正确的养生方式
2019-10-04“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！养生常识需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《秋天到了，这才是燕窝养生正确的打开方式……》，相信能对大家有所帮助。
一、云天收夏色，木叶动秋声
初秋，暑气渐消，凉意来临。立秋节的习俗是贴秋膘、吃饺子、咬秋。关于贴秋膘，《舌尖上的中国》里的说法是：秋季，用味厚的食物补偿苦夏的亏空，抵御即将到来的寒冬，俗称“贴秋膘”。立秋是暑去凉来的过渡阶段，天气还是十分炎热。习俗的咬秋又叫啃秋，意味着酷暑难熬，秋天来临，要一口咬住，留住凉爽。在北方有“立秋之时食瓜（咬秋），可免腹泻”之说。
秋天的气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主
更多>>旅行不是爱好，而是生活”，不论是向左走，还是向右行，抑或是精心规划行程，又或者是说走就走，都是一种生活的态度。
于是，我踏上了开往武汉的列车，去三里畈泡温泉打板栗，去薄刀峰看云卷云舒，观奇松云海。
当地特色美食
板栗宴，此次在“中国板栗之乡”的罗田，吃了一次养生宴，叫板栗宴，在三里畈温泉酒店，品尝到地道的板栗宴。
板栗作为干果之王、食用佳品，跟许多食材搭配起来营养价值都是极高的，所谓一层秋雨一层凉，吃上一顿特色营养板栗宴，健康美味地迎接这个秋天!
板栗粉蒸肉、板栗结巴肉、板栗布丁、甲鱼板栗、板栗烧鱼块、西芹炒板栗等等和板栗相关的菜出现在餐桌上，顿时感觉口水就要流出来。
罗田吊锅
在我看来，吊锅和大锅炖差不多，就是把腊肉、土鸡、蹄花、肉糕、腊鱼、芋头元子、白萝卜等菜放在锅里炖。
吊锅分：土鸡吊锅、羊肉吊锅、牛肉吊锅、狗肉吊锅、野猪肉吊锅等
觉得这个更适合秋冬季吃，几个人围着吊锅，下面是木
更多>>茶叶历史悠久，传播广泛，如今已经成为世界上三大饮料之一。我国是茶叶的发源地，最早种植茶树的是我国西南地区的人民，今天在云南境内，还保存着一株有者2700年历史的茶树。
当代科学家对茶叶做了大量的研究，发现了茶叶具有防癌和预防心血管疾病的作用。除此以外，科学家还陆续发现茶有抗菌消炎，防辐射，抗衰老等作用。茶这种有着千百年历史的饮品，如今再次被人们所重视、成为备受人们推崇的健康饮料。
然而我国的茶叶种类繁多，各种茶的品性又有所区别。茶友们平时无论是单为品茶，还是为了养生，冲泡茶叶的时候还是要有诸多注意。
茶叶冲泡的水温：
在泡红、绿、花、白、黄、黑这几种茶的时候，建议茶和水的比例为1:50到1:60；而泡普洱茶的量就应该略多，建议茶和水的量是1:20到1:30；泡铁观音这类茶时，用茶量是最多的，每次的投茶量以容器的体积一半为宜。
泡茶的水温也很有讲究，泡绿茶尤其是高档绿茶时，千万不要用10
更多>>抓几颗圆滚滚甜丝丝的红枣，撮一把小小颗却有大营养的枸杞，加入温水与冰糖调味，一杯暖心又暖胃的红枣枸杞茶就制作成功了。
有的人喜欢在工作的时候来一杯红枣枸杞茶，偶尔忙里偷闲慢慢品尝，享受这上班时光里的小确幸。
还有些人喜欢熬夜的时候喝，意在为身体补充能量，但是，熬夜时喝红枣枸杞茶合适吗？偶尔不小心将它放过夜，第二天还能喝吗？关于红枣枸杞茶的这些事，你可要多多注意啦。
喝红枣枸杞茶有什么好处？
俗话说“每天三颗枣，百岁不显老”，常被当作中药使用的红枣，被认为有补中益气、养血生津等作用。
很多人都不知道，红枣最突出的特点其实是维生素含量高，国外的一项临床研究显示：连续吃枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
而小小的枸杞，除了颜值满分，像坠在少女耳畔的红宝石一样可爱之外，它的营养价值也很高，不仅富含膳食纤维、维生素 a、铁、硒，而且蛋白质、
更多>>大家都知道饭后百步走能活九十九的这句俗话，说明，饭后一定要适当的运动，这样的话可以有关心消化和汲取的作用，假如你经常吃完饭就睡觉或者是坐着的话，很轻易出现肥胖或者是一些亚健康疾病的发生，下面的这些饭后运动的小常识大家也需要知道和了解。
首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的谈天，多聊些茶余饭后的快乐的话题，这是最合适的。既维持优良的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，许多人提倡饭后马上漫步，促进消化和减肥。其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行。对于不同的体质人群而言，身体素养好的人群，饭后略微的运动漫步是不错的，但是对于体质差的人群的 话，饭后漫步会导致肠胃疾病的发生，这样的人群应该在饭后适当的休息为主，休息以后再运动，这样的话可以减少肠胃疾病的发生。
其次，饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高
更多>>爬山的三大益处
