这个时间段的养生知识
2019-10-07中药吃多久才有效果
不同的病症对于服药的时间也是不一样的。专家表示，因为每个人的体质不同，对药物的吸收能力也不一样所以这个时间不太好确定。具体的还是要看你这种病情的严重程度，如果病情比较轻的话，不用喝太久，如果病情比较重需要慢慢调理。
中医讲究辨证论治，看你服药的效果，再对处方进行相应的变化。一般需要连服三个疗程，七天为一疗程，每服药物早晚各喝一次，才能达到满意的治疗效果。如果病未好，就断续坚持治疗，如果病好了就该立即停药!
另外，由于中药调理在时间上相对会漫长一些，所以在调理期间应注意禁食辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要注意劳逸结合，加强营养，积极参加体育锻炼。
中药什么时候喝好
1.清晨
清晨空腹宜服用具有滋补作用尤其是滋补肾阳的药物，在早餐前服用，以利于滋补药物的充分吸收;治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服用，可使药物迅速进入胃肠，并保持较高的浓度而迅速发挥药效;利水湿药、催吐药亦宜清
更多>>现在很多人生病了，都是喜欢吃西药，因为觉得西药的疗效是非常快的，但是中药其实对身体是好的，各有各的好处吧，那么中药和西药可以一起同服吗，中药虽然效果好，但是还是有一些禁忌，需要我们注意，在服中药的时候，在什么时候喝它的效果是好的呢。
吃中药的禁忌
1、中药不能跟有些食物一起吃，会降低中药的效果，有的还可能会产生一些对身体有害的影响，哺乳一些辛辣刺激的食物，油腻的食物，吃过冷的食物和饮浓茶咖啡等，他们都会影响中药的疗效，会降低人体的吸收。
2、有一些人群是不能服用中药的，或者不能长期服用中药的，比如有脾胃方面的疾病，脾胃比较虚弱，服用中药后可能会出现一些胃部不适的现象，应该根据机子的体质情况，选择适合自己的治疗方法。
3、喝中药不能想疗效快一点，就和很多的中药，或者长期的喝中药，有的时候和太多的中药反而对身体不好，因为有句话说是药三分毒，就是这个道理，而且喝中药长期服用可能会一年期血压的增
更多>>本文导读：晚上泡脚可以缓解疲劳，帮助血液循环，而晚上9点是泡脚的最佳时间段，大家可以根据自己的情况选择泡脚方泡脚。
祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云： 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼 ，这是颇有道理的。
春季泡脚最佳时间
我们通常将脚部当做是人体的 第二心脏 ，正所谓 养树需护根，养人需护脚 ，在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位，有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位，帮助促进血液循环和新陈代谢，有益健康。泡脚有好处，如果可以抓住泡脚的最佳时间，那么效果会更佳，晚上九点是泡脚的最佳时间
更多>>橙子作为一种很常见的水果，在吃的时候是存在不少禁忌的，你知道吗?比如说有一些人群不适合吃橙子，而且橙子不能搭配某一些食物。吃橙子的好处是什么?爱吃橙子的朋友应该要了解一下哦!接下来，就让我们一起阅读今天的文章吧!
橙子的禁忌
服药忌食橙子
有一些人在吃了药之后感觉到嘴巴里面比较苦，于是就会吃一点橙子，看似很常见的一个操作，其实是不利于健康的。因为橙子的维生素c含量高，而有些磺胺类药物、补钾药物会与维生素c产生反应，从而影响药效，因此吃药不要吃橙子。
不要在饭后吃橙子
在吃完饭之后，有的人会切点橙子来吃，当做饭后的甜点。这样做法也是很常见的，但是对于健康却会产生威胁。因为吃了饭之后我们的血糖已经比较高了，再去吃水果，血糖会更高。而且吃了饭之后去吃水果，也难以消化，会造成腹胀。
吃完橙子要刷牙
吃了橙子之后必须要刷牙，这点估计很少有人知道吧!因为橙子里面的纤维是很多的，吃完了之后这些纤维容易卡
更多>>苹果是一种大众水果，平时去水果店的时候，总是能够看到它的身影。苹果的禁忌有哪些?这个问题很少有人会去考虑。吃苹果对于身体的好处很多，但是吃的时候方法不对，还可能会产生危害，苹果不能和什么一起吃?一起来看文章找答案!
