正经的养生
2020-12-23失眠,是当代年轻人们除了脱发之外,另一个集体正在面临的,与年龄不大符合的难题。在这里特地说明一下:不是每一个凌晨五点还醒着的人都是在熬夜,有些人是不爱睡。但还有一些,是真的睡不着。
正如大家所看到的,最近 vlog 风潮刮得非常猛。说实话,在无数个失眠的夜晚,我也看过不少博主们的“night routine”,卸妆、护肤、看书......然后他们就——睡觉了???如果有人把关灯之后的晚间流程真实地播放出来,那么我不信没有人和正在看视频的我一样,辗转反侧,把手机的电从100玩到关机。
真实的夜生活后遗症不止有在酒吧喝到烂醉,第二天早上醒来的宿醉,还有明明晚上十点点就乖乖上床了,第二天还是顶着只有4小时睡眠的那张脸。有的时候我不禁耍小孩子脾气,追问这个世界:为什么是我?为什么我连一个觉都睡不好?
总之,生活总结为下图——
致力于将酷女孩们生活安排到“服服帖帖”的我们,今天给大家一个机会,来互相拯救一下
更多>>你最喜欢的季节是什么?——秋天。
为什么?——立秋过后“贴秋膘”,有正当理由能吃吃吃。
但身为一个与时俱进的吃货,你真要学老祖宗那样放开了吃,一点也不介意在自己身上再贴上几斤肥肉吗?
老祖宗“贴秋膘”吃点啥
民间素有立秋“贴秋膘”的传统。在立秋这天,民间流行悬秤称人,将体重与立夏时对比来检验肥瘦。
度过了长长的“苦夏”之后,人瘦了当然需要补,补的办法就是“贴秋膘”,吃味厚的美味佳肴,“以肉贴膘”。
这一天,普通百姓家吃炖肉,讲究一点的人家吃肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼、炸丸子、小笼包等。
老祖宗“贴秋膘”有多讲究?
到市场上买一大块新鲜的猪后臀尖肉,回到家里洗净,在炉子上坐好了锅。
锅里除了切成方块的肉和水以外,还要放上葱、姜、蒜、花椒、大料、料包、大酱、盐、用文火炖。
这其中的料包可不简单,它是由:丁香、肉桂、桂皮、香叶、木香、凉姜、白芷、陈皮、豆蔻、砂仁、桂圆、小茴香、甘草
更多>>被黑得这么惨的小龙虾,急需给自己辟个谣。
江湖传言一
小龙虾是为消灭尸体,基因改造引进的
小龙虾原籍在美洲,路易斯安那州就盛产小龙虾。
100多年前小龙虾被引入亚洲,20世纪30年代,再从日本引入中国,当时是作为牛蛙的饵料使用。
而小龙虾作为外来物种入侵后,迅速挤占了中国原有虾类生存空间,成为目前产量最高、最具食用价值的淡水龙虾品种。
网上传闻“小龙虾是日军生化部队基因改造后,为处理尸体引进”的说法毫无历史依据。
江湖传言二
小龙虾喜欢污水,专门吃垃圾
民间有说法:“小龙虾喜欢在污水中寄生,吃腐烂的动植物尸体。”
发吃君忍不住说一句:不只是小龙虾,你们爱吃的虾和蟹,它们都会摄食腐烂的动物啊。
小龙虾对环境的适应能力强、能在污水中生存,但这并不意味着小龙虾天生就喜欢臭水沟。
事实上,小龙虾更倾向选择干净的水质,但因为干净纯水中生物较少,所以轻微的无公害污水更适合小龙虾生存。真的污染水质只会让
更多>>男性可以不夸张的说是一个家庭的主心骨,但是男性对于养生缺少了很多的一些相关的了解与认知。在古时就有皇帝经常寻求,却只得一些旁门左道之术,无益于身体。殊不知,说难却易,从日常做起,从细节做起,男性养生不在话下。
把握最佳起床时间
国人的传统起居习惯是“早睡早起”,崇尚“闻鸡起舞”,而日本医学专家的最新研究认为,起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23-90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床),人体血液中可能引起心脏病的物质会增加,因而提出7点半为起床最佳时间。
为求起床安全,一位叫做吉姆·霍恩的英国睡眠研究中心教授建议:醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动。这一点,中老年人尤应注意。
大便讲方法
从人体生理来看,排便与进食一
更多>>养生粥的种类有好多,在炎热的夏天,都会想找一碗可以解暑、驱病的养生粥,那么很多人都会问,对于一些爱美的女性,在夏天该喝什么粥呢?喝什么粥可以美白皮肤,气色红润呢?