1、降服山峰，呼吸新奇空气，观赏大好河山。人们都期望自己活得欢乐健康，期望自己能经常去爬山，登高眺望。下决心去爬山，第一得降服自己，打消一些不必要的顾虑，只要跨出了第一步，你就会开始对爬山感喜好的。在爬山过程中，几乎可天天看到自己在进步，既能在崇山峻岭中呼吸新奇空气，还能观赏祖国大好河山。
2、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗语说：人老脚先衰。人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。探索发觉，爬山对脚劲和心肺功能的锻炼，要比长跑和游泳似乎更有用，更易行。
3、磨砺意志，开阔胸怀。爬山，要一步一步往上爬，爬上去后，还要一步一步走下来，确实很辛劳。可是，当你爬到山顶，当你降服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、欢乐和满足。 踏破青山人未老，风景这边独好。爬山能让你感受到历经困难达到巅峰后的特殊境地和乐趣。
专家点评
脚是人体之根，经常爬山可以增
更多>>喝汤是很多人都比较喜欢的，特别是在秋季，人们会做一些养生汤来进行应用，不仅可以滋补，而且能够缓解一些不适的现状，那么秋季养生汤应该怎么做呢?接下来小编将为大家介绍关于秋季做养生汤的正确方式。
1、秋季养生汤宜减辛增酸。秋季饮食不可疏忽，平时要多吃一些酸味食物,少食辛辣食物,其原理是秋季肺气盛而肝气虚,要从饮食上进行调节。此时节,要多吃平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。另外,秋季适宜进补,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。瓜果不宜在秋季多吃,以免伤脾胃。
2、秋季养生汤要注意体内酸碱平衡。正常人血液的ph值应呈弱碱性,一般情况下,人体可自动调节并平衡体内的酸碱浓度。但若大鱼大肉等酸性食物吃多了,超过机体耐受程度就会使血
更多>>本文导读：分娩方式是准妈妈比较关心的，那么准妈妈要如何选择分娩方式呢？要注意哪些呢？下面就来了解一下准妈妈选择分娩方式的注意。
准妈妈怀孕10个月，生产的时候面临一个选择，就是剖腹产好还是顺产好?具体怎么样一个来听听哈大妇产科教授刘海棠的解说。
网友问：我一个朋友是高龄产妇了，对于高龄产妇分娩有什么需要注意的事情吗?
刘海棠 : 高龄产妇如果定期到医院做孕检没有发生什么异常的情况，而且头盆相称的话就可以自然分娩。
网友问：第一次建档时哪些检查是必查项目啊?
刘海棠 : 首先大生化、血常规、凝血4项、肝肾功能、优生优育到孕早、中、晚期到医院还有相应的检查。
网友问：05年怀孕7个月时摔了一跤做了剖腹产，孩子没保住。07年做了第二次手术，上天作弄人，小孩去年出了点意外。只好再次怀孕，目前已孕19周了，怀孕前去医院做了检查，子宫恢复得挺好。请问在怀孕期间子宫破裂的机率大吗?医院能做第三次剖腹产
更多>>本文导读：仰卧起坐是一种常见的瘦腰减肚子的减肥运动，可是有的人不禁要问：“为何我坚持做了，却不见腰腹上的赘肉减少”。那下面就告诉你如何正确的做好仰卧起坐。
练习时：起的状态（用力时）呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。
平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。
瘦身原理：这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
注意事项：腹式呼吸在刚开始练习时可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但这个呼吸法不仅有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，还能使气流顺畅，增加肺活量。另外，腹式呼吸还是防止出现便秘问题的好方法。
双手不要抱头
一般意义上的仰卧起坐是把双手十指交叉放于头后，但这样在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易
更多>>如果说过于丰富的午休安排对健康无益，那么午睡总该是个不错的选择了吧？不然。记者采访发现，受访的上班族认为通过午睡能够有效缓解疲劳的不到3成，没有舒适的睡眠环境和条件是一个重要因素。此外专家提醒人们睡姿不好，可能对健康造成潜在危害，尤其颈椎病患者要尤为注意。
近来，记者就午睡一项进行随机采访发现，上班族中只有近3成的人有定时午睡的习惯，过半数人认为午睡可有可无，实在太困才敷衍了事。拒绝午睡的人们往往振振有辞。在广告公司任职的陈女士诉说，公司里不可能给每个员工配备专门的休息室，办公室又是开敞式办公，伏案而睡除了不舒服外，也显得不雅观。另有不少受访者说担心中午睡了晚上睡不着，因此中午不敢睡觉。
虽说有人因潜意识的误解和环境的制约而想睡不得睡，可对大多年轻白领来说，喝咖啡、午间采购等非工作性行为就是休息。在没有疲劳之前就休息，比疲劳了再休息要有效得多这是效率专家告诫人们的重要原则。正如电池使用小窍
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