苹果的禁忌
晚上不能吃苹果
晚上的时候不建议吃苹果，苹果放在白天吃比较合适。有一些人认为苹果晚上吃没有营养，所以必须白天吃，这种说法是没有科学根据的。不建议大家在晚上吃苹果，主要是因为晚上是休息的时间，如果吃了水果，可能会影响睡眠。
刚吃过饭不能吃苹果
饭后吃点水果似乎是很惬意的事情，但是如果你也有这样的习惯，以后一定要改掉。因为我们刚吃了饭之后，肠胃里面的食物还没有消化，这个时候再吃水果，只会让肠胃的负担增加。建议在饭后一个小时到两个小时再吃，这个时间比较合适。
吃苹果别啃苹果核
当我们买到一些味道特别好的苹果时，有时候会连苹果的核也一起吃了，其实吃苹果核是很不好的一个行为。
更多>>说起做面膜相信对于广大的女性朋友而言应该是非常熟悉的，而且现在不仅是女性，越来越多的男性也开始习惯做面膜了，那么说到做面膜这个话题，大家知道什么时间段敷面膜效果最好吗，相信大家都非常想知道做面膜的最佳时间，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：
一、做面膜的最佳时间
1、睡觉前：睡觉之前敷面膜，能够有效帮助面膜中的营养成分进入肌肤，而且夜间匍匐具有很好的自我修复能力，睡前敷面膜能够有效帮助加强面膜的美容效果。当然睡觉之前的时间也应该是在晚上9~11点之间。
2、洗澡后：洗澡之后，皮肤毛孔处于扩张状态，这个时候敷面膜能够帮助面膜中含有的营养成分渗入肌肤底层，有效达到敷面膜的最佳状态。
3、月经后一周：女性在月经过后的第一周处于卵泡期，这个时期雌激素水平开始回升，身体的新陈代谢也会恢复旺盛，所以这个时期敷面膜能够很好的起到皮肤吸收营养的作用。
二、敷面膜的正确方法
1、试敏：在使用一款新面膜之前
更多>>泡脚是一个很好的习惯尤其是对于临睡前的泡脚来说可以起到促进入睡并且提高睡眠质量的作用是一种很好的养生方式，不过需要注意的是泡脚也有比较好的时间段选择如果选择合适的时间段进行泡脚那么养生的效果会比其他时间段更好。
秋季泡脚是非常好的一种养生方式，不过在泡脚过程中一定要注意最佳的时间，一般要在晚上睡觉半个小时之前泡脚，这样就可以让自己的睡眠质量变得更加好一些，而且不要使用太热的水温去泡脚，这是会使得血液循环过快，尤其是对于一些心血管疾病的患者就更加应该要注意这个问题。
秋季泡脚的最佳时间
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
更多>>疫苗其实对于人们的身体是有着很重要的作用的所以接种疫苗这个过程就显得十分的重要并且是必须要有的一个过程，在不同的年龄阶段有着不同的需要接种的疫苗小孩子也不例外接种了疫苗的小孩子可以更好的抵抗疾病顺利的成长。
在宝宝成长的每一个时期，都需要去医院注射不同的疫苗，这样才能够保证小宝宝的身体健康，因为注射疫苗都是为了小宝宝身体感染到一系列传染疾病。所以在大多数时候小宝宝在注射疫苗的过程中，都需要定时定量，才能够发挥出良好的药效。但是在特殊情况下，宝宝疫苗又可以推迟多长时间?
宝宝疫苗可以推迟多久
宝宝预防针可以推迟多久
接种疫苗尽量按时，实在要推迟的，也要把推迟的时间控制得尽量短，一般接种疫苗推迟不超过1个月较好。疫苗最好是在孩子完全健康的状态下来打，如果有发烧或是腹泻，湿疹严重的现象最好不要打疫苗，潜在的风险隐患很高，如果孩子生病一直没好，就不要考虑时间问题了，不管疫苗接种时间过去多久了，在没
更多>>瑜伽作为一种非常受人喜爱的运动，它的塑身功效和对心理的治疗，效果都是非常好的，人在不同的阶段，体内的毒素聚积的也是不一样的，所以跟不同的时间段，来进行练习不一样的瑜伽，效果会起到最好，下面就跟小编一起来学习一下吧。
用瑜伽运动来进行减肥效果是非常好的，对于爱美但是又不太喜欢剧烈运动的女性来说，尤为适合，因为瑜伽的运动方式主要是以拉伸为主，所以可以很好的通过拉伸韧带，以及一些动作切换间的停顿等等，来帮助身体记忆哪个动作，最为近几年来受到广大女性推崇的减肥运动来说，它在消脂，塑造体形方面的的效果是功不可没的。
一、瑜伽开始之前
动作：金刚座，深呼吸，锻炼盆骨底部肌肉群
经常活动盆骨底部肌肉的话，能够改善月经不调等症状。
1、屈膝坐下，把臀部坐在脚后跟上，脚趾紧贴地板。双腿膝盖紧靠在一起，挺直腰杆，立起盆骨。双手做兰花指的姿势放在大腿上。
2、一边呼气一边闭上眼睛，感受自己的呼吸和身体逐渐暖和起
更多>>拥有苗条身材是每个女孩的目标。怎样减肥，而且是快速减肥成了女孩们的课题。减肥方法多种多样，怎样减肥才能有显著的减肥效果呢?其实只要在对的时间做对的事情，就能快速减肥，减肥效果倍增，结合适合自己的减肥方法，那么你就能拥有苗条身材!
晚餐前做点运动：
一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时 间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉， 结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来， 不变胖才怪呢!
在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是 公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。
脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。
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