下面为你介绍几款很好的养生粥吧!
肝与容颜
肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。
健康提点:银杞菊花粥
对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。
心与容颜
心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
健康提点:桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。
肾与容颜
肾主藏精
更多>>秋初,就是夏末初秋过渡时节,天气也有所波动,时而阴雨,时而睛,时而朝觉秋意晚来凉,而午后又让人觉得夏暑还未真正离去。老人养生的饮食提示,很多老人经常觉得口干,没有唾沫,或者唾液稀少。医学上称其为生理性口干,认为这是由于老年人口腔腺体的萎缩,唾液分泌减少所致。专家指出,要想改变上述症状,可从以下几方面入手。
饮食干稀结合:吃饭时尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,避免辛辣食物。
多吃带酸味的新鲜蔬果:如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们都含有丰富粗纤维,咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。
口嚼枸杞:枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服约10克的枸杞,或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。
常做“生津操”:每日清晨洗漱后和晚上睡前,用舌尖微顶上腭,几分钟后有津液涌出,待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下,或 更多>>我们常说,想养生的话,还得看名人是如何养生的,他们的长寿之道是什么。孔子,相信我们都清楚吧,他是非常有名的思想家以及教育家,他的很多观点都被人们借鉴。同时,孔子它也有自己的一套养生方法,具体是什么呢?我们一起来看看吧。
名人养生之孔子的
对于孔子,我们都不陌生,都听说过,他是一位世界文明的的思想家,教育家,他的一些独特的教育方式对后人的影响是非常大的,而且他还有自己独特的养生方法,下面我们就一起来了解下孔子的吧。
陶冶情操,修身养性
孔子说:君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色:及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。即:年轻时,血气未定,要警惕的是迷恋女色;壮年时,血气正旺,要警戒的是好斗;年老了,血气衰弱,要知足常乐,莫贪得无厌。
乐观开朗,豁达大度
一天,叶公向孔子的弟子子路问孔子的为人,子路不答,孔子对子路说:女奚不曰,其为人也,发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将
更多>>从左到右的养生 所谓养生,其实就是调理好人体内循环,使新陈代谢有规律,这样才能达到健康这个目的。而养生也要从左到右?人体从头到脚都存在着左右法则,了解它,对我们的健康起着重要作用。请看下文: 从左到右的养生
从左到右的养生 生活中找不到两件完全相同的东西,即使是同一个人,从五官到四肢再到内脏,这些原本对称的部位也有微小差别:眼睛、耳朵其实左右大小不一;两条胳膊腿的长短、粗细各不相同;就连内脏器官也并不对称。下面我们来了解一下养生如何从左到右?
首先,我们从头部开始,因为大脑掌管着我们的思维、行为,所以养生应该先从大脑开始。
1、大脑:左右开弓最练脑。左脑是知性脑,偏向用语言、逻辑进行思考;右脑则是艺术脑,以图像和感性进行思考。著名养生专家、中国中医科学院杨力教授说,左右脑以每秒10亿位的速度彼此交流。拿下棋来说,每走一步棋前,右脑一般天马行空,东想西想,左脑则会整理出一条合乎逻辑的思路,决
更多>>很多办公室的白领们也很注重时尚的养生做法,殊不知,有些看似时尚的养生做法并不一定对身体有利。我们来听听中医养生专家怎么说——对照一下,哪一条是你错误的坚持?
时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜
时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。
颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。
更多>>发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常“梳发”,可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
目常运
合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健,纠正近视。
齿常叩
口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,做36下。可以通上下颚经络,保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。
漱玉津
口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将口水吞下去
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