：颈椎前突、胸椎后突、腰椎前突和骶骨后突。在正常直立或运动状态下，脊椎这条曲线必定教育论文承受四面八方各种力量的干扰，如何维持脊柱曲线的稳定呢?内部主要是靠脊椎自身的软组织、韧带来缓冲各种外力，外部主要是脊椎周围肌群收缩来维持稳固。
如果站立姿势不良，如耷拉着脑袋、垂肩、下巴前突以及站立时左
更多>>腰椎间盘突出是比较常见的疾病，出现腰椎间盘突出后的患者，要注意不能做一些高强度的运动，比如站桩，跑步，弯腰，蹲起，频繁上下楼梯等等，这些都腰肌劳损非常严重，而且腰椎间盘突出的形成，多数就是因为过度劳损造成的。
概述
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。
病因
1.
腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2.
损伤长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程
更多>>宝宝站立的时候尖着脚着地，这时候家长比较担心，害怕宝宝骨质发育异常，其实一般情况下，这都是比较正常的，因为宝宝刚开始学走路的时候，足根建发育不够完善，这时候就容易出现这样的情况，但是如果频繁出现脚尖着地的情况，应该有所注意，这可能是宝宝下肢肌张力过高的原因造成的。
第一，宝宝站立时脚尖地正常吗?
很多宝妈们会发现，在训练宝宝走路的时候经常会遇到宝宝脚尖着地的情况，相关专家解答宝宝脚尖着地，就说明宝宝还不会站，所以家长们不要扶着让很幼小的宝宝站立，过早的站立会对宝宝的腿部发育不利。
第二，宝宝站立时脚尖地的原因。
儿出生后下肢伸肌张力高于屈肌，所以小婴儿站立初期会脚尖着地。对于脚尖着地时，我们都不建议孩子站立，以免肌肉和骨骼发育出现问题，再有也不利于正常走路。对于已经超过一岁的幼儿仍然存在脚尖着地现象，应该看神经科医生，说明下肢肌张力过高，寻找原因并采取积极康复治疗。
第三，婴儿能够自行站立的前提
更多>>站桩治疗焦虑症也能取得一定的效果，站桩治疗焦虑症的主要的特点就是能够采用一种相对安全和松弛的状态下，采用一种思绪自我放松的情况下，从而得到一种缓解的效果，作为焦虑症患者来说，平时生活当中一定要加强自我放松，学会自我刺激，平时要保持乐观开朗的心态，要学会正常的宣泄的渠道。
1、自我放松
要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。
2、自我刺激
在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，
更多>>站桩的历史可以追溯到几百年前。随着如今大家对身体情况越来越重视，站桩作为一种强身健体的方法重新进入了人们的视野。那么对于站桩，大家了解多少呢?站桩的好处，姿势以及站桩的注意事项大家又知道多少呢?接下来这篇文章将带你了解更多关于站桩的知识。
站桩的好处
1、站桩对症神经衰弱——导致神经衰弱的原因有很多，神经衰弱的症状和强度也会因人而异。一般来说，站桩可以治疗普通性的头晕脑胀，头痛等症状。如果想要站桩治愈神经衰弱的效果更好，主要是看站桩时能否稳定神经。所以治愈效果是因人而异的。
2、站桩对症胆囊炎，胆炎患者，大多已作过胆切除的手术，根据对患者后期恢复的定期检测，部分患者通过站桩对身体的恢复效果更好。
3、站桩对症关节炎——对于一般的风温性和多发性关节炎站桩的治愈效果都比较好，但是比较难治愈后天性的关节炎。治愈的效果还是需要根据患者个人的体质原因还有站桩的质量。
4、站桩对症胃肠病——虽然站桩
更多>>站桩是气功里最常见的一种功夫，而且这种功夫也是最简单的最容易学的一种功夫。如果站桩的方法正确，站桩还可以起到一定的作用，比如说站桩可以让我们强身健体，站桩还可以治疗某种疾病等，站桩的好处还有哪些?
站桩也是练功的最基本的一种功夫，如果连站桩功都练不好，那就更不要想练其它的功夫。因为站桩功是最简单的一种，只要练好了站桩功，即使是有很多人推都不会跌倒，可见此功夫的厉害之处，但是要注意的就是练此功，必须是要方法正确才行。 我们来看看练站桩的好处。
站桩对症高血压——神经性的收效较快，官能发生变化的如血管硬化或冠状动脉收效较慢。
站桩对症神经衰弱——一般的头晕脑胀，头痛等症状较易治疗，收效的快慢主要在于能否稳定神经，已经引起消化不良或便秘者收效较慢。
站桩对症胆囊炎——经历过的胆炎患者，大多已作过胆切除的手术，有的已经转为肝脾病或神经衰弱病，根据过去的几个患者来看 更多>>
